2 x مؤشر كتلة الجسم)+(0. 23 x العمر)–(10. 8 x الجنس)–5. طريقة قياس كتلة الجسم | صحيفة المواطن الإلكترونية. 4، علماً أنّ قيمة الجنس تقدر بـ (1) للذكور، و(0) للإناث. استخدام شريط القياس تتميز هذه الطريقة بدقتها مقارنةً بالطريقة السابقة، حيث تعتمد على تحديد مكان تراكم الدهون في الجسم، ففي حال كانت متراكمة في منطقة الفخذين فإنّ خطر الإصابة بأمراض القلب يقل مقارنةً بتراكمها في بعض المناطق الأخرى، مثل منطقة الخصر، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتم قياسها بوضعية الوقوف، مع مراعاة ارتداء الملابس الداخلية فقط، ثمّ لف شريط حول منطقة الخصر دون الضغط على الأنسجة، وأخذ نفس عميق، ثمّ قياس محيط الخصر، علماً بأن المعدل الطبيعي للدهون في منطقة الخصر يعادل 89سم للسيدات، و101 للرجال، وكلما زاد الرقم زاد معدل الإصابة بالخطر. استخدام الفرجار تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق عرضةً للخطأ، خاصةً مع الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، أو السمنة المفرطة، وذلك نتيجة اعتمادها على الفرجار وشد الأنسجة، لذلك لا بد من تثبيت الضغط في كل المناطق التي يتم قياسها، حيث من الممكن قياس ثلاث مناطق في الجسم أو سبع مناطق، ولا بد من الإشارة إلى أنّه يتم استخدام هذه الطريقة لتحديد الدهون المتراكمة تحت الجلد بسبب القدرة على شدها، وقرصها بالفرجار.
- طريقة قياس الجسم من
- الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع تطلق منصة إعلام | أخبار السعودية
- لهذه الأسباب استدعت هيئة "الإعلام السعودية" 5 من مشاهير السوشيال ميديا
- جريدة الرياض | هيئة المرئي والمسموع تُعزز البيئة التنافسية
- جريدة الرياض | قرب صدور نظام هيئة الإعلام المرئي والمسموع
طريقة قياس الجسم من
ويعتبر هذه الاختبار ممتاز لقياس مستوى التقدّم المُحرَز قبل وبعد تنفيذ برنامج لياقة أو فترة تدريب معيّنة. المعدّات:
ساعة توقيف، مضمار سباق معروف المسافة، أعلام أو أي وسيلة لتحديد المسافات وقياسها. قم بتحديد بقياس وتحديد مسافة مضمار الجري، ابدأ الإختبار بالجري بسرعة ثابتة ما أمكن ولأبعد مسافة ممكنة، توقّف عند انتهاء الدقائق الإثنى عشر. قم بقياس المسافة التي قطعتها بالكيلو متر، وانظر أين تقع نتيجتك من الجدول التالي (1):
جول نتائج اختبار كوبر للمشي/جري 12 دقيق
التصنيف
< 30 عام
30-39 عام
40-49 عام
50+ عام
ضعيف جداً
< 1. 60 كيلومتر
< 1. 52
< 1. 36
< 1. 28
1. 60 - 1. 99
1. 52 - 1. 83
1. 36 - 1. 67
1. 28 - 1. 59
2. 01 - 2. طريقة قياس الجسم بالانجليزي. 39
1. 85 - 2. 23
1. 68 - 2. 07
جيّد
2. 41 - 2. 80
2. 25 - 2. 63
2. 09 - 2. 47
> 2. 80
> 2. 63
> 2. 39
1) اختبار تمرين الضغط
يهدف اختبار تمرين الضغط لتقييم قوة وقدرة تحمل الجزء العلوي من الجسم، تحديدا تلك العضلات المستهدفة في تمرين الضغط وهي الصدر والترايسيبس والأكتاف. لا شيء. إجراء الاختبار:
ابدأ بتنفيذ تمرين الضغط -للنساء الخًيار بأن يؤدّين تمرين الضغط مع ثني الركبتين -، قم بعدّ كل تكرار تؤديه بشكل جيّد الى أن تصل للتعب التام.
للمساعدة في تحديد نسبة العضلات، لذا عند تحديد الصحة العامة للجسم، يفترض الهجريز على نسبة العضلات إلى نسبة الدهون، عبر الجدير بالذكر أنّ رطل عبر العضلات يزن تماماً كما يزن رطل عبر الدهون، ولكن تعتبر العضلات ذات مساحة أقل ومضغوطة بشجميع أكبر، أما الدهون فتكون أكبر حجماً ولا تكون مضغوطة. حساب كتلة العضلات
يمكن حساب مؤشّر الكتلة العضليّة في الجسم عبر خلال:
حساب كتلة الدهون
يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم عبر خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، عبر خلال طرح نسبة الدهون عبر 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإذا نسبة العضلات الخالية عبر الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الجميعيّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79. 38 كيلو غرام) يتمّ ضربه بنسبة 0. 75، إذاً كتلة العضلات في الجسم هي 131. طريقة قياس الجسم بسبب نقصان سرعته. 25رطل (59. 42 كيلو...
< xml version="1. 0" encoding="UTF-8" >
');}
الكتلة العضليّة في الجسم
يستخدم مؤشّر قياس كتلة عضلات الجسم للمساعدة في تحديد نسبة العضلات، لذا عند تحديد الصحة العامة للجسم، يفترض الهجريز على نسبة العضلات إلى نسبة الدهون، عبر الجدير بالذكر أنّ رطل عبر العضلات يزن تماماً كما يزن رطل عبر الدهون، ولكن تعتبر العضلات ذات مساحة أقل ومضغوطة بشجميع أكبر، أما الدهون فتكون أكبر حجماً ولا تكون مضغوطة.
علمنا في الفترة الماضية أن لعبة القطط Stray حصلت على تصنيف عمري في كوريا ، وهو ما اعتبره البعض تلميحًا للكشف عن موعد إصدار اللعبة في أقرب فرصة، ومؤخرًا، تم تصنيف اللعبة مجددًا ولكن هذه المرة من قبل الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع في المملكة العربية السعودية. نبذة على لعبة Stray من Annapurna Interactive: على القطة الضالة الوحيدة المنفصلة عن عائلتها حل لغز قديم للهروب من مدينة منسية منذ زمن طويل. هيئة الاعلام المرئي والمسموع توظيف. تعتبر Stray لعبة مغامرة قطط من شخص ثالث تقع وسط الأزقة والأحياء المفصلة المضاءة بضوء نيون لمدينة إلكترونية متدهورة قاتمة والبيئات الغامضة داخلها غير طبيعية يسكنها روبوتات تشبه البشر. تصادق القطة طائرة صغيرة بدون طيار طوال الطريق تعرف فقط باسم B12. وبمساعدة هذا الرفيق الجديد يحاول الثنائي إيجاد وسيلة للخروج. وفقًا لصفحة التصنيف العمري للألعاب الإلكترونية على تويتر، تم تصنيف اللعبة عمريًا لعمر 12 فما فوق، وتابع البيان: حصلت Stray على تصنيف مناسب لعمر 12 فما فوق خلك واعي، وتأكد من وجود التصنيف العمري. يشير هذا التصنيف إلى أن اللعبة قد تصدر قريبًا، حيث يتم تصنيف الألعاب عادةً قبل ثلاثة إلى ستة أشهر من تاريخ إصدارها الرسمي، وسبق وتم تصنيف ألعاب Demon's Souls و Horizon Forbidden West خلال هذا الإطار الزمني، لذلك يحتمل أن تصدر اللعبة في شهر يوليو أو أغسطس القادم.
الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع تطلق منصة إعلام | أخبار السعودية
في الأحد 5 رجب 1443ﻫ الموافق لـ 6-2-2022م
Estimated reading time: 2 minute(s)
الأحساء – واس
أطلقت الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع منصة الخدمات الإعلامية "إعلام"، التي تُمكن المستفيدين من ممارسة الأنشطة الإعلامية بجميع أنواعها بكل يسر وسرعة. وتتيح المنصة للمستفيدين إنهاء جميع الإجراءات من (ترخيص وتجديد، وتصنيف وفسح، وإبلاغ عن المخالفات). وتستهدف الخدمات المقدمة من قنوات تلفزيونية وإذاعية، والبودكاست، وخدمات البث، وإستوديوهات إنتاج وتوزيع المحتوى، والسينما، وتوزيع الأفلام، والألعاب الإلكترونية، إضافة إلى الصحف والمجلات الورقية والإلكترونية، وفسح الكتب والمطبوعات، ودور النشر والتوزيع، والمطابع، ووكالات التسويق والعلاقات العامة، والدعاية والإعلان، والاستشارات الإعلامية، ومكاتب قياس وسائل الإعلام. الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع تطلق منصة إعلام | أخبار السعودية. ودعت الهيئة المستفيدين إلى زيارة المنصة عبر الرابط ، موضحةً تلقيها للاستفسارات والبلاغات عن طريق الرقم الموحد 920004242.
لهذه الأسباب استدعت هيئة "الإعلام السعودية" 5 من مشاهير السوشيال ميديا
أطلقت الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع في المملكة العربية السعودية منصة الخدمات الإعلامية "إعلام"، التي تُمكن المستفيدين من ممارسة الأنشطة الإعلامية بجميع أنواعها بكل يسر وسرعة. خدمات المنصة
وتتيح المنصة السعودية الجديدة للمستفيدين إنهاء جميع الإجراءات من (ترخيص وتجديد، وتصنيف وفسح، وإبلاغ عن المخالفات). — الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع (@gcamsa) February 6, 2022
وتستهدف الخدمات المقدمة من قنوات تلفزيونية وإذاعية، والبودكاست، وخدمات البث، وإستوديوهات إنتاج وتوزيع المحتوى، والسينما، وتوزيع الأفلام، والألعاب الإلكترونية
ممارسة الأنشطة الإعلامية بكل يسر
وذلك بالإضافة إلى الصحف والمجلات الورقية والإلكترونية، وفسح الكتب والمطبوعات، ودور النشر والتوزيع، والمطابع، ووكالات التسويق والعلاقات العامة، والدعاية والإعلان، والاستشارات الإعلامية، ومكاتب قياس وسائل الإعلام. هيئة الاعلام المرئي والمسموع السعودية. ودعت الهيئة المستفيدين إلى زيارة المنصة عبر الرابط ، موضحةً تلقيها للاستفسارات والبلاغات عن طريق الرقم الموحد 920004242.
جريدة الرياض | هيئة المرئي والمسموع تُعزز البيئة التنافسية
وبين نجم أن مسألة الرقابة المسبقة غير واردة نظرا للحجم الهائل للمحتوى الإعلامي وانه ستكون هناك متابعة من خلال مجموعة من الضوابط وكل من يتجاوزها سيكون عرضة للمخالفة وبالتالي العقوبة وشدد الدكتور رياض نجم على أهمية هذه الضوابط في ضبط المحتوي الإعلامي الذي يجب أن تكون له خصوصيته التي تتواكب مع عادات وتقاليد وقيم المجتمع السعودي، موضحا أن كل إعلام مرئي ومسموع يدخل في دائرة اختصاص الهيئة بما فيها الإعلام الالكتروني. وأشار إلى أن الهيئة جهاز منظم لصناعة الإعلام المرئي والمسموع في المملكة ، ورأى أن هناك حاجة إلى تدريب الكوادر الوطنية في مجال الإعلام المرئي والمسموع لمواكبة المرحلة المقبلة وانه سيتم الرفع إلى وزارة التعليم العالي بهدف ضم الإعلام المرئي والمسموع إلى برنامج خادم الحرمين للابتعاث الخارجي.
جريدة الرياض | قرب صدور نظام هيئة الإعلام المرئي والمسموع
أغلقت الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع، 34 منشأة إعلامية مخالفة لأنظمتها ولوائحها، وضبطت أكثر من 13 ألف مادة غير نظامية خلال حملة ميدانية في منطقتي عسير ونجران. جريدة الرياض | هيئة المرئي والمسموع تُعزز البيئة التنافسية. وأوضحت الهيئة في بيان صحفي، أنها نفذت 215 جولة ميدانية للتأكد من مدى التزام المنشآت الإعلامية بالمعايير والأنظمة المنصوص عليها، رصدت خلالها 86 منشأة مخالفة تنوعت مخالفاتها ما بين (مزاولة النشاط بدون ترخيص، أو انتهاء صلاحية الترخيص أو عدم مطابقة اللوحة الخارجية لمسمى الترخيص)، أغلقت منها 34 منشأة، إضافة إلى مصادرتها 13, 965 مادة غير نظامية من بينها 4, 813 قرصًا مضغوطًا مقرصنًا (CD)، و 91 ذاكرة USB، و15 جهازًا للنسخ، و 655 لعبة إلكترونية غير مصنفة عمريًا من قبل الهيئة. وشددت على أهمية الالتزام بأنظمتها ولوائحها والتقيد بالتصنيف العمري المعتمد لديها، مع ضرورة احترام الملكية الفكرية، مؤكدة أنها ستتخذ الإجراءات والجزاءات اللازمة بحق المخالفين. ودعت الهيئة المواطنين والمقيمين للإبلاغ عن أي ملاحظات أو مخالفات إعلامية عبر الرابط: ، أو الرقم الموحد 920004242.
وفيما يتعلق بعمليات الضبط الميداني، نفذت الهيئة 21, 922 جولة رقابية على الأنشطة الإعلامية, منها 1246 زيارة سينمائية، صادرت خلالها 165, 041 مادة مخالفة, ورصدت 733 مخالفة سينمائية، إضافة إلى مباشرتها 200 مخالفة مسجلة عبر الموقع الإلكتروني والرقم الموحد والبريد الإلكتروني، وبلغت قيمة المخالفات المسجلة 9, 898, 400 ريال.