برامج تدريبية:
تدريب المرشدين والمرشدات بموضوع الإرشاد الأسري مخصص للخريجين بتخصص علم النفس والارشاد
تدريب المقبلين على الزواج الذكور والاناث من خلال فريق من مثقفين ومثقفات صحيين مدربين على استخدام الدليل الارشادى للمقبلين على الزواج
برنامج التوعية المجتمعية: مخصص لربات البيوت ويشمل 3 اجزاء هى: الادارة الاسرية والعنف الأسري والصحة الانجابية
منشورات:
كتيب حكايتى
دليل تدريب لتأهيل المرشدين والمرشدات بموضوع العنف الأسري
دليل تدريبى لبرنامج الادارة الأسرية
دليل تدريبي لتأهيل المرشدين بموضوع حماية الطفل
- مركز وفاق للإرشاد الأسري - مركز وفاق للاستشارات والتدريب
- جمعية بناء للإرشاد الأسري
- تمارين الام اسفل الظهر الرياض
مركز وفاق للإرشاد الأسري - مركز وفاق للاستشارات والتدريب
لقاء صحفي – وحدة التواصل والإعلام
توفير مستشارين متخصصين يقومون بتغطية احتياجات المجتمع. أكثر المشكلات وروداً هي المشكلات الزوجية بالدرجة الاولى بسبب سوء التعامل مع التقنيات الحديثة. نقدم خدمة استشارية عبر الموقع الالكتروني لاستقبال الاستشارات الأسرية. أن التعاون في ترميم المشكلات الأسرية وسد الفجوة بين أفرادها يحتاج تعاون مع كثير من المؤسسات الحكومية والخيرية للرقي بالأسرة.
جمعية بناء للإرشاد الأسري
اجتماع بين جمعية بناء للإرشاد الأسري و جمعية تنمية المسؤولية الاجتماعية
الاحد، 03 ابريل 2022
من نحن ؟ مركــز متخصــص فــي تقديــم الخدمــات الاستشــارية والاجتماعيــة ، وإجــراء الدراســات والبحــوث, تنســيق عقــد الــدورات التدريبيــة, للرقــي بالحيــاة الاجتماعيــة ، والســمو بالأســرة وفــق ضوابــط وأســس شــرعية ومهنيــة متخصصــة. رسالتنا: الرقي بالحياة الاجتماعية أهدافنا: الرقــي بالأســرة وتنميــة مواهــب أفرادهــا, والســمو بهــا، وحــل مشــكالتها، وإزالــة عوائــق اســتقرارها. حمايـة الأسـرة والحيـاة الاجتماعيـة عامـة مـن الـروئ والأفـكار المنحرفـة والتـي تسـير علـى غيـر أسـس علميـة. تقديم العون لأفراد الأسرة، لتحقيق التواصل بينهم وفق معايير استشارية راقية. استثمار الطاقات والإبداعات والمواهب لأفراد الأسرة. تحقيق الأمان الأسري. الدعـم العلمـي (الشـرعي والتربـوي واالجتماعـي والنفسـي) للأسـرة والحيـاة الاجتماعيـة عامة وفـق منهجيـة علميـة وتقنيــة متميزة. تحقيق الأصالة المنهجية في التنمية الأسرية مع مراعاة التغيرات المعاصرة. مركز وفاق للإرشاد الأسري - مركز وفاق للاستشارات والتدريب. أقسام المركـز: يتضمن المركز قسمين مستقلين القسم الرجالي. القسم النسائي. ويشــمل كل قســم غــرف ارشــادية خاصــة بالرجــال والنســاء ، تتميــز بالخصوصيــة والســرية.
تمرين الاستلقاء على الأرض وشد الظهر يتم هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض وابقاء الظهر مشدودًا وثني الساق اليسرى بزاوية 90 ورفع الذراع الأيمن لأعلى مع الحرص على أخذ نفس عميق وجعل اليد اليسرى مفردوة للخلف وتكرار التمرين 10 مرات والتبديل مع الجانب الآخر. واحد اهم تمارين لآلام أسفل الظهر تمرين الجلوس على كرسي وجعل الظهر مفرودًا حيث يتم هذا التمرين من خلال الجلوس على كرس وجعل الظهر مستقي وغير مثني ووضع كعب القدم اليسرى على الركبة اليمنى ووضع اليد اليمنى على كعب القدم اليسرى والضغط على الساق اليسرى تجاه الأرض ويتم الثبات على هذا الوضع لمدة 60 ثانية والتكرار عدة مرات مع التبديل مع الجانب الآخر. نصائح وارشادات للوقاية من آلام الظهر وبجانب تمارين لآلام أسفل الظهر هناك مجموعة من الارشادات المتبعة للوقاية من آلام الظهر والتي منها: الحرص على تناول غذاء صحي حيث أن خارج الجسم يرتبط بداخله وعندما تعمل الأمعاء بصورة صحيحة فانها تساعد على صحة العمود الفقري، ولذلك يجب تناول الخضراوات والفاكهة ومنتجات الالبان واللحوم التي تحتوي على عدد قليل من الدهون كما أن اتباع العادات الصحية في تناول الطعام يساعد على الحفاظ على الوزن وعدم السمنة المفرطة وبالتالي عدم الضغط على فقرات العمود الفقري والحفاظ على صحة الظهر.
تمارين الام اسفل الظهر الرياض
وبعد بضعة أيام، ضعي كمادات دافئة، ما سيساعدكِ على استرخاء العضلات، وتنشيط الدورة الدموية. احصلي على جلسة تدليك مرة أسبوعيًّا، لمدة عشرة أسابيع، لتخفيف آلام العمود الفقري، وأسفل ظهرك. بممارستكِ لهذه التمارين لآلام أسفل الظهر، واتباع النصائح السابقة، لن تشعري مجددًا بأي تعب في ظهرك، واهتمي كثيرًا بصحتكِ، ولا تجهدي نفسك أكثر من اللازم. ولمعرفة المزيد من التمارين المفيدة لصحتكِ اضغطي هنا.
- اثنِ ركبتيك، مع وضع الكعبين فقط على الأرض. - فرد ذراعيك على الأرض، مع رفع الفخذين والصدر لأعلى. - استمر على هذه الوضعية لمدة 6 ثوانٍ. - انزل فخذيك ببطء في تجاه الأرض، ثم استرح لمدة 10 ثوانٍ. - كرر هذه الحركات من 8 إلى 12 مرة.