تحسين مستوى السكر فى الدم
يساعد العدس فى تحسين مستويات السكر فى الدم ، كما يعمل أيضا على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب. العدس يحمى صحة القلب
يحمى العدس من صحة القلب من خلال دعم فقدان الوزن ، كما يمنع ايضا من تراكم الهوموسيستين الذى يحسن من مستوى الكوليسترول وضغط الدم. يمكنك أن تقرأ عن
السعرات الحرارية في الارز المسلوق
غنى بالألياف الغذائية
يحتوى كل كوب من العدس على 18 جرام من الألياف الغذائية التى تساعد على إبطاء عملية الهضم ، حيث يمتص الماء الموجود داخل المعدة مما يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم ، مما يؤدى لتناول كميات أقل من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ.. يعتبر العدس عنصر أساسي فى الانظمة الذائية منذ العصور القديمة ، كما أنه ينتمى إلى عائلة البقوليات التى تضم كلا من البازلاء والفاصوليا وغيرها من البقوليات ، كما أنه رخيص الثمن وقليل الدسم للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف ، وفى نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ وقيمته الغذائية ، فضلا عن الإشارة إلى أهم فوائد العدس للصحة.
- كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
- قتل الاسد في المنام
كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016)
وصفة لذيذة من المطبخ اللبناني ، يمكن أن تقدّم كوجبة أساسية لأنها تعتبر غذاء كامل. تحضّر العدس بحامض من العدس، السبانخ ، البطاطا ، البصل ، الثوم ، عصير الليمون الحامض، الزيت النباتي والملح. تحتوي وجبة العدس بحامض (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 391
الدهون: 11
الدهون المشبعة: 1
الكوليسترول: 0
الكاربوهيدرات: 57
البروتينات: 21
المصادر [ عدل]
وصفة العدس بحامض مع معلوماتها الغذائية
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن مطبخ لبناني بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بوابة لبنان
[٢]
نصف كوب من سلطة العدس المكونة من 4 ملاعق كبيرة من العدس المطبوخ، و2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وثلث كوب من البطاطا ، وثلث حبة من الجزر، و2. 5 ملعقة كبيرة من البازلاء تحتوي على 201 سعرة حرارية. [٣]
يحتوي كوب واحد من طبق المجدرة على 310 سعرات حرارية. [٤]
محتوى العدس من العناصر الغذائية يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥]
الألياف الغذائية. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. البوتاسيوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين ب6، والفولات. القيمة الغذائية للعدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من العدس المسلوق: [٦]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 230 سعرة حرارية
الماء 138 مليلتراً
البروتين 17. 9 غراماً
الدهون 0. 75 غرام
الكربوهيدرات 39. 8 غراماً
الألياف الغذائية 15. 6 غراماً
السكريات 3. 56 غرامات
الكالسيوم 37. 6 مليغراماً
الحديد 6. 59 مليغرامات
المغنيسيوم 71. 3 مليغراماً
الفسفور 356 مليغراماً
البوتاسيوم 731 مليغراماً
الصوديوم 3. 96 مليغرامات
الزنك 2. 52 مليغرام
النحاس 0.
بينما المرأة التي تشاهد في حلمها أنها تقتل لبؤة تؤول رؤيتها تلك بتخلصها من سيدة لعوب لطالما كانت تحاول التفريق بينها وبين زوجها وخطفه منها بشتى الطرق كما يبين ما رأته أنها ستنعم بحياة هادئة بعد أن أبعدتها عن طريقهم واحتفظت بعلاقتها بزوجها دون منغصات. قتل الأسد في المنام للحامل إذا رأت الحامل في منامها أنها تقتل أسد شرس يحاول مهاجمتها يفسر لها هذا برزق كبير تتمتع به هي وزوجها ويسبب لهم انتعاشه كبيرة في أحوالهم المادية ويرفع من مستواهم الاجتماعي للحد الذي لطالما تمنت الوصول له خاصة مع ظروف حملها. حلمت اني قتلت اسد في المنام - فسر حلمك. في حين أن الحبلى التي تشاهد في حلمها أنها تركب ظهر أسد ضخم وتمشي به مختالة وفخورة بين الناس يدل هذا على تخلصها من جميع الأعداء الذين لا يريدون لها الخير في حياتها وبشرة لها بعلو شأنها ومقامها بين الناس. قتل الأسد في المنام للمطلقة المطلقة التي تشاهد في حلمها الأسد يحاول النيل منها والقضاء عليها ولكنها تبعده عنها وتقتله يدل لها هذا على تخلصها من الهموم والأحزان الكثيرة التي لطالما سببت لها الحزن والألم الكبيرين بالإضافة إلى تمكنها من العيش بحرية لطردها جميع الشخصيات السلبية المؤثرة عليها من حياتها.
قتل الاسد في المنام
حلمت اني قتلت اسد و نمر ، حلم قتل اسد ، حلم الاسد يهاجمني ، حلم الاسد في البيت ، حلم ذبح الاسد ، حلم اكل لحم الاسد ، حلمت اني قتلت اسد في المنام
تفسير حلم الاسد يقتلني في المنام
تشير رؤية الأسد يقتل الحالم فهذا دال على عيش خيبة امل واحباط وألم. كذلك من رأى في المنام ان الأسد يقتله فهذا دال على عدم الاستقرار واضطراب احوال الرائي. قد تكون رؤية الاسد يقتل الرائي دلالة على ضياع فرص كثيرة مهمة من أمام الرائي. قتل الاسد في المنام لابن سيرين. تفسير حلم ذبح الاسد في المنام
من رأى في المنام انه يذبح أسداً فهذا دال على نجاح الرائي وتطوره في الياة. كما قد تشير رؤية ذبح الأسد في المنام دلالة على نيل المراد وتحقيق الأهداف. كذلك تشير رؤية قتل الأسد في المنام على انتقال الرائي من مرحلة لأخرى ومن فترة لأخرى. أيضاً تشير رؤية ذبح الأسد في المنام على الوصول لمرتبة عالية. تفسير حلمت اني قتلت اسد في امنام
تدل رؤية قتل الأسد في المنام على أن الحالم يعاني من بعض الضغوطات في حياته وعليه أن يتخلص منها و يواجهها بذكاء وحنكة بدلاً من الهروب أو الاستسلام، ومن الضروري أن يتخذ قرارات جيدة و فعالة بشأنها. قتل الأسد في المنام بأن الحالم يبذل الكثير من الجهود للوصول إلى مطالبه حيث أنه يحاول الاستفادة من جميع الفرص التي تأتي في طريقه ويسعى لإنجاح خطته ليتمكن من تحقيق أهدافه.
مصارعة الأسد في المنام للمطلقة وإذا رأت المطلقة أن الأسد يهجم عيها ويتصارعان، فهذه إشارة إلى الصعوبات والمشكلات التي تقابلها، فإذا انتصرت على الأسد انتصرت على صعوبات الحياة. قد يهمك أيضًا: تفسير حلم اطعام الاسد تفسير حلم الاسد الكبير للعزباء رؤية الأسد يفترس في المنام 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍