مياه البحر المتوسط تتدفق إلى البحر الأسود كجزء من تبادل هيدرولوجي مزدوج. تدفق البحر الأسود أكثر برودة وأقل ملوحة، ويطفو على مياه البحر المتوسط الأشد حرارة وملوحة – نتيجة للاختلافات في كثافة الناجمة عن الاختلافات في الملوحة – مما أدى إلى طبقة تحت سطحية من الماء فيها نقص من الأوكسجين. سبب تسمية البحر الأسود قديماً قام اليونان بإطلاق اسم (البحر القاسي) على البحر الأسود (بالإنجليزية: The Black Sea)؛ وهذا يعود بسبب صعوبة التنقل فيه، ووجود القبائل المُعادية لليونان على شواطئه، وبعد فترة من الزمن تخللها نجاح اليونان في استعمار شواطئ البحر الأسود أطلقوا عليه اسم (البحر المضياف)، وبالنسبة لاسمه الحالي (البحر الأسود) فسبب التسمية يحول إلى فرضيتين الأولى هو أنّ البحارة يرون مياهه غامقة جداً يقترب لونها من اللون الأسود؛ وذلك يتجه بسبب العواصف الشديدة في فصل الشتاء. لماذا سمي البحر الاسود بهذا الاسم - موقع محتويات. أمّا الفرضية الثانية تعتمد على حقيقة أنّ مياه البحر الأسود مليئة و تحتوي على كبريتيد الهيدروجين، وفي طبقاته العميقة لا يوجد أي كائنات حيّة سوى بكتيريا الكبريت، لهذا فإنّ السفن والحيوانات والنباتات الميتة التي تغرق على عمق أكبر من مئة و خمسون متراً ،وتبقى لفترة طويلة تُغطى بحمأة سوداء بسبب التركيز العالي لكبريتيد الهيدروجين مما يجعل لون البحر أسود.
- لماذا سمي البحر الاسود بهذا الاسم - موقع محتويات
- رجيم التمر واللبن سالي فؤاد وكيفية خسارة الوزن بشكل سريع - عربى دايت
- جوع آخر الليل للرجيم : هل يجب أن تنام على معدة فارغة ؟
- رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين - عربى دايت
لماذا سمي البحر الاسود بهذا الاسم - موقع محتويات
كما أن هذا اللون الأسود للمياه تسبب به أيضًا الرواسب الكثيرة للطين في البحر. عدم احتواء البحر الأسود على كائنات بحرية
لا توجد حياة بحرية كاملة في البحر الأسود على عكس البحار الأخرى، وذلك لأن هذا البحر يتسم بتعريف خاص به وهو "أكبر تجمّع مائي مع حوض ميروميتيك"، وهي عبارة عن ظاهرة تتسم بها حركة المياه في هذا البحر. لماذا سمي البحر الاسود بهذا الأمم المتحدة. وهذا الظاهرة تشير إلى عدم وجود أي تحرك مائي بين طبقات المياه داخل البحر، حيث أن فرق الكثافة بينهما واضح للغاية. حيث أن المياه في أعلى البحر أقل في الكثافة من المياه في قاع البحر، والتي تتميز بشدة الملوحة. وهذا الأمر يعمل على حدوث خلل داخل المياه، إذ يوجد فرق شاسع في درجات الحرارة مما يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إلى قاع البحر، مما يؤدي إلى عدم توفر عنصر الحياة في الطبقة السفلى وهذا يجعلها لا يوجد بها كائنات بحرية. بقايا الحطام والجثث في قاع البحر
تعتبر الأشياء المحطمة من سفن وأخشاب ومواد بالإضافة إلى الكثير من جثث الهالكين من الناس في هذا البحر سببًا قويًا لتسمية هذا البحر باسم البحر الأسود نتيجة لهذه الأحداث المأساوية. وهذه المواد التي ضاعت في مياه البحر يتم تحللها ولكن في وقت أقل وذلك بسبب نقص الأكسجين في قاع البحر مما يجعل البحر كأنه أسود.
بعض العلماء يقولون إن اسم البحر الأسود، بهذا الاسم يرجع إلى وجود كمية كبيرة من كبريتيد الهيدروجين. والذي يوجد على عمق 200 متر تحت سطح البحر، مما جعل هذا البحر يحتوي على ميكروبات. خاصة تستطيع إنتاج رواسب، ذات لون أسود تؤدي إلى تغيير لونه إلى اللون الأسود. بعض الباحثون يرون إن عمق مياه البحر الأسود تعتبر سامة للكائنات البحرية، لهذا لا نجد أي كائنات بحرية أو نباتية موجودة في أعماق هذا البحر. مما جعل البعض يطلق عليه اسم البحر الأسود. بعض العلماء يقولون إن الجثث التي تموت في هذا البحر لا تتحلل. كما تظل باقية حتى بعد مرور السنين عليها في الطبقات السفلية من الماء في هذا البحر. لأن عملية تحلل الجثث تتطلب وجود أكسجين، ولأن الأكسجين لا يصل جيدًا إلى أسفل فتظل بدون تحلل. قد يهمك: لماذا سمى معدن البيريت بالذهب الزائف
معلومات عن البحر الأسود
البحر الأسود متصل مع البحر المتوسط، عن طريق بحر صغير يسمى بحر مرمرة وعن طريق مضيق البوسفور. يتميز البحر الأسود، إنه من البحار الأكثر برودة والأقل في نسبة الملوحة ما بين بحار العالم. يوجد الكثير من البحار تصب في هذا البحر تسمى نهر الدانوب، نهر الدنيبر نهر الدنيستر.
تجبرنا بعض العادات غير الصحية، أو العادات التي يمكن أن نجبر عليها على فعل أشياء يمكن أن تكون مضرة للصحة العامة، مثل سلوك السهر فترات ممتدة من ساعات الليل سواء للعمل أو المذاكرة، أو حتى كنوع من العادات السيئة. وتعودت الأجيال الناشئة على السهر الطويل، وقلبت موازين الحياة الطبيعية، ومن ثم لابد من التعامل مع هذا الواقع بأقل قدر من الخسائر، حتى يتم تعديل هذا الوضع غير الصحيح. رجيم التمر واللبن سالي فؤاد وكيفية خسارة الوزن بشكل سريع - عربى دايت. و يلجأ الشباب وغيرهم من الذين تعودوا على السهر إلى التهام كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات خلال فترة الليل، وهذه العادة تضاف إلى قائمة السلوكيات الكارثية، والتي تتسبب مع الوقت في الإصابة بأمراض كثيرة، بعضها خطر على الصحة عموماً. ويجب التعامل مع هذا الوضع بصورة صحية، فخلال ساعات الليل الطويلة يشعر الكثير من هؤلاء الأشخاص بالجوع، والحاجة إلى ما يروي الظمأ ويعطي الإحساس بالشبع. ونتناول في هذا الموضوع الأطعمة المسموح بتناولها خلال فترات الليل، وكذلك المشروبات والفواكه والخضراوات، إضافة إلى الأغذية الممنوعة التي يجب تجنبها، مع تصحيح الكثير من المفاهيم المغلوطة عن أكل الليل والدراسات التي تمت في هذا الشأن
الجوع بالليل
يشعر قطاع كبير من الأشخاص بالجوع خلال الليل، سواء من تعود على السهر، أو من ساقته ظروفه إلى البقاء فترة في ساعات المساء، أو الأفراد الذين يتبعون نمطاً معيناً من الريجيم، ويمتنعون عن تناول الغذاء مبكراً خلال اليوم.
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد وكيفية خسارة الوزن بشكل سريع - عربى دايت
تناول الخضروات لمحاربة الشعور بالجوع
بجانب ان الخضروات تحتوى على فيتامينات مهمه للغاية لصحة الجسم العامة, تعمل الخضروات على سد الشهية وشعورك بالامتلاء لانها تحتوى على الالياف وبسبب انها فقيرة السعرات الحرارية فيمكنك من تناول كمية كبيرة من الخضروات بدون التعرض للزيادة فى الوزن. يمكنك اذا شعرت بالجوع الشديد ان تتناول الخيار والخس والجزر والجرجير والبقدونس لسد شعورك بالجوع. تناول العلكة الخالية من السكر
من الممكن ان يساعدك تناول العلكة الخالية من السكر على الشعور بالشبع, ان مضغ العلكة يصنع للمخ وهم انك تقوم بتناول الطعام ومن ثم تشعر بالشبع. جوع آخر الليل للرجيم : هل يجب أن تنام على معدة فارغة ؟. مضغ حبوب القرنفل
قد تتعجب من الامر ولكن حبوب القرنفل من الاعشاب التى اذا قمت بمضغها من الممكن ان تساعدك فى التخلص من الشعور المزعج بالجوع, بجانب ان القرنفل يعتبر من المضادات للجراثيم والبكتريا فأنه مفيد بشكل كبير للصحة العامة.
جوع آخر الليل للرجيم : هل يجب أن تنام على معدة فارغة ؟
وبناء على ما تقدَّم، إن نصيحة د. كريستا فرادي تقضي بشرب الماء من دون انتظار العطش، كما عند الشعور بالجوع، وكذلك قبل 30 دقيقة من وجبة الـ"رجيم"، وقبل 15 دقيقة من الوجبة الخفيفة. رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين - عربى دايت. الطريقة الثانية: الامتناع عن المشروبات الـ"دايت"
للمشروبات الـ"دايت" أخطار على الصحَّة والوزن، وأبرزها: صعوبة السيطرة على الشهيَّة. وكانت دراسة منشورة في "مجلة السمنة" الأمريكيَّة، ذكرت أن من شربوا عبوتين فأكثر من المشروبات المُحلَّاة صناعيًّا، يوميًّا، واجهوا صعوبة في السيطرة على شهيَّتهم. وكان باحثون في جامعة "ييل" الأمريكيَّة، أوضحوا بدورهم أنَّ أربعة أفراد من أصل خمسة أفراد شعروا بالجوع بعد تناول "الصودا الدايت"، نظرًا إلى أن مذاق العبوة المذكورة الحلو يدفع مراكز الشهيَّة في المخ إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة الحلوة. الطريقة الثالثة: مضغ اللبان الخالي من السكر
يُسكِّن مضغ مضغ اللبان الخالي من السكر الشعور بالجوع، بجانب فعاليته في التقليل من استهلاك 68 سعرة حراريَّة عند تناول الوجبة الرئيسة. في ما يأتي سبعة مواقيت لمضغ اللبان، بهدف كبح الجوع: | عند التوق إلى تناول وجبة خفيفة غنيَّة بالسعرات الحرارية، مثل: البطاطس المقليَّة أو قطعة من الـ"كيك" أو الكعك.
رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين - عربى دايت
فكر في تناول 3 وجبات في أوقات منتظمة من اليوم ، يمكنك أن تستكمل هذه الوجبات بسناك صحي خفيف حسب الحاجة. من المهم أن يكون نظامك الغذائي متنوعا و أن يشمل الخضراوات ، الفواكه ، البروتينات و مشتقات الحليب قليلة الدسم بالإضافة إلى الحبوب الكاملة. تناول البروتين و الألياف الغذائية في وجبة العشاء مهم للغاية لأن ذلك يساعدك على الشعور بالشبع لوقت طويل. ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر المكرر أو الملح ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. الأطعمة الصلبة أفضل من المشروبات و العصائر لأنها تهضم بشكل اسرع. ملخص يمكن أن يكون الذهاب إلى الفراش وأنت جائع آمنًا طالما أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا طوال اليوم. يمكن التغلب على جوع آخر الليل للرجيم باتباع النصائح السابقة ، و إذا أحسست بحاجة ملحة للأكل فلا مانع من تناول الأطعمة التي يسهل هضمها وتعزز النوم. مقالات ذات صلة فوائد الماء والليمون للتخسيس و للصحة عموما
وهذه الايقاعات تحدث في منطقة في الرأس تسمي "تحت المهاد" تتكون الساعة البيولوجية للجسم من اكثر من 20000 خلية ترسل هذه الخلايا اشارات عصبية للمخ فيتم افراز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية فيجعلنا نشعر بالنعاس. لذلك عندما نقوم بالسهر فهنا يؤدي الي اضطراب الساعة البيلوجية للجسم وايضا التأثير علي هرمون الميلاتونين فيزيد الجوع. بل ايضا اثبتت دراسات نشرت في المكتبة الوطنية للطب الامريكية ان السهر يزيد من افراز هرمون الجريلين " هرمون الجوع " وتقلل من مستوي هرمون اللبتين " هرمون الشبع " اطلع علي الدراسة ". لا تقتنع بالدراسات ياصديقي ؟ اذا كنت تتناول عشاءك مثلا 8 مساء او 10 مساءا وتقوم بالنوم بمعدل 2 او 3 فجرا هذا فارق 5-7 ساعات بدون طعام فالبتأكيد ستشعر بالجوع قبل النوم او في الليل. مصدر اخر يبرر علاقة الساعة البيلوجية للجسم بالجوع والشبع والرجيم او الدايت. 4- ممارسة التمارين او النشاط البدني ليلا:
ممارسة التمارين ليلا او قبل النوم يرفع من معدل الايض ويطيل مدته لذلك تجد الجسم يحتاج الي وجبة بروتين بعد التمرين لتعويض مافقده وايضا تعويض الاحماض الامينية التي فقدها وايضا يحاول الجسم باصلاح الانسجة التي اتلفها التمرين او التي قام بتكسيرها.
رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين والحصول على الجسم المثالي، أصبح من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، والإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكر والتهابات المفاصل وغيرها، لذلك فإن الحل الأمثل هو انقاص الوزن. شاهد ايضا: نهى نبيل قبل وبعد الرجيم وكيفية خسارة الوزن الزائد بسهولة
رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوعين
اليوم الأول
وجبة الإفطار: يمكنك تناول بيضتين مسلوقة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. الغداء: تناول ثمرة واحدة من الفاكهة سواء كان برتقال، كمثرى، شمام، خوخ
العشاء: هنا يمكنك تناول قطعة لحم مشوي مع طبق سلطة خضار كبير الحجم. اليوم الثاني
الإفطار: يمكن تناول بيضتين مسلوقة مع رغيف بلدي وثمرة جريب فروت
وجبة الغداء: تناول صدر دجاج مشوي + طبق سلطة
العشاء: بيضتين مسلوقة بالإضافة إلى شريحة توست. شاهد أيضا: رجيم ينحف ١٠ كيلو في شهر
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: قطعة جبن قريش
الغداء: يمكنك تناول طبق سلطة، شريحة من التوست. وجبة العشاء: تناول قطعة لحم مشوية وطبق من السلطة. اليوم الرابع
الإفطار: تناول عدد 2 بيضة مسلوقة وخبز بلدي
وجبة الغداء: ثمرة فاكهة واحدة قليلة السعرات
العشاء: يمكنك تناول قطعة لحم مشوي وطبق سلطة كبير.