صدور الدجاج مع الليمون كلنا نسعى للحصول على قوام و جسم مثالي ، لهذا جمعنا أشهر 7 أكلات دايت من مطبخ سوبر ماما من أجل طعام شهي و لذيذ و في نفس الوقت قليل السعرات الحرارية: أولا: صدور الدجاج مع الليمون للرجيم: المقادير: 6 قطع صدور دجاج. 2 ليمون مقطع إلي أرباع. كوب زيتون متوسط الحجم مخلي "بدون بذر" معلقة صغيرة فلفل شطه معلقة صغيرة كمون بصلة كبيرة مفرومة 5 ملاعق كبيرة ثوم مفروم 2 كوب مرقة دجاج الملح و الفلفل الطريقة: قومي كمية قليلة من الزيت في المقلاة. ضعي قطع الدجاج مع أضافه ملح وفلفل. حتي تأخذ قطع الدجاج اللون الذهبي، ثم أخرجي الدجاج. وصفات اكل دات کام. ضعي الثوم و البصل في نفس المقلاة و استمري في التقليب حتي يذبل البصل و الثوم. أضيفي مرق الدجاج وقلبي جيدا و أضيفي الكمون و الفلفل الشطه و الزيتون و الليمون و اتركي الخليط لمدة 10 دقائق حتي يغلي. أضيفي قطع الدجاج و اتركيهم على النار لمدة 30 دقيقة. وقدميها ساخنة. المكرونة البشاميل اللذيذة دايت من منا لا يعشق المكرونة بالبشاميل اللذيذة؟ مع هذه الوصفة للرجيم لا داعي للقلق من تناولها أثناء الحمية الغذائية بأمان. المقادير: كيلو لحم مفروم بهارات و بصلة لتعصيج اللحم بيضتين مكرونة دايت (اختاري النوع الذي تفضليه من السوبرماركت) لبن خالي الدسم زيت زيتون كوب ونصف دقيق منخول الطريقة: اسلقي المكرونة جيدًا في نفس الوقت عصجي اللحم المفروم بالبهارات و البصل دون إضافة أي زيت أو سمن لعمل البشاميل: في وعاء ضعي زيت زيتون وبعد ذالك الدقيق وقلبيهم جيدًا وبعد ذالك ضعي اللبن خالى الدسم و زوديه ببعض المياه البارده و اخلطيهم معًا على النار حتي التجانس و الحصول على الملمس النهائي للبشاميل.
نخرج القرنبيط من الماء المغلي ويتم إضافة كل المواد السابق ذكرها عليه والتقليب فيه بشكل جيد حتى يأخذ لون المكونات. يتم وضع قطع القرنبيط في الزيت الساخن، ويتم التقليب بشكل هادئ حتى يصبح جاهز. 7. سمك السلمون ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قليل من شرائح السلمون. قليل من الخردل. بعض البهارات. قليل من البصل. طريقة العمل: تكون على النحو التالي يتم دمج كل البهارات من الملح والكمون والدقيق والزعتر وغيرها من البهارات مع بعضها البعض. توضع شرائح السلمون على كل المكونات السابقة. تقوم بإحضار بعض الزيت وتوضع مقلاة على النار وتضيف عليها الزيت. يتم إضافة شرائح السالمون الموجودة على النار. تنتظر إلى ما يقارب من 8 دقائق حتى ينضج تماماً على النار. يتم إخراجها وتناولها. 8. الجمبري بالثوم ويكون على النحو التالي:- المكونات: جمبري وكوسة وتوم وقليل من الزبدة. طريقة العمل: تقوم بإضافة كل مكونات البهارات على بعضها ومن ثم يتم تتبيل الجمبري في البهارات السابقة، ويتم بعدها وضعه في الزيت، ويصبح بعدها قابل للأكل. الجمبري من أشهى أكلات وووجبات الغداء للكيتو دايت. 9. طاجن تاكو ويكون على النحو التالي:- المكونات: تكون على النحو التالي لحمة مفرومة.
نقع بلح البحر طوال الليل في إناء مليء بالماء، والقليل من الملح في الثلاجة ورشّ الدقيق على بلح البحر للتخلص من أي رمل أو حصى صغير عالق به.
تصفية ملح البحر بعد نقعه طوال الليل في مصفاة تحت صنبور الماء وتركه تحت الماء الجاري البارد لعدة دقائق للتخلص من آثار الدقيق.
وضع عصير العنب في قدر كبير مغطّى على حرارة عالية حتى يغلي.
وضع بلح البحر سريعاً في القدر وتركه على النار لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق مع تحريك القدر حتى تتفتح جميع المحار، ينصح بعدم ترك بلح البحر على النار لمدّة طويلة حتى لا يصبح قاسياً.
تصفية بلح البحر في مصفاة كبيرة ووضع أسفلها وعاء لتجميع سائل الطهي.
نزع اللحم من المحار ووضعه جانباً في إناء مع استبعاد كل بلح البحر الذي لم يتفتح محاره. تصفية سائل الطهي باستخدام شاش في وعاء وحفظه جانباً.
إذابة الزبدة في قدر على النار وتشويح البصل حتّى يذبل، وإضافة الدقيق، والكاري وتركهم على نار هادئة لعدة دقائق.
إضافة المرق وتقليب الخليط جيداً وتركه لمدّة عشر دقائق على نار هادئة.
إضافة الكريمة والتقليب جيداًٍ حتّى تبدأ في الغليان. إضافة بلح البحر، وتركه يغلي مع باقي المكوّنات.
إضافة السبانخ، وسكب الشوربة في أوعية، ورشّ الوجه بالثوم المعمر وتقديم الشوربة مع الخبز المقرمش. شوربة الشوفان بالخضراوات
المكوِّنات
لتر واحد من الحليب. نصف كوب من الشوفان. كوبان من الخضروات المشكلة. ربع كوب من زيت الذرة. بصلة متوسطة الحجم ومفرومة. الهيل. الكمون. الكزبرة الناعمة. برش الليمون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم. فصان من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. وضع الشوفان في قدر متوسط الحجم على حرارة متوسطة، وتقليبه لدقائق معدودة حتى يصبح لونه ذهبياً. إضافة كلٍ من: برش الليمون والزيت والفلفل والقرفة والخضروات والهيل والبصل والزنجبيل والثوم والملح والكمون والكزبرة لقدر الشوفان، وتقليب المكونات لدقائق لتصبح لها نكهة طيبة. إضافة الحليب للقدر وتركه على حرارة متوسطة حتى يغلي، ثم تخفيف النار عن القدر وتركه على نار خفيفة حتى تنضج الخضروات جيداً.
يتم التقليب بشكل مستمر. يتم وضع القليل من البيض ومن الخل. 4. سلطة الطعام ويكون على النحو التالي:- المكونات: طماطم وخيار وفلفل وبعض الخضروات وليمون وبعض البهارات. طريقة العمل: يتم تقطيع كل المكونات السابقة في وعاء صغير أو وعاء متوسط. تقوم بعصر الليمون على المكون السابق مع وضع البهارات. 5. البرجر بالجبن ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي برجر عادي. قليل من البهارات. بعض من الزيت أو السمنة. قليل من الجبنة الأمريكية. خضروات مثل الخس. صلصة الطماطم. طريقة العمل: تكون على النحو التالي يتم وضع القليل على الزيت على النار. تقوم بالتقليب المستمر بين البرجر. تقوم بإخراج البرجر ووضع الجبنة الأمريكية عليها من الجانبين. تقوم بوضعها في النار مرة أخرى. تقوم بإخراحها وتقديمها. 6. القرنبيط ويكون على النحو التالي:- المكونات: سوف تقوم بإحضار الآتي: ثمرة من القرنبيط. 4 بيضات. قليل من الدقيق الناعم. قليل من اللبن الذي يكون رائب. قطع من توم ولكن يكون مفروم بشكل كبير. يمكن إضافة قليل من الشبت والكزبرة المفرومين. قليل من الزيت أو السمنة. طريقة العمل: على النحو التالي يتم وضع قطع القرنبيط في الماء الموجود على النار.
وضع الشوربة في الخلاط الكهربائي وتشغيله حتى تصبح الشوربة ناعمة، ثم إعادتها للقدر وتسخينها لتقديمها ساخنة مع عصير الليمون. معكرونة بالخضروات المشوية
كوب من كلٍ من:
الطماطم الكرزية مقطعة أنصاف. الزيتون الأسود منزوع البذر. مغلف من كلٍ من:
المعكرونة السباغيتي. جبنة الموزاريلا. حبة متوسطة الحجم من كلٍ من:
الفلفل الأحمر. الفلفل الأصفر. الفلفل الأخضر الحلو. حبتان من كلٍ من:
الكوسا. الباذنجان. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من كلٍ من:
البهارات المشكلة. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم. عودان من البصل الأخضر المفروم مع الأوراق. تقطيع كلٍ من: الكوسا والباذنجان إلى شرائح دائرية رقيقة، ثمَّ مسحهم بالقليل من الزيت. تسخين الشواية ووضع الخضروات المقطعة عليها مع تقليبها من فترة لأخرى، أو إمكانية وضع الخضروات في صينية الفرن وخبزها حتى تتحمص على درجة حرارة مئتي مئوية، أو شويها على شواية الفحم. تقطيع الخضروات المشوية بشكل قطع صغيرة وتركها جانباً. وضع كمية مناسبة من الماء في قدر على النار، وإضافة إليها ملعقة كبيرة من الملح والزيت، ثمَّ إضافة المعكرونة وتركها لبضع دقائق حتى تنضج.
تسخين شوّاية الفرن أو الشوّاية الكهربائيّة أو مقلاة الشّوي. تحضير خليط البهارات:
وضع البابريكا، الشطّة، القرفة، الكمّون، الكزبرة، الهيل، القرنفل، الزّنجبيل، الفلفل والثّوم في طبقٍ عميق والتّقليب إلى أن تختلط البهارات. أخذ قطعة من الرّيش ثمّ وضعها في خليط البهارات لتتغطى من الجانبين بطبقةٍ خفيفة وإكمال بقيّة الرّيش بنفس الطّريقة. وضع الرّيش على الشّبك وشويها لمدّة عشر دقائق مع تقليبها عدّة مرّات إلى أن تنضج. تقديمها مباشرة مع خضروات مسلوقة. تبولة بالعدس
15 دقيقة
مدّة التحضير
10 دقائق
3 أشخاص
ثلاثة أرباع الكوب من العدس البني المطبوخ. حزمتان من البقدونس الطازج والمقطع ناعماً. ثلاث حبات من الطماطم. نصف كوب من النعناع الطازج المقطع ناعمًا. ثلاث بصلات من النوع الأخضر مقطعة ناعماً. نصف كوب من زيت الزيتون. حبتان من الليمون معصورتان. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
خلط عصير الليمون مع زيت الزيتون، ودبس الرمان، والملح، والفلفل الأسود معاً. خلط الخضراوات مع العدس في وعاء كبير الحجم. صب التتبيلة على الخضراوات وخلطها مع المكوّنات جيداً. وضع التبولة في طبق تقديم. تزيين التبولة بالطماطم المقطعة، وتقديمها.
ولكن عندما تخون المرأة زوجها، فإن ذلك يجعلها مهملة له ولمتطلّباته. ويعتبر الإهمال من علامات خيانة الزوجة الأكثر وضوحاً. 4- الاستقلالية : تقوم الحياة الزوجية على المشاركة وتشارك المسؤوليات والواجبات. ولكن بعد الخيانة تتبدّل الأولويات وتعيش المرأة باستقلالية تامة عن زوجها من دون الأخذ في الاعتبار متطلّبات الزواج. 10 علامات تدل على خيانة الزوجة – جربها. وبالتالي فإن الاستقلالية تعتبر علامة مباشرة من علامات خيانة الزوجة. 5- الرغبة الجنسية : من علامات خيانة الزوجة لزوجها، هي انعدام الرغبة الجنسية. ولاحظ الخبراء أنّ المرأة التي تخون زوجها تمارس معه الجنس بملل وتخفّ رغبتها الجنسي كثيراً وقد تنعدم.
علامات خيانة الزوجة| الأكاديمية الدولية لتطوير الذات
تغير من معاملتها له فجأة وتتهرب من مواجهته أو الجلوس معه او محادثته، وتتحجج بأي شئ آخر حتى لا تقضي الوقت معه، كما تكثر من الغضب والانفعال عليه. تظل تنتقد أسلوب حياتها ومعيشتها بشكل مستمر، ولا تشعر بالرضا أبداً عن أي شئ يخص حياتها أو معاملة زوجها لها ودائمة الشكوى والاعتراض. لا تكترث بواجباتها الأسرية تجاه الزوج أو حتى تجاه أولادها، ولا تعطي بيتها الرعاية المطلوبة أو الاهتمام اللازم، وتفضل العزلة دائماً. علامات خيانه الزوجه اثناء الجماع. دائمة الانشغال والشرود في مواقع التواصل الاجتماعي وتقضي معظم أوقاتها على هذه المواقع بطريقة مبالغة، وهذا قد يدل على وجود علاقة بينها وبين شخص آخر على هذه المواقع. قد يهمك … كيف تعرف أن زوجتك تتخيل غيرك | تغير الزوجة من ناحية زوجها
أسباب خيانة الزوجة
بعد التحدث باستفاضة حول أبرز علامات تدل على خيانة الزوجة لزوجها، دعونا نتحدث حول الأسباب التي تدفع الزوجة لهذا الفعل فيما يلي:
شعورها بالملل والوحدة الدائمين بشكل ناتج عن غياب الزوج معظم الوقت في العمل أو السفر. افتقارها للحنان والأمان والعاطفة التي لا يمنحها زوجها إياها، وفي المقابل يأتي شخص آخر ليمنحها كل هذه المشاعر. وجود فتور وبرود في علاقتها مع زوجها، وغياب الحب والمشاعر والعبارات الرومانسية بينهما.
10 علامات تدل على خيانة الزوجة – جربها
3. إهمال زوجها وعدم الاهتمام به: حيث أنه لو لم يكن هناك مبرر قوي لهذا الإهمال أو بسبب انشغالها بأطفالها، فربما يكون السبب هو اهتماما برجل آخر. 4. تغيير أرقام حساباتها السرية فجأة: حيث أن قيامها بتغيير أرقام حساباتها الشخصية فجأة بعد أن كان الزوجين يشاركان بعضهما كل شئ، يدل على وجود سر تحاول إخفاؤه. 5. التأخر في مواعيد العمل: حيث إذا أصبحت الزوجة لا تحب الجلوس في المنزل ورؤية زوجها أو لا تشعر بالأمان معه، أو تقوم بخيانته، فإنها بلا شك سوف تقضي معظم وقتها بالخارج مع أخذ العمل كحجة غياب. 6. علامات خيانة الزوجة| الأكاديمية الدولية لتطوير الذات. إبقاء هاتفها على الوضع الصامت دائماً: حيث عندما تقوم الزوجة فجأة بإبقاء هاتفها على الوضع الصامت دائماً وخاصة في وجود الزوج فهذا يعني وجود مكالمات ورسائل لا تريده أن يعلم عنها شيئاً. 7. الابتعاد عن التجمعات العائلية: حيث أنه من الطبيعي أن يقوم الزوجان بالذهاب للتجمعات العائلية لكلا الطرفين، ولكن عندما ترفض الزوجة فجأة الذهاب لهذه التجمعات وخاصة تجمعات عائلة الزوج فهذا يعني بلا شك رغبتها في الابتعاد عن أي شئ يخصه، وربما إنهاء زواجهما. 8. الاهتمام بنفسها فجأة أكثر من المعتاد: بالرغم من أنه من الطبيعي أن تهتم الزوجة بنفسها، إلا أنه في بعض الأحيان يكون اهتمامها المفاجئ نابع عن وجود شخص جديد في حياتها.
[3]
تأثير خمول الغدة الدرقية على الخصوبة
تعاني كثير من السيدات من تأخر حدوث الحمل، دون أن يعرفن أن السبب يرجع إلى قصور الغدة الدرقية، حيث تتسبب هذه المشكلة في ضعف التبويض، إلى جانب زيادة احتمالات الإصابة بتكيسات المبايض، التي تعد من أشهر المشاكل التي تؤدي إلى تأخر الحمل. [3]
تأثير خمول الغدة الدرقية على استمرار الحمل
يعد قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل من أشهر المشاكل التي تهدد استمرار الحمل، وتعرض الأم إلى احتمال الإجهاض المبكر، كما تصاحب هذه المشكلة مجموعة من المضاعفات الأخرى منها: [4]
فقر الدم. تسمم الحمل. ولادة جنين ميت. انخفاض وزن الطفل أثناء الولادة. مشاكل في نمو الطفل، وتطور المخ لديه. أسباب خمول الغدة الدرقية عند النساء
يعد السبب الرئيسي وراء خمول الغدة الدرقية هو الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية، وهو مرض هاشيموتو المناعي المعروف باسم التهاب الغدة الدرقية الليمفاوي المزمن، وفيه يهاجم الجهاز المناعي الغدة الدرقية مسبباً تلفها، وعدم قدرتها على إفراز هرمونات الغدة الدرقية. [1]
توجد بعض الأسباب الأخرى للإصابة من ضمنها: [1]
نقص اليود. العوامل الوراثية. التهاب الغدة الدرقية. العلاج الإشعاعي والجراحي المستخدم في إزالة أورام الغدة الدرقية.