كتبت ماريان عزيز
تفصلنا أيام قليل على عيد الفطر المبارك، ويحاول الكثير من الناس فقدان الوزن قبل العيد، ولكن يجب اتباع عدد من النصائح عند الإفطار والسحور للحصول على الوزن المناسب. وفى هذا السياق قالت الدكتورة جيهان أحمد الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة من المعهد القومي للتغذية، يمكننا فقدان الوزن قبل العيد، وذلك بعد اتباع عدد من النصائح في 4 أيام التي تفصلنا عن العيد. ماكرون أمام الاختبار. تقليل النشويات والسكريات وأضافت في تصريحات خاصة، يجب تناول القليل من النشويات مثل الأرز والخبز والمكرونة، وتقليل السكريات، ويفضل تناولها مرة واحدة خلال الـ4 أيام التي تفصلنا عن العيد. تناول كميات كبيرة من المياه
وأوضحت أنه يفضل شرب المياه بكميات كبيرة تتراوح من 8 أكواب إلى 10 خلال اليوم، والحصول على عدد ساعات منتظمة في النوم لا تقل عن 8 ساعات في اليوم. ممارسة الرياضة وأكدت أن ممارسة الرياضة تساعدنا على فقدان القليل من الوزن، ويجب ممارسة الرياضة ساعة في اليوم، مثل ساعة قبل الإفطار أو بعد الإفطار بساعتين. وجبة الإفطار ونصحت بتناول فى وجبة الإفطار حبة تمر والمياه ثم تناول الشوربة والسلطة، لأنها تعطينا الإحساس بالشبع، وبالتالي نقلل من تناول النشويات.
- ماكرون أمام الاختبار
- مسلسل سوبر ميرو الحلقه 8
- مسلسل سوبر ميرو الحلقة 30
- مسلسل سوبر ميرو الحلقة 10
ماكرون أمام الاختبار
إذا أردنا محاربة الفقر فعلينا أن نؤمن بضرورة الشفافية الاقتصادية.. واخضاع ارقام الاقتصاد الوطني للقراءة الدقيقة والمتجددة.. وتوجيه وضبط المال العام لخدمة القطاع العريض من المواطنين ومحاسبة المقصرين وتشريع قوانين صارمة لمحاربة الفساد وانتهاكات المال العام. يمكن فعل الكثير من أجل محاربة ظاهرة الفقر وتقليص افرازاتها التي حتما ستلقي بظلالها على المجتمع بكامله لو تركت بلا علاج.. فهي ظاهرة لا يكتوي بنارها فقط الموجوعون المباشرون من آثارها.. انها اشبه بالداء العضال الذي يستشري في كافة الاعضاء.
وإحدى القضايا الرئيسية بالنسبة للوكالة الدولية للطاقة الذرية هي اكتشاف المواد المشعة، أو بتعبير أدق اليورانيوم المخصب، في عدة مواقع غير معلنة في إيران. وقال غروسي إن "خبراء الوكالة الدولية للطاقة الذرية ما زالوا يفحصون ردود فعل إيران على منشأ جزيئات اليورانيوم في ثلاثة مراكز غير معلنة". وفي مارس/آذار 2020، نقلت رويترز عن مصادر مطلعة قولها إنه تم العثور على جزيئات يورانيوم في موقعين نوويين إيرانيين. وبعد مرور بعض الوقت، عثر مفتشو الوكالة الدولية للطاقة الذرية على مواد مشعة في أربعة مراكز غير معلنة في إيران وطالبوا بشرح عن مصدرها. وفي تصريحات سابقة، أعلن المتحدث باسم منظمة الطاقة الذرية الإيرانية بهروز كمالوندي أن السلطات نقلت أجهزة الطرد المركزي إلى مكان أكثر أمانا في نطنز. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مسلسل سوبر ميرو الحلقة 9 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل سوبر ميرو الحلقه 8
مسلسل سوبر ميرو | الحلقة 2 الثانية | - Super Miro Episode 02 HD - YouTube
مسلسل سوبر ميرو الحلقة 30
مسلسل سوبر ميرو | الحلقة 5 الخامسة | - Super Miro Episode 05 HD - YouTube
مسلسل سوبر ميرو الحلقة 10
مسلسل سوبر ميرو الحلقة 18 الثامنة عشر - Vídeo Dailymotion
Watch fullscreen
Font
4770 views 106 Likes, 20 Comments. TikTok video from عمر خضير (@omarkhodeir): "عايزه تزنقنى 😂💔. #mory". الصوت الأصلي. عايزه تزنقنى 😂💔. #mory bushradarwish1 المذاق المميز 1230 views TikTok video from المذاق المميز (@bushradarwish1): "معمول رائع برسمة محفورة حفر وطراوة 👌👌 سوبر يمي #اكسبلور #حركة_الاكسبلور2021 #لايك_متابعة #معمول_التمر #يمي_يمي #تابعونيي". _luckyfail_ سوبر رجل محظوظ 1. 6M views TikTok video from سوبر رجل محظوظ (@_luckyfail_): "#времяприключений #прощай #погримушкин". R. I. P погримушкин
😭💔😖. оригинальный звук. bushradarwish1 المذاق المميز 816 views TikTok video from المذاق المميز (@bushradarwish1): "كيك الليمون سوبر يمي 🍋🍋 #اكسبلورررررررررررررررررررر #خليكي_فخورة_بحالك #كيك #حركة_الاكسبلور". الصوت الأصلي.
نشر الإعلامي رامي رضوان صورة له على حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "انستجرام" وكانت الصورة في ليلة من ليالي رمضان الجميلة بألوانها المبهجة وسط شارع المعز وعلق رامي رضوان على الصورة بـ "الصورة ألوانها مبهجة ومكانها روحه حلوة بأهله وناسه وتاريخه وعراقته وحواديته"
رامي رضوان
وفي وقت سابق هنأ الإعلامي رامي رضوان، الفنانة إيمي سمير غانم، بمناسبة عيد ميلادها، ونشر صورة لهما عبر حسابه على إنستجرام، وكتب قائلا:" اللذاذة والشقاوة والحنية والجدعنة ملكة برج الحمل حامي حمى كلاب العالم كل سنة وأنت طيبه يا إيمي ربنا يسعدك دايما يا رب ". واحتفلت الفنانة إيمي سمير غانم بعيد ميلادها، فى 31 مارس الماضى ، ودخلت التمثيل من خلال مسرحية "ترا لم لم" عام 2006، ومنها بدأ مشورها الفني، وشاركت في مسرحية "أولاد الذين" مع الفنان محمود الجندي ويوسف داود، ومن تأليف الكاتب الكبير أسامة أنور عكاشة، وإخراج محمد عمر وذلك عام 2007. ثم شاركت في مسلسل "الهاي سكول" مع محمد رمضان، ومن إخراج عادل يحيى عام 2008، وفى العام التالى شاركت في مسلسل "خاص جداً" مع يسرا، وفي نفس العام شاركت في مسلسل الرسوم المتحركة الشهير "بوجى وطمطم"، بعد إعادة تقديمه، وسيت كوم "ريست هاوس".