يتم قلي الدجاج في الزيت ومن ثم نضيف كل الخضروات معها وتتبيلها بالتوابل ونتركها خمس دقائق حتى تنضج، ثم يتم وضعها على خبز التوست وتقديم الخس معها. شاهد أيضًا: كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة في النهاية لقد قدمنا لكم مجموعة من محتويات وجبة العشاء الضرورية والسليمة الصالحة لكم من أجل إتباعها بشكل يومي لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع.
- وصفات صحية للعشاء وسهلة التحضير للتجديد أثناء الحمية الغذائية - ثقفني
- راتب العلاج الطبيعي في وثيقة التأمين
وصفات صحية للعشاء وسهلة التحضير للتجديد أثناء الحمية الغذائية - ثقفني
طبق الشوفان بالمو والمكسرات:
المكونات:
كوب شوفان
ملعقة حبوب الشيا
كوب حليب
حبة موز
ملعقة عسل
جوز مفروم
الطريقة:
في وعاء اخلطي الحليب مع الشوفان والشيا، ومن الأفضل تركه في الثلاجة لفترة قبل تناوله، وعند تناوله قطعي الموز دوائر وضيفيها للخليط واسكبي عليه العسل مع الجوز. سلطة الذرة:
كوب ذرة (جاهز أو مسلوقة ومصفاة)
ثمرة طماطم
ثمرة بصل أخضر أو بصل عادي
مصف كوب مايونيز
ملح و فلفل أسود
ليمونة
طريقة عمل سلطة الذرة:
قطعي الطماطم لقطع ضغيرة وكذلك البصل، وضيفيه مع حبات الذرة في وعاء، وفي وعاء اخر اخلطي المايونيز مع الليمون والملح والفلفل وقلبيه جيدًا ثم اسكبيه على الذرة والطماطم واتركيها في الثلاجة ربع ساعة قبل التقديم. سلطة التونة و الفاصوليا:
كوب فاصوليا مسلوقة جاهزة أو اسلقيها بنفسك
علبة تونة
حزمة كرفس و بقدونس
طريقة عمل سلطة التونة:
اخلطي كوب الفاصوليا المسلوقة مع علبة التونة وضيفي عليها الكرفس و البقدونس بعد تقطيعها ثم ضيفي عصير ليمونة وقلبيها. السلطة الروسية:
كوب بسلة
ثمرة جزر
ثمرات بطاطس
كوب مايونيز
ملعقة بقدونس
طريقة عمل السلطة الروسية:
اسلقي الجزر والبسلة في ماء على النار لمدة 10 دقائق
ضيفي البطاطس واتركيها تغلي 10 دقائق مع البسلة والجزر
احرصي على عدم سلق البطاطس بنسبة كبيرة حتى لا تصبح مهروسة في السلطة
بعد السلق صفي المكونات واتركيها تبرد
ضيفي المكونات في وعاء وضيفي عليها المايونيز
ضيفي الملح والفلفل الأسود على السلطة
زينيها بالبقدونس.
خبز الموفا بالفرن على طريقتي صحي لذيذ ومشبع ينفع عشاء سريع أو
فطور سريع أو للعصرية جربوه روعه جداً..
مكونات خبز الموفا..
لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متخصص في إعداد دراسات جدوى معتمدة؛ فإن افضل متخصصين يعدون دراسات جدوى معتمدة على ايدي متخصصين بخبرة تفوق ال١٠ سنوات.
راتب العلاج الطبيعي في وثيقة التأمين
كم راتب أخصائي العلاج الطبيعي ؟
الراتب مع البدلات كما هو موضح بالصورة أدناه يخصم منه 679 ريال لهيئة التقاعد. يزيد الراتب الأساسي سنويا بحسب نظام العلاوة الذي أوقف لهذا العام الهجري ونسبة الزيادة 400 ريال وعدد عشري يزيد بحسب الدرجة كما هو موضح بالجدول أدناه. ما هي البدلات ؟
هي تعويضات تدفع للموظف. على سبيل المثال:
بدل العدوى: يصرف اذا كان الموظف معرض لخطر الأصابة بعدوى من خلال عمله مع المرضى. بدل التفرغ: هو تعويض عن عدد ساعات العمل الزائدة في قطاع الصحة بالنسبة للقطاعات الأخرى. بدل التميز: والذي سيأتي تفصيله لاحقاَ
ما هي البدلات التي تصرف لأخصائي العلاج الطبيعي ؟
الأساسي منها: بدل ندرة, بدل نقل, بدل التفرغ. وبدل عدوى في بعض المديريات: بعد رفع الموظف ما يثبت تعرضه للعدوى. ماهي أيام دوام أخصائي العلاج الطبيعي في الجهات الحكومية ؟
خمسة أيام بالأسبوع من الأحد حتى الخميس. كم عدد ساعات دوام أخصائي العلاج الطبيعي ؟
8 ساعات.. يختلف نطاقها من مستشفى لآخر لكن غالبا يكون منذ 7 صباحا وحتى 4 مساءً. ماذا عن الإجازات ؟
يبلغ عدد أيام الإجازات 36 يوما إعتياديا. راتب العلاج الطبيعي في وثيقة التأمين. عدد 10 أيام إجازة تعليمية سنويا. يضاف لها أيام التكليف في الأعياد و اليوم الوطني بإختيار الموظف.
ربما تفيدك قراءة: دراسة جدوى عيادة علاج طبيعي متكاملة
المصدر: أهل السعودية