يمكن لبعض الأطعمة التي نتناولها أن تعزز صحة جهازنا المناعي، وبالتالي قد تقينا من بعض الأمراض. تعرف على هذه الاطعمة في هذا المقال:
قد يساعدك تناول بعض الأطعمة في الحفاظ على جهازك المناعي قويًا، وبالتالي قد يقيك من بعض الأمراض منها نزلات البرد (Common cold) الشتوية والإنفلونزا. تعرف فيما يلي على أطعمة تعزز الجهاز المناعي:
أطعمة تعزز الجهاز المناعي
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي لها دور مهم في عملية تعزيز الجهاز المناعي الخاص بالفرد، وفيما يلي أطعمة تعزز الجهاز المناعي:
1. الثوم (Garlic)
يُعرف الثوم بقدرته على مكافحة العدوى، ومحاربة الفيروسات،و البكتيريا والفطريات، وقد يساعد الثوم أيضًا على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين. يبدو أن خصائص تعزيز الثوم في جهاز المناعة تأتي من التركيز المكيف للمركبات المحتوية على الكبريت، مثل الأليسين (Allicin). 2. 9 أطعمة تعزز جهازك المناعي - ويب طب. الحمضيات (Citrus fruits)
تتميز الحمضيات بغناها بفيتامين ج (Vitamin C) وهي التي تتضمن كل من: الجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي، والليمون والكلمنتينا وغيرها. ومن المعروف أن فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويُعتقد أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة العدوى، وقد يلجأ له الكثير من الأشخاص لعلاج البرد والزكام.
مشروبات ترفع المناعة في
وتقول الدكتورة، "عند تناول هذا الشاي، انتبهوا إلى أن كمية كبيرة منه تسبب الإسهال والحساسية. لذلك عند ظهور هذه الأعراض يجب الاكتفاء بشرب كوب أو كوبين فقط في اليوم، لتقليل الأعراض الجانبية". المصدر: نوفوستي
مشروبات ترفع المناعة الذاتية
وتتابع، تناول الثوم والبصل يعدان أيضا من الأطعمة التي تساعد على تطهير وتعقيم الجسم وتمده بالأجسام المضادة للبكتيريا وتساعد على تقوية مناعة الجسم. وتؤكد أن على الشخص اليوم أن يتبع نظاما غذائيا متوازنا، فيحافظ على وجبة الفطور التي تتوفر بها البروتينات والخضروات والألياف، وكذلك وجبة الغذاء أن تحتوي على الخضراوات المتنوعة والتقليل من المواد الدسمة، فتناول الدجاج واللحم والأسماك بشكل معتدل مع الحساء الساخن الذي يدعم مناعة الجسم ويحافظ على توازنه. وتضيف، أما العشاء فيكون خفيفا وصحيا كتناول اللبن أو كأس من الحليب والشوفان أو تناول وجبة متنوعة خفيفة، مع الحفاظ على شرب المشروبات الساخنة باستمرار كشاي الأعشاب أو الليمون والزنجبيل أو القرفة أو البابونج واليانسون والشاي لما له من مواد تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل من أعراض نزلات البرد. مشروبات ترفع المناعة الذاتية. ويقول اختصاصي الأمراض الصدرية د. عبدالرحمن العناني، ان ملايين الناس في العالم يصابون بـ"الحساسية الموسمية"، التي تسبب أعراضا في الأنف والجهاز التنفسي، وهي مزعجة كثيرا، مثل: العطاس وسيلان الأنف وحكة في الحلق، مع ضيق التنفس، والصفير في القصبات الهوائية، وأحيانا ارتفاع بسيط في درجات الحرارة.
5فيتامينات لتقوية مناعة الجسم من المسائل الضرورية والمهمة التي يحتاجها الكثيرون، خاصة ان المناعة القوية للجسم تحمي من الجراثيم والميكروبات المسببة للامراض على اختلاف انواعها وحدتها. وتشير الدراسات لاهمية بعض الفيتامينات عن غيرها، في تقوية مناعة الجسم وتعزيز دوره في محاربة الامراض المعدية وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن ان يواجهها الانسان، منها 5 فيتامينات تعتبر الاساس في هذا الموضوع. 5فيتامينات لتقوية مناعة الجسم
• فيتامين أ:
ضرورية للحفاظ على جهاز المناعة قويا ومتينا خاصة لجهة تطوير خلايا مناعية معينة ومنها الخلايا ب. واي نقص في فيتامين أ يمكن ان يؤدي لضعف الجهاز المناعي عن طريق اضعاف تركيب الاجسام المضادة. كما ان فيتامين أ ضروري لصيانة وتجديد الاغشية المخاطية المتضررة جراء العدوى والتي تقوم بعمل حاجز لمنع العدوى من التعرض للجسم. مشروبات تقوى مناعة طفلك وتحميه من تأثيرات كورونا | مبتدا. • فيتامين ب2:
او الريبوفلافين كما هو معروف ايضا، فيتامين ضروري لتقوية مناعة الجسم الطبيعية وخفض خطر العدوى البكتيرية، ويوصى بتناول 1. 3 مللغرام من فيتامين ب2 للرجل و1. 1 مللغرام للنساء بشكل يومي. • فيتامين ب6:
من الضروري الحصول على جرعة كافية من فيتامين ب6 لانتاج الخلايا اللمفاوية لجهاز المناعة وتوليف البروتين المناعي المعروف باسم انترلوكين 2.
يقع فندق مونرو المنامة البحرين في قلب منطقة الأعمال التجارية في المنامة عاصمة البحرين والتي تضم مركز التجارة العالمي البحريني ومرفأ البحرين المالي كما يعد الفندق قريباً جداً من المتحف القومي البحريني وقريب كذلك من قصر الضيافة البحريني وبوابة البحرين الشعبية كما يبعد الفندق مسافة قريبة جداً حوالي 10 دقائق بالسيارة من مطار البحرين الدولي. يضم فندق مونرو المنامة البحرين عدد 151 غرفة موزعة ما بين غرف وأجنحة تنقسم إلى: أجنحة تنفيذية وأجنحة ملكية وغرف قياسية مزدوجة وغرف توأمية وغرف ديولكس مزدوجة وأجنحة ديولكس فاخرة وجميع الغرف مؤثثة بأثاث راقي وديكورات رائعة وحديثة. 992 تعليق حقيقي عن فندق مونرو هوتل & سويتس | Booking.com. تمتع في غرف فندق مونرو المنامة البحرين بالرفاهية والرخاء فجميع الغرف مجهزة على أعلى مستوى من مكيفات الهواء ومخازن الأمتعة والحمامات الفاخرة والصحف اليومية. يوفر فندق مونرو المنامة البحرين خدمات خاصة داخل الغرف تشمل خدمات خاصة للمعاقين وذوي الاحتياجات الخاصة فضلاً عن توافر غرف خاصة لهم كما يمكن الاستفادة من خدمات التنظيف وكي الملابس وأيضاً خدمات الغرف المتاحة على مدار الساعة. يمكن للنزلاء في فندق مونرو المنامة البحرين الاستفادة من الأنشطة المتاحة داخل الفندق كمراكز اللياقة البدنية وملاعب الأطفال والجاكوزي والتدليك وحمام السباحة الموجود في الهواء الطلق.
فندق مونرو البحرين اعتقال عناصر إرهابية
تشمل طرق الدفع في فندق مونرو هوتل&سويتس فيزا وماستركارد ومايسترو. يمكن لضيوف فندق المنامةفي مونرو هوتل&سويتس استخدام موقف سيارات مجاني ومركز المنتجع والمسيح الخارجي المتوفرة في الموقع. نعم، يمكن لـفندق مونرو هوتل&سويتس ترتيب خدمة النقل بالحافلة. للأسف، لا يسمح فندق المنامةفي مونرو هوتل&سويتس باصطحاب حيوان أليف. يرجى الاتصال بالعقار لمعرفة المزيد حول الشروط والأحكام الدقيقة.
فندق مونرو البحرين نرفض المساس بالسيادة
مونرو هوتل&سويتس فندق 4 نجوم
خدمات على مدار 24 ساعة استقبال 24 ساعة تسجيل الوصول/تسجيل المغادرة تسجيل سريع للوصول والمغادرة مسبح حوض السباحة الخارجي نادي رياضي/لياقة بدنية مركز اللياقة البدنية أنشطة طاولات البلياردو لعبة رشق السهام منتجع صحي واسترخاء سبا ومركز صحي التدليك مأكولات ومشروبات مطعم حانة/ ردهة مرافق خاصة للاجتماعات فندق المنامةفي مونرو هوتل&سويتس يقع على بعد 5 دقائق بالسيارة من باب البحرين، بينما هنالك أيضاً موقف السيارات المجاني والملهى الليلي والأنشطة الترفيهية الحية في الموقع. المكان يبعد 2 كم عن مركز المدينة بالقرب من Hard Rock Cafe Bahrain. حديقة واهوو المائية يبعد أقل من 4. 4 كم. تقع الملكية على بعد 0. 4 كم عن Coral Beach. مرفأ البحرين المالي يقع بالقرب من الملكية. غرف هذه الملكية مجهزة بتلفاز شاشة مسطحة مع قنوات فضائية والتلفزيون متعدد القنوات والمكتب للعمل. تمتلك الغرف أيضا مجفف الشعر وقبعة الدوش والمناشف في الحمامات. فندق مونرو البحرين | موقع العروس. الضيوف يمكنهم الحصول على الفطور في المطعم. الضيوف يمكنهم الاستمتاع بالوجبات الشرق أوسطية في Marmaris على بعد 5 دقائق سيراً عن الملكية. محطة باص Dasman-Gudaibiya توفر طريقا مباشرا الى المعالم السياحية في المدينة والأماكن الرئيسية حيث تبعد 10 دقائق سيراً عن فندق مونرو هوتل&سويتس.
فندق مونرو البحرين يواجهون نجوم مصر
الفندق أيضاً يتميز بـالصيرفة وخزنة الإيداع الاّمنة والصراف الآلي. في الملكية يمكنك الاستمتاع بـالبلياردو ولعبة رشق السهام.
المزيد من الفنادق والقاعات الفخمة في المنامة
طريق رقم 1705 - مجمع 317 - بناء رقم 365. الرفاع - شارع ام السعد. الطريق 2825، مجمع السيف 428، مبنى 2109
الجفير - طريق رقم 2411. تأكد من أن معلوماتك محدثة، واستخدم صفحتك في دليل حفلة. كوم لتزود زبائنك بآخر أخبارك وعروضك من خلال توثيق المكان.