للهرمونات دور فعّال ورئيسيّ في عمل كافّة الأجهزة في جسم المرأة اما اضطراب هذه الهرمونات فيحدث معظطمها جرّاء التغيرات في معدلات الأستروجين في الجسم. غالبًا ما تحدث هذه الإضطرابات في سنّ البلوغ او اليأس كما وأثناء الحمل والدورة الشهرية. ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟ - مجلة هي. وقد يحصل هذا الإضطراب بفعل عوامل خارجيّة كالتقدّم في العمر، سوء التغذية، التوتر، نقص النوم، استخدام حبوب منع الحمل وغيرها من الأسباب. ومن أعراض الإضطراب الهرموني، التعب والإرهاق المزمن، تقلبات المزاج ، الأرق وزيادة الوزن وأعراض كثيرة تعرفي إليها هنا: كيف تكتشفين اختلال الهرمونات في جسمك؟ من أجل إختلال الهرمونات في جسمك إليك بعض الوصفات الطبيعية في هذا المقال: تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3: لهذه الأحماض دور مهمّ في إنتاج الهرمونات كما في توازنها. وتساعد باحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب بالتخفيف من آلام الدورة الشهرية بالإضافة إلى تقليص أعراض فترة انقطاع الطمث لدى المرأة. أما المأكولات الغنية بهذه الأحماض هي الأسماك، بذور الكتان، الجوز، حبوب الصويا وزيت الزيتون. فيتامين D: تناولي المأكولات الغنية بفيتامينات D لأنها تؤثر على عمل الغدة النخامية التي تنتج عددًا كبيرًا من الهرمونات في جسمك.
- ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟ - مجلة هي
- هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب | الويب
- فوائد الحلبة لجرثومة المعدة علاجها
ما هي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟ - مجلة هي
هل حبوب فيتامين د يسبب غثيان
هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب | الويب
التعرض لاشعة الشمس في أوقات الشروق والغروب لتعزيز الاستفادة من فيتامين د. اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تشمل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين لتعزيز الاستجابة المناعية. قد يهمك: متى يصبح فيتامين د ضار بالصحة؟
كأي هرمونٍ آخر في الجسم، يعمل فيتامين (د) على بناء الجسم ويلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على خلايا جسم الإنسان لتكون صحية وتعمل بالطريقة التي ينبغي أن تعمل بها. في حال زادت نسبة في الجسم فإن الزيادة قد تعرض الجسم للضرر. من قبل
سارة الشلالدة
-
الأربعاء 14 شباط 2018
- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أهم المواد الغذائية الصحية و خاصة في تأثيره على الجهاز الهضمي في عملية الهضم، حيث يُنصح باستهلاك الزنجبيل لعلاج الحرقة و الدوخة و الغثيان و الآلام الحادة في المعدة، ووفقاً لأطباء الطب البديل، فإن هذا المبيد البكتيري الطبيعي يمكن أن يعطي مفعوله في مكافحة جرثومة المعدة. - الملفوف
يساعد تناول الملفوف على محاربة بكتيريا جرثومة المعدة، و يمكن للملفوف أن يؤدي إلى انتفاخ البطن لذلك يُنصح باستهلاك كميات قليلة منه في البداية لمعرفة مدى تأثيره على المعدة، و يمكن تحضيره كسلطة على شكل قطع صغيرة مع قليل من الخل و الليمون أو استهلاكه كعصير طازج مع قليل من الماء. - البروكلي
يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من الفيتامينات و المعادن بالإضافة إلى الألياف و مواد إضافية تُعرف بالفايتوكاميكال، و التي تساعد على محاربة الكثير من الأمراض، و لقد أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن استهلاك البروكلي يقاوم بكتيريا جرثومة المعدة. فوائد الثوم للرجال لا حصر لها
فوائد الحلبة للرجال مذهلة
ضعف الرغبة عند الرجل: أسباب و حلول
فوائد الحلبة لجرثومة المعدة علاجها
عندما تم عمل استطلاع آراء لـ124 استشاريًا بالرضاعة في 2012 حول العلاجات الشعبية لتحسين الرضاعة ، كانت الحلبة هي العشبة الأكثر انتشارً والموصى بها. وعلى الرغم من أنها تستعمل من قبل ملايين النساء لتحفيز حليب الثدي ، إلا أن القليل من الابحاث فقط قد تمعنت في استعمال الحلبة. في دراسة دامت لـ14 يومًا ، أعلن الباحثون أن السيدات اللائي يتناولن مشروب الحلبة لفترة طويلة ومستمرة زادن من ادرار الحليب بالثدي مما دعم الأطفال على زيادة الوزن. اثبتت دراسة أخرى ، ان كمية الحليب تضاعفت لدى الأمهات اللائي شربن مشروب الحلبة بالمقارنةً مع الأمهات الأخريات. على الرغم من أن هذا لم يكن فرقًا ملحوظاً بالمقارنة بين تناول الدواء المدر للحليب والحلبة. ولكن يُعتقد أن الحلبة ترفع من إنتاج حليب الثدي بسبب ان تعمل على تحفيز إفراز العرق ، وتعد الغدد الثديية هي غدد عرقية وقد عدلت من خلال التحفيز الهرموني. متى يظهر تأثير الحلبة على مريض السكري
أظهرت الكثير من الدراسات التي اجريت على الحيوانات وايضاً التجارب الأولية التي اجريت على البشر أن فوائد الحلبة انها قد تعمل في تقليل نسبة السكر في الدم. بدراسة مزدوجة التعمية لفترة شهرين على 25 شخصًا ، أستعمال حبوب الحلبه حوالي جرام واحد يوميًا من مستخلصالحلبة إلى تحسن ملحوظ في مقاييس نسبة السكر في الدم وان استجابة الأنسولين للحلبة مقارنةً بالحلبة ملحوظة جداً وقد ادت لانخفاض مستويات الدهون الثلاثية اما مستوى HDL ارتفع وهو نوع الكوليسترول الجيد.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين مستويات الكوليسترول
– تساعد الحلبة في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل: اضطرابات المعدة والإمساك والتهاب المعدة، وغالبًا ما تضاف الحلبة إلى خطة علاج التهاب القولون لما لها من آثار مضادة للالتهاب. – تتعدد فوائد الحلبة أيضًا لتشمل علاج أمراض القلب مثل: تصلب الشرايين وارتفاع مستوى الدهون في الدم وبالتالي خفض مستوى الكوليسترول. تقليل الالتهابات داخل الجسم
تساعد الحلبة في علاج الالتهابات داخل الجسم مثل:
• قرح الفم
• الدمامل
• الالتهاب الشعبي
• إصابة الأنسجة تحت سطح الجلد
• مرض السل
•السعال المزمن
• السرطان
• مرض الكلى
تعمل الحلبة على خفض مستوى امتصاص السكريات في المعدة وتحفيز الأنسولين لعلاج مرض السكري، كما يتم استخدامها كطارد للبلغم. زيادة الحليب في الرضاعة الطبيعية
تساعد الحلبة النساء اللواتي يرغبن في الرضاعة الطبيعية بحيث تقوم بإدرار الحليب فهي تعمل على تحفيز قنوات الحليب وتمكنها من إنتاج الحليب خلال 24 ساعة. تقليل الالتهابات في الجلد
تقوم الحلبة بالإضافة إلى تقليل الالتهابات داخل الجسم بتقليل الالتهابات على سطح الجلد، يتم استخدام الحلبة في تلك الحالة ككمادات وتكون على شكل عجينة ملفوفة في قطعة قماش ويتم وضعها على الجلد مباشرةً وهذا يقلل من الالتهاب ويمكن علاج الآتي:
• ألم وتورم العضلات والغدد الليمفاوية
• علاج النقرس
• علاج الجروح
• علاج قرح الساق
• علاج قشرة الرأس
• علاج الإكزيما
5- إضافة نكهة جميلة للأطعمة
يتم إضافة الحلبة كعنصر في خلطات التوابل وخاصةً في الأطباق الهندية مثل أطباق الكاري، كما تستخدم أيضًا كنكهة في شراب القيقب والمشروبات والأطعمة الأخرى.