تؤثر عاداتك الغذائية على نمو الدماغ والتطور المعرفي منذ المراحل الأولى من الحياة ولذا من المهم أن تعرف الأطعمة المناسبة لصحة الدماغ، وأظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية للحديد وحمض الفوليك خلال المراحل الأولى من الحمل تقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين وخاصة الألف يوم الأولى (الحمل حتى عمر سنتين) هي الأكثر أهمية حيث يوجد نمو سريع لنمو الدماغ، في هذا التقرير نتعرف على 8 عناصر غذائية يمكنها شحذ دماغك وذاكرتك، بحسب موقع " health ". العناصر الغذائية الهامة التي تؤثر على صحة الدماغ هي:
1. صحة وطب اليوم السابع. الحديد وحمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في التطور المبكر للدماغ والحبل الشوكي على شكل أنبوب عصبي في الجنين يُنصح الأم الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك عن طريق الفم في الأسابيع الأولى من الحمل حيث يتشكل الأنبوب العصبي حوالي 4-6 أسابيع من الحمل. المصادر الطبيعية لحمض الفوليك هي اللفت والبروكلي والحبوب الكاملة والعدس والبقوليات والسبانخ وحبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك. الحديد مهم لتخليق النواقل العصبية والخلايا العصبية وتشمل مصادر الحديد الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والمكسرات والبذور، وعندما يتعلق الأمر بالحديد الهيم فإن المصادر الجيدة للحديد هي صفار البيض والدواجن واللحوم.
الصحة العالمية:نتوقع ظهور تحورات جديدة أو اندماج بين سلالتين لفيروس كورونا - اليوم السابع
أكد الدكتور عبد الناصر أبوبكر، مدير وحدة الوقاية من مخاطر العدوى والتأهب لها، بالمكتب الإقليمي لشرق المتوسط. خلال مؤتمر صحفى اليوم الأربعاء، أن التحورات سمة من سمات الفيروس، ونتوقع أن يظهر تحور جديد، ونتوقع اندماج سلالتين مختلفين، أواندماج تحور بين سلالتين من نفس سلالة أوميكرون، ولكن الأخبار السارة أن اللقاحات تحمى من الفيروس والتغطية باللقاحات أمرا ضروريا. وقال، اننا لازلنا فى المرحلة الحرجة من جائحة كورونا لذلك لابد من تعزيز القدرات المختبرية ، ومعرفة الأنواع الموجودة بالفعل واللقاحات فعالة ضد جميع التحورات، ونؤكد ضرورة التغطية باللقاحات. يوم الأرض 2022.. اعرف تأثير تغيُّر المناخ على صحة الإنسان - اليوم السابع. وأضافت الدكتورة رنا الحجة، مديرة إدارة البرامج، المكتب الإقليمي لشرق المتوسط، خلال مؤتمر صحفى للمكتب الاقليمى لشرق المتوسط اليوم الأربعاء، ان التراخى فى الإجراءات الاحترازية يؤدى إلى زيادة الاصابات والوقت الحالى ليس وقتا للتراخى لان الوباء لم ينتهى بعد، موضحة إننا لازلنا فى حالة طوارىء صحية. وأضاف، اننا لازالنا لم نقوم بتطعيم معظم السكان ونطلب من الدول بتقييم المخاطر والوضع الوبائى فى كل بلد والاخذ فى الاعتبار تاثير الوباء على الحالة الاقتصادية والاجتماعية لتقرير الاستراتيجية التى توافق كل بلد، موضحة انه لابد الاعتماد على 5 عناصر اساسية وهى:
1.
يوم الأرض 2022.. اعرف تأثير تغيُّر المناخ على صحة الإنسان - اليوم السابع
الترصد وتعزيز المختبرات
2. اليوم السابع صحة یت. اللقاحات لآن بعض الدول لم تصل بعد الى 10% من تلقيح سكانها
3. تعزيز القدرات الصحية
4. القيام بالبحوث االلازمة
5. التنسيق وتعزيز الاستجابة يتضمن التنسق بين كل الجهات
وأضاف الدكتور ريتشارد برنان، مدير الطوارئ الصحية الإقليمي، بالمكتب الإقليمي لشرق المتوسط، اننا لا نستطيع ان نقضى على فيروس كورونا بتاتا، حيث إنه ينتشر بين البشر وبين بعض الحيوانات، والمنظمة تحدد 3 سيناريوهات، حيث أن ظهور التحورات تزيد من انتشار الفيروس، وتوفير الجرعات المعززة لتحقيق المناعة، والسينايو الثالث هو ظهور تحورات جديدة شديدة العدوى والانتقال لذلك نستهدف انتاج لقاحات ضد هذه التحورات ومضاعفة الاجراءات الوقائية الأخرى، وحماية الناس من الفيروس، موضحا إنه لن نقضى على الفيروس ولكن نحاول حماية البشر.
مع تقلبات الطقس والعواصف الترابية..نصائح طبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية - اليوم السابع
البيض الأومليت من أفضل الوجبات الصحية التي يمكن تناولها على السحور، فهو غني بالبروتينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن الأساسية، كما أنه ملىء بالبروتين عالي الجودة ومضادات الأكسدة التي تعتبر جميعها مفيدة لصحتنا بشكل عام وتساعد في شعورنا بالشبع والامتلاء لأطول وقت ممكن، وهو ما نحتاجه للصيام في اليوم التالي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد البيض الأومليت لصحتك، بحسب موقع " herzindagi ". ومن الطرق السهلة والمتنوعة لإضافة البيض إلى نظامك الغذائي اليومي هي تناوله في شكل عجة، لذا يمكن أن تكون الأومليت خيارًا جيدًا حقًا، خاصة لوجبة السحور، تعرف على فوائده. فوائد البيض الأومليت في وجبة السحور
1. يغذي البيض الأومليت جسمك بالبروتين
إذا كنت تبحث عن مصدر غني بالبروتين لنظامك الغذائي اليومي، فانتقل إلى البيض، يعتبر البيض من أشهر مصادر البروتين، والبروتين ضروري لجسمك لتحسين قوتك وضمان إصلاح العضلات والأنسجة، تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 6. مع تقلبات الطقس والعواصف الترابية..نصائح طبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية - اليوم السابع. 3 جرام من البروتين عالي الجودة. ويعتبر الأومليت مصدرًا جيدًا للبروتين ويمكنك أن تزين عجة البيض بمصادر أخرى للبروتين مثل الجبن، وجبن الفيتا التي لا تضيف الكثير من السعرات الحرارية كما تعتبر إضافة قطع الدجاج المسلوقة إلى العجة فكرة جيدة أيضًا.
من المهم أيضًا استخدام التوابل المناسبة للعجة. أضف القليل من مسحوق الكمون أو الفلفل الأسود أو مسحوق الفلفل الأحمر لإضفاء النكهة ستساعد التوابل الصحيحة على تحسين معدل التمثيل الغذائي في جسمك. 5. الأومليت مفيد لصحة الدماغ
هل تعلم أن البيض يحتوي على مركب يسمى الكولين؟ يُعتقد أن هذا المركب مفيد لصحة أعصابك ودماغك. الصحة العالمية:نتوقع ظهور تحورات جديدة أو اندماج بين سلالتين لفيروس كورونا - اليوم السابع. يمكن أن يساعدك تناول البيض على شكل عجة يوميًا في إفادة عقلك. تعد الأومليت خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار للأطفال أيضًا أنها توفر لهم العناصر الغذائية التي تمس الحاجة إليها. وينصح بتناول الأومليت للأشخاص الذين لديهم متطلبات عالية من السعرات الحرارية والبروتينات مثل الرياضيين، والأطفال في مرحلة النمو ، والنساء الحوامل والمرضعات.
5. تأثير مهدئ
يتميز اللافندر برائحته الجذابة والهادئة، والتي يمكن ان يعمل استنشاق عطرها على تهدئة الاعصاب، والاسترخاء ، وتحسين المزاج. طريقة استخدام زيت اللافندر للشعر
يمكن استخدام زيت اللافندر للشعر بعدة طرق مختلفة، وذلك وفقا لاحتياجاتك والنتائج التي ترغب في الوصول إليها. حيث يمكن استخدامه عن طريق:
1. تدليك فروة الرأس بالزيت
إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل نتائج زيت اللافندر للشعر وفروة الرأس. فتعتبر أفضل طريقه لاستخدامه هي بتخفيفه بزيت ناقل (carrier oil). ومن امثلة الزيوت الناقلة:
زيت جوز الهند: يزيد من لمعان ونعومة الشعر. زيت الجوجوبا: يعمل على تغذية الشعر، وترطيبه، وتحفيز فروة الرأس. زيت اللوز: يعمل على ترطيب وتلطيف فروة الرأس. زيت الزيتون: يساعد على إيقاف تساقط الشعر، وتحفيز نموه. ويفضل استخدامه بعد الاستحمام. وذلك باتباع الخطوات التالية:
يتم وضع الزيت المخفف على الشعر. يترك لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق ثم يتم شطفه. لف الشعر بمنشفه واتركه طوال الليل، وذلك إذا كنت ترغب في الحصول على النتيجة المثالية. 2. إضافة زيت اللافندر على منتجات العناية بالشعر
يمكن إضافة كميات قليلة من زيت اللافندر للشعر على الشامبو، أو البلسم.
زيت اللافندر للشعر | المكونات والمميزات والاستخدام | تجميلي
تذكر السيدة أنها وضعت مع زيت اللافندر كمية من زيت الروز ماري المعروف باسم إكليل الجبل وكذلك كمية أخرى من زيت الزيتون، وقد قامت السيدة بخلطهما معاً ثم وضعهما على جميع أجزاء الشعر. مع المواظبة على تلك الوصفة لاحظت السيدة أن الشعر بدأ ينبت من جديد وما زالت تقوم بتلك الوصفة مرة خلال الأسبوع. تعرض فتاة أخرى أن شعرها خفيف ولا ينبت وكانت تلك المشكلة تؤرقها وتسبب لها بأزمة نفسية، وعلى هذا ذهبت إلى الطبيب الذي نصحها بجانب الأدوية العلاجية أن تضع زيت اللافندر على الشعر. توضح صاحبة التجربة أنها كانت تقوم بوضع الزيت مع بعض من الزيوت الطبيعية وتدمجهم معاً ثم تضع الخلطة على الشعر لمدة ساعة، ثم يغسل بالماء. لاحظت الفتاة أن تفرغات الشعر بدأت تنبت وعلى هذا تستخدم الزيت مرتين في الأسبوع ومع التكرار زادت كثافة الشعر عن السابق بشكل ملحوظ. الجدير بالذكر أن علاجات الشعر سواء بالوصفات الطبيعية أو بالعلاجات الكيميائية فإن نتيجة العلاج لن تضح إلا بعد مرور ثلاث أشهر على الأقل، وهذا أمر طبيعي. زيت اللافندر لتطويل الشعر
تساعد جزيئات زيت اللافندر على حماية الشعر من التساقط بل يعالج ضعف البصيلات ويساعد في إنبات الشعيرات بداخل فروة الرأس.
أخبار 6060
- شراء منتجات العناية بالشعر بزيت اللافندر
المنتجات التي تحتوي على زيت اللافندر يمكن أن تكون مهدئة ومعطرة وجيدة لفروة الرأس. - ماسك اللافندر للشعر مرة واحدة في الأسبوع
يمكن تجربة ماسك اللافندر الأسبوعي، الذي يمنح فوائد صحية متعددة للشعر، مثل منع التقصف، و العمل على ترطيبه.
زيت اللافندر- كيف يفيد صحة الشعر؟ | الكونسلتو
ينصح دائما بضرورة استخدا الزيت على الشعر ، وخاصة في ظل نمط الحياة المحموم اليوم ، خيث يتعرض الشعر باستمرار للأوساخ ، التلوث والأسوأ من ذلك المواد الكيميائية. تعتبر زيوت الشعر هي الأفضل لأنها توفر لك العديد من الفوائد ، حيث تعمل على ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر ، كما تساعد على تحسين نوعية الشعر ، وفي حين تتوفر العديد من أنواع زيوت الشعر في الأسواق ، فالزيت الذي يناسب جميع أنواع الشعر هو زيت اللافندر الأساسي. لماذا يعتبر زيت اللافندر الأساسي خيارًا ممتازًا للعناية بالشعر
يتم استخراج زيت اللافندر الأساسي ، كما يوحي الاسم ، من زهور اللافندر من خلال عملية التقطير بالبخار. يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في العلاجات العطرية ، والمواد الهلامية ، والمستحضرات ، وحتى منتجات العناية بالطفل. قد تتساءلون ما المميز لزيت اللافندر الأساسي ولماذا يعد مهما في روتين العناية بالشعر ؟ يعتبر زيت اللافندر من أكثر الزيوت تنوعا ، ويعرف بآثاره المهدئة على فروة الرأس ، وهذا ليس كل شيء ، فلديه العديد من الفوائد الأخرى. أهم فوائد زيت اللافندر
– يساعد لأشخاص الذين يعانون من مشاكل القمل لأنه يبيد القمل وبيضه من شعرك.
زيت اللافندر للشعر: أهم الفوائد الصحية وطرق الاستخدام - كل يوم معلومة طبية
إذا كان هناك التهاب أو طفح جلدي. توقف عن استخدامه على الفور لأنه قد يكون علامة على أن لديك حساسية من اللافندر. تجنب استخدام الزيت بالقرب من العينين واشطفهما على الفور بالماء البارد إذا حدث ذلك. تجنب استنشاق زيت اللافندر الأساسي أثناء تناول المهدئات أو مضادات الاكتئاب. هذا يمكن أن يجعلك بالدوار وخفة الرأس. وإذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية: تحدث إلى طبيب معتمد الآن..
ملعقة واحدة كبيرة من حل الصبار الداخلي. ربع كوب من الصابون القشتالي. بضع قطرات من زيت اللافندر. بضع القطرات من زيت النعناع. ملعقة من العسل الخام. كوب من الشاي الأخضر المغلي في الماء، ويتم تبريده ثم استخدامه. طريقة التحضير
اصنعي الشاي المغلي وقومي بتغطية الكوب لمدة نصف ساعة، حتى يبرد. أضيفي كوب الشاي في وعاء مناسب. ثم أضيفي إليه هلام الصبار. قلبي المكونات حتى يذوب الحل جيدًا ويتجانس مع الشاي. أضيفي بعد ذلك العسل واعيدي التقليب حتى يذوب أيضًا. ثم يتم وضع الزيوت التي تم تحضيرها من زيت زيتون، وزيت النعناع، وزيت اللافندر، وصابون القشتالي. قلبي المكونات سريعًا مع بعض حتى الحصول على قوام ثقيل بعض الشيء. قومي بغسل شعرك في البداية بالماء حتى يكون رطب ، واضيفي إليه الشامبو الذي تم تجهيزه. افركي شعرك جيدًا بهذا الشامبو من الجذور لمدة خمس دقائق. ثم يتم بعد ذلك غسل الشعر جيدًا بالماء الدافيء حتى للتخلص من بقايا الشامبو. يتم تكرار استخدام الشامبو كل ثلاث ايام وغسل الشعر به حتى يتم منع التساقط و تنظيف الشعر بشكل دائم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ