قم بتشغيل البلاك بورد من قائمة التطبيقات. اكتب جامعة الطائف في خانة فارغة. اكتب اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك. انقر فوق تسجيل الدخول. ابدأ بمتابعة التعليم عن بعد. تحميل نظام lms taif للكمبيوتر يمكن تنزيل برنامج تشغيل بلاك بورد بجامعة الطائف للكمبيوتر كالتالي/ قم بزيارة صفحة تنزيل "Blackboard". حدد نظام التشغيل من القائمة المنسدلة. انقر فوق الزر تنزيل. قم بتثبيت المشغل بعد انتهاء التنزيل. قم بتشغيل Blackboard من خلال Google Chrome. ابدأ بمشاهدة محاضرات الفيديو. رابط موقع بلاك بورد جامعة الطائف تسجيل الدخول blackboard taif يتم الانتقال إلى نظام البلاك بورد الخاص بجامعة الطائف من خلال الرابط مباشرة ودون الحاجة إلى تصفح العديد من الصفحات والمواقع الأخرى. ذات صلة رابط منصة ديوان المظالم توظيف مستخدم جديد 1443 منيو مطعم سنابل السلام مع الاسعار شروط التقديم على وظائف ديوان المظالم 1443/2022 موضوع عن يوم المعلم العالمي قصير كم عدد ايام التبويض وكيف تحسب عند النساء كلمة شكر للمعلم في يوم المعلم تفسير حلم اكل اللحم المطبوخ في المنام لابن سيرين وابن شاهين والنابلسي والصادق ما هو كود خصم سنتربوينت جديد 2022 Centrepoint مجربة 100%
- جامعة الطائف تسجيل دخول للاستعلام عن
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 9
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير
جامعة الطائف تسجيل دخول للاستعلام عن
تخطى إلى المحتوى الرئيسي
تخطى لتنشيء حسابًا جديدًا
الدخول لحسابك
منسوبي جامعة الطائف؟ يمكنك تسجيل الدخول بنفس
اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بالبريد الجامعي، استعادة كلمة مرور منسوبي الجامعة
اسم المُستخدم/البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكر اسم المستخدم
هل نسيت كلمة المرور? ينبغي تمكين ملفات تعريف الارتباط في متصفحك
بعض المقررات الدراسية تسمح بوجود الضيوف
الدخول باستخدام حسابك في:
Google
أو
هل هذه هي المرة الأولى لك؟
يمكن لغير منسوبي جامعة الطائف إنشاء حساب جديد من الرابط التالي
© جميع الحقوق محفوظة جامعة الطائف
لا يتسبب في إحداث الإمساك مثلما يحدث في بعض أنظمة الرجيم الأخرى. عدم الشعور بالحرمان بالمقارنة بما يحدث في أنظمة الرجيم الأخرى، حيث يمكن تناول الأطعمة المختلفة ولكن بكميات محددة. كيفية احتساب النقاط في رجيم النقاط
الرجل يحسب له 15 نقطة
المرأة 7 نقاط
الطول 161 سم وأكثر يحسب 2 نقطة
عمر الشخص الذي يتراوح ما بين 12: 20 سنة يحتسب له 5 نقاط
السن ما بين 21: 35 سنة يساوي 4 نقاط
كذلك العمر ما بين 36: 50 سنة يساوي 3 نقاط
السن ما بين 51: 65 سنة يحصل على 2 نقطة
شاهد أيضا: نظام غذائي لانقاص الوزن ١٠ كيلو في أسبوع
نأخذ مثال على الأرقام السابقة إذا كان هناك رجب يبلغ من العمر 25 عام وطوله 180 سم، ويمارس رياضة الجري بشكل يومي فإن مجموع النقاط التي سوف يحصل عليها خلال اليوم هو (15+2+4+2) أي ما يساوي 23 نقطة خلال اليوم. حساب النقاط في الأطعمة
100 جرام من شرائح اللحم= 2 نقطة
ربع دجاجة= 5. تجربتي مع ريجيم النقاط في شهر - موقع محتويات. 5 نقطة
100 جرام دجاج مفروم= 4 نقاط
250 مل من مرقة اللحم= 3 نقطة
100 جرام من التونة المعلبة= 2 نقطة
50 جرام سلمون مدخن = 2 نقطة
علبة فاصوليا حمراء= 3 نقطة
قطعة لازانيا باللحم= 6 نقاط
10 جرام زبيب= 1. 5 نقطة
7 جرام بندق= 7 نقاط
100 مل كابتشينو= 1 نقطة
جميع أنواع الشاي= صفر
30 جرام جبنة فيتا= 2 نقطة
100 جرام أرز مطبوخ= 2 نقطة
20 جرام فيشار= 1 نقطة
أطعمة مسموح بها في رجيم النقاط
هناك بعض الأطعمة التي يسمح بتناولها في رجيم النقاط وهي كما يلي:
البروتينات منخفضة السعرات الحرارية مثل البيض، السمك، الدجاج، المحار.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 9
يسهل الهضم إلى حد كبير. علاج الإمساك لأن هذا النظام يعتمد بشكل أكبر على الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية صحية ، مثل الفواكه والخضروات ، والتي تساعد في علاج الإمساك. نظام النقاط ليس صعبًا أو ضارًا بالصحة ، بل على العكس فهو يساعد في البقاء بصحة جيدة. العيوب الرئيسية لنظارات الحمية
لا توجد سلبيات كبيرة في النظام الغذائي الفوري ، ولكن يمكن أن تكون بعض الجوانب السلبية:
إن تعقيد تطبيق نظام غذائي نقطي فردي ، يجب على الشخص استشارة طبيبه. نقاط مراقبة الصعوبة التي نحصل عليها بشكل جيد يوميًا. لن نحصل على النتائج التي نريدها إذا لم نتبع هذا النظام بعناية. الأشخاص الممنوعين من زيارة نقاط النظام الغذائي
بالطبع ، حمية النقطة ليست مناسبة للجميع ، وهنا بعض الأشخاص الذين يمنعون اتباع حمية النقطة:[1]
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المختلفة مثل تصلب الشرايين والتخثر. المرأة الحامل ، لأنها تحتاج إلى إشراف طبي للمحافظة على صحة الجنين. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 6. كبير. الأطفال. الأشخاص المصابون بأمراض المناعة. نصائح لاتباع حمية الصيام في رمضان
فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي يحرز النقاط في شهر رمضان المبارك:[1]
شرب الكثير من الماء والسوائل الطازجة لأنها تحمي الإنسان من الجفاف والإرهاق.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير
الأطعمة المسموح بها وغير المسموح بها في رجيم النقاط يتطلب نظام التسجيل وخاصة في شهر رمضان تجنب مجموعة كبيرة واحدة من الأطعمة أثناء تناول مجموعة أخرى، وجميع هذه الأطعمة واضحة أدناه الأطعمة المغذية المسموح بها في نظام النقاط هناك العديد من الأطعمة المغذية التي يمكن تناولها ولكن بكميات معينة في نظام التسجيل وهذه الأطعمة موضحة أدناه فواكه وخضروات طازجة. أطعمة خالية تمامًا من النشا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من البروتينات والدهون الصحية، وزيت الزيتون من أهم هذه الأنواع. الأطعمة غير المسموح بها في نظام النقاط هناك العديد من الأطعمة المغذية التي يجب تجنبها تمامًا عند اتباع نظام التسجيل وهذه الأطعمة موضحة أدناه عصائر منتهية. الشوكولاتة بأنواعها. الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. مواد نشوية الأطعمة الكربوهيدراتية. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة أو غير الصحية. فوائد رجيم النقاط في رمضان هناك العديد من الفوائد التي يمكن تحقيقها، خاصة من خلال اتباع حمية النقاط، وكل هذه الفوائد موضحة أدناه من الممكن أن تفقد الوزن الزائد دون التضحية بتناول العديد من الأطعمة المغذية.
السماح بتناول أطعمة متنوعة. العمل على خسارة وزن طبيعية مما يسمح للجسم بالحصول على كافة العناصر الضرورية مع تناقص الوزن الإجمالي. شاهد أيضًا: جدول رجيم قاسي صحي
ما هي مميزات ريجيم النقاط
إن ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم بهادة الأشخاص الذين قاموا بتجربته، وفيما يلي أهم مميزات الريجيم باستخدام النقاط: [6] [1]
يتوجب على الفرد الذي يتناول عدد من النقاط أكبر من المسموح به ممارسة تمارين رياضية معينة، وعلى العكس يمكن للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم اليومية الحركة أن يحصلوا على عدد أكبر من النقاط. تعتبر طريقة حساب النقاط مشابهة للطريقة التي يتم فيها حساب عدد السعرات الحرارية الإجمالية لكن هذا النمط من الريجيم يشجع تناول الألياف المفيدة للصحة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 9. يتم إعطاء عدد أكبر من النقاط إلى الأغذية التي تحتوي على كميات من الدهون أكثر من احتوائها على الألياف. يعتبر ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم الذي يمكن لأي شخص تكييفه والتغيير فيه مع أسلوب حياته، حيث هنالك 35 نقطة تسمى مرنة يمكن استخدامها للمناسبات الخاصة، كما يمكن استخدامها على مدار أسبوع كامل بحيث يكون هنالك زيادة 5 نقاط كل يوم.