هاشتاج يوم الأخت الوسطى يتصدر تويتر الكويت ومغردات أخير ا صار لنا يوم مصر العربية. عيد مبارك اختي. رسائل عيد الاضحى لاختي. عيد فطر سعيد أختي ينعاد عليك بالصحة والعافية وطول العمر. كل عيد فطر وانتي بخير وعيد سعيد عليكي وعلي الاسرة كلها يا بنت اختي وعيد فطر مبارك عليكم. القناة وفعل زر الجرس للمزيدلايك اشتراكاشتركوا في قناتي الرسمية. يا وردة البيت عيدك مبارك سعيد بكل المتمنيات. مع اول ايام عيد الفطر المبارك كل سنة وأنتي في حياتي وكل سنة واحنتي بخير يا بنت اختي يا حبيبتي. Discover and save your own Pins on Pinterest. أروع تهنئة للأخت بعيد الفطر المبارك عيد مبارك سعيد أختي حبيبتي عيد الفطر 2020 مبارك سعيد Youtube. علي الدلفي واحمد الساعدي - بعد روحي Ali Aldelfi FtAhmed Alsaadi Bad RuhiOfficial Music Video2019 - Duration. كل عام وأنتي بخير وصحة وعافية يا غاليتي. أختي بوجودك العيد يصبح أحلى الأيام. بمناسبة عيد الفطر المبارك أتقدم اليكي يا أختي الاسم الطيبة بأحر التهاني عيدكم. اختي عيدك مبارك – لاينز. مبارك البيبي الجديد أختي. Feb 14 2017 - Explore Sawsan Ahmeds board عيد مبارك on Pinterest. وضعنا لك هنا أجمل رسائل عيد الاضحى لاختي بإمكانك أخي العزيز اختي العزيزة أهداءه أختك احلى عبارات العيد على الاطلاق من خلال هذه المجموعة المميزة التي وضعناها بين يديك الان.
اختي عيدك مبارك محمد بن مفرج
دائمًا قريبة من قلوبنا، كل عيد وأنِ قريبة وحبيبة، فالأخت لا تعوض لمن أدرك تلك الحقيقة. قبل أن يحضر العيد، قبل زحمة التهاني، أقدم أحر التهاني لأختي الحبيبة بعيد الفطر السعيد. أختي الأغلى من الكل، الأم بعد الأم، رسالة معبقة بالفل والياسمين بمناسبة العيد المجيد. اختي عيدك مبارك بالنعيرية. بعد رمضان أتى العين، اللهم بحقهما عندك أنعم على أختي بالشفاء والسعادة والحبور. أختي الحبيبة لا زالت ذكريات الطفولة تتراءى أمامي عندما كان يجمعنا بيت واحد، فرقتنا الأيام، ولكنكِ يا شقيقة روحي ما زلت بالقلب قريبة، ننتظرك بالعيد لنتذكرًا معًا أيام طفولتنا. تهنئة عيد الفطر لاختي تويتر 1443
نقدم فيما يلي أجمل تهنئة عيد الفطر لأختي عبر منصة تويتر:
أختي الحبيبة، توالى الأيام، ويقترب العيد، فكل عام وأنتِ في فرح يا شقيقة الروح. زادك الله طيبة، وجزاك خير الجزاء على اهتمامك بنا أختنا العزيزة رزقك الله كل ما تريدين من الفرح والحبور والسرور. اللهم زد هذا الوجه نورًا، ومتعه بالفرحة والسرور، بسبب تلك البسمة التي لا تجف عنها. إشراقة وجهك تبعث على الراحة فهو وجه دائم العطاء، اعتدت على رؤية وجهك الباسم يا أختي، بل يا أمي بعد أمي، كل عيد وأنت في فرح وسعادة.
كل عام وانت بخير وصحة وسعادة اختي الغالية اتمنى لك التوفيق وحياة سعيدة مليئة بالحب والافراح عيد مبارك. كل عام وانت بخير يا اختي بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك أعاده ألله علينا وعليكم باليمن و البركات. كل عام وانت بخير يارب و الله يطول في عمرك و يخليك لنا يا اجمل و الطف انسانه عرفتها. كل عام وانت بخير ياطلة الخير كل عام وضوء روحك مشع سنينك أسعد أختي اللي ماجبتها امي عيد فطر مبارك. كل عام وأنتِ بألف خير أختي، أتمنى أن يعود عليك العيد، وأنتِ ناجحة وواصلة بإذن الله. كل عام وأنت بخير وصحة وسلامة عيد مبارك علينا وعليك إن شاء الله أختي الغالية. كل عام وأنت وقلبك اللطيف بخير ويارب أعوامك كلها غيمه بيضاء مثل قلبك كل عام وأنت أختي الجميلة اللي تعدت اللطف وكل المسميات الحلوه سنه حلوه تشبه حسن وجهك كل عام وأنت الخير لهذه الدنيا ياعيوني. كل عام وأنتي بخير وصحة وعافية يا غاليتي. مبارك العيد عليك وعلينا وربنا يخليك لينا يا أختي الحنونة. يا زهرة في بستان قلبي يا رفيقة دربي وعمري، كل عام وأنتِ بألف خير، عيد مبارك سعيد. اختي عيدك مبارك ال حذيان. يا طير يا طاير بالسماء بلغ سلامي لأختي وقلها عيدي بدونها ما يبتدا. ياوجة القمر ياسعادة لاتنتهي كُل عام وانتِ بخير اختي الجميلة وتقبل الله طاعتك وعيد فطر سعيد.
اختي عيدك مبارك بالنعيرية
10- بمناسبة عيد الفطر المبارك ارفع إليكم عائلتي أحبتي اصدقائي زملائي أصدق الأماني وأجمل التهاني وكل عام وأنتم بخير. عبارات تهنئة عيد الفطر للأصدقاء 2022 أفضل 50 رسالة تهنئة العيد الفطر 2022 رسمية مكتوبة.. اختي عيدك مبارك محمد بن مفرج. رسائل تهنئة العيد الفطر لصديقتي بالصور، كما للعائلة، يحرص الكثيرين من المسلمين عن ان تشمل تهنئة العيد الفطر 2022، الكثيرين من الأصدقاء والاصحاب والمعارف والمقربين وغيرهم، لذلك لرحتكم وتسهيلاً لكم سنضع لكم في هذه المقالة تهنئة العيد الفطر 2022، أفضل وأجمل عبارات تهنئة بالعيد للأصدقاء 1- أهنئك الله صديقي بالقبول واسكنك جناته مع الرسول ورزقك فرحة وبهجة بعيد الفطر لا تزول. 2- تهنئة من وريدي الى وريدك وقبل زحمة الرسائل وكلمات التهنئة بالعيد كل عام وانت بخير 3- كل عام وانت بخير يا غالي على قلبي يا أصدق صديق جعل الله ايامك كلها فرحة وسعادة. تهنئة بالعيد رسمية2022 وفي مقالنا عبارات تهنئة بالعيد للأصدقاء، سنرفق لكم أيضا تهنئة بالعيد رسمية، بعد رصد فريق العمل عمليات بحث كثيرة عن تهنئة بالعيد رسمية عبر محرك قوقل خلال الدقائق الماضية ووضعنا لكم أفضل عبارات وجمل تهنئة بالعيد رسمية، وهي على النحو التالي: 1- بخالص التهاني والتبريكات نهنئكم جميعا أيها "اسم العلاقة الاجتماعية" بقدوم عيد الفطر السعيد نسال الله أن يجعله عيدا سعيد ومباركا عليكم وعلى جميع من في "اسم البلد" الحبيبة وعلى الأمة الإسلامية جميعا.
اقرأ ايضا: أفضل تهنئة العيد الفطر 2022 رسمية مكتوبة.. عبارات تهنئة بالعيد للأصدقاء 2022 رسائل تهنئة عيد الفطر لصديقتي أتمنى لك صديقتي عيد سعيد وعمر مديد وفرحة أبدية كل عام وأنتي بخير. تهنئة بمناسبة العيد لصديقتي لن أقول كل عام وأنتي بخير لكن سأقول انتي الخير كل عام بكل العبارات التهاني بكل الحب والأماني كل إحساس وجداني كل سنة وأنتي طيبة يا أحلى "الاسم" عيد سعيد ومبارك مليئ بالنجاح والتوفيق والصحة والسلامة والعمر المديد وتحقيق الأماني كل عام وأنتي أغلى صديقة. بكل ورود العالم وبكل روائحها الحميلة بمناسبة عيد الفطر أقدمها لكي صديقتي كل عام وأنتي أغلى شخص على قلبي. صديقتي وحبيبتي واختي وصاحبتي وعمري وروحي وكل دنيتي انشاء الله كون اول وحده عم اعايدك حبيبة قلبي العيد ماخلق بس للعشاق خلق لا رفقة لا اخت كل مين يحب بعض خلق العيد لا الو بقلك عيد سعيد عليكي يا صديقتي, إلى صديقتي أحببت أن أهنئك بقدوم عيد الفطر وجعل أيامك كلا عيد وفرحة وسعادة عيدك مبارك يا غالية. اختي عيدك مبارك - ووردز. كل عام وانتي صديقتي كل عام وأنتي بقربي أودع أعوامي السابقة بدونك وأعشق أعوامي الحالية معك كل عام ووأنت أقرب البشر إلى قلبي. صديقتي كل عام وأنا والنجوم والقمر نحتفل بعيد معك كل عام زوأنت أجمل ما عرف قلبي كل عام وقلبي يحبك كل يوم أكثر مهما كتبت لك عنك فيك لن اكتفي.
اختي عيدك مبارك ال حذيان
تهنئة عيد الفطر مكتوبة و تهنئة عيد الفطر2022 مكتوبة، تختلف من عام لاخر ، فتجد الكثيرين من المسلمين يفضل عبارات التهاني الحديثة والمعبرة والتي لها معزة وقيمة كبيرة ، خاصة وأن كان الأشخاص المرسل لها من ذات الدرجة الأولى في العائلة، لذلك وفي مقالنا سنضع لكم أفضل 50 رسالة تهنئة عيد الفطر 2022 رسمية مكتوبة.. رسائل تهنئة عيد الفطر لصديقتي بالصور، وهي على النحو التالي:
1- سابقت الناس بإرسال أجمل التهاني والتبريكات لكم بعيد الفطر السعيد، فكل عام وأنتم رأس الناس وأفضلهم وأقربهم إلى قلبي، وكل عيد وأنتم زينة الدنيا وفرحتها. 2- كل عام وانتم سعداء اتقياء بقلوب بيضاء، ووجوه مشرقة مبتسمة. 3- اللهم زد هذا الوجه نوراً، واجعله دائماً مأجوراً، وبلِّغه العيد مسروراً تقبل الله طاعتكم وعساكم من عواده 4- هنَّأك الله بالقبول، وأسكنك الجنة مع الرسول، ورزقك بالعيد بهجة لا تزول. 5- العيد فرحة ما تكمل إلّا بوجودكم، والعيد بهجة ما تحلى إلّا بقربكم. أفضل 50رسالة تهنئة عيد الفطر 2022 رسمية مكتوبة..رسائل تهنئة عيد الفطر لصديقتي بالصور | سهولة. 6- كل عام وأنتم بخير ، وعيد سعيد عليكم وعلى أحبائكم. 7- أجمل التهاني لك ولعائلتك يا عزيزي، أدامك الله في حياتي، عيد فطر سعيد عليك. تهنئة العيد الفطر بالصور تهنئة العيد الفطر بالاسم 9- كل عام وانتم بخير، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.
أخت الأيام وقسيمة الماضي والحاضر والمستقبل، كل التهاني بدوام الصحة والعافية وموفور السعادة والهناء بالعيد السعيد، ودائما ترفرف السعادة ببابك يا حبيبة القلب. اقرأ أيضًا: تهنئة عيد الفطر لعائلتي 2022 تهنئة عيد الفطر للعائلة
أجمل تهنئة عيد الفطر للاخت 2022
يبحث الكثيرون عن أجمل العبارات التي يستخدمونها كتهاني للأخت بعيد الفطر، وسنقدم مجموعة من أجمل تهاني عيد الفطر للأخت فيما يلي:
الأخ الحبيبة بكل امتنان بسبب كل ما قدمتيه وتقدميه لنا أقدم لك أعطر التهاني بالعيد. للأيام معانٍ، وليوم العيد معنى الخاص، ومناه الفرح والطاعة وصلة الرحم، وأقرب الرحم هم الأهل، وأعزهم الوالدان، وأقربهم للروح الأخت، فكل عام وأني أختي وحبيبة روحي يا غالية. أنا وقلبي وروحي ومشاعري أقدم لكِ التهنئة بيوم الفطر السعيد يا أعز الناس يا أختي. أعطر التهاني، وأجمل الأماني، أقدمها لشقيقة الروح بمناسبة قرب دخول عيد الفطر المبارك. كل عام وانت بخير أختي عيد الفطر 2022
تحتاج الأخت دائمًا إلى الرعاية ومعاملتها كفرع مؤثر في الأسرة، ونقدم فيما يلي أجمل عبارات وكلمات كل عام وانتِ بخير أختي بمناسبة عيد الفطر المبارك:
عيد فطر سعيد، وتقبل الله طاعتك أختي الحبيبة وكل عام وأنت بألف خير وسعادة.
يُترَك الماء حتى يغلي، ثمّ تُوضع مصفاة فوق وعاء الماء المغلي، وتوضع التونة بعد تمليحها في المصفاة، ثم تُترك حتى تنضج على البخار. تُترَك قطع التونة جانبًا حتى تبرد وتجف، إذ يجب أن تجف من البخار، حيث تجفيفها بمناديل للإسراع في إنهاء عملية الطهو، وتُزال منها الأشواك -إن وُجدت-. طريقة الزيت
يوضع الزيت على نار هادئة، وتضاف إليه حبات الفلفل الأسود والكزبرة حتى يسخن بهدف تعطير الزيت وإكسابه الطعم، وبعدها تُطفَأ النار، ويترك الزيت جانبًا حتى تنخفض حرارته. طريقة التعليب والحفظ
توضع التونة في أوعية عازلة لا تسمح بمرور الماء ولا الهواء، ويُصبّ عليها الزيت بينما هو دافئ بعد تصفيته، وتُغلَق بإحكام. توضَع أوعية التونة في طنجرة من الماء الذي يغلي على نار هادئة، وتُترَك لمدة 120 دقيقة تغلي للتعقيم، وينصح بذلك حتى تبقى قطع التونة صالحة للأكل لمدة سنة، كما ينصح أيضا بعدم لمس أوعية حفظ التونة لقاع الطنجرة، لذلك يوضع تحتها منديل، أو توضع الأوعية في مصفاة، ثم توضع المصفاة في طنجرة أكبر منها بحيث يتجاوز الماء نصف الوعاء الزجاجي بقليل. رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجى - عربى دايت. تُرفَع الطنجرة عن النار، وتُترك الأوعية بداخلها حتى تبرد تمامًا، ويُراعى عدم فتح العلب وهي ساخنة.
تونة بدون زيت السمسم على موقع
طريقة عمل سمك التونة فى الفرن
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي 4 أشخاص
800 غرام من سمك التونة الطازج والمقطّع شرائح سميكة. ربع كوب من زيت الزيتون. أربع ملاعق صغيرة من السمسم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. زيت نباتي لدهن الصينية. كوب من الجزر المبشور. ربع كوب من عصير الليمون الحامض. توضع شرائح التونة في طبق، وتُدهَن بزيت الزيتون، وتُنكّه بالملح والفلفل الأسود. تُدهَن صينية فرن بالزيت النباتي، وتُوضع شرائح التونة في الصينية، وتُطهى بالفرن لدقائق حتى تنضج. تُخرَج الصينية من الفرن، وتوضع شرائح التونة في أطباق التقديم، ويُرشّ السمسم على الوجه، ثم يُضاف القليل من عصير الليمون الحامض إلى الشرائح، وتُقدّم صينية سمك التونة فى الفرن ساخنة إلى جانب الجزر المبشور.
طريقة حفظ التونة المعلّبة والفطر والذرة
علب من الفطر. علبة من الذرة علبة من التونة. تونة بدون زيت السمسم على موقع. ماء، حسب الحاجة. خل، حسب الحاجة. تُفتَح علبة الذرة، وتُفرَّغ في برطمان زجاجي مع الماء الذي معها في العلبة، وتُضاف إليها ملعقة صغيرة من الخل الأبيض، ويُضاف إليها الماء حتى يغطيها تمامًا، ثم يُحكم إغلاق المرطبان، وعند الاستخدام تؤخذ الكمية المناسبة حسب الرغبة، ويعاد إغلاقه بإحكام.
تغطي تلك التونة احتياج جسم الشخص الطبيعي من الكولسترول في اليوم، وذلك بنسبة 37% وهى نسبة ملائمة جدا في وجبة واحدة. يعتبر ذلك النوع مفيد لمن يسيرون على حمية الكيتو الغذائية. وتعد تونة بوتان لحم خفيف المصنعة بالماء والملح وجبة خفيفة صحية خاصة في أيام الصيف الحار. تتميز بوتان بعلبتها الصفيح سهلة الفتح وآمنة. علاوة على أنها تتوفر قطعة واحدة بدرجة ممتازة. مع كل تلك المميزات تعد بوتان ليست الخيار الأمثل لمن يعانون باضطرابات في الكلى لأنها تحتوي على نسبة بروتين عالية. كما أنها سترفع نسبة الأملاح في الجسم بنسبة 37% لديهم عن الأشخاص العاديين. تتوفر بوتان ملح وملح بحجم 90 جرام في المملكة العربية السعودية، بسعر مناسب وهو 4. 5 ريال سعودي تقريباً. تونة بوتان بزيت الزيتون
توفر ماركة بوتان تونة ممتازة مضاف لها زيت الزيتون النقي المصفى. بوتان بزيت الزيتون تتوفر بوزن صافي 90 جرام تقريبا. ريجيم كيميائي سريع لفقدان الوزن | رجيم سريع | افضل وصفات الريجيم. تحتوي التونة على 154 سعر حراري، كافية لتغطية احتياج الجسم السليم من السعرات الحرارية في الوجبة الغذائية الواحدة. تحتوي بوتان بزيت الزيتون على مقدار 21 جراما من البروتينات اللازمة. كما يقدر حجم الدهون بها بمقدار 8 جرامات فقط.
تونة بدون زيت السمسم السليط
سناك: اربع أوراق من الخس+ خيارة. العشاء: شريحة مرتديلا بقري + فنجان من اللب الأبيض "بذور القرع" الخالي من الملح. اليوم السابع الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 2 شريحة من الجبن اللايت. إقرأي أيضاً: رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية بالتفصيل الغداء: سبانخ أو كوسة أو باذنجان مطبوخ أو يمكن استبدالها ب200 جرام من السمك المشوي + نصف كوب حليب. العشاء: 3 شرائح من الجبن اللايت + علبة تونة مصفاة من الزيت. رجيم نيوترشن الأسبوع الأول لا يسمح في رجيم نيوترشن الأسبوع الأول بتناول أي نوع من أنواع الفاكهة أو العصائر، فقط يمكنك الإلتزام بالجدول الموضح في الأعلى، يمكن إدخال الفاكهة في الأسبوع الثاني. في الأسبوع الأول لا بد من الإلتزام بالجدول الموضح بدون أي زيادة حتى لو كانت تلك الزيادة في الخضروات، بالرحيم محسوب بدقة وأي زيادة من الممكن أن تؤثر على معدل خسران الوزن. في الأسبوع الثاني يمكنك زيادة كمية المرتديلا والبيض والجبنة والتونة. نصائح هامة لنجاح رجيم نيوترشن – ضرورة اتباع النظام الغذائي بدون تبديل أو تغيير في الكميات و الإلتزام التام بما ورد في الجدول لنزول صحي للوزن الزائد. تونة بدون زيت الزيتون. – يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك والعكس وفي حدود نفس المقدار 200 جرام.
ثلاث ملاعق من زيت الزيتون. رشّة من الملح. طريقة التحضير:
تفرّغ علبة التونة من االماء في طبق عميق. يفرّم البقدونس والجرجير، ويضاف إلى التونة مع مفروم الليمون والزيت. يرشّ الملح، ويقدّم مزيناً بشرائح الليمون وأوراق الجرجير. التونة بالطماطم
نصف علبة من الطماطم الكرزية. ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. بصلة مفرومة. رشة من الملح. علبة تونة طريقة التحضير: تقطّع الطماطم الكرزية إلى النصف، ويتمّ إضافتها إلى محتوى علبة التونة بعد إفراغها من الماء، ثمّ نضيف زيت الزيتون والملح. سلطة التونة بالخيار والنعناع
القليل من النعنع المفروم. ثمرتي خيار مقطع تقطيعاً ناعماً. رشّة ملح. تونة بدون زيت السمسم السليط. طريقة التحضير: تخلط المكوّنات بعد إفراغ علبة التونة مع بعضها البعض، ويزيّن الطبق بشرائح الخيار الرقيقة. نصائح
يمكنك استخدام التونة بالزيت، لكن لانها سلطة تونة للرجيم نستخدم التونة بالماء. يمكنك التفنن باستخدام الخضراوات و اضافتها للسلطة باي شكلة تريدينة. فيديو وصفة لفائف سلطة التونا
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة لفائف سلطة التونا شاهد الفيديو.
تونة بدون زيت الزيتون
يجب عدم تناول أكثر من حصة واحدة في الأسبوع من التونة ويفضل أن يتم اختيار التونة القطع. عليك عدم تناول التونة المفتتة وذلك لأنها مصنوعة من فرم كافة أجزاء الأسماك مما يزيد من مخاطر ارتفاع نسبة الزئبق بها. اضرار التونة المعلبة - هل زيت التونة مضر - أكل التونة المعلبة بدون طبخ هل مضر ؟ - أضرار التونة للأطفال - معلومة. كمية التونة المسموح بها
أشارت منظمة الغذاء والدواء إلى أنه لا يجب الإفراط في تناول التونة وأن الكميات المسموح بتناولها منها هي كالآتي:
اولاً يجب اختيار التونة الخفيفة فهي الأفضل ويمكنك للشخص البالغ الذي يتراوح عمره ما بين 16 إلى 49 سنة تناول حصة اسبوعية بمقدار يتراوح بين 225 إلى 340 جرام. الحصة القصوى المسموح بتناولها من التونة البيضاء عبارة عن 114 جرام للشخص البالغ. بالنسبة للأطفال دون سن السادسة لا يفضل أن يتم تقديم التونة لهم، حيث أن الحصة القصوى لهم عبارة عن 85 جرام في الشهر من التونة الخفيفة. هل يمكن تسخين التونة المعلبة
بعد أن حذر الأطباء من أضرار التونة خاصة الغير مطهوة جيدًا اصبح يتسائل الكثيرين هل يمكن تسخين التونة المعلبة وإليكم الإجابة:
أشار خبراء التغذية إلى أنه يمكن تسخين التونة المعلبة وغيرها من أنواع الأسماك المحفوظة لكن يجب أن يتم بصورة صحيحة. لا يجب وضع التونة على النار مباشرة بل يمكن إدخالها في العديد من الوصفات الصحية من أجل ضمان الطهي دون التأثر بالحرارة المباشرة.
رجيم سالي فؤاد لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
خسارة الوزن
الأحد 2021. 4. 11 01:07 مساء
يمكنك اتباع نظام رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن والذي له نتائج فعالة في غضون أسبوع، إليكِ بالتفصيل طريقة الرجيم. يمكنك اتباع رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن في أسبوع فقط، وهو يعد من أنواع الرجيم القاسية ولكنها سريعة المفعول، وفيما يلي نستعرض معكم جدول رجيم سالي فؤاد وأهم النصائح التي يجب اتباعها. ريجيم سالي فؤاد:
وجبة الإفطار
ثابتة في كل الأيام وتشمل 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الخيار. يوم السبت:
الغداء:
طبق من السلطة مع عدم إضافة إليه الطماطم أو الجزر، حيث أن الطماطم بها نسبة عالية من الأملاح والجزر به سعرات حرارية عالية. العشاء:
قطعة من اللحم المشوي أو ستيك مشوي خالي من الأملاح مع كوب من الزبادي. رجيم الصيام العكسي … كلي واشربي واخسري وزنك يوم الأحد:
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق مع كوب من الزبادي المضاف إليه ملعقة من بذور الكتان المطحونة. وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة يحتوي على الفلفل الأخضر، البقدونس، الكرنب، الخس والخيار. يوم الإثنين:
80 جرام من الجبنة القريش أو جبن خالي الدسم. لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاج مشوي أو مسلوق.