قد يكون ذلك قد ساعدني في تجربتي. أخطر
فكرة يجب أن تضعها في عقلك وتؤمن بها، أن هناك فارق كبير بين الحمية وبين
العادات الصحية، أنا لا ألتزم بحمية ولا أحرم نفسي من أي طعام، بل هي عادات
صحية و نظام غذائي متوازن. فقط يجب أن تفهم الأساسيات التي تستطيع أن تتّبعها في أسلوب حياتك الصحي، ولعلّ أهمها وهم السعرات الحرارية أو
الكالوري، الفكر السطحي للالتزام به، لا يوضح أن هناك فارق بين السعرات
الحرارية الفارغة و السعرات الحرارية المفيدة، هناك فارق بين قطعة من
الشيكولاتة بها 250 سعر حراري، وبين وجبة مكونة من برتقالة وجبن قريش وبيضة
مسلوقة بها نفس السعرات الحرارية. تجربتي في الامتناع عن السكر والماء. توصي جمعية
القلب الأمريكية بعدم تجاوز 6 ملاعق صغيرة من السكر المُضاف يومياً، وهو ما
يُعادل 25 جرام أو ما قيمته 100 سعر حراري… هل تفهم ما أنت فيه الآن يا
صديقي؟
أطفالك سيتأثرون بك في النهاية، عندما يرون التزامك سيلتزمون… ضع هذا الأمر في الاعتبار. ستستمع
العديد من التعليقات السخيفة، تجاهلها…. بعد مرور الوقت سيبدأ نفس الأشخاص
في استشارتك بكيفية الاتزام بنظام صحي مثل ما فعلت. حدث لي ذلك كثيراً،
وسعدت جداً أن هناك بعض أعضاء أسرتي وعائلتي وزملائي في العمل قد بدأوا بعد
التزامي لفترة طويلة بداية رؤيتهم للتغيرات، بدأوا في الاتزام بهذه
العادات الصحية، فكُن أنت الملهم وثق في نفسك.
تجربتي في الامتناع عن السكر في
انقطعت
عن الخبز تماماً ما عدا ستة أيام متفرقة تقريباً، لكنني كنت قد أخفضت معدل
استهلاك الخبز خاصة الأبيض منذ أكثر من عام بالفعل. فالخبز يتحوّل فورياً
إلى سكر في الفم قبل أن يصل إلى البلعوم، بالإضافة إلى أنني تخلّصت بفضل
الله من وهم أن الأكل مع الخبز يُشبع. لهذا ففكرة الساندوتش انتهت من حياتي
تقريباً، إلا في المناسبات، وإن أحببت أكله يكون في الصباح ويكون إما
بالحبوب الكاملة أو بالردّة ( خبز مصري) وبمعدّل قطعة أو اثنين توست، أو
ربع إلى نصف خبز مصري. كان السؤال الأول لكل من يعرف أنني امتنعت
عن السكر هو " ماذا ستأكل إذن؟! " للأسف انطباعات عقولنا تأتي نتيجة تجاربنا
والإعلانات التي نعيش وسطها… الدليل أنني حي أرزق وآكل بشكل عادي، الفكرة
أن السكر المضاف ومعظم ما هو داخل فيه، طعام غير مفيد ولا يسمن ولا يغني من
جوع. لا أستطيع الحكم بشكل كامل، لكن أشعر بأن مناعتي قد تحسّنت والحمد لله. لا يجب أن تقوم بأي تجارب من هذا النوع إلا بعد استشارك طبيب إن كان لديك أي مرض ما ، مثل أمراض القلب أو الضغط أو السكري. تجربتي في الامتناع عن السكر | أطيب طبخة. قبل هذه التجربة كنت قد منقطع عن العديد من المنتجات السكرية، مثل أنني في ديسمبر المقبل
أكون قد أتممت سنتان دون مياة غازية بكافة أنواعها و أية عصائر مُعلّبة ، و
أي زبادي مُنكّهة.
فوائد البروكلي للرجال.. يقي من السرطان ويعالج السكري
فقد كشفت مؤلفة كتاب I Quit Sugar الصحفية الأسترالية سارة ويلسون عن تجربتها مع تأثير الإقلاع عن السكر لمدة 8 أسابيع. وجاءت النتائج مذهلة، فقد خسرت الكثير من الوزن ولاحظت تحسن الجهاز الهضمي وأنها لم تعد تشعر برغبة مُلحة في تناول السكر. فإن من أبرز فوائد الامتناع عن السكر لمدة شهر هو إنقاص الوزن، حيث يمنع السكر من إنتاج هرمون الليبتين المسؤول عن الشعور بالشبع، ما يساعد على استقرار معدل السكر في الدم، ومن خلال تناول السكريات لن يشعر الإنسان بالشبع مطلقًا بل إن حاجته لتناول السكر ستزداد مع مرور الوقت وسيشعر بالجوع الدائم. تجربتي في الامتناع عن السكر اسبوعين - YouTube. وعلى الرغم من هذه الفائدة الرائعة للجسم فإن الأطباء يوصون بالتوقف عن تناول السكر والحلوى بشكل عام والاكتفاء بالسكريات الطبيعية الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة كالفاكهة. فوائد ترك السكر للرجال
تعد السكريات عدو الصحة الجنسية للرجل، فإنها تقلل من الكفاءة الجنسية لأنها تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي وزيادة الوزن، مما يتسبب في كسل وخمول الجسم. الأمر الذي ينعكس على القدرة الجنسية لممارسة العلاقة الحميمة، ولذلك يُنصح بالابتعاد عن تناول العصائر المحلاة بالسكر والسكريات ذات التركيز العالي من السكر والتقليل من عدد ملاعق السكر التي توضع في المشروبات الساخنة اليومية.
مسلسل الحفرة الموسم الثالث الحلقة 7 مترجم قصة عشق في اطار من الاكشن والجريمة التركي مسلسل الحفرة 7 كاملة Çukur الحفرة الجزء الثالث عن قصة عائلة كوشوفالي التي تحكم احدى الاحياء الخارجة عن القانون ومحاولة بعض القوى السيطرة على الحي والصراعات التي تدور بينهم الحفرة الحلقة 7 اون لاين بطولة أراس بولوت إينيملي ووريزا كوكا أوغلو ووكوبلاي أكا ووقدير سيرميك ووسيم أوسلو مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل الحفرة بجودة عالية وسيرفرات متعددة من قصة عشق.
مسلسل الحفره الحلقه 2
مسلسل الحفرة الحلقة 7 (مدبلج) - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل الحفره الحلقه 7.3
مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 7 مترجمة كاملة للعربية قصة عشق حصريا بدون فاصل اعلاني منبثق مزعج يمكنكم مشاهدة مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 7 مترجمة قصة عشق باكثر من جودة ممكنة ومناسبة للجوال 1080P+720P+480P+360P FULL HD مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 7 مترجمة قصة عشق حول هو أحد أكثر الأحياء خطورة في إسطنبول. القانون الذي يُطبق على حي الحفرة مفروض من قِبل عائلة كوشوفالي مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 7 مترجمة قصة عشق. الحفرة هو أحد أكثر الأحياء خطورة في إسطنبول. القانون الذي يُطبق على حي الحفرة مفروض من قِبل عائلة كوشوفالي. تظهر مجموعة من الأشخاص الذين يفرضون سيطرتهم على حي الحفرة ويتولون حكمه عوضاً عن عائلة كوشوفالي. لكن عودة الإبن الأصغر لعائلة كوشوفالي للحفرة ستغير ذلك. ياماش هو الابن الأصغر لعائلة كوشوفالي. كان قد سافر بعيداً ليجد لحياته مساراً أخر بعيداً عن شؤون عائلته داخل الحي. أثناء سفره تعرّف على فتاة سلبت قلبه وتزوجا وقرر أن يعود بها لعائلته في الحي. ليكتشف بأنه عاد في الوقت الذي تحتاجه فيه عائلته بالفعل! الحفرة هو أحد أكثر الأحياء خطورة في إسطنبول. مسلسل الحفره الحلقه 2. ليكتشف بأنه عاد في الوقت الذي تحتاجه فيه عائلته بالفعل!
6 5 WEBDL جودة العرض مشاهدة و تحميل مباشر يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي اترك تعليقا مسلسل الدراما التركي الحفرة Çukr الحلقة 295 مدبلجة بالعربية مشاهدة وتحميل اون لاين مسلسلات تركية مدبلجة حصرياً على موقع شوف لايف بدودة عالية. سيطرة عائلة كوتشوفا على بلدة شكور من أكثر أحياء اسطنبول اضطراباً.