Buy Best أدوات رفع الاثقال Online At Cheap Price, أدوات رفع الاثقال & Saudi Arabia Shopping
- ادوات رفع الاثقال ح1
- ادوات رفع الاثقال 1
- طقم دلة الخليج للتدريب
- طقم دلة الخليج للتامين
- طقم دلة الخليج الدولي
- طقم دلة الخليج
ادوات رفع الاثقال ح1
2 ـ جهاز رفع الاثقال: وهو الثقل الذي يستخدم في المسابقات الدوليه والمحلية ويستخدم في التمرين ايضا ويتكون من عمود الثقل ويتراوح طول عمود الثقل 220 سم للرجال بوزن 20 كغم وللنساء بطول 210 سم بوزن 15 كغم وهناك عمود ثقل للتمرين يبلغ 170 سم ، ومن الداخل 110 سم ، وماسكات الأقراص ( أقفال) والأوزان تكون مختلفة من ( 1. 250 كغم إلى 25 كغم) اضافة الى اوزان الارقام القياسية 250 غم الى 1 كغم
3 ـ الثقل ذو العمود القصير: الدمبلص وهو عمود قصير يكون بطول 45 سم مزود بماسكين لتثبيت الأقراص التي توضع فيه على الجانبين وتكون المسافة بين الأقراص 17 سم تقريبا ويستخدم في التمارين البنائية والمساعدة والتمرينات التوافقية. ويتم تحديد الوزن حسب حاجه الرياضي. ادوات رفع الاثقال كيم بوك. ـ رفعة النتر: الرفع الى الصدر والنتر الى الاعلى ( THE CLEAN and Jerk): هي الرفعة الكلاسيكية الثانيه التي تؤدى في المسابقة والتي يتمكن فيها الرباع من رفع الثقل بوحدة حركية واحدة من خشبة الرفع وتؤدى بحركتين اولهما الرفع الى الصدر ( حركة الكلين) وثانيهما النتر من الصدر الى الاعلى بحركة واحدة بفتح الرجلين ( حركة الجرك) او القرفصاء ويستغرق وقت الرفعه كاملا من لحظة مغادرة الثقل لخشبة الرفع من 6 ثانية الى 15 ثانية في بعض الاحيان.
ادوات رفع الاثقال 1
فئة السيدات:48كجم،53كجم،58كجم،63كجم،69كجم،75كجم،75كجم وأكثر. فئة الرجال (الناشئين):50كجم, 56كجم, 62كجم, 69كجم, 77كجم, 85كجم, 94كجم, 94+كجم
القواعد الأساسية لرفع الأثقال والاحمال [ عدل]
كل متنافس يحظى بثلاث محاولات للخطف وثلاث محاولات للنتر والفائز هو الذي يحصل على المجموع الكبير من مجموع المحاولات التي قام برفعها (الخطف + النتر = X). ادوات رفع الاثقال 1. كل محاولة يتم تقييمها بواسطة ثلاث حكام (علم أبيض ومعناه أن المحاولة جيدة، علم أحمر ومعناه محاولة ملغية، أو «لا تحسب». ) المحاولة الجيدة هي التي تحصل على عدد ثلاث أعلام أو علمين من الحكام. التاريخ [ عدل]
كان أول ظهور لرياضة رفع الأثقال عام 1896 في أثينا تم إلغاؤها سنة 1900 وعادت سنة 1904 وأصبحت منذ عام 1920 رياضة معتمدة. الاتحاد الدولي لرفع الأثقال تم تأسيسها سنة 1905 وكان فيها 14 عضو دولي معتمد لوضع اللوائح والقواعد للمتنافسين وتراقب المسابقات الدولية. انظر أيضًا [ عدل]
نتر
القرفصاء
التأهيل البدني في أسبرطة
رياضة القوة
المراجع [ عدل]
Introduction to weightlifting:Weightlifting-Powerlifting-Bodybuilding Basic Rules
Weightlifting before and now:From the beginning to the present
تمارين الأثقال ( بالإنجليزية: Weight training) أو التدريب بالأثقال أو تدريبات الأثقال هي إحدى أنواع التدريبات البدنية ، وتعتمد على الأوزان الحديدية التي تحمل بأحد أعضاء الجسم وبتكرارات ووضعيات معينة لمنح العضلات القوة واللياقة اللازمتين لأداء الحركة. [1] [2] [3]
المجموعات العضلية [ عدل]
البطن [ عدل]
1- الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين بزاوية 45 وتشبيك اليدين خلف الرأس ، ثم الاستلقاء على الظهر حتى يلامس الأرض ثم العودة إلى وضعية البداية
العضلة ثلاثية الرؤوس [ عدل]
1- الضغط لأسفل: الوقوف على جهاز الكابل وثنى ومد مفصل المرفق حتى الصدر، مع مراعاة ثبات العضدين بجانبى الجذع
عضلة الصدر [ عدل]
الضغط على الأرض
1- الضغط على الأرض: يكون بتوجيه الوجه إلى أسفل في مواجهة الأرض وتثبيت الكفين على الأرض في محاذاة الكتفين، ولمس أصابع القدم فقط للأرض، ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض ثم الانخفاض مرة أخرى للعودة إلى الوضع الأصلي. انظر أيضا [ عدل]
التأهيل البدني في أسبرطة
مراجع [ عدل]
س
فناجين قهوة ط12 WW221
حافظة شاي وقهوة استيل سعة 1. 9 لتر لون فضي
٥٨٫٩٤ ر. س
طقم صواني فرن زجاجية بيضاوية 3 قطع
٦٠٫٨٣ ر. س
ابريق تقطير 1لتر RE-1-089. ١٢٥٫٢١ ر. س
وعاء تقطير قهوة حجم 800 مل
٦٥٫١١ ر. س
V60 حجم 01
٢٤ ر. س
مطحنه من LINE مع تروس ستانلس
١٢٥ ر. س
ميزان LINE الرقمي
٥٥٫٨١ ر. س
ابريق زجاجي - مقاس 2
٣٩ ر. س
ابريق تقطير 1لتر RE-1-089
١٢٢٫٢٤ ر. س
ريبون محضر قهوة أسود - RE-6-023
٨٩٫٦٤ ر. متجر أسناس. س
بوخان - مبخرة الكترونية
١٤١٫٩١ ر. س
مبخرة الشيوخ الكهربائية بسطح عازل للحرارة كروم
١٦٧٫٤٤ ر. س
ليالان - فواحه الكترونيه كرستال ميني | اخضر
٢٧٫٥٤ ر. س
ليالان - فواحه الكترونيه ميني على شكل ارنوب صغير
٤٦٫٧٥ ر. س
فواحة الكترونية للسيارة والمنزل متنقله وقابلة للشحن
١٣٫٠٤ ر. س
ليالان - فواحه الكترونيه كرستال ميني | زهري
مبخرة السيف اورا فضي
١٦٤٫٤١ ر. س
مبخرة السيف اورا ذهبي
مبخرة الشيوخ الكهربائية بسطح عازل للحرارة لونين
مبخرة كرستال قاعدة خشب
٥٦٫٠٨ ر. س
المكياج
كريم أساس السحري من ميك اوفر22-35مل
٥٠٫٠٩ ر. س
ملمع شفاه مطفي من ميك اوفر 22 - NM031
٢٦٫٧١ ر. س
ملمع شفاه مطفي من ميك اوفر 22 - NM032
ملمع شفاه مطفي من ميك اوفر 22 - NM033
بنفيت - ماسكارا ريل ماجنيت ميني-اسود
١٠٠٫١٧ ر.
طقم دلة الخليج للتدريب
من نحن
منصة إلكترونية لاجهزة التجميل - المستلزمات المنزلية - الالعاب التعليمية - التقنية. السجل التجاري:4030325101
واتساب
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
310315866600003
310315866600003
طقم دلة الخليج للتامين
18 [مكة]
كرسي مكتب ثابت ماركة غير محدد في الرياض بسعر 500 ريال سعودي
02:05:31 2022. 27 [مكة]
للبيع مكتبة وسبورة كبيرة في الرياض بسعر 320 ريال سعودي قابل للتفاوض
15:59:54 2022. 22 [مكة]
وحدة تخزين بـ3 ادراج للمكتب ماركة غير محدد في الرياض بسعر 000 ريال سعودي بداية السوم
02:05:27 2022. 27 [مكة]
مكتب كبير وفخم باللون الاسود في المدينة المنورة بسعر 650 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:23:40 2022. 24 [مكة]
اثاث ماركة اثاث في الرياض بسعر 400 ريال سعودي
15:39:01 2022. 09 [مكة]
اشبيليه ماركة اغراض مكتب في الرياض بسعر 2000 ريال سعودي بداية السوم
08:10:34 2022. 21 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
كرسي في صبياء بسعر 250 ريال سعودي
07:30:06 2022. 14 [مكة]
صبياء
مكتبه جديدة مكتبه في الخرج بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:49:47 2022. 21 [مكة]
الخرج
للبيع طاولات خشب ب 300 ريال كل طاولة للجاد يتواصل واتس اب
06:21:30 2022. 28 [مكة]
دولاب مكتبة للبيع في جدة بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
06:56:35 2022. 30 [مكة]
مكتب من هوم بوكس للبيع في نجران بسعر 499 ريال سعودي
23:01:59 2022. طقم دلة الخليج للتدريب. 23 [مكة]
نجران
طاولة وسط خشبي ماركة غير محدد في الرياض بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
02:05:21 2022.
طقم دلة الخليج الدولي
05 [مكة]
مكتبه تلفزيون ماركة مكتبه في الليث بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
08:15:40 2022. 13 [مكة]
الليث
طقم دلة الخليج
من نحن
متجر فيستور نقدم لك تجربة تسوق عبر الانترنت أكثر سهولة وسرعة، ونوفر لكم مجموعة كبيرة من المنتجات في شتى المجالات التقنية والالعاب والموضة والهدايا
واتساب
جوال
ايميل
الرقم الضريبي:
300154757900003
300154757900003
199. 00 د. إ – 247. إ
الحجم
إلغاء الإختيارات
كمية دلة الخليج استيل + ابريق مع سخان كبير موحد + فناجيل واكواب + علب بهارات
رمز المنتج: غير محدد
التصنيف: الأواني المنزلية
الوسم: دلة الخليج - GULF DALLA
معلومات إضافية
مراجعات (0)
صغير, كبير
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة. منتجات ذات صلة
عرض عربة التسوق
اضافة الى السلّة
/
التفاصيل
نظرة سريعة
دلة الخليج فردية على الولاعة 12 فولت مع ثلاث فناجيل GA-C9844
63. 50 د. دلة الخليج الطقم الفاخر - العمرو للرحلات. إ
سخان كهربائي للقهوة والشاي DLC-5535 أبيض
160. إ
دلة الخليج بلاستيك ابيض مع فناجيل وتمرية وعلب بهارات ومعلقة GA-C9842B
109. إ
تحديد أحد الخيارات
قدر ضغط جرانيت بيج السيف
214. إ – 314. إ
قدر ضغط الكهربائي هوم ماستر لوحة تحكم عربي استالستيل
359. إ – 5. 433. إ
موقد كوفيا كوري اصلي راس تريت
149. إ