من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء ، للرياضة أهمية كبيرة في حياة الإنسان، حيث أنها غذاء للروح والعقل، وتساعد على تعزيز الدورة الدموية وعمل وظائف الجسم، كما أن الرياضة تعمل على تحسين البشرة والاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، كذلك تخفيف الوزن وزيادة الشعور بالراحة والسعادة في الحياة، ومن أهم الرياضات رياضة الوثب أو حركة الوثب والتي هناك الكثير من الألعاب تستخدم هذا الحركة أثناء لعبها، ومن خلال موقع المرجع سيتم التعريف على مراحل الوثب الطويل. من مراحل الوثب الطويل
لمهارة الوثب الطويل عدّة مراحل يجب أن يتعلمها الرياضي ويُتقن حركاتها، ومن هذه المراحل:
الاقتراب: وتتم هذه الحركة من خلال قياس الاقتراب بقدم اللاعب نفسه، والذي يكون من ٣٠ -٤٠م، ثم يؤدي الاقتراب من ناحية لوحة الارتقاء عدة مرات. من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - خدمات للحلول. الارتقاء: ستم دفع لوحة الارتقاء بقوة وبسرعة وبالقدم بالكامل، وعند وصول مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام لوحة الارتقاء تتم عملية الدفع بمشط القدم، لتصل إلى أوسع مدى بزاوية (70 -75) درجة، ويتم زيادة حركة الذراعين مع مرجحة الرجل الحرة للأمام وأعلى قليلًا. الطيران: عند القيام بالطيران يتوجب على اللاعب نقل ثقل الجسم للأمام عالياً، وذلك بعد الارتقاء والانطلاق بزاوية 20 درجة، وهناك عدة طرق للوثب الطويل من أهمها:
طريقة القرفصاء.
- من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - خدمات للحلول
- حقيقة ضرب وسيم يوسف وتفاصيل المشكلة - موقع نظرتي
- حقيقة ضرب وسيم يوسف اليوم - موقع محتويات
- فيديو ضرب وسيم يوسف في الإمارات
من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء - خدمات للحلول
- تمرين ضبط خطوات الإقتراب الكاملة والتي يبلغ عددها في مراحل المبتدئين 13-15 خطوة. - إجراء إختبار للوثب الطويل وتسجيل المسافات المسجلة بعد أن يتم تعلم وإتقان التكنيك ولو بمستوى 50 – 60%. بالنسبة التمارين المساعدة والمكملة, هي تلك المجموعة من التمارين التي تهدف إلى تصحيح وتعديل الأخطاء التكنيكية لدى الرياضي, وتهدف إلى تقوية وتعزيز القدرات البدنية المهمة والضرورية لهذه المسابقة أو الفعالية الرياضية كالقوة الإنفجارية للرجلين والسرعة الإنتقالية والحركية لجميع أعضاء الجسم …إلخ. - تمرين الإقتراب للوصول إلى خط أو لوحة الإرتقاء بعد 13-15 خطوة, مع محاولة زيادة إشارة الإنطلاق في كل مرة 1-2 قدم, وتقصيرها أيضاً. - تمرين الإقتراب القصير ( 5-7 خطوات) ثم الإرتقاء والطيران فوق حبل أو عارضة واطئة موضوعة فوق الحافة الأمامية للحفرة الرملية ثم الهبوط على الرجل الأمامية فقط. - تمرين الإقتراب القصير ( 5-7 خطوات) ثم الإرتقاء عالياً أماماً لمحاولة مس كرة معلقة بحبل على عارضة عالية موضوعة داخل الحفرة الرملية وبمسافة 1م عن الحافة الداخلية وذلك بالرأس, ثم الهبوط بالحفرة على الرجل الأمامية فقط. - تمرين الوثب بالقدمين سوية فوق عدد من الحواجز الواطئة على خط مستقيم وبمسافات 1م بينها لتقوية عضلات الدفع بالرجلين.
مد قدمًا من ركبتيك مع ثني جذعك استعدادًا للهبوط. طريقة التثبيت ، وهي من أفضل الطرق لأنها امتداد لعملية التشغيل. بعد رفع وتأرجح الساق الحرة للأمام ثم للخلف تتحرك الساق الصاعدة للأمام وتمتد الرجل من مفصل الركبة التي تكاد تكون موازية للأرض ، ويتقدم الرجل الحر عالياً (نصف خطوة) حتى يقابل الرجل الصعود إلى وضعية الجلوس في الهواء استعدادًا للهبوط. طريقة المشي في الهواء خطوتين ونصف في الهواء. تتوافق حركة الذراعين تمامًا مع حركة الساقين وكذلك عند الجري. الهبوط: تتم هذه العملية عن طريق مد الساقين معًا للأمام ، وعندما يلمس الكعب حفرة الرمال ، تبدأ الذراعين في التأرجح للأمام وللأعلى وليس للخلف. مقال عن أهمية الرياضة في حياتنا مراحل القفز الطويل القرفصاء طريقة القرفصاء هي واحدة من أبسط أنواع الطيران ، حيث يأخذ اللاعب عند جلوس القرفصاء وضعية الجلوس بعد عملية الصعود ، مع بقاء ساق الصعود مستقيمة للخلف والانثناء الحر أمامه ، ثم تنحني ساق الصعود من الركبة ثم للأمام لينضم الرجلين معًا ، ويلتفون معًا في نفس الوضع ، وبعد التعرف على مراحل الوثب الطويل ، نأتي للإجابة على السؤال حول صحة العبارة التالية من القرفصاء مراحل الوثب الطويل: البيان صحيح.
فيديو ضرب وسيم يوسف في الإمارات من عمليات البحث المهمة في مختلف الدول العربية، حيث تصدر هاشتاق "وسيم يوسف"، اليوم السبت، قائمة تريند موقع تويتر في المملكة والإمارات، وذلك عقب أنباء الاعتداء على الداعية في مدينة دبي. كما شارك آلاف المغردين في الهاشتاق، كما تناقلوا العديد من المعلومات غير مؤكدة حول قيام شاب إماراتي بالاعتداء على الداعية وسيم يوسف، بالضرب وحرق سيارته. حيث تداول المغردون في الهاشتاق، صورة زعموا أنها سيارة وسيم يوسف بعد تعرضها للحرق من جانب شاب إماراتي، بالإضافة إلى ضربه وطعنه؛ ما أسفر عن إصابته بجروح. كما لم يصدر أي بيان رسمي أو توضيح بشأن حقيقة تعرض الداعية وسيم يوسف للاعتداء، إلا أن حسابه الرسمي على موقع "تويتر" متوقف عن النشر منذ يوم 5/19 الماضي.
حقيقة ضرب وسيم يوسف وتفاصيل المشكلة - موقع نظرتي
آخر تحديث مايو 11, 2021
الضرب في تل أبيب والنواح والعزاء في الإمارات
الدبور – الضرب في تل أبيب ولكن العزاء والنواح خرج من الإمارات. هكذا عبر نشطاء مواقع التواصل الإجتماعي بعد صمت كبير في الإمارات إتجاه ما يحدث في القدس وبالتحديد في المسجد الأقصى من هجوم وحشي على المصلين والمعتكفين في العشر الأواخر من شهر رمضان. ولكن صوت الإمارات الذي صمت على ما يحدث في الأقصى خرج عاليا عندما قصفت فصائل المقاومة في غزة تل أبيب بالصواريخ ردا على قصف المدنيين في غزة. فخرج النويح والبكاء على حليف جديد لم يفرحوا بعد بالتطبيع معه. فقد أثار الداعية الإماراتي المجنس وسيم يوسف موجة غضب واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي، الثلاثاء، إثر تأييده الاستهداف الإسرائيلي للمدنيين في قطاع غزة، واتهام حركة حماس بإطلاق الصواريخ من مساكن ومنازل الناس، وأنها حولت غزة إلى "مقبرة للأبرياء". تصريحات يوسف التي قال فيها "إن حماس تتباكى لطلب نجدة العرب والمسلمين بعد أن يأتيها الرد الإسرائيلي على الصواريخ التي تطلقها"، جاءت في تغريدة كتبها على موقع تويتر، حيث اتهم المقاومة بتحويل غزة إلى مقبرة للأطفال والأبرياء. وتابع الداعية الإماراتي "أذيتم مصر وسيناء وأحرقتم أعلام أغلب الدول العربية، وشتمتم جميع الدول ولم تحترموا أحداً، ولم ترحموا طفلا ولا شيخا في غزة".
حقيقة ضرب وسيم يوسف اليوم - موقع محتويات
وسيم يوسف وحرق سيارته وسحب الجنسيه منه!! - YouTube
فيديو ضرب وسيم يوسف في الإمارات
تناقلت صفحات عدة على مواقع التواصل الاجتماعي صورة قيل بأنها توثق قيام شاب إماراتي بالاعتداء على الداعية ومفسر الأحلام المثير للجدل وسيم يوسف في دبي. وبحسب الصورة المتداولة لسيارة المحترقة فإن الشاب قام بضرب يوسف وحرق سيارته بسبب مواقفه الداعمة للكيان الصهيوني، وانتقاده المقاومة الفلسطينية، فيما وثق الفيديو قيام شبان آخرين بإحراق مركبته. وذكروا أن الشخص الذي اعتدى عليه يحمل الجنسية الإماراتية، لكن لم يتم إصدار بيان أو معلومة تؤكد حقيقة ما يتم نشره على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة حتى كتابة الخبر. وذكر عدد من المغردين الى أن السلطات الإماراتية باشرت التحقيق بالحادثة تمهيدا لتقديم الفاعلين الى القضاء. ولم ينشر يوسف، عبر صفحاته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، نفي أو توضيح، حول ما إن كان قد تعرض للاعتداء والضرب،
وسيم يوسف واثارة الجدل:
وكان يوسف قد أثار حنق الشعوب العربية لنشره تغريدات يهاجم فيها المقاومة في قطاع غزة الذي تعرض على مدار 11 يومًا لعدوان صهيوني غاشم راح ضحيته مئات الشهداء وآلاف المصابين وتدمير البنية التحتية للقطاع المحاصر منذ سنوات. واعتبر يوسف في تغريداته أن حركة المقاومة الإسلامية حماس جماعة إرهابية، إضافة إلى نشره أن الجنسية الأردنية والفلسطينية لا تشرفانه حملها.
الوكيل الاخباري - اكدت وسائل اعلام عربية ان الشاب الذي اعتدى على الداعية وسيم يوسف هو الشاب الاماراتي "س ، أ" من ابو ظبي ويبلغ من العمر 27 عاماً. اضافة اعلان واشارت انه اعتدى بالضرب على وسيم يوسف بعد حوار دار بينهما حول القضية الفلسطينية وتصريحاته المستفزة للفلسطينيين. وبينت ان الامر تطور للاعتداء عليه ومن ثم حرق مركبته.