16/11/2009, 08:21 AM
#1
مـشـرف
معدل تقييم المستوى
16
الرفيق عبد الغني عبد الغفور... ثبات واصرار على الموقف النبيل
شبكة البصرة
الحسني
بسم الله الرحمن الرحيم
( وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللّهُ وَاللّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ) الأنفال 30
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ترد إلينا بين الحين والآخر معلومات عن ما يتعرض له الرفاق الأسرى في سجون الاحتلال الأمريكي الفارسي اللعين. وكلنا يعلم أن الرفيق عبد الغني عبد الغفور تعرض لأكثر من مرة للضرب داخل المحكمة وفي زنزانات السجن. وقد علمنا مؤخرا أن معاملته داخل السجن سيئة جدا وذلك بعد رفضه لكل أشكال المساومات والوعود من قبل من يسمون أنفسهم بالمحققين السياسيين بالتخفيف عنه. وهناك ضغوطات نفسية شديدة تمارس ضده في سجن الكاظمية من اجل إجباره للرضوخ لهم ولمطالبهم الخبيثة بهدف تخليه وانسلاخه عن عروبته وأخلاقه البعثية الأصيلة التي تربى عليها ومن اجل أن يذكر كلام في المحاكمات يقلل من شأنه ويصغره في عيون الأصدقاء قبل الأعداء لا سمح الله. عبد الغني عبد الغفور - YouTube. حيث منعت عنه الزيارات والعناية الطبية بل وحتى الدواء. لأن ما يسمى بدولة القانون قررت أن يتولى أهالي الأسرى توفير الدواء لذويهم ويسلم لهم أثناء الزيارة الشهرية وهذا طبعا مخالف لكل القوانين والأعراف في التعامل مع السجناء في كافة دول العالم
ولا أريد أن أقول هنا أين منظمات حقوق الإنسان والصليب الأحمر والمحامين وغيرهم من المنظمات الإنسانية لأن (لا حياة لمن ننادي)
هذا بالإضافة إلى انه قد لا يسمح له بتقديم لائحة الدفاع في ما يسمى بمحكمة تجفيف الأهوار وقد يتولى عنه الموضوع المحامي المنتدب لمحكمة الحقد الفارسي الأصفر.
- نقاش:عبد الغني عبد الغفور - ويكيبيديا
- عبد الغني عبد الغفور - أرابيكا
- ص55 - كتاب الجرح والتعديل لابن أبي حاتم - عبد الغفور وعبد الغنى - المكتبة الشاملة
- عبد الغني عبد الغفور - YouTube
- الرفيق عبد الغني عبد الغفور... ثبات واصرار على الموقف النبيل
- تمارين صدر علوي علوي
- تمارين صدر علوي mp3
- تمارين صدر علوي قديم
نقاش:عبد الغني عبد الغفور - ويكيبيديا
الحكم على الرفيق عبد الغني عبد الغفور - YouTube
عبد الغني عبد الغفور - أرابيكا
عبد الغني عبد الغفور فليح آل مدلج العاني سياسي عراقي سابق ووزير سابق للأوقاف ووزيرللثقافة والاعلام وقيادي في حزب البعث العراقي.
ص55 - كتاب الجرح والتعديل لابن أبي حاتم - عبد الغفور وعبد الغنى - المكتبة الشاملة
غير مصنفة
نايف شنداخ ثامر
قائد حسين العوادي
بوابة السياسة
بوابة أعلام
بوابة العراق
بوابة حزب البعث
بوابة القوات المسلحة العراقية
عبد الغني عبد الغفور - Youtube
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2022 جميع الحقوق محفوظة.
الرفيق عبد الغني عبد الغفور... ثبات واصرار على الموقف النبيل
فضلًا تأكد أن التقييم صحيحٌ قبل أن تزيل وسيط |آلي=. مشروع ويكي العراق
بوابة العراق المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي العراق ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة بالعراق في ويكيبيديا. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. عبد الغني عبد الغفور - أرابيكا. مشروع ويكي أعلام
بوابة أعلام المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي أعلام ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة بمقالات الأعلام في ويكيبيديا. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. معلومات غير صحيحة [ عدل]
هذه المعلومات فيها جزء كبير من سيرة السياسي العراقي سعدون حمادي يمكنكم الاطلاع والمقارنة ، ارجو من المحررين ان يكون الاقتباس من مصادر موثوقة وان يشار الى مصدر هذه المعلومات
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
الاهتمام بالتغذية السليمة وبناء الجسم والوصول لوزن مثالي أصبح من ضروريات الحياة ، وأصبح الإهتمام بعالم التغذية السليمة وكمال الأجسام وتدريبات اللياقة وكيفية بناء العضلات موضوع يهم كل الشباب وكبار السن وفي هذه المقالة نستعرض معكم
حقق أهدافك في بناء العضلات من خلال جدول تمارين علوي وسفلي upper lower لمدة 4 أيام والذي يمزج بين التمارين المركبة الثقيلة والآلات والكابلات ويتضمن 3 ثوانٍ سلبية. ملخص التمرين تمارين علوي وسفلي upper lower
الهدف الرئيسي: بناء العضلات
مستوى التدريب: مبتدئ متوسط
مدة البرنامج: 10 أسابيع
أيام في الأسبوع: 4
الوقت لكل تمرين: 45-60 دقيقة
المعدات المطلوبة
الحديد ، وزن الجسم ، الكابلات ، الدمبل ، EZ بار ، الآلات
الجنس المستهدف: ذكر وأنثى
المكملات الموصى بها
الكرياتين ، بروتين مصل الحليب ، قبل التمرين (اختياري) ، مكمل الفيتامينات
وصف التمرين
هذا تمرين بناء العضلات الذي كنت أستخدمه مؤخرًا بعد أن تدربت كثيرًا على صالات رياضية. إنه يعمل بشكل جيد مع وبدون شريك تدريب. طوب 7 تمارين صدر للمبتدئين. إذا كان التدريب مع شريك ، فإنني أوصي بإبقاء فترات الراحة قصيرة. بعد انتهاء مجموعة شريكك ، يجب أن تضيع وقتك قبل أن تصل إلى مجموعتك التالية.
تمارين صدر علوي علوي
- تمرين صدر ضغط مقلوب - Reverse-Grip Bench Press
بالطبع تحديد أفضل تمرين للصدر بالنسبة إلى الأجزاء العلوية أمر ليس سهلًا على الإطلاق، خاصة في ظل وجود العديد من تمارين الصدر العلوي التي تتميز بالكفاءة والمفعول القوي، ولكن وحتى مع وجود هذا التنوع الكبير في التمارين تبقى ممارسة تمرين صدر ضغط مقلوب - Reverse-Grip Bench Press هامة وأساسية ولا غنى عنها بالنسبة إلى الراغبين في تناسق وضخامة الأجزاء العلوية من عضلات الصدر. تمارين صدر علوي علوي. - تمرين صدر ضغط عالٍ بالدمبلز - Incline Dumbbell Press
إن الوضعية المائلة التي تعتمد عليها قوائم أفضل تمرين للصدر العلوي بشكل عام تستهدف وضع أكبر كمية ممكنة من الضغط على الأجزاء العلوية من أنسجة وألياف عضلات الصدر، وهو ما يعمل على تكامل وتناسق نمو النقاط الواصلة بين عضلات الصدر العلوية و عضلات الكتف وتجانس الشكل العام للصدر، مثل ما يعمل عليه تمامًا تمرين صدر ضغط عالٍ بالدمبلز - Incline Dumbbell Press. والحقيقة أن هذا التمرين لا يعد فقط من بين قائمة أفضل تمرين للصدر بسبب استهدافه تلك المجموعة العضلية فحسب، بل أيضًا تعمل ديناميكية ممارسته على تقوية عضلات البايسيبس. - تمرين صدر ضغط بالبار - Flat Barbell Bench Press
في نهاية قائمة أفضل تمرين للصدر العلوي في الجيم، يجب أن نذكر دور تمرين ضغط البار الأكثر ممارسة وشهرة بين الرياضيين على الإطلاق.
تمارين صدر علوي Mp3
يفتح البحث عن أفضل تمارين للصدر العلوي والسفلي، المجال أمام أنواع كثيرة من التمارين التي تعمل على ضخامة عضلات الصدر وتعزيز كثاقة أنسجتها وأليافها، حيث إن عضلات الصدر من المجموعة العضلية التي تتكون من جزئين رئيسين، فمنها الأجزاء العلوية والسفلية، لذلك يتحتم على الرياضيين انتقاء أفضل تمارين للصدر من حيث قوة التأثير ومدى الفاعلية. فيديو| تمارين ضغط لتقوية عضلات الصدر
ومن أجل إيضاح الفوائد التي تعطيها أفضل تمارين للصدر العلوي والسفلي للجسم وكيفية تطبيقها، فإن التقرير التالي سيسلط الضوء على أهم وأفضل تمارين للصدر العلوي، إلى جانب أقوى تمارين للصدر السفلي التي تمكن ممارستها في الجيم أو داخل المنزل بحسب موقع legion athletics. 1- أفضل تمارين للصدر العلوي في الجيم
من بين عشرات الأنواع التي تعد أفضل تمارين الصدر وبالتحديد تمارين الصدر العلوي اخترنا لك تلك المجموعة؛ لأنها الأقوى لتلك المنطقة من عضلات الصدر في الجيم ومنها:
- تمرين صدرضغط عالٍ بالبار - Incline Bench Press
تمرين صدر الضغط عالٍ بالبار - Incline Bench Press هو أول تمارين للصدر العلوي بكل تأكيد التي تأتي في مخيلة كل الرياضيين المحترفين؛ عندما يتعلق الأمر بتقوية عضلات الصدر العلوية ، فهذا التمرين هو كلمة السر في وضع الأجزاء العلوية من عضلات الصدر تحت ضغط تحمل كتلة الأوزان الحديدية، وهو ما ينعكس إيجابيًا على نمو الكتلة العضلية بكل تأكيد.
تمارين صدر علوي قديم
رياضة تحدي_رمضان زنود تمارين_رياضيه تمارين_صدر تمارين_جزء_علوي رمضان العيد. Dec 30 2020 Brazilian Body Workout By Sara sarapopfit added a photo to their Instagram account. لو ماعندك اوزان استخدمي علب مويا وعبيها رمل او اي ثقل عندك 爛. كيفية تقوية الجزء العلوي من الجسم. تمارين_جزء_علوي 22K أشخاص شاهدوا ذلك. تعاني أغلب النساء على المستوى البيولوجي في بناء الكتلة العضلية مقارنة بالرجال. اقوى تمرين للصدر العلوي لا يقوم احد بادائه – IRON POWER. ما هو الأكثر متعة وسعادة من أن تستثمر ساعات التمرين الطويلة في صالة الألعاب الرياضية لتقوية الجزء العلوي من جسدك ونحته بشكل رائع الرجال والنساء على حد سواء يمكنهم الاستفادة من. We know that staying healthy is everyones priority right now.
استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. العودة – 2 مجموعات ، العزل أو آلة / مجمع معتدل. استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. الكتفين – 2 مجموعات ، العزل أو آلة / مجمع معتدل. استخدام 3 ثوانى راحة سلبية. الترايسبس – 3 مجموعات ، تمارين العزلة أو الآلة / الكابلات. البايسبس – 3 مجموعات ، تمارين العزلة أو الآلة / الكابلات..
أيام تدريب الجسم السفلي
أيام تدريب الجزء السفلي من الجسم تتبع هذا المخطط:
اسكوات – 3 مجموعات ، تمرين مركب
خلفيات – 3 مجموعات ، تمرين مركب
السمانة – 3 مجموعات ، آلة أو العزلة
اسكوات – مجموعتان ، عزل أو آلة / مجمع معتدل. خلفيات – مجموعتان ، عزل أو آلة / مجمع معتدل. السمانة – مجموعتان ، عزل أو آلة / مجمع معتدل. البطن – 3 مجموعات ، تمارين العزلة أو الآلة / الكابلات. تمارين صدر علوي قديم. البطن السفلية ، أسفل الظهر أو المائلة – 3 مجموعات ، تمارين عزل أو آلة / كابل. اليوم الأول