هذه الحالات تُعالج من خلال ما يُعرف بالتفريغ النفسي، والتفريغ النفسي له عدة طرق، منه ما يمكن أن يقوم به الإنسان لوحده، ومنه ما لا يمكن قيامه إلا من خلال مقابلة المختصين، وأعني بذلك الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي. التفريغ النفسي الذاتي يكون من خلال أن يعبر الإنسان عن نفسه، وذلك يتم من خلال تجنب الكتمان، فالأمور التي لا ترضي الإنسان حتى وإن كانت بسيطة يجب أن يعبر عنها، ويكون تعبيره في حدود الذوق وحسب ما يتطلبه الموقف الاجتماعي، هذا أمر جيد ويساعد، وأرجو أن تلجئي إليه. أضرار كثرة التفكير لا تدعها تتغلب عليك - موقع مُحيط. ثانيًا: التركيز على تمارين الاسترخاء هو أيضًا من الوسائل الجيدة جدًّا، فأرجو أن تتدربي على هذه التمارين، وذلك من خلال مقابلة أخصائية نفسية لتقوم بتدريبك عليها، أو يمكنك تصفح أحد المواقع على الإنترنت أو أن تتحصلي على كتيب أو شريط، حيث إن كل هذه الوسائط متوفرة وتوضح كيفية تطبيق هذه التمارين. ممارسة أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة أيضًا سوف تكون مفيدة جدًّا. أيضاً يمكن الدخول في أنشطة ذهنية مغايرة وبديلة، فحين تأتيك فكرة حول شخصية خيالية أوقفيها وذلك من خلال الدخول في تفكير مخالف، فمثلاً بدلاً من التفكير في هذه الشخصية الخيالية: لماذا لا أفكر وأتدبر في آية من القرآن الكريم؟ وتأخذي المصحف وتطلعي على هذه الآية وعلى شرحها، هنا تكوني استبدلتِ النشاط الذهني بنشاط آخر مخالف ومفيد في نفس الوقت، وهكذا.
- أضرار كثرة التفكير لا تدعها تتغلب عليك - موقع مُحيط
- "السليمان": هذا ما وراء رواية "تقطيع جثة خاشقجي"
- أين هي جثة خاشقجي؟
- أردوغان يدفن منشار بن سلمان للأبد وجريمة إغتيال خاشقجي إنتهت | وطن الدبور
- أين الجثة؟.. هكذا أحيت واشنطن بوست الذكرى الثالثة لمقتل خاشقجي
أضرار كثرة التفكير لا تدعها تتغلب عليك - موقع مُحيط
تاريخ النشر: 2011-10-10 13:37:07
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب متزوج، ولدي أبناء، وعمري 33 سنة، ودائماً أفكر وأتخيل كثيرا في كل وقت لدرجة أني أجلس بالساعات، ولا أحس بالوقت ودائما أفكر في الأشياء السلبية، وأكثر التفكير عندما أجلس لوحدي، وحتى عندما أعمل أي عمل، وأنتهي منه لا أتذكر كيف أنهيته، وأيضا أحس أني كثير النسيان، ولا أستطيع أن أحفظ شيء، ولا أستطيع الكلام وشخص ينظر إلي لدرجة أنني أتلعثم، ولا أعرف أتكلم، وأسكت. كل ذلك خوفا من الخطاء حتى صرت لا أتكلم إلا قليلا أو إذا سئلت فأجاوب باختصار. وأيضا أحس أنني متردد جدا، ولا أستطيع أن آخذ أي قرار، وأيضا أنا سريع الغضب، ومن أتفه الأمور أغضب، وإذا غضبت يعرف في وجهي الغضب، ولا أستطيع أن أخفية، وأيضا يظهر في تصرفاتي، واشعر وقتها بضيقة، ورعشة في أطرافي وأتصرف تصرفات حمقى لدرجة أني أتلفظ بألفاظ سيئة. وأيضا عندي خوف من الاجتماعات، وأيضا من مقابلة الناس لأنني أحس أني لا أعرف أتكلم حتى مع الأطفال، ودائما أتهرب، وأعتذر بأي عذر حتى لو اضطررت أن أكذب، كل ذلك حتى لا أحضر هذه العزيمة. وأيضا أحس أنني كسول جدا، ودائما أذهب إلى العمل متأخر، ودائما أؤخر كل شيء في حياتي حتى الصلاة.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. =========
للفائدة: راجعي هذه الروابط عن علاج عدم التركيز سلوكيا: 226145 _ 264551 - 2113978. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
المغرب mohamedali lahrch
تشاؤم في إدراك حسي وتخاطر بصر ثمة بحت عن مثرات حسبة في لءخيال وبناء سور مقنعة للخيال ( بختسار عدم تخاطر أفكار)
زهرة القصر
هذا الموقع جيد واستفد كثيرا
المملكة المتحدة زهره
انا مرتاحه كذا بس احس اللي فيني تغير انه تركيزي ضعف وفهمي للاشياء كمان ضعف
أمريكا احمد
وانا مصاب بالافراط في التفكير الاعقلاني الغير ممكن ان اتحكم في ايقافه وبعد مجهود وجدت الحل وهو حفظ القران
قطر طاوي البيد
عندي نفس المشكلة المذكورة في السؤال لكن استفدنا منك يادكتورنا الرااااااائع محمد عبدالعليم اسال الله ان
الجزائر Manal annaba
انا ايضا اعني من نفس المشكلة
ونظم عدد من زملاء الصحفي السعودي والناشطين مؤتمرًا صحفيًا أمام السفارة السعودية في العاصمة البريطانية لندن، للمطالبة بالعثور على جثة خاشقجي، ومحاسبة المسؤولين عن الجريمة. مدير موقع "ميدل إيست مونيتور" البريطاني داوود عبدالله، طالب في 30 أكتوبر، السلطات السعودية بالكشف عن مكان الجثة وتسليمها، وقال إن من حق جمال أن يدفن بكرامة. بدورها قالت خطيبة خاشقجي خديجة جنكيز، في تصريحات للإعلام الأمريكي، "لا نعلم أين مكان جثة جمال، وليس هناك تصريح في هذا الشأن، ولم تقم مراسم تشييع حتى اليوم. هذا لا يمكن قبوله في الإسلام". المسؤول الإعلامي للشرق الأوسط وشمال إفريقيا ومكتب أمنستي الإقليمي في بيروت محمد أبو نجيلة، دعا إلى "الكشف عن مكان جثة خاشقجي". نائب المتحدث باسم الخارجية الأمريكية، روبرت بالادينو، طالب بتحديد مكان جثة الصحفي جمال خاشقجي. مشددًا على ضرورة إعادتها إلى أسرته لدفنها في أسرع وقت ممكن. أردوغان يدفن منشار بن سلمان للأبد وجريمة إغتيال خاشقجي إنتهت | وطن الدبور. وفي 2 نوفمبر 2018، كتب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، مقالًا لصحيفة "واشنطن بوست" الأمريكية، تحت عنوان "ما يزال أمام السعودية الكثير من الأسئلة لتجيب عنها بشأن مقتل خاشقجي". وقال أردوغان: "بعد شهر من مقتل خاشقجي، ما زلنا لا نعرف أين هي جثته، وعلى الأقل فإن الرجل يستحق أن يدفن بطريقة لائقة، بموجب التعاليم الإسلامية".
&Quot;السليمان&Quot;: هذا ما وراء رواية &Quot;تقطيع جثة خاشقجي&Quot;
حيفة-سعودية-تكشف-لأول-مرة-اعترافات-المتهمين-بشأن-التخلص-من-جثة-خاشقجي صحيفة سعودية تكشف لأول مرة اعترافات المتهمين بالتخلص من "جثة خاشقجي" صحيفة سعودية تكشف لأول مرة اعترافات المتهمين بالتخلص من "جثة خاشقجي" قالت وسائل إعلام سعودية إن التحقيقات السعودية تتواصل من أجل الإجابة عن جميع التساؤلات المتعلقة بمقتل الصحفي جمال خاشقجي داخل مبنى القنصلية السعودية في إسطنبول... 02. 10. "السليمان": هذا ما وراء رواية "تقطيع جثة خاشقجي". 2019, سبوتنيك عربي 2019-10-02T08:02+0000 2019-10-02T08:02+0000 2019-10-02T08:43+0000 /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" 2019 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار, العالم العربي, مقتل خاشقجي, قضية خاشقجي 08:02 GMT 02. 2019 (تم التحديث: 08:43 GMT 02. 2019) تابعنا عبر قالت وسائل إعلام سعودية إن التحقيقات السعودية تتواصل من أجل الإجابة عن جميع التساؤلات المتعلقة بمقتل الصحفي جمال خاشقجي داخل مبنى القنصلية السعودية في إسطنبول قبل عام.
أين هي جثة خاشقجي؟
كشف تقرير لصحيفة صباح التركية، الأربعاء، تفاصيل جديدة، حول إخفاء جثة الصحفي السعودي جمال خاشقجي، الذي قتل داخل قنصلية بلاده في مدينة إسطنبول التركية، في مثل هذا اليوم العام الماضي. ولفتت الصحيفة إلى أنها تمكنت من الحصول على رواية شاهد سري يعمل داخل القنصلية، أوضح تفاصيل حرق الجثة ومحاولة إخفائها. حرق الجثة
التفاصيل التي رواها الشاهد السري:
قام فريق الجريمة المؤلف من 15 شخصاً، بتقسيم جثة خاشقجي إلى قطع، ووضعها في 5 حقائب ونقلها إلى منزل القنصل العام محمد العتيبي. تم استدعائي لحرق وتبخير جثة خاشقجي، وطلب مني مسؤولو الكهرباء في القنصلية، الحضور إلى منزل العتيبي، للقاء مهندسين هناك. رأيت تحركات غريبة في الباب الخلفي، للقنصلية، وتجمع عدد من الأشخاص، طلبوا مني إحضار الحطب لإشعال موقد قريب من المسبح، وساعدني آخرون كانوا موجودين في المكان. أين الجثة؟.. هكذا أحيت واشنطن بوست الذكرى الثالثة لمقتل خاشقجي. لاحظت وجود منقل شواء مشتعل بإحدى زوايا الحديقة وبجانبه لحوم وخضروات، وبعد إشعال الموقد، بدأ فريق الجريمة بالتحرك، وكأنهم على عجلة من أمرهم. أعتقد أنهم كانوا يحاولون شرح طريقة دس الجسد المقطع داخل الفرن، وحينها طلب مني مغادرة المكان فوراً. عدد من أعضاء فريق اغتيال جمال خاشقجي
لاحقاً تم تنظيف الموقد بمواد كيميائية، مثل حمض النيتريك والكلور، ما غير من لونه، وأدى لكسر قطعة رخام كانت داخل الفرن.
أردوغان يدفن منشار بن سلمان للأبد وجريمة إغتيال خاشقجي إنتهت | وطن الدبور
من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
أين الجثة؟.. هكذا أحيت واشنطن بوست الذكرى الثالثة لمقتل خاشقجي
ذكرت الصحيفة حينها أن إفادات فريق التنفيذ التي حصلت عليها، "تهدف إلى إخفاء الدور الحقيقي لولي العهد السعودي محمد بن سلمان في عملية القتل". خاشقجي الذي لم يتم العثور على جثته حتى الآن، كان من أشد منتقدي الأمير السعودي، الذي ينفي تورطه في القتل. تقييم للمخابرات المركزية الأمريكية خلص إلى أن ولي العهد السعودي أمر على الأرجح بقتل خاشقجي. وتنفي الرياض أية علاقة لولي العهد بالجريمة. المصدر: صحيفة صباح التركية
-ادعاءات حرق الجثة وإذابتها بمحلول خاص ذكرت بعض الأخبار المنشورة في وسائل إعلامية عالمية وتركية حول جثة خاشقجي أن أكياسًا يُعتقد بأنها تحتوي على أجزاء جثة الصحفي السعودي، نُقلت إلى مقر إقامة القنصل السعودي، وتم إحراقها في فرن كبير موجود في حديقة المنزل. وأشارت الأخبار المذكورة إلى العثور على بقايا من حمض الهيدروفلوريك ومواد كيميائية خاصة، وأن هذه الأدلة تظهر أنه تم التخلص من جثة خاشقجي بالكامل. بعض الأخبار المتعلقة بمصير الجثة، نقلت أن الجهات المختصة تركز بناءً على فحوص الطب العدلي لعينات من مجاري مقر القنصل على إمكانية تحويل جثة خاشقجي إلى حالة هلامية قريبة من الحالة السائلة بواسطة مواد كيميائية خاصة، ومن ثم إلقائها في مجاري الصرف الصحي والتخلص منها نهائيًّا. أخبار أخرى ذكرت أن فريق الاغتيال السعودي حقن خاشقجي، بعد قتله خنقًا، بمادة تؤدي لتخثر الدم داخل الجسد للحيلولة دون تشكل بقع دم في القنصلية تحسبا لإجراء تفتيش فيها، وأن الفريق قطع جثة خاشقجي واستخدم مواد كيميائية من أجل التخلص تمامًا من الجثة. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS).
". لن نقبل ويعلق السليمان قائلًا: "لا أحد في السعودية سيدافع عن قتل أي إنسان بلا جريرة، ولكننا أيضًا لن نقبل بقتل مهنية الإعلام ومبادئ العدالة في تقصي الحقائق وتوجيه الاتهامات وإصدار الأحكام". إنتقاد ترمب للإعلام وينهي السليمان قائلًا: "حتى الرئيس الأمريكي ترمب انتقد أول أمس في حوار مع الأسيوشيتدبرس، اندفاع وسائل الإعلام لتوجيه الاتهامات للسعودية قبل انتهاء التحقيقات، وشبه الحالة بما تعرض له مرشحه لعضوية المحكمة العليا؛ حيث قلبت القاعدة القانونية لتصبح: "مدان حتى تثبت براءتك"، وهنا بدا الرئيس الأمريكي أكثر اتزانًا وعقلانية من وسائل إعلام مندفعة يقودها هوسها لإصدار إدانة مسبقة! ".