ذات صلة تخفيف ألم الدورة الشهرية كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية
الخيارات الدوائيّة
توجد مجموعة من الخيارات الدوائيّة المستخدمة في علاج ألم وتشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة، نذكر منها ما يأتي: [١]
مسكنات الألم: وتتضمن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو نابروكسين الصوديوم (بالإنجليزية: Naproxen Sodium)، ويفضل البدء بتناول مسكن الألم فور الشعور بالأعراض أو في بداية الدورة الشهريّة، ويمكن الأستمرار بتناول الدواء إلى حين اختفاء الأعراض. حبوب منع الحمل الفموية: وتحتوي هذه الحبوب على هرمونات تمنع عملية الإباضة وتقلل من ألم التشنجات، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن إعطاء هذه الهرمونات بطرق أخرى مثل الحقن، أو اللصقة الجلديّة، أو على شكل كبسولة تُزرع تحت الجلد، أو اللولب الهرموني. المكملات الغذائيّة: هناك العديد من المكملات الغذائيّة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تخفيف آلام الحيض، نذكر منها ما يأتي:
فيتامين هـ. 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة. فيتامين ب-1. فيتامين ب-6. مكملات المغنيسيوم. أحماض أوميغا- 3 الدهنيّة. تغيير نمط الحياة
هناك مجموعةٌ من التغييرات التي تُساهم في تخفيف ألم وتشنجات الدورة الشهريّة، وفيما يأتي بيانٌ لأبرزها: [٢]
الحرارة: يساعد الجلوس في حمامٍ ساخن أو وضع وسادةٍ دافئة أو زجاجة ماءٍ ساخن ملفوفة بمنشفة على منطقة البطن على الاسترخاء وتخفيف الألم.
9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة
مقالات مشابهة
[lableb-recommender img-above = 1 count = 4]
بدعم من تقنيات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
5- شرب الماء
يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. 7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. 6- التخلي عن الكعب العالي
يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين
تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
التدليك: قد يساعدُ تدليكُ منطقة أسفلِ البطن بشكلٍ دائريّ وخفيف على تخيف الألم. ممارسة التَّمارين الرياضيّة: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدَّراجة يمكن أن يقلل من الشعور بالألم. الاسترخاء: تساعدُ تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا على تقليل الشعور بالألم وعدم الراحة. الامتناع عن التدخين: حيث يعُتَقد أنّ التدخين يزيد من آلام الدورة الشهريّة. تغيير النظام الغذائي
يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تخفيف آلام الدورة الشهريّة بشكلٍ كبير، ومن أهم النصائح التي يمكن إتباعها بهدف تحسين النظام الغذائي: [٣]
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن
هناك الكثير من الأطعمة الصحيّة التي يساهم تناولها أثناء الدورة الشهريّة في تقليل حدة آلام تقلصات البطن، نذكر منها ما يأتي: [٣]
الجوز واللوز وبذور اليقطين، وذلك لأنّها غنيّة بالمنغنيز الذي يقلل من تشنجات البطن. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. بذور الكتان وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة. الأرز البني وذلك لاحتوائه على فيتامين ب-6 الذي يقلل من الانتفاخ. زيت الزيتون والبروكلي لاحتوائهما على فيتامين هـ. الدجاج والسمك والخضروات ذات الأوراق الخضراء؛ وذلك لأنّها غنيّة بالحديد.
الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
الموز والأفوكادو والحمص، وذلك لاحتوائها على معدن البورون الذي يخفف من حدة آلام الدورة الشهرية. السمسم ومشتقات الألبان وذلك لأنها غنيّة بالكالسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة. الإكثار من شرب الماء
يقلل الماء من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على تجنب انتفاخ البطن المؤلم أثناء الحيض، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء الدافىء أو الساخن أفضل من البارد للتقليل من التشنجات، وأيضاً يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخس والخيار والبطيخ. [٣]
تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة
من الضروري تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتُسبِّب انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهريّة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي: [٣]
الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون والأملاح. المشروبات الغازية. الكافيين. الطب البديل
هناك الكثير من طرق الطب البديل التي يمكن اللجوء إليها للمساعدة على تخفيف آلام وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي: [٤]
الوخز بالإبر: أظهرت الدراسات أنّ الوخز بالإبر يُقلّل من آلام تقلصات الحيض، والالتهابات، كما يزيد من إفراز هرمون الإندورفين، ويساعد على استرخاء الجسم.
هل تجب صلاة الجمعة علي المسافر؟ (سؤال) لا تجب عليه.
هل تجب صلاة الجمعة على المسافر - عربي نت
وسألا شيخا من الذين يفتون، فقال طالما قضيت معظم الليل بمنى فليس عليكم دم؟ فهل هذا الكلام صحيح؟ وعلى قول القائلين بأنه عذر ولا دم عليهما، فهل ما تم شرحه يعد عذرا؟ وهل تكاسل الزوج لأنه كان مجهدا يوجب عليه الدم الذى عليه وعلى الزوجة ـ أيضا؟. هل تجب صلاة الجماعة على المسافر- فتاوى. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فالواجب على الحاج في المبيت بمنى: هو قضاء معظم الليل بها، كما فصلناه في الفتاوى التالية أرقامها: 18217 ، 116561 ، 117130, وليس الواجب عليه أن يدخلها قبل غروب الشمس, فإذا بقيت بها معظم الليل فقد أديت الواجب عليك أنت وزوجتك ولا يلزمكما دم لعدم دخولها قبل المغرب. وأما تأخرك عن الذهاب للجمعة: فإذا لم تكن من أهل مكة فإننا نرجو أن لا حرج عليك، لأن الجمعة لا تجب عليك ابتداء، لقوله صلى الله عليه وسلم: الجمعة واجبة إلا على امرأة أو صبي أو مريض أو عبد أو مسافر. رواه الطبراني بهذا اللفظ، وصححه الألباني. والله أعلم.
هل تجب صلاة الجماعة على المسافر- فتاوى
هل يجب على المسافر صلاة الجمعة
هل على المسافر صلاة "جمعة"؟ | بوابة نورالله
السؤال:
السؤال الرابع من الفتوى رقم(19673)
إذا كنا مقيمين في بلد ونحن وقت ربيع، وخرجنا كواشيت يوم جمعة، ومكاننا الذي نحن فيه لا يقل عن مائة وعشرين كيلو متر عن البلد، ونحن تقريبا خمسة رجال، هل نصلي الظهر أربعا أو ركعتين فقط ؟
الجواب:
مادام الحال كما ذكر فإنكم تصلون الظهر قصرًا بنية الظهر، ولا تجب عليكم الجمعة؛ لأنكم مسافرون، فلا تجب في حقكم ما دمتم في حكم المسافرين. وبالله التوفيق، وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم. المصدر:
اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء(6/434)
بكر أبو زيد... عضو
صالح الفوزان... هل تجب صلاة الجمعة على المسافر؟. عضو
عبد الله بن غديان... عضو
عبد العزيز آل الشيخ... نائب الرئيس
عبد العزيز بن عبد الله بن باز... الرئيس
هل تجب صلاة الجمعة على المسافر؟
هل على المسافر صلاة "جمعة"؟ السؤال:كنت مسافرًا، ووصلت المدينة التي مسافر إليها يوم الجمعة وقت صلاة الجمعة والأمام يخطب، وذهبت إلى شقتي فصليتها ظهرًا.. فما الحكم في ذلك؟ الجواب: صلاة الجمعة غير واجبة على المسافر ولا تلزمه، وهو قول جمهور الفقهاء من الحنفية، والمالكية، والشافعية، والحنابلة.
تاريخ النشر: الخميس 22 محرم 1431 هـ - 7-1-2010 م
التقييم:
رقم الفتوى: 130934
9639
0
295
السؤال
هل هذه الحالة تعد عذرا يسقط وجوب الدم عن المتأخر عن المبيت جزءا من الليل بمنى؟ وهل العذر خاص بالرجل فقط؟ أم يشمل الزوجة ـ أيضا؟.