المقاييس
$0
الحياة المتوازنة
فكرة المقياس: كيف تخطط لأهدافك وتتوازن في حياتك؟ صممنا هذا التمرين لمساعدتك على التوازن في حياتك والتأكد من التجدد المستمر، ونعتبره من أهم التمارين حيث سيحدد لك جوانب القوة والضعف في حياتك، و الأمور التي تحتاج إلى تعديلها للوصول إلى حياة متوازنة فعالة. وسيساهم هذا التمرين في تطوير خطة حياتك بإضافة الأمور التي تحتاج إلى علاج لخطة الحياة، وذلك في المجالات المختلفة التي يشملها هذا المقياس. وللعلم فإن معظم الناس لا يحققون أكثر من 50% مما خططوا له سنوياً (وهذا هو المتوسط العالمي)، فإن تم تحقيق أكثر من ذلك فهذا يدل على حسن تخطيط وتنفيذ وهمة عالية، بشرط أن تكون الأهداف طموحة وكبيرة، ولذا فمن المهم جداً الصدق مع النفس، والدقة في الإجابة لتحصيل الفائدة المرجوة من المقياس. دقة المقياس: هذا المقياس يعتبر خطة منهجية علمية تم تطبيقها على الآلاف وتعديلها عدة مرات، لكي تكون الخطة واقعية وعملية ومبنية على الأولويات والمواهب والقيم والرغبات التي تختلف من إنسان لآخر. لمن يقدم المقياس؟ لكل من يرغب في التوازن في حياته و التجدد المستمر فيها ، ولكل من أراد أن تكون لحياته أهداف يسعى لتحقيقها وتطويرها.
تحميل كتاب تعلم كيف توازن حياتك Pdf - مكتبة نور
إذ يمكنك من خلالها التعرّف على مدى جودة أدائك في 8 مجالات مختلفة في حياتك، ثم التعرّف على درجة الرضا لديك عن كل مجال من هذه المجالات. من خلال هذه المعلومات، سيكون بإمكانك تحديد أهداف في المجالات التي لا تشعر بالرضا عنها بعد، حتى تصل إلى المزيد من التوازن في حياتك. الخطوة الأولى: إعداد العجلة الخاصة بك
الخطوة الأولى هي التعرّف على مجالات الحياة التي تهمك، إذ يختلف الأمر من شخص لآخر، وفقًا لاهتماماته في الحياة بشكلٍ عام، وكذلك اهتماماته في الفترة الحالية. فالعجلة متغيرة، واختيار الأهداف يتفق مع هذا التغير، لا معنى لتسليط الضوء على شيء لا تحتاج إليه في الوقت الحالي. لكن من ناحية أخرى، هناك بعض المجالات التي من المهم تضمينها دائمًا، وذلك لأنّها مطلوبة باستمرار، ولا يمكن إهمالها، ولعل هذا أحد الأخطاء التي يرتكبها الناس أحيانًا، عدم التفكير في هذه المجالات. على سبيل المثال، لا بد من الاهتمام بالصحة الجسدية دائمًا، هذا يجب ألا يكون هدفًا لفترة مؤقتة من الحياة، بل مستمرًا طوال الوقت. لذا، أول شيء عليك فعله هو إحضار ورقة، وتقسيمها بذات الشكل الموجود في الصورة بالأعلى، من خلال رسم دائرة، وتقسيمها إلى ثمانية أجزاء متساوية، وأعطِ اسما لكل قسم، وفقًا للمجالات التي حددتها لحياتك.
بعد أن تحدد نسبة كل جانب من هذه الجوانب قم بتوصيلها بقلم في مستوى دوران الدائرة، وانظر إن كنت رسمت دائرة ام مربع أم مستطيل أم مثلث. لو افترضنا أن ما رسمته هو إطار لسيارة أو عجلة ما، فيمكن لهذه السيارة أن تسير بشكل صحيح إذا تحصلت على دائرة، أما إن أظهرت رسمتك مربعا مثلا، فيستحيل لتلك السيارة أن تسير بشكل صحيح، ما يعني أن حياتنا بهذا الشكل ليس لها أن تسير إلا حينما نحقق التوازن في مجالاتها التي ذكرناها آنفا. بعض الناس يهتم فقط بالجانب المهني و يجعل جُل تركيزه ويبذل كل أوقاته في العمل فقط، على حساب الأسرة والصحة والعبادات وغيرها من جوانب الحياة الأخرى ، فلا يكاد يراه أبناؤه أو أهله بسبب انشغاله الدائم والمستمر ما يسبب خللا لديه في حياته الأسرية. كما يوجد بعض الناس منهمكون في أعمالهم ليل نهار على حساب صحتهم، حتى يصاب المسكين بمرض مفاجئ يقعده عن العمل، لماذا؟؟ لأنه فضّل الجانب المهني على جانب الصحة فخسر هذه وذاك، ونقيس بهذا المثال على باقي الجوانب الحياتية. -بتصرف-
المصدر: موقع التنمية البشرية.
كيف توازن بين جوانب حياتك للحصول على السعادة؟ • زد
أعرف من الناس من يهتم فقط بالجانب المهني و يجعل جُل تركيزه ويبذل كلأوقاته في العمل والعمل فقط، على حساب الأسرة
والصحة والعبادات وغيرها من جوانب الحياة الأخرى ، فلا يكاد يراه أبناؤه أو أهله بسبب انشغاله الدائم والمستمر ما يسبب خللا لديه في
حياته الأسرية. كما أنني أجد من الناس من ينهمكون في أعمالهم ليل نهار على حساب
صحتهم، حتى يصاب المسكين بمرض مفاجئ يقعده عن هذا العمل، لماذا؟؟ لأنه فضل الجانب المهني
على جانب الصحة فخسر هذه وذاك، ونقيس بهذا المثال على باقي الجوانب الحياتية. وبناء على ما سردناه سابقا فان تحقيق التوازن في حياتنا مطلب أساسي
يسد أمامنا أبواب من العقبات والمشكلات التي يمكن ان تواجهنا في أعمالنا و وظائفنا وتعاملنا مع الآخرين. مـوســوعـة الـتنـمـيـة الـبشـريـة.... معــــــــــاً نصـــــل للقـــــــــمـــــة
نتمنى ان تكون قد نال
المقال اعجابكم والان يمكنكم
مشاركه المقال لنزداد شرفاً من خلال ازرار المشاركه بالاسفل نتشرف بتفاعلكم
معنا وتواصلكم معنا من
خلال الموقع.
وربما
يبرز تساؤل حول مفهوم كل جانب من تلك الجوانب؟
إذا ما تحدثت عن الجانب النفسي في حياتي فإنني أقصد بذلك الوضع النفسي
لي، هل أعاني من اكتئاب من الحياة أو ملل؟ هل
أنا دائم التفكير والحزن واليأس... الخ،
أما الجانب الروحي:
فهو يعني مستوى الايمانيات
لدي وعلاقتي بخالقي ومدى التزامي بالطاعات والعبادات... الخ
اما
الجانب العقلي: أي مستوى المعرفة والثقافة والتعلم لدي. والجانب
الاجتماعي: علاقاتي مع أقاربي وصلة أرحامي وأصدقائي، بينما الأسرى علاقتي مع أسرتي
أمي وأبي وأخوتي وأبنائي كيف هي؟
الجانب
المالي: يتعلق بوضعي المالي هل هو جيد أم أنه ضعيف. الجسدي: فيقصد به صحتي وخلوي من الامراض. وأخيرا الجانب المهني: ويعني طبيعة عملي ووظيفتي ومدى رضا المؤسسة
او الوزارة أو المديرين عني وعن أدائي. بعد أن تحدد نسبة كل جانب من هذه الجوانب قم بتوصيلها بقلم في مستوى
دوران الدائرة، وانظر إن كنت رسمت دائرة ام مربع أم مستطيل أم مثلث. لو افترضنا أن ما رسمته هو اطار لسيارة أو عجلة ما، فهل لهذه السيارة
ان تسير بشكل صحيح؟ إن كنت رسمت دائرة فالإجابة بالتأكيد نعم، اما إن أظهرت رسمتك مربعا
مثلا، فيستحيل لتلك السيارة ان تسير بشكل صحيح، ما يعني أن حياتنا بهذا الشكل ليس لها
أن تسير إلا حينما نحقق التوازن في مجالاتها التي ذكرناها آنفا.
تعاون بين &Quot;إنسينكراتور&Quot; و&Quot;توازن&Quot; لتعزيز جهودهما في تحقيق الاستدامة
في النهاية الهدف الأساسي من العجلة، هو مساعدتك على الوصول إلى تصور متوازن عن حياتك، والأهداف التي ترغب في تحقيقها. لا مجرد مجموعة من الأهداف المكتوبة للحاق بماراثون التخطيط السنوي أو الشهري، لكن لمساعدتك في تحسين حياتك وقيادتك للأفضل. يمكنك أن تبدأ من الآن، أحضر ورقة وسجّل مجالات الحياة المهمة لك، ثم اربط النقاط معًا، وضع الأهداف ذات المغزى بالنسبة لك. لا تبالغ في وضع الأهداف، لكن تأكد من اختيارك أهدافًا يمكنك تنفيذها بالفعل في حياتك، والالتزام بها خلال الفترة القادمة، حتى تصل إلى وجهتك النهائية؛ التوازن في الحياة. المصادر:
1 – 2 – 3
بل علينا أن نتعامل مع هذا الأمر من أساسه؛ والأساس أن تلك من الأسباب التي يهدي ويوفق الله -عز وجل- إليها عباده، فلا مُوفَّق إلا من وفقه الله، ولا يصح الاتكاء الكامل على الذكاء أو القدرات. لذلك أمر النبي -عليه الصلاة والسلام- "عليًّا" -رضي الله عنه- أن يدعوَ الله طالبًا الهداية والسَّداد عندما قال:
قل اللهم اهدني وسددني، واذكر بالهدى هدايتك الطريق، والسداد سداد السّهم. (صحيح مسلم)
2- تحكيم الشريعة في تحديد الحقوق والواجبات وترتيب الأولويات:
إن المنهج الربّاني وُضع لعبادة الله. ولما كانت عبادة الله -عز وجل- متضمنة لصلاح الدنيا والآخرة ، رسم لنا ربنا -عز وجل- منهاجًا للحياةِ حدد فيه أولوياتنا، من خلال تشريعات تبين لنا الحقوق والواجبات، والمندوبات والمباحات. فحريٌ بنا أن نهتدي بهدي أحكم الحاكمين [ أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحَاكِمِينَ] سورة التين،8. 3- اليقين بالمنطلقات قبل بناء الرؤية والأهداف:[2]
من أهم أسباب تحقيق التوازن، أن يتحقق الإنسان قبل مسيره من مدى صحة المنطلقات التي ينطلق منها، خاصة المنطلقات الكبرى التي تمثل مبادئه وقيمه، والتي يبني عليها رؤيته وأهدافه. ذلك أنه قد يدفعه الإيمان بمنطلقات خاطئة إلى السير في الطريق الخاطئ، أو قد يفقد خلال مسيره إيمانه بمُنطلقاته الصحيحة، ويتعرض للشك فيها ومراجعتها بسبب ضعف يقينه بها ابتداءً، في الوقت الذي كانت فيه تلك المنطلقات حجر الأساس الذي بنى عليه، فيتزعزع ثباته ويفقد توازنه، وربما يسقط.
طريقة تشقير الحواجب: يمكنك أن تقومي بتشقير حاجبيكي في البيت بسهولة، من خلال اتباع الخطوات التالية: اختاري لون صبغة أفتح من بشرتك بدرجتين. قومي بغسل وجهك جيدا وإزالة أي آثار من المكياج منه. كيف أشقر حواجبي ! - YouTube. ضعي فازلين على حاجبيكي. ضعي الصبغة على حاجبيكي ولا تخرجي عن المكان، حتى لا تتلطخ بشرتك. يمكنك وضع الصبغة باستخدام عود تنظيف الأسنان. قومي بإزالة الصبغة الزائدة فورا بواسطة منديل رطب. اتركيه قليلا على حاجبيكي ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كيف أشقر حواجبي ! - Youtube
طريقة إخفاء الحواجب من دون تشقير: قومي بوضع الكونسيلر فوق الشعر الذي تريدي إخفائه في حاجبيكي. بعد أن يجف قومي بوضع كريم الأساس فوقه والطبطبة عليه برفق. اتركي كريم الأساس دقائق حتى يجف، ثم قومي بوضع بودرة التثبيت فوقه. يمكنك بعد ذلك أن تقومي برسم حاجبيكي، أنصحك بمصحح الحواجب البودر، لأنه يعطي مظهرا طبيعيا أكثر.
كيف أصبغ حواجبي - موضوع
[٢]
محاذير عند صبغ الحواجب
يجبُ الحرص على معرفة السلبيات التي يُمكن أن تُسببها الصبغة وتؤثر بها على البشرة، حيثُ قد تُسبب أوراماً حبيبة وهي أقسام صغيرة المساحة من الأنسجة الملتهبة أو الطفح الجلدي، كما يُنصح بإزالة العدسات اللاصقة من العيون قبل البدء بوضع الصبغة على الحواجب، إضافة إلى تقطير العين الحساسة باستعمال قطرة مياه مالحة قبل غسل العيون، كما يُمكن وضع قطنة مُبللة تحت العيون قبل البدء بصبغ الحواجب وذلك لوقاية البشرة من الإتساخ. [٣]
المراجع
^ أ ب "How to Bleach Your Eyebrows",, Retrieved 24-10-2018. Edited. ↑ "How to Dye Your Eyebrows",, Retrieved 25-10-2018. Edited. كيف أصبغ حواجبي - موضوع. ↑ Maria Ricapito, "Is it Safe to Tint Brows and Lashes? " ،, Retrieved 25-10-2018. Edited.
حابه اوريكم كيف اصبغ واشقر حواجبي^^
تُغسل الحواجب بالماء والصابون لإزالة أيّ أوساخ متراكمة عليها. التأكد من أن الحواجب مهيَّأة بالشكل المناسب لإزالة أي شعر خارج عن الشكل باستعمال المِلقط. تُرسم الحواجب بالقلم، ابتداءً من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجيّة للعين. يُمزج اللون باستعمال فرشاة الحواجب، وذلك بالتمشيط باتجاه شعر الحاجب. تُزال أي صبغة خارجة عن حدود الحاجب، باستعمال عود قطن مُغمس بالقليل من مُزيل مستحضرات التجميل. [٤]
استعمال الماسكارا أو ظلال العيون
الأدوات: ماسكارا أو ظلال عيون. حابه اوريكم كيف اصبغ واشقر حواجبي^^. في حالة استخدام الماسكارا: تُوضع الماسكارا على الحاجبين باستخدام الفرشاة، ابتداءً من الزاوية الداخلية إلى الخارجية من العين، بحيث تُغمّس فرشاة الماسكارا مرة واحدة في الأنبوب قبل وضعها على الحاجب. في حالة استخدام ظلال العيون: تُغمّس فرشاة الظلال بلون أغمق قليلاً من لون الحواجب، وتُوضع بلطف فوق الحواجب، تُعتبر هذه الطريقة الأسهل لصبغ الحواجب، لكنها تزول بسرعة. [٤]
استعمال أحمر الشفاه
لا يقتصر استخدام أحمر الشفاه على الشفتين، بل يمكن استخدامه لتغيير لون الحاجبين وإعطائهما لوناً مشرقاً. [٥]
أحمر شفاه. الطّريقة:
تُغمس الفرشاة بالقليل من أحمر الشفاه.
مُلاحظة: يُمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون ، أو زيت الجوجوبا. يُضاف القليل من العسل إلى الخليط، لأن العسل يساعد على التصاق الصبغة بالحواجب. يُترك الخليط في الوعاء جانباً لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، لتمتزج المكونات مع بعضها جيداً قبل الاستعمال. يُغسل الوجه بالماء وبمنظف الوجه كالمعتاد لضمان إزالة أي بقايا لمستحضرات التجميل والأوساخ عن البشرة وشعر الحاجب فذلك يؤثر على الصّبغة، ثم يُجفّف الوجه بمنشفة نظيفة. تُمشّط الحواجب باستعمال فرشاة الحواجب قبل البدء بالصبغة لإعطائها الشكل المناسب. يُزال أي شعر خارج عن مسار شكل الحاجب باستعمال ملقط الحاجبين. تُوضع فرشاة الحواجب بخليط القهوة، وتُمشط بها الحواجب بلطف، مع الحرص على دهن طبقة ثانية من الصبغة فوق الحاجب لضمان تغطية المنطقة بالكامل. تُنظف أي بقع أصابت البشَرة بالخطأ عن طريق استخدام قطعة قطن مبلّلة بالماء. تُترك الصبغة على الحواجب مدّة 20 دقيقة. -يُفضل إبقاء الصبغة على الحاجب مدّة أطول للحصول على اللون المطلوب-. تُزال الصبغة عن الحواجب بمسحها بقطعة قطن، والتأكد من إزالتها بالكامل. صبغ الحواجب بالحنّاء
تُعتبر الحنّاء من الأصباغ الطبيعية التي تستخدم لصبغ الشعر والجلد، وهي لا تحتوي أيّ موادّ كيميائيّة ضارّة، لذا يمكن استعمالها في صبغ الحواجب.