وصفات
22 أغسطس 2019
mohamedGD |
وقت القراءة:
5
دقائق
المحتويات
وقت الطبخ
40
دقيقة
وقت التجهيز
15
الوقت الكلي
55
طريقة الطهي
مخبوز
من المطبخ
الغربي
نوع الوصفة
حلويات
طريقة عمل الإنجلش كيك بالبرتقال
مقادير
الإنجلش كيك بالبرتقال
2 كوب دقيق
نصف كوب زيت
نصف كوب سكر
3 بيضات
كوب عصير برتقال
ملعقة كبيرة بشر برتقال
بيكنج بودر
فانيليا
صوص برتقال جاهز
سعرات
106
دهون
32
بروتين
8
كربوهيدرات
21
طريقة تحضير
بالخطوات
خطوات عمل
في الخلاط اضربي الزيت والسكر والبيض والفانيليا وعصير البرتقال. صبي الخليط السابق على الدقيق والبيكنج بودر وقلبي جيدا. في قالب فرن مدهون زيت صبي خليط الكيك. اخبزي الكيك على درجة حرارة 180 لمدة 35 دقيقة ثم زينيها بالصوص. يمكن اضافة المكسرات لقيمة غذائية اعلى
تكفي لـ
6 أفراد
التكلفة
بسيطة
الصعوبة
سهل
المكونات
9
كده قدمنالك طريقة عمل
بالمقادير والخطوات
من
ستات دوت كوم. كيك برتقال جاهز للكتابة. ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها
أضيفي تقييمك للمقال
5 stars
4 stars
3 stars
2 stars
1 star
مواضيع ذات علاقة
- كيك برتقال جاهز وورد
- كيك برتقال جاهز للكتابة
- فول سوداني دايت الكيتو
- فول سوداني دايت pdf
- فول سوداني دايت صحي
- فول سوداني دايت جدول
كيك برتقال جاهز وورد
ذات صلة أفضل طريقة لعمل الكيكة الإسفنجية أفضل طريقة لعمل كيكة اسفنجية
كيك البرتقال
مدّة التَّحضير
عشرون دقيقة
مدَّة الطَّهي
خمس وأربعون دقيقة
تكفي لِـ
ثمانية أشخاص
المكوّنات
مكوّنات خليط الكيك:
كوبان من الطحين. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. كوب من السٌكّر الناعم. خمس بيضات كبيرة الحجم. كوب من الزيت النباتي. رشّة صغيرة من الملح. كوب من عصير البرتقال. كيك برتقال جاهز للتعديل. ملعقة كبيرة من برش البرتقال. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة أو البودرة. مكوّنات صوص البرتقال:
كوب ونصف من السُكّر الناعم المطحون. ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال. ملعقة صغيرة من برش البرتقال. قطرتان من لون الطعام البرتقالي. طريقة التحضير
تحضير خليط الكيك:
تنخيل الطحين في وعاء عميق ثمّ إضافة البيكنج باودر، والملح على الطحين. وضع السُكّر، والبيض في وعاء الخلاط ثمّ تثبيت المضرب الشبكي وتشغيله على سرعة متوسّطة إلى أن يصبح الخليط فاتح اللون. إضافة الزيت النباتي ثمّ عصير البرتقال في وعاء الخلّاط ثمّ تثبيت المضرب الشبكي وتشغيله على سرعة متوسّطة إلى أن تُخلط المكوّنات جيداً وتتجانس مع بعضها. إضافة خليط الطحين المُحضّر في الخطوة الأولى ثم إضافة برش البرتقال، والفانيلا وخفق المكّونات حتى تختلط جميعها ويتكون خليط ناعماً ومتجانساً.
كيك برتقال جاهز للكتابة
نصف كوب من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من الباكينج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة صغيرة من الهيل. نصف كوب من السكر. كوب ونصف من الدقيق. طريقة عمل بيتي كروكر بالبرتقال - 81 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. علبة من اللبن الزبادي. 2 بيضة. طريقة تحضير كيكة الزعفران والهيل ابدئي في إشعال الفرن على درجة حرارة 180 درجة، حتى يسخن ويصل الى درجة الحرارة المناسبة، بينما تقومين بإعداد كيكة الزعفران والهيل. قومي بوضع البيض في طبق عميق، ثم يتم خفقه جيداً، ثم يتم إضافة كل من الزيت والسكر، مع الاستمرار في الخفق. ضعي كل من الهيل والزعفران والحليب والزبادي إلى الخليط السابق، ثم استمري في الخفق في نفس الاتجاه. ضعي نصف كمية الدقيق بشكل تدريجي على الخليط مع الاستمرار في الخفق في نفس الاتجاه، حتى يصبح الخليط ناعم ومتجانس، ثم أضيفي البيكنج بودر على خليط الكيك، واستمري بالخفق. أضيفي النصف الأخر من الدقيق، مع الاستمرار في الخفق حتى يصبح خليط الكيك جاهز للتسوية. احضري قالب كيك ذو حجم مناسب، ثم قومي بوضع به القليل من الزبدة حتى لا يلتصق الكيك به. أضيفي خليط الكيك إلى القالب في المنتصف، حتى يتوزع بشكل مناسب ويكون بحجم واحد، و ضعي الكيك في منتصف الفرن، واغلقي الباب، ولا تفتحي الفرن قبل مرور نصف ساعة على الأقل، حتى لا تهبط الكيك.
كوب من الحليب المثلج أو كوب من الماء المثلج. نصف كوب من السكر البودرة ويمكن الزيادة علي ذلك الحد من السكر أو النقصان منه حسب الرغبة. تتم عملية تحضير الكريمة بالكامل بواسطة المضرب الكهربائي وهي كالتالي:
نقوم بضرب جميع المكونات مع بعضها البعض بالمضرب الكهربائي حتى يأخذ الخليط القوام الكريمي وتكون بعد ذلك الكريمة جاهزة للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص الشوكولاتة الداكنة
يمكن أكل العديد من الأطعمة مع صوص الشوكولاتة الداكنة ومكوناته كالتالي:
مقدار نصف كوب من الكاكاو الخام
نصف كوب من السكر. ونصف كوب من الحليب. وأيضا نصف كوب من الزيت. سوف نقوم باستعمال الخلاط في إعداد الشوكولاتة الداكنة وطريقتها كالتالي:
نقوم بخلط جميع المكونات جيدا مع بعضهم البعض في الخلاط حتى تتجانس جميع المكونات. كيك برتقال جاهز وورد. ثم يكون صوص الشوكولاتة بعد ذلك جاهزة للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص الشوكولاتة البيضاء
يمكن أكل العديد من الأطعمة مع صوص الشوكولاتة البيضاء ومكوناته كالتالي:
مقدار نصف كوب من الحليب البودرة. معلقة صغيرة من الفانيليا. سوف نقوم باستعمال الخلاط في إعداد الشوكولاتة البيضاء وطريقتها كالتالي:
نقوم بخلط جميع المكونات جيدا مع بعضهم البعض في الخلاط حتى تتجانس جميع المكونات وتكون بعد ذلك جاهزة للاستخدام.
03:19 م
الأحد 26 يناير 2020
دايت المراهقين
كتبت - ياسمين الصاوي:
يحتاج المراهقين، وتحديدًا في سن 14 إلى 16 عامًا، اتباع نظام غذائي متوازن للاستمتاع بصحة جيدة في فترة الشباب ودعم نمو وتطور أجسامهم بشكل سليم. ويتراوح عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في هذا العمر ما بين 1600- 3200 سعر حراري، وذلك حسب النوع والنشاط البدني للشخص، وهو ما يحدده الطبيب المختص، إلا أن الجميع يجب عليهم التركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتين والحبوب الكاملة، وفقًا لموقع "Live strong". وفي حالة الرغبة في خسارة الوزن والحصول على جسم مثالي، يمكن اتباع النظام الغذائي التالي للمراهقين:
وجبة الإفطار:
-كوب من حبوب الإفطار مع حليب خالي الدسم+ كوب من البطيخ. أو
-سموزي فريش مكون من نصف كوب فراولة مع نصف كوب توت بري مع زبادي قليل الدسم وثلج مجروش+شريحة من خبز القمح الكامل. ويجب العلم أن الزبادي والحليب من أهم مصادر الكالسيوم التي يجب الحرص على تناولها في وجبة الإفطار لتعزيز نمو العظام. فول سوداني دايت جدول. وجبة الغداء:
-2 شريحة خبز القمح الكامل+2 أو 3 ملاعق كبيرة زبد فول سوداني+ثمرة موز+كوب زبادي+1 أو 2 كوب سلطة خضروات طازجة مثل الجزر والفلفل والكرفس وغيرها.
فول سوداني دايت الكيتو
ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث مطبخ
الأخبار المتعلقة يعتبر البيتيفور، من أكثر الأنواع المفضلة التي يفضلها الكثيرين نظرا لمذاقه الطيب والشهي وتتفنن ربات المنازل والسيدات في طريقة عملها، خلال الاحتفال بعيد الفطر المبارك، وتجدهن يبحثن عن طريقة عمل البيتيفور للشيف هالة، كونها من أكثر الشيفات التي تقدم محتوى هادف وتقدم وصفات شهية على قد الإيد. فول سوداني دايت صحي. ويُقدم موقع هُن طريقة عمل البيتيفور للشيف هالة، بالتزامن مع قرب عيد الفطر المبارك. مقادير البيتيفور للشيف هالة زبدة سكر بودرة دقيق أبيض بيض ملعقة فانيليا طريقة عمل البيتيفور للشيف هالة الخطوة الأولى: قومي بخفق السكر البودر مع الزبدة، إما باستخدام العجانة الكهربائية أو باستخدام المضرب اليدوي، للحصول على قوام كريمي، بعدها يمكنك إضافة البيض مع الفانيليا مع الدقيق واخلطيهم جيدا حتى يمتزج القوام، مع وضع العجينة في كيس حلواني، حتى تصبح جاهزة للاستخدام. قومي بوضع ورقة زبدة في صينية وقومي بتشكيل البيتيفور ، وقومي بإدخالها الفرن حتى تمام النضج، وبعدها قومي بتشكيلها بالمربى أو بالشيكولاتة أو الكريمة أو الفستق. مقادير عمل البيتيفور سمنة دقيق كاكاو ملح سكر بودرة جوز هند فول سوداني 2 بيضة فانيليا مربى شوكولاتة سايحة فورماسيل طريقة عمل البيتيفور قومي بخفق السمنة بالمضرب الكهربائي، في وعاء ومعه سكر بودرة وقلبيهم مع بعضهم البعض، مع إضافة الفانيليا والبيض والدقيق والملح.
فول سوداني دايت Pdf
البروتين يعتبر البروتين في الفول السوادني واحد من أفضل مصادر البروتين ولا سيما أنه نباتي ويحتوي على كمية 25. 8 g لكل 100 غرام ويعتبر من البروتين المناسب لنظام الكيتو دايت. الكاربوهيدرات والألياف يحتوي الفول السوداني على كمية من الكاربوهيدرات لا بأس بها وهي غير متعارضة مع الكيتو دايت في حاول الاعتدال في تناول الفول السوداني ويحتوي على كمية 16. 13 g لكل 100 غرام ويحتوي على 8. 5 g ألياف ومن المعروف أن كمية الالياف تطرح من الكاربوهيدرات لتصبح نسبة الكاربوهيدرات الاساسية لكل 100 غرام فول سوداني 7. 63 g غرام كاربوهيدرات صافي
أي ما يعني أن كمية النت كارب لكل 100 غرام تساوي 7. 63 g. المعادن في الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على الكثير من المعادن وهذه الكمية لكل 100 غرام من الفول السوداني الكالسيوم 92 mg الحديد 4. فول سوداني دايت – لاينز. 58 mg ماغنيسيوم 168 mg الفسفور 376 mg البوتاسيوم 705 mg الصوديوم 18 mg الزينك 3. 27 mg النحاس 1. 14 mg المنغنيز 1. 93 mg السيلينيوم 7. 2 mcg هل الفول السوداني في الكيتو دايت أساسي طبعاً يعتبر الفول السوداني في نظام الكيتودايت من الأساسيات لكن يجب الأنتباه أثناء تناول الفول السوداني حتى لا ترتفع كمية الكارب عن الكمية الخاص بإحتياجاتك.
فول سوداني دايت صحي
ان تناول زبدة الفول السوداني قد يساعد على زيادة الوزن إن لم تتناولينها بطريقة معتدلة وصحية.
فول سوداني دايت جدول
Peanut Butter & Co., شوكولاتة بيضاء رائعة، بزبدة الفول السوداني المخلوطة مع الشوكولاته الحلوة البيضاء، 16 أوقية (454 غرام)
قومي بتقسيم العجينة لأكثر من جزء، واخلطي جزء منها بالكاكاو، وقومي بوضعهم في صينية بعد تشكيلهم حسب الرغبة، وبعدها قومي بوضعها في الفرن حتى تمام النضج، ثم زينيها حسب الرغبة بالشكل المطلوب سواء بجوز الهند أو الفول السوداني والشيكولاتة. مقادير البيتيفور بدون بيض زبدة كوب سكر بودرة ملعقة صغيرة فانيليا كوب دقيق نشا طريقة عمل البيتيفور بدون بيض في وعاء عميق، قومي بوضع الزبدة والسكر، واخفقيهم جيدا بالمضرب، وضيفي الفانيليا وعليهم الدقيق والنشا مع التقليب المستمر، وقومي بوضعهم في العجانة الكهربائية إن توفرت، حتى تحصلي على عجينة متماسكة، وفي كيس حلواني قومي بتشكيل العجينة في صينية وقومي بإدخالها الفرن.! function(f, b, e, v, n, t, s) {if()return;(){llMethod? n. (n, arguments)(arguments)}; if(! f. _fbq)f. _fbq=n;;! 0;rsion='2. 0′; [];eateElement(e);! 0;;tElementsByTagName(e)[0]; sertBefore(t, s)}(window, document, 'script', '); fbq('init', '1460048017394461'); fbq('track', 'PageView');! طريقة عمل البيتيفور للشيف هالة.. «دلعي ولادك وفرحيهم في العيد» | من المصدر. function (a, b, c) { var d, e = tElementsByTagName(b)[0]; tElementById(c) || (d = eateElement(b), = c, = "//", sertBefore(d, e))}(document, "script", "facebook-jssdk"); الخبر من المصدر
وجدت دراسة أجريت على ثلاث مجموعات من المهنيين الصحيين على مدار 20 عامًا أنه في جميع المجموعات ، أدت زيادة استهلاك المشاركين اليومي من المكسرات إلى انخفاض في زيادة الوزن. كانت النتائج متسقة عبر جميع أنواع المكسرات ، بما في ذلك المكسرات والفول السوداني. يوضح هذا أنه عند تناوله باعتدال ، يمكن أن يكون الفول السوداني أداة فعالة في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه بنجاح – العبارة الرئيسية هنا هي "الاعتدال". 3. هل الفول السوداني كيتو؟
بشكل عام ، الفول السوداني منخفض في الكربوهيدرات بالمقارنة مع العديد من الأطعمة الخفيفة المعبأة التقليدية. تحتوي حصة أونصة واحدة من الفول السوداني الخام – النوع الذي يخرج مباشرة من القشرة – على حوالي 4. 5 جرام من إجمالي الكربوهيدرات و 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية. على غرار جميع المكسرات ، يضع هذا الفول السوداني في المنتصف لمدى قبوله لأخصائيي حمية الكيتو. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتونيًا قياسيًا ، فيمكن تناول الفول السوداني (وزبدة الفول السوداني) بأمان مع التحكم في الكمية المناسبة. رجيم الفول السوداني اسرع حميات الدايت وطريقه تطبيقه في البيت - موسوعة. لا تتوقف عن القراءة الآن ، فهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند الحديث عن الفول السوداني ونظام كيتو الغذائي.