هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
- طريقة رجيم النقاط التالية
- طريقة رجيم النقاط مع التجار
- اخبار السعودية - بعد سحب المنتج من مصر .. أول تعليق من “الغذاء والدواء” بشأن احتمالية احتواء الإندومي في السعودية على مواد ملوثة - شبكة سبق
- «الغذاء والدواء» تنصح باختبار الحساسية قبل استخدام صبغات الشعر
طريقة رجيم النقاط التالية
ويعتمد رجيم النقاط بشكل رئيسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالألياف، ويعمل هذه الرجيم بالطريقة التالية:
إعطاء نقاط رقمية لكل طعام تتناوله وللأنشطة البدنية التي تمارسها، ويتيح لك ذلك الاستمتاع بالنقاط
التي تقوم بتوفيرها خلال الأسبوع كما تشاء
أما إذا لم تلتزم بعدد النقاط المخصص لك، فإنه سيتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لإعادة التوازن. يسمح هذا الرجيم بعدد معين من النقاط خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط
فمثلا التوست الأسمر يُحسب نقطة واحدة، بينما (50 جرام) من الكباب يُحسب نقطتين. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. يسمح هذا الرجيم للشخص بتناول ما يشاء من الطعام، شرط الإلتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً. اقرأ أيضًا: ( جدول رجيم النقاط الصحيح للأطعمة الأكثر شيوعًا)
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط الفرنسي
يتم حساب النقاط في هذا الرجيم بشكل مختلف، حيث يكون لك حرية الاختيار من قائمة الأطعمة دون أي شروط
مع مراعاة التوقف عن تناول المزيد عند الوصول إلى رقم 18، أو 20، أو 22 نقطة. فعلى أي أساس يُحسب مجموع النقاط لكل شخص؟
يتم الحساب وفقًا لاعتبارات عدّة، منها الجنس والسن، وغيرهم، حسب الترتيب التالي:
أولاً: حسب الجنس
تختلف النقاط تبعاً للجنس كما يلي:
امرأة =7 نقاط.
طريقة رجيم النقاط مع التجار
5 نقطة
زيتون اخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة
مخلل الملفوف = صفر مع مراعاة التقليل من الملح لتحفيزة الجسم على تخزين الدهون)
الفطر الطازج = صفر
البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة
الشوفان 30 جرام = 2 نقطة
دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
كرواسون الشوكولاتة 60 جرام = 5. 5 نقطة
كرواسون غير هذا 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغار 35 جرام = 3. 5 نقطة
الكعكة 50 جرام = 5. طريقة رجيم النقاط على الحروف. 5 نقطة
مكعب ما جى واحد = 0. 5 نقطه
4 معالق رز كبسه 2 نقطه
ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه
كوب فشار = 3 نقاط
وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطه
بيبسي عادي 3 نقاط
اندومى كيس واحد = 6 نقاط
3 حبات تمر = 1 نقطه
كيس صغير شابورة بر امريكانا = 2 نقطه
2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط
حبة نقانق =2 نقطه
شيبسى لييز الصغير = 3 نقاط
3 معالق فول = 1 نقطه
ربع رغيف حب اسمر = 2 نقطه
وحدة شريحة توست اسمر = ا نقطه
ربع رغيف بر نخاله ا نقطه
بسكويت ما لح 10 جرام قطعة 1 نقطة
بسكويت جميع الانواع 10 جرام = 1 نقطة
الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة
التوفى الحلوى 10 جرام = 1 نقطة
حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.
5 نقطة
الفاصوليا البيضاء المطبوخة 120 جرام = 2 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
البطاطس المقلية و المجمدة و المعاد تسخينها بالفرن نص مقلية 100 جرام = 4 نقطة
البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة
الفلافل 100 جرام = 7.
خالد بن عبدالعزير بن سلمان القعيد 0550318596 رقم البطاقه: 1149744011 تاريخ الميلاد:1431/02/19 لقاح كرونه اولى ثانيه ثالثه اقل السعار اسرع النجاز السعر750 السعودية ترفع الحظر المؤقت على استيراد لحوم الدواجن والبيض من الدنمارك أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء قرارا برفع الحظر المؤقت المفروض على استيراد لحوم الدواجن وبيض المائدة ومنتجاتهما وتجهيزاتهما من (central Denmark) في الدنمارك. وأوضحت أن القرار جاء انطلاقا من متابعتها التقارير الدولية المتعلقة بسلامة الغذاء في دول العالم، وبناءً على التقارير الصادرة من المنظمة العالمية للصحة الحيوانية (OIE) التي تفيد بعدم ظهور مرض إنفلونزا الطيور شديد الضراوة من تلك المنطقة.
اخبار السعودية - بعد سحب المنتج من مصر .. أول تعليق من “الغذاء والدواء” بشأن احتمالية احتواء الإندومي في السعودية على مواد ملوثة - شبكة سبق
سرايا - أجابت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية، على تساؤل بشأن "هل استخدام رقائق الألمنيوم ضار بالصحة؟"، وذلك عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر". وأكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، على أن استخدام رقائق الألمنيوم المعروفة بـ"القصدير" غير ضار بالصحة وآمن، إذا استخدمت بطريقة صحيحة وسليمة، موضحةً في الوقت نفسه أن استخدامها في أغراض غير مخصصة لها يؤدي إلى تلوث الغذاء. وتستخدم رقائق الألمنيوم في تغليف بعض الأغذية لحمايتها من الجفاف وفقد النكهات أو انتقال الروائح إليها، كما تستخدم أيضًا في حماية الأغذية من التعرض للضوء، الذي يؤثر على بعض الأغذية المحتوية على دهون كـ(الشكولاتة، وبعض الحلويات)، التي يمكن أن تتغير رائحتها. وأوضحت هيئة الغذاء والدواء، أن رقائق الألمنيوم لا تستخدم في 4 حالات، وهي كالتالي: - طهي أو تسخين الأغذية. - حفظ الأغذية الحمضية أو عالية الملوحة. - درجات الحرارة العالية داخل الفرن أو تعرضها للهب بشكل مباشر. - أفران الميكروويف واستبدالها بالأواني المخصصة لذلك. أفضلها التجميد.. 3 طرق لحفظ التمور وبالنسبة لحفظ التمور، فقد أوضحت الهيئة، عبر إنفوجراف نشرته على حسابها الرسمي على تويتر، أمس الخميس، أن يوجد 3 طرق لحفظ التمور، تساهم في المحافظة على جودتها لفترة أطول، الطريقة الأولى: التجميد، حيث يعد أفضل طرق حفظ التمر، إذ يعمل على قتل أو خفض الأحياء الدقيقة، وكذلك خفض العمليات الحيوية والأكسدة.
«الغذاء والدواء» تنصح باختبار الحساسية قبل استخدام صبغات الشعر
علقت الهيئة العامة للغذاء والدواء على مدى احتمالية احتواء منتج الإندومي الموجود بالأسواق السعودية على مواد ملوثة بالمبيدات، بعد سحب المنتج من مصر. وأوضحت الهيئة: " جميع المنتجات الغذائية المستوردة والمحلية تخضع لاشتراطات الهيئة، كما تتابع الهيئة جميع المنتجات الغذائية المستوردة قبل وأثناء وصولها للمملكة، للتأكد من مأمونيتها ومن المواصفات القياسية المعتمدة". جدير بالذكر أن الهيئة القومية لسلامة الغذاء في مصر قررت منح الشركة المنتجة لمنتج الشعير سريع التحضير "إندومي" 48 ساعة لسحب منتجاتها من الأسواق. وقامت الهيئة بسحب عينات من الأسواق لتحليل المنتج والوقوف على مدى سلامته، وتبين بعد ورود نتائج التحاليل بصلاحية الشعرية سريعة التحضير للاستهلاك الأدمي وعدم صلاحية منتج الشطة ونكهتي الدجاج والخضار للاستهلاك الأدمي لوجود نسبة من الافلاتوكسينات ومتبقيات المبيدات بما يتعدى الحدود الأمنه المسموح بها للاستهلاك الأدمي.
الرئيس التنفيذي للهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية لـCNBC عربية: عملنا على تلبية حاجاتنا من الأدوية والتنظيم أهم من وقف التصدير - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font