كيفية حرق السعرات الحرارية في الكشري
الكشري هو أحد أكثر الأطعمة في عدد السعرات الحرارية، وذلك نظراً لاحتوائه على العديد من الكربوهيدرات النشوية، وأيضاً الدهون الموجودة في البصل وفي الصلصلة الخاصة به، وحتى تقوم بحرق 270 سعر حراري بعد تناول 160 جرام من الكشري، فإنه يلزم لذلك 41 دقيقة من ركوب الدراجات، أو 27 دقيقة من الجري، أو 1. 6 ساعة من الأنشطة المنزلية والتنظيف. أما بالنسبة للنشاط اللازم لحرق 810 سعر حراري، فإنه يلزم لذلك ساعتين من ركوب الدراجة، أو 1. 3 ساعة من الجري، أو 4. 9 ساعات من النشاط المنزلي وأعمال التنظيف. فوائد العدس للرجيم
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في الكشري نتناول العدس كعنصر رئيسي في طبق الكشري، يحتوي كوب من العدس على 230 سعر حراري، وبالمقارنة مع فاعليته في الشعور بالشبع، فإنه يمكن أن يكون خياراً جيداً لوجبة لذيذة ومُشبعة. كما أن العدس في حد ذاته قليل جداً في محتوى الدهون، حيث أن كوب العدس يحتوي على جرام واحد فقط من الدهون الغذائية، وهذه الخاصية تجعله خياراً جيداً في الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي لفقدان الوزن، على عكس بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كم كبير من الدهون.
السعرات الحرارية في الكشري - موقع فكرة
أما عند تناول 840 جرام من طبق الكشري فيجب بذل جهد أكبر لحرق هذه السعرات الحرارية العالية فيجب القيام بالأعمال المنزلية لساعة ونصف والجري لمدة 90 دقيقة مع ركوب الدراجة الهوائية لمدة 120 دقيقة متواصلة. كيفية تقليل السعرات الحرارية في الكشري
ونظراً لتساؤل البعض عن عدد السعرات الحرارية في الكشري؟ فيمكن تقليل السعرات الحرارية في طبق الكشري باستبدال بعض المكونات بمكونات أخرى أقل في السعرات لتجنب الزيادة في الوزن التي يسببها طبق الكشري. يتميز الأرز البني على احتوائه عدد قليل من السعرات الحرارية فيفضل استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني لتقليل السعرات الحرارية. يحتوي العدس على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الألياف المفيدة للجسم فيمكن تقليل نسبة المكرونة الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بكمية مناسبة من العدس. تقليل كمية الزيت أثناء تحمير البصل واستبدال الكمية الكبيرة بملعقتين من الزيت حيث يؤدي الزيت إلى تراكم كمية كبيرة من الدهون في الجسم. يتميز الزيت النباتي باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية فيفضل استخدامه في تحضير الصلصة بدلاً من الزيت الدهني. القيمة الغذائية للكشري
يحتوي على 474 سعر حراري.
9 جرام من الدهون الكلية. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 14. 29 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام على 2 جرام من الألياف الغذائية. يتكون رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام من 25. 12 مللي جرام من الكوليسترول. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 3. 462 جرام من الدهون المشبعة. يتكون رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام، حوالي 7. 38 جرام من البروتين. يتواجد 214. 39 مللي جرام من البوتاسيوم في رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 506. 22 ميكرو جرام من فيتامين أ. يتواجد 16. 6 مللي جرام من فيتامين ج في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 22. 81 مللي جرام من الكالسيوم. يتواجد الحديد بنسبة 1. 53 مللي جرام في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 0. 93 ميكرو جرام من فيتامين د. يحتوي رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام على 20. 3 جرام من السكريات. يتواجد 272. 96 مللي جرام من الصوديوم في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكباب والكفتة
فوائد الحواوشي الصحي
رغم أن السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي حتى وإن كان مصنوعًا بالطريقة الصحية تكون كثيرة، إلا أن هناك العديد من الفوائد في تناول الحواوشي، والتي تتمثل في النقاط التالية:
يحتوي رغيف الحواوشي على المكونات الغذائية التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء مهام يومه.
وتمّ إطلاق مجموعة أقمار صناعية في السبعينيات تُدعى Landsat (لاندسات)، أعطت صورًا واضحةَ الرؤية عن الأرض، والتي تمكنّا من الاستفادة من بياناتها في العديد من الأمور كإدارةِ المحاصيل والتّنبؤ بأحوال وتقلبات الطقس المختلفة مثل الجفاف وحرائق الغابات والعواصف وغيرها. وكالة ناسا الفضائية. لقد تغّير مفهومنا للكون من حولنا بشكلٍ كبيرٍ بعد استخدام ناسا مركبات فضائية مدارية كمرصد هابل الفضائي على سبيلِ المثال، الذي أمدّ الفلكيين برؤيةٍ واضحةٍ عن الكون، كما أنّ تطوير ناسا المبكّر للأقمار الصناعية وأقمار الاتصالات والصاروخ الحامل ساعد على إنتاج صناعاتٍ جديدة كليًّا وبالتالي تغيير الحياة اليومية إلى الأفضل. حاليًّا تهدف وكالة ناسا الفضائية إلى بناء اقتصاد فضاء قويّ يعتمدُ على المستعمرات الفضائية، ولا تزال ناسا تسعى إلى إنجاز المزيد من الأعمال العلمية والتكنولوجية العظيمة. 3
نبذة عن تلفزيون ناسا
يبثُّ تلفزيون وكالة ناسا الفضائية مجموعةً واسعةً ومتنوعةً من البرامج مثل البرامج التعليمية والعلاقات العامة، تلك البرامج تكون مُجدولةً ومُسجلةً مسبقًا وتُعرض على مدارِ الساعة على قنواته المختلفة. واحد من أهم برامج تلفزيون ناسا هو برنامج This Week @ NASA والذي يقدم لنا آخر الأخبار عن مراكز وكالة ناسا الفضائية المختلفة، وأيضًا برنامج Science Live (لايف ساينس) الذي يعرض لنا الأخبار والاكتشافات من مديرية البعثة العلمية، وكذلك برنامج Education File والذي يقدم برامج خاصة بالطلاب والمدارس.
وكالة ناسا الفضائية
FILTER RESULTS حسب الصلة | حسب التاريخ حسب الصلة | حسب التاريخ العودة للأعلى تحميل تطبيق الهاتف اشترك الآن بالنشرة الإخبارية نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا كافة العلامات التجارية الخاصة بـ SKY وكل ما تتضمنه من حقوق الملكية الفكرية هي ملك لمجموعة Sky International AG ولا تستخدم إلا بتصريح مسبق اشترك في خدمة الإشعارات لمتابعة آخر الأخبار المحلية والعالمية فور وقوعها لم تفعّل خدمة إشعارات الأخبار العاجلة اضغط للمزيد للحصول علي الاشعارات التي تهمك قم بتخصيص خدمة الاشعارات عن طريق
وكالة ناسا الفضائية - أراجيك - Arageek
المجلة لستات معلومات عامة
من منا لا يعرف ناسا؟
لدى ذكرنا لهذا الاسم، يرتبط فورًا بالفضاء، وهذا لبّ الحقيقة. فعلى الرغم من أنّ الوكالة مسؤولة عن الطيران الجوي إلّا أنّه قلما يكون هنالك مشروعٌ فضائي في العالم لا تتبناه ناسا، أو أنّها شريكة فيه على الأقل. لقد أطلقت ناسا بعثات تاريخية غير مسبوقة نحو الفضاء، ومنها بعثتها الأخيرة نحو الشمس، كما أرسلت مركبات إلى كامل كواكب المجموعة الشمسية، فضلًا عن أيقونتها "نيوهورايزون" التي بدأت رحلتها نحو سحابة أورت بعد أن اجتازت بلوتو. كما أنّها تخطط للسياحة الفضائية قريبًا، وهي عاكفةٌ على دراسة مشاريع لمستعمرات بشرية على المريخ. تابعوا معنا المقال وتعرفوا على حقائق عن الوكالة..
1- الاختصار "NASA"
يرمز للمركز الوطني للطيران الجوي وإدارة الفضاء. 2- قبل أن تُشكَّل وكالة "NASA"
أنشئت اللجنة الاستشارية الوطنية للطيران (NACA) من قبل الرئيس ( وودرو ويلسون Woodrow Wilson) لإشراف وتوجيه الدراسة العلمية لمشاكل الطيران. وكالة ناسا الفضائية - أراجيك - Arageek. حددت اللجنة أي المشاكل التي يجب العمل عليها وناقشت حلولها وتطبيقها للمسائل العملية. كما أجرت اللجنة أبحاث وتجارب في الطيران الجوي. 3- «Landsat»
كانت سلسلة من الأقمار الصناعية الثورية التي أُطلقت لأول مرة عام 1972 بهدف التصوير المنهجي لسطح الأرض من الفضاء.
اقرأ أيضًا: هل يمكن العيش على كوكب المريخ
نصائح الوصول إلى الأجسام الطائرة المجهولة
استكمالًا للحديث عن مخلوقات فضائية حقيقية صورتها ناسا نوضح النصائح التي يُمكن من خلالها الوصول إلى معلومات عن الأجسام الطائرة المجهولة كالآتي:
1- وضع الأهداف
استمرار قلق وكالة الاستخبارات الأمريكية بشأن تلك الأجسام المجهولة الهوية وصولًا إلى الخمسينات من القرن العشرين وذلك بسبب أن تلك الأجسام المجهولة تُهدد الأمن القومي الخاص بالولايات المتحدة الأمريكية إلا أن هُناك بعض المسؤولين في وكالة الاستخبارات نفوا وجود المخلوقات الفضائية وكان خوفهم بسبب أن تكون تلك الأجسام أسلحة الأعداء. 2- رفض المعلومات الخاطئة
تبعًا للحديث عن مخلوقات فضائية حقيقية صورتها ناسا فإن من النصائح الخاصة بمعرفة حقيقة الأجسام الطائرة ضرورة رفض واستبعاد كافة المعلومات الخاطئة ومن الضروري مُلاحظة الأجزاء التي لم يتم التركيز عليها والعمل على الوصول إلى دليل بشأنها. حيث من خلال رفض واستبعاد الاحتمالات الخاطئة أو الضعيفة من الوارد أن يتم الوصول إلى حالة أخرى تفسر لنا حقيقة تلك الأجسام الطائرة المجهولة. 3- اختبار دقة المعلومات
المعلومات والأدلة التي تم جمعها من قبل العلماء يجب أن تخضع إلى الاختبارات العلمية والوصول بها إلى دلائل يُمكن أن تدل على حقيقة تلك الأجسام وذلك من خلال استخدام عدادات غايغر التي يُمكن من خلالها وضع بعض العينات الخاصة بالتربة التي تم الهبوط عليها وخضوعها للفحص من خلال الإشعاع.