في حين يعتبر الشفاء من مرض السكري من النوع الثاني غير ممكن ، إلا أنه يمكن الوقاية منه عن طريق إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، ووفقاً لبرنامج الوقاية من مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes Prevention Program or DPP)، إن إجراء تغيرات على نمط الحياة تساعد في الوقاية من الاصابة بالسكري بنسبة 58% عند الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري. تعرف في هذا المقال على طرق الوقاية من مرض السكري والحد من خطر الإصابة به. ما هو السكري من النوع الثاني؟
السكري من النوع الثاني (بالإنجليزية: Type 2 Diabetes) ، هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin) بكميات كافية، أو عندما تعجز خلايا الجسم عن الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين مما يعرف بمقاومة الأنسولين (بالإنجليزية: Insulin Resistance) ، حيث يصبح الجسم غير قادرا على الحفاظ على المستويات الطبيعية للسكر في الدم ، فبدلاً من أن ينتقل السكر إلى الخلايا التي تحتاجه للحصول على الطاقة، يتراكم السكر في مجرى الدم. الوقاية من مرض السكر الوراثي - موضوع. وبمرور الوقت، تؤدي هذه المستويات العالية من السكر إلى مضاعفات كثيرة نراها عند مرضى السكري. اقرأ المزيد: حقائق عن مقاومة الانسولين
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني؟
تختلف العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، فهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها أو تغييرها مثل العوامل الجينية، وهناك عوامل أخرى مرتبطة بنمط الحياة، وبالتالي نستطيع الوقاية من الاصابة بالسكري عن طريق التحكم في هذه الأعراض، وتشمل هذه العوامل:
مرحلة مقدمات السكري.
طرق الوقاية من مرض السكري - استشاري
– بعض مرضى السكري يعانون من مرض كلوي سكري، وهذا ينتج عن ارتفاع ضغط الدم، ولهذا يجب اتباع علاج الضغط وخفضه أسرع ما يمكن، وذلك تجنباً لأي سوء وتفاقم للوضع الصحي، كما وأن الطبيب سيصف لك نظام غذائي صحي مقلل منه الأملاح أو البروتين، لمن يعانون من مرض كلوي سكري. في بعض الحالات النادرة، يمكن أن يكون لغسل الكلى أو نقلها من الأمور المهمة لمرضى الكلى. مرض السكري.. سبل الوقاية والعلاج – وصفتي. الوقاية من مرض السكري
1- التعرف على المرض: قبل البدء بوسائل الوقاية من السكري يجب التعرف على هذا المرض عن طريق قراءة النشرات الطبية وحضور جلسات التثقيف في المراكز الصحية. 2- الإقلال من كمية الطعام: ينصح الأطباء بتخفيف كمية الطعام التي يتم تناولها في كل وجبة، وعدم ملأ المعدة بشكل كبير، وشرب كوب ماء قبل وجبة الطعام. 3- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون، والحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم، وتعزز الحساسية للأنسولين. 4- الحفاظ على وزن معتدل: يجب تجنب زيادة الوزن والحفاظ دوما على وزن معتدل، لأن خسارة الوزن تقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري بشكل كبير. 5- تناول الحبوب بشكل منتظم: يعد الطعام المتوازن الحاوي على كمية مناسبة من الحبوب أحد المفاتيح الأساسية في الوقاية من العديد ن الأمراض ومن بينها داء السكري.
مرض السكري.. سبل الوقاية والعلاج – وصفتي
ومن تمرينات المقاومة رفع الأثقال واليوغا وألعاب الجمباز. الحد من الخمول. يمكن أن يفيد الخروج من نوبات الخمول الطويلة، مثل الجلوس أمام الكمبيوتر، في السيطرة على مستويات السكر في الدم. طرق الوقاية من مرض السكري - استشاري. فيمكنك قضاء بضع دقائق في الوقوف أو التجول أو ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة كل 30 دقيقة. 3. تناول أطعمة نباتية صحية
تمد الأطعمة النباتية الجسم بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات. وتحتوي الكربوهيدرات على السكريات والنشا، وهما مصدرا الطاقة للجسم، إلى جانب الألياف. كما تشمل الألياف الغذائية، المعروفة أيضًا بالخشائن أو الكتلة، جزئيات الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. ويُشار إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري.
الوقاية من مرض السكر الوراثي - موضوع
الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم. وجود مشاكل صحية مثل الضعف في تحمل الجلوكوز. ولادة الطفل بوزن زائد أكثر من 4 كيلو جرام قد يزيد من مخاطر الإصابة بهذا المرض. حالات مرضية أخرى مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. والجدير بالذكر أن عدد المصابين بمرض السكر من النوع الثاني يصل عددهم إلى حوالي 150 مليون شخص على مستوى العالم. أعراض مرض السكر
حدوث تشوش في الرؤية. الإصابة بالعطش. كثرة التبول، وهى من الأكثر الأعراض شيوعاً. الشعور بالتعب والإجهاد. حدوث تلوث في اللثة أو الجلد. الشعور بالجوع. التئام الجروح ببطء. حدوث فقدان في الوزن لأسباب غير معلومة. وتختلف هذه الأعراض طبقاً لنوع السكر نفسه، ولا يشترط أن تحدث كل تلك الأعراض لكل المصابين به. ماهى مضاعفات مرض السكر ؟
يتسبب مرض السكر في حدوث انخفاض في معدل الكوليسترول في الدم. ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم، بجانب زيادة نسبة ضغط الدم. يؤدي إلى إتلاف شبكية العين، إلى جانب الإضرار بصحة الكلى. الإضرار بصحة العظام والمفاصل. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. سبل الوقاية من مرض السكري. الإتلاف بصحة الأعصاب. الإصابة بأمراض في الفم والجلد. الإضرار بصحة القدمين.
تعرف على اهم اعراض الاصابة بمرض السكري وطرق الوقاية منه
يذكر أن الركن التوعوي الذي أقيم لمدة يومين في فرع بنده
للتسوق بحوطة سدير، قام بتوفير لقاح الإنفلونزا الموسمية مجاناً، وبلغ عدد
المطعَّمين 42 زائر ومتسوق.
النّوع الأول: يسمّى أيضًا سكري الشّباب والأطفال، ويحدث عندما يفشل الجسم في إنتاج هرمون الإنسولين ، لذا فإنّ علاج هذا النّوع من السّكري يكون بحقن الإنسولين. النّوع الثّاني: يؤثّر هذا النّوع من السّكري على الطّريقة التي يستخدم بها الجسم الإنسولين، ويعدّ هذا النّوع الأكثر شيوعًا من مرض السّكري. السّكري الحملي: يصيب هذا النّوع النساء الحوامل، وغالبًا ما يزول بعد الولادة. أعراض مرض السكري
يعتمد ظهور الأعراض على كمية السكر الموجودة في الدم، فبعض الأشخاص -خاصةً المصابين بمقدمات المرض أو النوع الثاني- لا تظهر عليهم علامات الإصابة في البداية، بينما المصابون بالنوع الأول تظهر عليهم الأعراض بصورة أسرع وأكثر حدّةً، ومن العلامات المرتبطة بالنوعًين الأول والثاني ما يأتي: [٥]
زيادة العطش. التبول المتكرر. فقدان الوزن غير المتوقع. الجوع الشديد. الشعور بالإعياء. كيفية الوقاية من مرض السكري. عدم وضوح الرؤية. التهيج. البطء في شفاء الجروح. تكرار حدوث الالتهابات، مثل: التهابات اللثة ، والجلد، والمهبل. وجود الكيتونات في البول، نتيجة تحطّم العضلات والدهون في حال عدم وجود ما يكفي من الإنسولين. كما يجب مراجعة الطبيب في الحالات الآتية: [٥]
في حال وجود شكّ لدى الشخص في أنّه مصاب أو أنّ طفله مصاب بالسكري يجب مراجعة الطبيب عند ملاحظة الأعراض، إذ يبدأ العلاج سريعًا في حالة التشخيص المبكر.
يمكن إضافة كمية قليلة من الماء على الفحم حتى يسهل غسل الأسنان، دون أن يحدث جروح أو التهابات في اللثة. ينصح بترك الفحم على الأسنان لمدة دقيقتين أو ثلاثة قبل أن نبدأ في غسيل الأسنان. نصائح تساعد على تفتيح لون الأسنان
عند القيام بعمل وصفة لصنع خلطة تبييض الاسنان من المنزل وتنجح معك وتظهر نتائجها الإيجابية عليك، يجب الحفاظ على هذه الأمر من خلال اتباع الإرشادات التالية:
استخدام معجون الأسنان والفرشاة يوميًا في تنظيف الأسنان، ويفضل أن يتم ذلك مرة صباحًا ومرة مساءًا. استعمال خيط الأسنان في تنظيف ما بين الأسنان والتخلص من البكتيريا. تناول الغذاء الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، حتى يمنع ضعف طبقة المينا وتأكلها ويسهل تغير لونها إلى الأصفر. الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات المتنوعة التي تحتوي على الكافيين مثل النسكافيه والشاي والقهوة والمشروبات الغازية المتنوعة. خلطة تبيض الاسنان المائي. الحد من كمية السكر التي تناولها وتسبب انتشار البكتيريا في الفم، كما أنها تضر بصحة اللثة. اللجوء إلى استعمال الفرشاة الكهربائية في تنظيف الأسنان لأنها سريعة وتساعد بشكل كبير في التخلص من البقايا بطريقة أفضل. اختيار معجون أسنان به مواد تبييض حتى يحد من ظهور البقع الغامقة على نطاق أوسع.
خلطة تبيض الاسنان المائي
امسحي الأسنان بقشر الموز الطازج بالداخل وبعد التقشير مباشرة. عند وضع قشر الموز على الأسنان افتح فمك وأبعد شفتيك عن الأسنان. يجب ترك قشر الموز لأكثر من 5 دقائق للاستفادة منه. صودا الخبز
صودا الخبز المعروفة بأنها افضل خلطة لتبييض الاسنان والتي يمكن استخدامها لإزالة اصفرار الأسنان وتبييضها، إليك كيفية استخدام صودا الخبز لإزالة اصفرار الأسنان:
يمكنك خلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من معجون الأسنان وتطبيق الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك استخدام غسول للفم يحتوي على صودا الخبز لتبييض أسنانك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز ونصف ملعقة كبيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع كوب من الماء البارد واستخدامه ثلاث مرات في اليوم. وصفات وخلطات منزلية طبيعية لتبيض الأسنان.. إبتسامة هوليوود بلا تكلفة مادية تذكر - ثقفني. يمكنك تنظيف أسنانك برفق باستخدام صودا الخبز المخففة لمدة دقيقتين على الأقل، ويمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع الأول ثم كل 15 يومًا. ومع ذلك يجب ملاحظة أن الاستخدام المفرط لصودا الخبز سوف يحرم الأسنان من المينا الطبيعية ويجعل الأسنان أكثر حساسية. قشر البرتقال
نظف أسنانك بقشر البرتقال الطازج بانتظام، يمكنك تقليل تراكم الأصفرار على الأسنان بالعمليات التالية:
يجب أن تمسح قشر البرتقال بأسنانك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، حيث يحتوي قشر البرتقال على فيتامين سي والكالسيوم الموجود به يحاربان البكتيريا الحية الدقيقة طوال الليل.
خلطة تبيض الاسنان الحساسة
وصفة خل التفاح
لا يفضل استخدام خل التفاح لوحده على الأسنان لأنه قد يسبب الالتهابات، لذلك ينصح بوضع كمية بسيطة منه على معجون الأسنان حتى يسهل تبييضها والتخلص من الاصفرار الموجود عليها. شاهد أيضًا: خلطات تبييض الأسنان
تبييض الأسنان بالأعشاب
يوجد وصفة لصنع خلطة تبييض الاسنان من المنزل باستخدام الأعشاب التي يكون لها تأثير إيجابي على طبقة المينا وصحة الاسنان، كما انها تحافظ على طبقة البلاك من تغير لونها إلى الأصفر ومن أشهر هذه النباتات ما يلي:
وصفة الكركم
هو من النباتات التي تعمل على التخلص من الأنسجة والخلايا السرطانية خاصة في منطقة الفم، وهو علاج فعال لمشاكل اللثة واستعماله يساعد في كشط الطبقة الأولى من الاسنان ويبيضها، ويتم ذلك من خلال وضع الكركم في الفرشاة ونمرره على الأسنان لمدة دقائق، بعد ذلك ننظفها بالمعجون. وصفة أوراق الجوافة
هذه الأوراق تقضى على اللون الغامق الذي يظهر على الأسنان، وتحد من إصابة اللثة بالالتهابات، كما أنها تعمل على التخلص من البكتيريا والفطريات، وذلك من خلال طحن أوراق الجوافة، ووضع فرشاة مبللة في البودرة الخاصة بها، ثم ننظف الأسنان بها لعدة دقائق ونغسلها بعدها بالمعجون.
تترك الوصفة لمدة دقيقتين ثم تغسل الأسنان بالماء. خلطة معجون الأسنان وخل التفاح
القليل من خل التفاح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة من البيكنج باودر. تمزج المكونات سويًا. يشكل المعجون الجديد ويطبق على الأسنان بفرشاة جديدة ونظيفة. تفرك الأسنان جيدًا، وتشطف بالماء بعد مرور دقيقتين على الوصفة. وصفات بودرة تبييض الأسنان من المطبخ - ثقف نفسك. الخاتمة
أشاد الكثيرون بتجاربهم مع وصفات تبييض الأسنان المعدة منزليًا التي ساهمت في إزالة الجير عن الأسنان دون أن تترك أثرًا ضارًا على اللثة والفم، فإن مشكلات الأسنان والفم العديدة كالرائحة الكريهة والاصفرار يمكن التخلص منها باتباع هذه الوصفات الطبيعية التي تعد حلًا أمنًا لكل من يعاني من مشكلات الفم والأسنان ويرغب في التخلص منها نهائيًا وبأسرع وقت ممكن. سعدنا بتقديم أفضل وصفات تبييض بالأسنان المعدة منزليًا، للاستفسار والمزيد من المعلومات راسلنا أو اترك تعليق وسنقوم بالرد في أقرب وقت مع تمنياتنا بقراءة ممتعة ومتابعة دائمة..