دقيق الشوفان في قائمة افضل سحور للدايت لن يكون لوجبة غنية بالبروتين فائِدة واحدة فقط، فالشوفان مصدَر فاتِح للشهيّة للبروتينات والكربوهيدرات، يمكنُك عمل عصير الشوفان الذي يحتوي على خليط من الموز والحليب أيضاً، يمكنك أيضا اختيار إضافة المكسّرات لتحقيق قيمة غذائيّة عالية. الفواكه والخضراوات في قائمة أفضل سحور للتخسيس وحرق الدهون غنيّة بالمعادن والفيتامينات، تساعِد المَرء على الشُعور بالنشاط؛ وبصَرف النظَر عن مجرّد شرب الماء، يحتاج المرء إلى تناوُل الفواكِه والخضراوات للمساعدة في إبقاء جَسده رطِباً؛ من الأمثِلة على ذلك: البطّيخ، الفراوِلة، الخَوخ، البرتقال، الطماطِم، الخيار، الخس، السبانِخ، والكرفس. كما يمكنك أيضا عمل سَلطة تجمَع ما بين العديد من الفواكه والخضراوات للاستمتاع بطبق صحّي وشهيّ. افضل سكر صحي النفل يفعل مبادراته. إيجابيات الرجيم الرمضاني خلال ساعات الصيام التي لا يتم فيها تناول أي طعام أو شراب، وعندما يتم استهلاك جميع السعرات الحرارية من الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الليل؛ يستخدم الجسم مخزونه من الكربوهيدرات والدّهون لتوفير الطاقة، بالتالي يبدأ بخسارة الشحوم المترسّبة في الجسم. يساعد اتباع سحور دايت مع وإفطار محسوب السعرات بدقّة على حرق مثالي لـ الوزن الزائد، وتجنّب تقلبات مستوى السكّر.
- افضل سكر صحي للمقيمين
- بالفيديو و الصور .. "فضيحة بجلاجل" .. الدكتورة خلود في ورطة بعد تصريحها: "أنا لا .. أستحي" | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- اخبار مصر - وزيرة التضامن تسلم أدوات إنتاجية لسيدات فى بئر العبد بشمال سيناء.. صور - شبكة سبق
- بالبلدي: وزيرة التضامن تزور الكنيسة الإنجيلية للتهنئة بعيد القيامة المجيد.. صور
افضل سكر صحي للمقيمين
السكر يعتبره الأطباء وخبراء الصحة السم الأبيض ، الذي يقتل متناوله تدريجيا، وهناك العديد من المُحليات الطبيعية التي تعمل كبديل للسكر ويمكن استخدامها بأكثر من طريقة. وفيما يلي أهم 10 محليات طبيعية كبديل للسكر:
1-عسل النحل الخام
عسل النحل الخام، هو واحداً من أفضل المحليات الطبيعية التي يمكن استخدامها كبديل للسكر، كما أنه صحي للجسم والعقل. يحتوي عسل النحل على 80% من السكريات الطبيعية، والمياه بنسبة 18% والمعادن بنسبة 2%. يحتوي أيضاً العسل على الحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين B6، والريبوفلافين والنياسين. افضل سكر صحي للمقيمين. ويستخدم العسل أيضا كدواء لعلاج العديد من المشاكل الصحية الشائعة، بداية من حب الشباب وحتى نزلات البرد. ولذا يمكنك إضافة العسل إلى ليمون الماء والشاي أو القهوة، ولكن يحتوي العسل على سعرات حرارية، ولذا ينبغي أن يستخدم بكميات محدودة. لا تعطي العسل الخام للأطفال أقل من 1 سنة من العمر. 2- نبات "ستيفا "
نبات ستيفا هو بديل صحي للسكر، وهي شجرة صغيرة تنمو في الحدود بين البرازيل والبارجواي، ويتم استخدامها في التحلية، وبديل ممتاز للسكر لأنه لا يحتوي علي سعرات حرارية و في نفس الوقت محلي جيد.
ليس ذلك فحسب؛ بل هو تمثيل لحمية صحيّة تمتلك منافع تعود على أجهزة الجسم بأكملها؛ كالجهاز الهضمي، الدماغ والقلب أيضاً. اضرار الرجيم الرمضاني عند التزامك بقواعد التغذية السليمة واتّباع فطور و سحور دايت غير مسرف في السعرات وغير شحيح أيضاً؛ لن تعاني من اضطرابات جسديّة أو جوع خلال النهار، و على عكس ذلك، سيعتاد جسمك على نظام صحّي ينعكس إيجاباً على جسمك كافة. مأكولات يجب تجنّبها في وجبة السحور عند اتّباع الرجيم المشروبات الغازية مع السكر ستضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي. تجنّب الأطعمة المالحة، حيث تسبّب فقدان الماء بشكل سريع والشّعور بالعطش الشديد. كذلك تجنّب الحلويات الثقيلة والأطعمة الدّهنية، المقليّة، والأطعمة الحارة التي تزيد من العطش. أفضل سحور دايت للتخسيس وحرق الدهون بسرعة وفعالية في رجيم رمضان - صحتي. حاول التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، بما فيها المشروبات الصّحيّة كالشاي الأخضر والمتّة؛ بسبب قدرتها على طرح نسبة كبيرة من الماء والتّسبّب بالجفاف والعطش خلال النّهار. إن تناول وجبة سحور تتكوّن بمقدار كبير نسبيّاً من الكربوهيدرات سوف يتسبّب بـ ارتفاع نسبة السّكر في الدم سريعاً، ممّا يمدّ الجسم بطاقة عالية لا تدوم طويلاً. وعلى الأرجح ستشعر بالإرهاق والصداع في منتصف النهار، ناهيك عن الجوع الشّديد.
وأوضحت وزيرة التضامن الاجتماعي أن هناك اهتمامًا بتطوير مركز الاعداد والتوجيه لرعاية ودعم مشروعات الأسر المنتجة ، كما تهتم الوزارة أيضًا بتنمية النزعة التنافسية لدي الأسر المنتجة وتشجيعهم علي تحقيق النجاح في مشروعاتهم، مشيرة إلي أن هذه الشريحة تعد ركيزة من ركائز دعم الاقتصاد الوطني لذلك يجب رعايتهم واحتضانهم وتهيئة كافة الإمكانيات لهم وسن التشريعات والنظم ودعمهم ماديًا ومعنويًا. بالبلدي: وزيرة التضامن تزور الكنيسة الإنجيلية للتهنئة بعيد القيامة المجيد.. صور. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار مصر - وزيرة التضامن تسلم أدوات إنتاجية لسيدات فى بئر العبد بشمال سيناء.. صور - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو اليوم السابع
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
اخبار مصر - تعزيز السلامة الجوية.. أبرز أهداف إنشاء المركز القومى لإدارة المجال الجوى - شبكة سبق
التالى
اخبار مصر - تعرف على التشكيل الجديد للجنة تقييم دراما رمضان بالمجلس القومى لحقوق الإنسان - شبكة سبق
بالفيديو و الصور .. &Quot;فضيحة بجلاجل&Quot; .. الدكتورة خلود في ورطة بعد تصريحها: &Quot;أنا لا .. أستحي&Quot; | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
الدكتورة خلود صدمت الدكتورة خلود الجمهور عندما كشفت عن مرض ألم بها في الايام الأخيرة دفعها إلى دخول المستشفى وإجراء عملية جراحية استغرقت ساعات. مرض الدكتورة خلود أثار الكثير من الجدل خاصة أنها لم تكشف عن تفاصيله بل اكتفت بنشر صورة لها مع أولادها من غرفة المستشفى عبر إنستغرام وعلّقت: "اطمنكم اليوم افضل.. الالم فظيع و العمليه خذت اكثر من ٨ ساعات وايد تعبت بس لما شفت عيالي حواليني خف الالم" إقرأ أيضًا: والدة الدكتورة خلود تفضح أصول ابنتها وتفاجئ الجميع – فيديو وبعد غياب 6 ايام عن الجمهور أطلت خلود على المتابعين لتكشف عن تعرضها لوعكة صحية لم تكشف عن تفاصيلها وقالت: "شكرًا على دعواتكم الطيبة، سويت عملية خلصت، بس وايد تعبانة، لما أصير أحسن بتواصل معاكم". بالفيديو و الصور .. "فضيحة بجلاجل" .. الدكتورة خلود في ورطة بعد تصريحها: "أنا لا .. أستحي" | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. كما نشرت مقطع فيديو لأولادها بعد زيارتهم لها في المستشفى وهم يقدمون الورود وعلّقت: "حبايبي". من جهة أخرى، كانت ردة فعل الدكتورة خلود غريبة جدًّا، بعد ن قام زوجها بإهدائها سيارة من نوع مرسيدس فخمة جدًّا، ممّا أثار الجدل عبر موقع التواصل الاجتماعي بسبب ما فعلته. في التّفاصيل، فاجأ، مودل أمين زوج الدكتورة خلود زوجته بإهداءها سيارة فاخرة من ماركت مرسيدس بأحدث إصداراتها، لتفاجئ الفاشنيستا الكويتية الجمهور برد فعلها واستقبالها لهدية زوجها.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 12:34 ص
وزيرة الثقافة تشهد ختام برنامج هل هلال بساحة الهناجر
شهدت الفنانة الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، ختام فعاليات البرنامج الرمضاني «هل هلالك» في نسخته السادسة الذي نظمه قطاع شئون الإنتاج الثقافي، برئاسة المخرج خالد جلال على مسرح ساحة مركز الهناجر للفنون، بحضور الدكتور فتحي عبد الوهاب رئيس قطاع صندوق التنمية الثقافية، الفنان ياسر صادق رئيس المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية. وقالت عبد الدايم، إن برنامج فعاليات هل هلالك شمل مجموعة من العروض المميزة التى عكست ملامح من الحراك الإبداعى فى المجتمع، وأشارت إلى أن الأنشطة المتنوعة التى قدمتها مختلف قطاعات الوزارة بجميع ربوع مصر خلال شهر رمضان المعظم هدفت إلى إعادة تشكيل الوعي والارتقاء بالوجدان، مشيرة إلى الدور المؤثر للقوى الناعمة فى تطوير المجتمع وتنمية الوعي. وكان الحفل قد تضمن مجموعة من الأغاني الوطنية الحماسية أداها نجوم مسابقة "أنا المصرى" بمصاحبة أوركسترا المركز القومى للمسرح كان منها بانوراما لأعمال عبد الحليم حافظ الوطنية - متخافوش على مصر أداء مؤمن خليل، حلوة بلادي - لو بتحبو البلد دي آداء ماريا نظمي، مطلوب من كل مصري - أنا مصري وأبويا مصري أداء اية عبد الله.
اخبار مصر - وزيرة التضامن تسلم أدوات إنتاجية لسيدات فى بئر العبد بشمال سيناء.. صور - شبكة سبق
كما اختتم البيت الفنى للمسرح برئاسة المخرج إسماعيل مختار، عروضه لرائعة الشاعر صلاح جاهين، والموسيقار سيد مكاوي أوبريت "الليلة الكبيرة" من إنتاج فرقة مسرح القاهرة للعرائس ديكور مصطفى كامل، تصميم عرائس للدكتور ناجى شاكر وإخراج صلاح السقا، ، ايضا اختتم ركن الطفل الورشة الفنية التى أقيمت تحت إشراف الفنانة "سها كحيل" والفنانة "اسراء بدوى " ونظمت ثلاث ورش عمل الأرنب من الورق، شنطه من الفوم، وشابو من الورق. ووافقت الدكتورة إيناس عبدالدايم وزيرة الثقافة، على إطلاق النسخة السادسة من برنامج «هل هلالك» هذا العام، الذي ينظمه قطاع شؤون الإنتاج الثقافى برئاسة المخرج خالد جلال، مجانا للجمهور، تحقيقا لمبدأ العدالة الثقافية، وإتاحة الفرصة لأكبر عدد ممكن من الجمهور للاستمتاع بالفقرات الثقافية والفنية التي يقدمها القطاع خلال البرنامج، وذلك في الثامنة والنصف من مساء الإثنين 10 رمضان، على مسرح ساحة مركز الهناجر للفنون، ويستمر البرنامج حتى 24 رمضان.
الدكتورة خلود والتجميل! وكانت الفاشنيستا الكويتية الدكتورة خلود والتي هي أم لأربع أطفال قد خضعت منذ أشهر لعملية تجميل الأنف والتي أوعزت سببها إلى إعوجاج داخل الأنف كانت قد كشفته عندما أجرت فصح الكورونا، وكان الظهور الأول لها بعد عملية تجميل الأنف يوم عيد ميلادها ونالت الصُور والفيديوهات إنتشار كبير ضمن تعليقات كان منها: "عاملة تجميل أنف وشد لمنطقة العين". وأجابت الدكتورة خلود وقتها أيضاً حول تساؤلات الجمهور عن سبب تغطية أُذنيها بالشاش الطبي، وعلقت"اضطروا ياخذون غضروف من أذني ووضعوا في أنفي"، وهو ما يبدو منطقياً نتيجة حجم أنفها الصغير. إلا أن الجمهور شكك أنها خضعت لعمليات تجميل أخرى من بينها عملية خاصة بحجم الأُذن، لكن خلود ضربت بهذه الأخبار عرض الحائط بعد أن شاركت فيديو تكشف فيه أن إحدى أُذنيها سليمة. عائلة الدكتورة خلود يشار إلى أن خلود متزوجة من شاب أردني يدعى أمين غباشي منذ عام 2016، وأنجبت منه ثلاث بنات وصبي، حيث رُزقت بطفلتها الأولى عام 2017 وأطلقت عليها اسم خلود، ثم عادت ورزقت في شهر فبراير الماضي من عام 2019 بثلاثة توائم (صبي وفتاتان)، أطلقت عليهم أسماء خالد، ليليان وليان. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
بالبلدي: وزيرة التضامن تزور الكنيسة الإنجيلية للتهنئة بعيد القيامة المجيد.. صور
شهدت الفنانة الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، عرض "بردة الإمام البوصيري" على مسرح مركز الإبداع الفنى وبحضور المخرج خالد جلال رئيس قطاع الإنتاج الثقافي، والمشرف العام على مسرح مركز الإبداع الفنى التابع لقطاع صندوق التنمية الثقافية برئاسة الدكتور فتحى عبد الوهاب، ضمن فعاليات القاهرة عاصمة الثقافة لدول العالم الاسلامي 2022. وقالت عبد الدايم إن شهر رمضان المعظم ضم العديد من الفعاليات المتنوعة احتفالا باختيار القاهرة عاصمة الثقافة لدول العالم الاسلامي. وأوضحت أنها سعت لترسيخ الهوية وإبراز ملامح الحراك الإبداعي في مصر، منوهة بنجاحها في جذب أبناء الوطن من مختلف الشرائح الاجتماعية والعمرية خاصة الشباب وحققت حضورا جماهيريا ضخما في كافة المواقع الثقافية، مشيدة بأداء الأبطال والعرض الذى تميز بالتجديد واحتفظ بالشكل التراثي الأصيل. من جانبه قال المخرج خالد جلال: "بردة الامام البوصيرى يعد مشروعا اساسيا لكل دفعات ستوديو مركز الابداع الفنى نظرا لما يتميز به من مقومات ابداعية مميزة"، منوهًا بأن اليوم يستعيد ذكريات مايزيد عن عقد من الزمان حيث يتم تقديم العرض بنفس نجوم عرضى قهوة سادة وسلم نفسك من ابناء المركز خريجى الدفعة الثانية والثالثة.
و تم ابداء بعض الملحوظات والتوجيه بسرعه الانتهاء من اعمال التطوير والإنشاء تمهيدا لتقديم الخدمه الطبيه بها. قال الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط ،انه تم رفع درجة الاستعداد للحالة القصوى بجميع المستشفيات و الوحدات و المراكز الطبية بمحافظة دمياط و ذلك تزامنا مع عيد شم النسيم و استعدادا لعيد تحرير سيناء. واضاف وكيل وزارة الصحة بدمياط،تم التأكد من جاهزية جميع المستشفيات وخاصه أقسام الاستقبال و الطوارئ والعنايات المركزه حيث تم التاكد من توافر جميع الادويه اللازمه والامصال الخاصه بحالات التسمم المحتمل حدوثها كذلك توافر المستلزمات الطبيه والتأكد من مخزون الاكسجين بالمستشفيات.