وجماعة ضغط قوية من سائقي السيارات ومنتجيها في ألمانيا فهمت دوماً أنه يجب خنق النقاشات حول تحديد السرعة في مهدها. استخدام الفرامل لصالح الحفاظ على البيئة والآن تثير اقتراحات جديدة طرحتها لجنة خبراء مفوضة من الحكومة الألمانية نقاشاً جديداً حول الموضوع، وذلك في ألمانيا البلد الذي تحتل فيه صناعة السيارات مكانة محورية في القطاع الصناعي وتزود العالم بأسره بمحركات قوية. والدافع وراء هذه الاقتراحات هو أهداف الحفاظ على البيئة التي وضعتها الحكومة الألمانية صوب أعينها حتى عام 2030. وخلفية النقاش تتجلى في أن بيانات مكتب الاحصاءات الألماني كشفت أن حركة السير في ألمانيا تسببت في 2017 في انبعاث 115 مليون طن من أوكسيد الكاربون، وبالمقارنة مع 2010 تمثل هذه النسبة زيادة بستة في المائة. وبما أن انبعاثات ثاني أوكسيد الكاربون زادت في السنوات الأخيرة والمحركات تتسبب في كمية أكبر من تلك الانبعاثات السامة، فإن الخبراء يرون في تحديد عام للسرعة في حدود 130 كلم في الساعة الواحدة حلاً ممكناً. لم لا تتم طباعة حدود الصفحة؟. مجموعة ضغط ضد تحديد السرعة وردة الفعل الغاضبة لم تتأخر طويلاً، إذ وصف وزير النقل الألماني، أندرياس شوير اقتراح تحديد السرعة وكذلك الاقتراح الذي تقدمت به لجنة الخبراء بفرض ضريبة أعلى على الديزل بأنه يتجاوز "الفهم البشري".
لم لا تتم طباعة حدود الصفحة؟
أدخل الإعدادات التي تريد استخدامها للطباعة. انظر التعليمات عبر الإنترنت للتعرف على مزيد من التفاصيل حول Print Settings. يمكنك التحكم في جزء الصورة الذي يمتد إلى خارج حواف الورقة أثناء الطباعة بلا حدود. انظر التعليمات الفورية للتعرف على التفاصيل. إعدادات الطابعة في نظام Mac OS X 10. 4
قم بالوصول إلى مربع الحوار Page Setup. حدد الطابعة التي تستخدمها في الإعداد Format for. حدد إعداد Paper Size (حجم الورق) المناسب. حدد إعدادات Orientation (الاتجاه) المناسبة. انقر فوق OK (موافق) لإغلاق مربع الحوار Page Setup. حدد الطابعة التي تستخدمها كإعداد Printer. ثم قم بضبط إعدادات Copies & Pages. حدد إعدادات Media Type (نوع الوسائط) وColor (اللون) وMode (وضع) المناسبة. انظر التعليمات الفورية للتعرف على التفاصيل.
انقر نقرا مزدوج فوق موافق. ملاحظة: استناداً إلى الطابعة الافتراضية التي تم تكوينها على جهاز الكمبيوتر، قد تضطر إلى تغيير إعدادات الهامش السفلي للصفحة الخاصة بك إلى 0. 8 " أو أكبر. للقيام بذلك، انقر فوق هوامش في المجموعة إعداد الصفحة ، ثم انقر فوق هوامش مخصصة. ضمن علامة التبويب هوامش ، تغيير الهامش السفلي إلى 0. 8 " أو أكبر. الطريقة الثالثة: وضع الحد بالنسبة إلى هامش الصفحة، ثم قم بتغيير إعدادات الهوامش للصفحة
ضمن علامة التبويب تخطيط الصفحة ، انقر فوق هوامش في المجموعة إعداد الصفحة ، ومن ثم انقر فوق هوامش مخصصة. ضمن علامة التبويب هوامش ، زيادة الهامش السفلي إلى الأقل 0. 67 " ، ثم انقر فوق موافق. ملاحظة: تنسيق المستند قد تتأثر عند تغيير إعدادات الهوامش. في المجموعة خلفية الصفحة ، انقر فوق حدود الصفحة. في القياس من القائمة، انقر فوق النص ومن ثم انقر فوق موافق مرتين. الأسلوب 4: تغيير حجم الورق إلى حجم مخصص
ضمن علامة التبويب تخطيط الصفحة ، انقر فوق حجم في المجموعة إعداد الصفحة ، ومن ثم انقر فوق أحجام الورق الإضافية. في علامة التبويب الورق ، تغيير الإعداد إلى 10 " في المربع الارتفاع. ملاحظات
تغيير إعداد حجم الورق إلى حجم مخصص.
تضرر الهلالات
الهلالات هي طبقات رقيقة من الغضروف الموجود بين الساق وعظم الفخذ. يشبه الهلال أو القرص ، وهذا النسيج الضام يمتص معظم الإجهاد على الأطراف السفلية ، ولكن قد الآلام القوية إذا ما وضع الكثير من الضغط على الركبتين. الهلالات أيضا تحقق الاستقرار في الركبتين عن طريق منع تحركات غير طبيعية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتمزق مع الحفاظ على أدائها السليم. الأوتار
الأوتار هو الالتهاب الذي ينتج عن الاحمرار ، والألم الشديد في أوتار الركبة أو أي منطقة من الجسم التي لديها الأوتار. الام الركبة بسبب الرياضة - استشاري. هناك الأنشطة التي تتطلب حركات متكررة وقد تزيد من خطر التهاب الأوتار. وهناك العوامل الأخرى لالتهاب الأوتار وهي ضعف الاستعدادات لممارسة الرياضة والظروف الطبية مثل التهاب المفاصل. هشاشة العظام (OA)
الزراعة العضوية هو شكل شائع من التهاب المفاصل الذي قد يظهر في واحد أو أكثر من عظام المفصل في الجسم التي قد تؤثر على الرجال والنساء والأطفال. النساء فوق سن ال 55 هي الأكثر عرضة للOA. والشرط يدفع الألم من فقدان الغضروف ، والذي يسبب العظام لفرك معا وتنتج الانزعاج الشديد. قد تشكل أيضا من تشوهات مشترك موجودة عند الولادة ، والإصابات الناجمة في الألعاب الرياضية النشطة ، أو ظروف العمل التي تتطلب حركات متكررة.
الام الركبة بسبب الرياضة - استشاري
4. البرودة مع الرطوبة
إن المستويات المرتفعة من الرطوبة مع درجات الحرارة المنخفضة قد تضر بخلايا العظام والخلايا الغضروفية مسببة آلام بها، إذ يمكن أن يسبب الشعور بالتمدد والانكماش، مما يخلق ضغطًا غير محبب. 5. قلة النشاط
يميل كثير من الأشخاص إلى الكسل وانخفاض معدلات الحركة وممارسة الأنشطة في موسم الشتاء، وهذا يقلل من مرونة المفاصل ويمكن أن ينتج عنه آلام بمختلف أجزاء الجسم ومن بينها الركبة. 6. المعاناة من بعض الأمراض
مثل: هشاشة العظام ، ومرض السكري، والروماتيزم، وأي أمراض ترتبط بآلام الركبة، فتزداد فرصها في موسم الشتاء. 7. نقص فيتامين د
فهذا يؤدي إلى مشكلات عديدة في العظام وضعفها، وخاصةً مع برودة الطقس تزداد هذه الآلام. 8. قلة التروية الدموية
في الطقس البارد، يقوم الجسم بزيادة تدفق الدم نحو الأعضاء الحيوية، مثل: القلب والرئتين لإبقائها دافئة، في المقابل يقل تدفق الدم عن الذراعين والساقين، مما يقلل من دفء المفاصل، والتالي الشعور بالآلام. علاج آلام الركبة في الشتاء
من خلال بعض الإجراءات، يمكن الوقاية وعلاج آلام الركبة في موسم الشتاء، وهي كالآتي:
1. التعرض لأشعة الشمس
والتي تساعد في تعويض نقص فيتامين د وتقوية العظام والمفاصل، حتى لا تصاب بمشكلات صحية خلال هذا الموسم البارد.
علاج الإصابة بمرض النقرس يشمل بشكل أساسي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة. نصائح للحفاظ على سلامة الركبة
حاول تطبيق النصائح التالية والتي تساعدك في حماية ركبتيك من الإصابة بأي مرض قدر المستطاع:
حاول فقدان الوزن الزائد والذي يزيد العبء على ركبتيك. قم بممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم. لا تهمل أي ألم يصيب ركبتيك. حاول الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تؤذي ركبتيك. لا تقم بحمل أوزان ثقيلة. آخر تعديل -
الخميس 18 آذار 2021