يحتوي الشمام العالي من المياه والمعادن والألياف يُساهم في الوقاية من الإمساك، بينما محتواه من البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالتشنجات العضلية، أما الكولين فهو يُساهم في التغلب على صعوبة النوم. القيمة الغذائية للشمام
بعد التعرّف على
فوائد الشمام لصحتك لنتعرّف على قيمه الغذائية:
يحتوي كوب الشمام؛ 156 غم من مكعبات الشمام على ما يقارب:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
53 سُعرة حرارية
الكربوهيدرات
13 غم
الدهون
0. 3 غم
البروتين
1. 3 غم
السكر
12 غم
الألياف
1. 4 غم
فيتامين ج
95% من الحصة اليومية
فيتامين أ
106% من الحصة اليومية
الكالسيوم
1% من الحصة اليومية
الحديد
2% من الحصة اليومية
لتحصل على كافة فوائد الشمام لصحتك تناوله باعتدال وبكميات محسوبة ضمن نظام غذائي صحي متكامل. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 8 أيار 2017
الشمام وأهم فوائده وأضراره &Bull; طبيعة
جاء الصيف حاملًا معه ما لذ وطاب من الفواكه اللذيذة والمفيدة مثل الشمام، سنعرّفك في هذا المقال على فوائد الشمام لصحتك. يُعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جدًا لصحة الإنسان ويُمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة. إليك في هذا المقال فوائد الشمام لصحتك:
فوائد الشمام لصحتك
دعنا نُعرفك على فوائد الشمام في ما يأتي:
يحتوي الشمام على الكثير من الألياف والسوائل والقليل من السعرات الحرارية، قد يُساهم ذلك على نزول الوزن والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة مع ضرورة ضبط السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي. تعزيز الصحة الجنسية
يُساعد تناول الشمام على إمداد جسمك بعناصر حيوية مفيدة ومهمة، لذا فقد يُنصح بتناول الشمام كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل أو بعد العملية الجنسية. بعض العناصر التي يحتويها الشمام، مثل: فيتامين أ يُساهم تناوله في رفع مستويات التستستيرون (Testosterone) بالإضافة إلى الكولين (Choline) الذي يلعب دور مهم في عمل الأعصاب والعضلات وكلها مواد تُساعد على تعزيز الصحة الجنسية و زيادة الرغبة الجنسية. مفيد للبشرة والشعر
يُساعد تناول الشمام على تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة وبصيلات الشعر، فهو يُساهم في منح الجسم الرطوبة والمعادن والمغذيات المهمة بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على منع تأكسد المواد وأغلفة الخلايا وتلفها.
من أبرز فوائد الشمام للرجل والقولون هو حماية هذا العضو من التعرض إلى سرطان القولون، وهذا بفضل ما يضمه من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ونشاطها بالقولون. احتواء الشمام على ألياف غذائية بشكل كبير أدى إلى تحسن حركة الأمعاء أثناء الهضم، والتخلص من ظهور مشكلة الإمساك التي تؤرق الكثير، هذا بجانب قيام الجسم بهضم الطعام بشكل أفضل. فوائد الشمام للكبد
تناولت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الشمام للرجل لصحة الكبد، وأكدوا أن الشمام مفيد للكبد بشكل كبير، ومن أبرز فوائده ما يلي:
يمنع الشمام تكون الحصوات داخل عضو الكبد. يحتوي الشمام على مركبات الفلافونويد وهي أشهر مضادات الأكسدة بالجسم، وتحمي الكبد من الإصابة بالسرطان. يساعد الشمام الكبد على التخلص من السموم بشكل دائم. الشمام من الفواكه التي تتميز بأن 90% من تركيبها الغذائي عبارة عن ماء، وهذا الماء مهم لصحة الكبد وما يفرزه من عصارات تفيد الجسم. فوائد الشمام للنوم
الشمام من الفواكه التي تساعد على القضاء على التوتر وإعطاء الجسم شعوراً بالراحة والاسترخاء، وهذا الأمر يعد من أهم فوائد الشمام للرجل الذي يعاني الأرق المستمر، ويساهم الشمام في إزالة التوتر بفضل ما يمتلكه من مركبات تساهم في التغلب على مسببات التوتر بالجسم.
ما هو الباور بانك ؟ إذا كنت خارج المنزل وعندما يتوقف هاتفك فجأة عن العمل ولا يكون الشاحن معك. في هذه الوضع، ما الذي يتبادر إلى ذهنك لشحن هاتفك؟ مما لا شك فيه أن أحد أفضل الحلول هو امتلاك بنك طاقة ( الباور بانك) حيث يمكنه شحن هاتفك. تعرف من خلال مقالنا اليوم كل ما تريد معرفته عن الباور بانك. ما هو الباور بانك وكيف يعمل
هو بنك طاقة يمكن من خلاله شحن الهواتف المحمولة وبعض الاجهزة الإلكترونية الاخري. كما أن لديه مجموعة متنوعة من الاستخدامات. يعني إيه "باور بانك".. كل ما تريد معرفته عن الشاحن المحمول - اليوم السابع. يتكون الباور بانك من بطارية خاصة في إطار منفصل متصل بها بدائرة خاصة للتحكم في التيار وشحن هاتفك أو أدوات أخرى. يتيح لك هذا الجهاز تخزين الطاقة الكهربائية واستخدامها لشحن الأجهزة. ونظرًا لكثرة استخدام الهواتف في عالم اليوم أصبح من السريع جدا استهلاك البطريات في الهواتف بسرعة كبيرة، أصبحت بنوك الطاقة أجهزة شائعة لأصحاب الهواتف والأجهزة اللوحية والمشغلات والأدوات المحمولة. والبطاريات الداخلية للباور بانك من نوع ليثيوم أيون أو ليثيوم بوليمر. بطاريات ليثيوم بوليمر أحدث وأخف وزنًا من بطاريات أيونات الليثيوم. إستخدامات الباور بانك
يمكن استخدام بنوك الطاقة لشحن مجموعة متنوعة من الأجهزة الرقمية مثل الكاميرات الرقمية والأجهزة اللوحية ومشغلات الموسيقى و GPS وسماعات الرأس ومكبرات الصوت العادية ومكبرات صوت Bluetooth ومشغلات mp3 ومجموعة متنوعة من كاميرات CCTV ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من كاميرات RAM والكاميرات القابلة لإعادة الشحن.
ما هو الباور بانك
أصبحت الهواتف الذكية جزءا لا يتجزأ من حياة الكثير من المستخدمين، إلا أن المشكلة الأبرز التى تواجه العديد منهم هى سرعة نفاد البطارية، الأمر الذى أدى إلى ظهور "الباور بانك"، وهو الجهاز الصغير الذى يمد جهازك بالطاقة اللازمة دون الحاجة إلى كهرباء وموصلات. ماهو الباور بانك
هو جهاز بسيط يتكون من مجموعة من البطاريات ومتصلة بشريحة ذكية تقوم بتنظيم عملية الشحن والتفريغ، وذلك لشحن الجهاز الخاص بالمستخدم، وغالبا ما يوفر بعض المميزات مثل ميزة الشحن السريع والتى تساعد فى شحن الهاتف بشكل أسرع، كما أنه يأتى بسعات تخزينية كبيرة تساعد على شحن بطارية الهاتف أكثر من مرة، إضافة إلى وجود أكثر من منفذ للشحن. - قدرة الباور بانك:
يتم تصنيف الباور بانك من خلال قدرته "أمبير /الساعة"، مع ضرورة ملاحظة أنه يجب أن تكون قوة الباور بانك أعلى من قوة البطارية فلا يمكن شراء باور بانك بقوة 4000 مللى أمبير لشحن بطارية 5000 مللى أمبير. الباور بانك.. أفضل أجهزة الباوربانك التي يمكنك الاعتماد عليها منذ اليوم!. كما يجب مراعاة قيمة "الفولت" حيث يجب ألا تتجاوز معدل 5 فولت، والذى من شأنه أن يؤثر على البطارية ويعرضها للتلف
ما هو الباور بانك رفاه
Solar power bank
Solar power bank هو جهاز تخزين للطاقة يحصل على الطاقة من الشمس ويستخدمها لشحن وتشغيل العديد من الأدوات الإلكترونية، مثل الهواتف والأجهزة اللوحية، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، والمشاعل والمصابيح وأجهزة التلفزيون. عادة ما تكون صغيرة بما يكفي لحملها للاستخدام عند الحاجة، ولكن بعضها كبير وبالتالي يجب أن يتم تثبيتها في مكان ما. تأتي بنوك الطاقة الشمسية بسعات مختلفة، عادة ما بين 1000 إلى 50000 مللي أمبير في الساعة، ولها تصميمات تناسب كافة المستخدمين. Power bank with high capacity
توفر بنوك الطاقة ذات السعة العالية الكثير من الطاقة. ما هو الباور بانك شهر. لديهم ما لا يقل عن 20000 مللي أمبير. يمكن لبنوك الطاقة هذه شحن أجهزة متعددة في وقت واحد أو جهاز واحد في كل مرة قبل أن تحتاج إلى الشحن مرة أخرى. يمكنك العثور على باور بانك يناسب كل احتياجاتك. يعد بنك الطاقة عنصرًا رائعًا في متناول اليد ، بغض النظر عما إذا كان لديك طراز واحد مفضل أو عدة طرز لمناسبات مختلفة. ماذا تعني mAh؟
إنها وحدة قياس تستخدم لقياس الطاقة الكهربائية للبطاريات، والتى تخبرك بالسعة الكهربية الموجودة فى كافة الشواحن المتنقلة. كيف تعرف سعة بنك الطاقة المناسبة لهاتفك؟
أنت بحاجة إلى معرفة متوسط العمر المتوقع لبنك الطاقة الخاص بك قبل شرائه، ويمكنك التأكد من شراء بنك الطاقة المناسب لك.
ما هو الباور بانك شهر
هناك العديد من الأسماء المستعارة لبنك الطاقة، بما في ذلك:
علبة بطاريات
بنك الوقود
طاقة الجيب
جهاز الشحن الاحتياطي
شاحن لاسلكي
شاحن محمول
ما هي مزايا باور بانك؟
تقدم بنوك الطاقة المزايا التالية:
محمول وسهل الحمل
تتناسب العديد من بنوك الطاقة مع يديك، لذا يمكنك اصطحابها معك أينما ذهبت، ولن تشغل مساحة كبيرة في حقيبتك. ما هو الباور بانك. تصميمات مختلفة
توجد فى المتاجر الإلكترونية المزيد والمزيد من بنوك الطاقة بتصميمات مختلفة، وسعة تخزينية متنوعة أيضا
أسعار معقولة
يختلف سعر بنوك الطاقة طبقا للسعة التخزينية التي يضمها الجهاز، فمنها الغالي ومنها الرخيص، الكل موجود، فقط اختر ما يناسب إمكانياتك. الاستخدام المتكرر
لا تحتاج إلى بنك طاقة جديد في كل مرة تقوم فيها بشحن أجهزتك الإلكترونية، ويمكنك إعادة شحن نفس بنك الطاقة واستخدامه مرارًا وتكرارًا. الشحن السريع
يدعم بنك الطاقة الشحن الريع والذي يسهل على المستخدم شحن هاتفه بسرعة حالة أراد الخروج سريعا من المنزل. آمن
بنوك الطاقة آمنة وليست خطيرة على صحة الإنسان حيث أنها تشحن الهاتف بسرعة، دون أن يسخن.
فكلما كانت سعة الباوربانك أعلى، من المتوقع أن يكون حجمها أكبر. وبالتالي، عليك تقدير مدى حاجتك واعتمادك على الباوربانك بناءً على فترات خروجك. إذ أنه من الممكن جدًا أن تكون الأجهزة متوسطة الطاقة والحجم مناسبة لك (وبشكل خاص للفتيات اللواتي يحملن حقائب اليد الصغيرة). تحميل VPN للكمبيوتر ويندوز 10 مجانا مدي الحياة 2021. Power IQ باور آي كيو
تعد خاصية باور آي كيو أو الشحن الذكي من إحدى مميزات الباوربانك الرائعة، إذ يقوم جهاز الباوربانك بإطلاعك على كمية الطاقة التي يحتاجها جهازك للشحن وبالتالي يقوم بالشحن على أساسها فقط موفرًا الوقت والجهد. هنالك أيضًا ميزات أخرى مثل وجود كشاف في حال انقطاع الكهرباء. وقد تأتي بعض الأنواع مقاومة للأتربة والصدمات وهي مخصصة للأشخاص الذين يعملون في مهمات صعبة أو أماكن خطيرة. عيوب الباوربانك
يعد شراء جهاز مجهول الأصل وذو نوعية رديئة من أهم عيوب استخدام الباوربانك، إذ أن ذلك قد يتسبب في عطب جهازك أو إصابته بالضرر. فيما يلي عددًا من المشاكل التي قد تحدث في حال استخدامك لباوربانك رديئ النوعية:
1. الشحن البطيء
عند شرائك جهاز باوربانك من مصدر مجهول فإنه عادة ما تكون مواصفاته أقل بكثير من تلك المواصفات المرفقه به، مما يتسبب في شحن جهازك الذكي لمدة طويلة قد تصل إلى عشر ساعات أو أكثر أحيانًا.