أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر رمضان وبداية عيد الفطر المبارك، الذي يزداد خلاله تناول الحلويات والأطعمة مما يؤدّي لزيادة الوزن، فما هي أبرز النصائح التي يمكن اتباعها لتجنّب ومواجهة زيادة الوزن والحفاظ عليه في العيد؟
وبهذا الخصوص، قالت اختصاصية التغدية، صفاء الشيخ علي، لتلفزيون الخبر، أنه: "بعد صيام 30 يوماً خلال شهر رمضان يكون الجسم ارتاح هضمياً، وتعوّد على قلّة عدد الوجبات خلال النهار". وتابعت اختصاصية التغذية: "لكن للأسف مع أول أيام العيد معظم الأشخاص يعودون لتناول الطعام بشراهة، بدون أي قيود أو انتباه للآثار السلبية المترتبة على ذلك". وأضافت الاختصاصية: "من أبرز هذه الآثار، عسر الهضم، انتفاخ البطن والغازات، إمساك أو إسهال، تخمة، خمول، صداع، وإقياء ببعض الحالات". فطور صحي بدون خبز فينو. وأوضحت الاختصاصية أنه: "لهذا السبب هناك نصائح بسيطة يجب الأخذ بها ليتأقلم الجهاز الهضمي على روتين الطعام الجديد بعد انتهاء الشهر الفضيل، وبذات الوقت لنحمي أنفسنا من زيادة الوزن". وتابعت اختصاصية التغذية: "في البداية بما يتعلّق بالشاي والقهوة بإمكانك طبعاً الاستمتاع بشربهم صباحاً بعد امتناع 30 يوم، لكن من الأفضل لصحتك شرب كوب ماء قبل ذلك، إضافةً إلى سناك صحي معهم (التمر) مثلاً، كوجبة خفيفة".
فطور صحي بدون خبز فينو
من الضروري تناول وجبة صحية مناسبة في هذا الوقت من السحور حتى يتمكن جسمك من العمل بشكل صحيح خلال مرحلة الصيام. بصرف النظر عن عادات الأكل، فإن بعض ممارسات نمط الحياة الأخرى غير صحية أيضًا خلال شهر رمضان. على سبيل المثال ، التدخين يضر بصحتك. فطارك صحى فى رمضان.. تعرف على أفضل الأطعمة والمشروبات لوجبة الإفطار .. صحافة نت مصر. أثناء الصيام ، يحاول جسمك التخلص من أكبر عدد ممكن من السموم. ولكن عندما تبدأ بالتدخين بعد الإفطار ، تتراكم السموم نفسها مرة أخرى في جسمك. عدم الانتظام في ساعات النوم
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الجدول الزمني السيئ للنوم والاستيقاظ أيضًا على صحتك وممارساتك الغذائية خلال شهر رمضان. يجب أن تنام جيدًا بالليل لتحافظ على صحتك وتصلي صلاتك على الوجه الصحيح.
قدم الشيف الشربيني على قناة سي بي سي سفرة وصفة الجلاش بخلطة البيتزا والذي يتميز بحشو مميز ورائع يشبه ذلك الذي يوضع في عجينة البيتزا بدلاً من حشوه باللحم المفروم وذلك تتنويع في قائمة الفطور في شهر رمضان المبارك، تابعي هذا المقال لتعرفي المقادير المطلوبة والخطوات بالتفصيل. إن أردت عمل الجلاش بحشو مختلف وبنكهة فريدة جربي هذه الوصفة على طريقة الشيف الشربيني وأبهري بها ضيوفك وأسرتك على مادئة رمضان. المقادير اللازمة لعمل الطبق:
لفة من رقائق الجلاش. ثلاث حبات كبيرة من الفلفل الألوان الحلو. نصف كيلو من اللحم المفروم ناعم أي نوع مناسب. شرائح من السوسيس. بصلتان كبيرتان في الحجم مقطعة مكعبات صغيرة أو مفرومة. ثلاث حبات كبيرة من الطماطم الطازجة. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ناعم. ملعقة صغيرة من الملح الأبيض الناعم. رشة من الزعتر المجفف والمفروم. فطارك صحى فى رمضان.. تعرف على أفضل الأطعمة والمشروبات لوجبة الإفطار - اليوم السابع. ملعقة صغيرة من توابل اللحم أو السبع بهارات. رشة من القرفة المطحونة ناعم. كوب من الزيتون الأسود المقطع حلقات ومنزوع النواة. ملعقة كبيرة من الزبدة بدرجة حرارة الغرفة. بيضة واحدة كبيرة في الحجم. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
والآن ننصحك لضمان صحتك وصحة طفلك بعدم استخدامه أثناء الحمل والرضاعة حتى يثبت عدم خطورته على صحتك. اين يوجد الهيالورونيك اسيد
يوجد سيروم الهيالورونيك أسيد في السعودية على سوق وهو موقع أونلاين يمكنك طلب المنتج منه. يوجد سيروم الهيالورونيك أسيد لشد البشرة بسعر ٥٢. ٩٧ ريال سعودي. ويبلغ سعر تركيبة سيروم الهيالورونيك أسيد مع فيتامين لنضارة البشرة ٨٥ ريال سعودي شاملة التوصيل.
تجربتي مع سيروم هيالورونيك اسيد B5 من لاروش بوزيه للتجاعيد !!!
مصل حمض الهيالورونيك مصل قوي بشكل لا يصدق لكنه غير دهني يروي البشرة الجافة والعطشى. يتمتع حمض الهيالورونيك بسمعة رائعة باعتباره مرطبًا مغذيًا للبشرة وهذا لسبب وجيه. سيروم الهيالورونيك اسيد النهدي للعقارات. يتغلغل في أعماق الجلد، مما يوفر تدفقًا قويًا من الرطوبة للحفاظ على ترطيب البشرة وإشراقها وصحتها. أنواع البشرة: عادية، دهنية، جافة، مختلطة، حساسة الأمراض الجلدية: الجفاف، فرط الحساسية، الاحمرار الفوائد الرئيسية مرطب قوي وفعَّال يرطب البشرة من الداخل إلى الخارج ترطيب خفيف للغاية وخالي من الزيوت وسريع الامتصاص يغذي البشرة الجافة والعطشى عن طريق ترطيبها بعمق في الأدمة ينعم البشرة ويملأها بشكل فعَّال، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة يريح البشرة المشدودة والحساسة من خلال تقديم جرعة ناعمة ومغذية من الترطيب يوقف الجلد الجاف المتقشر في مساراته عن طريق سحب 1000 ضعف وزنه من الماء إلى الجلد، وتنعيمه وضخه بالكامل من الرطوبة للترطيب والتوهج طوال اليوم. تعمل القوة المشهورة لحمض الهيالورونيك على ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد للبشرة مؤقتًا، مما يمنع الجفاف. يعتبر حمض الهيالورونيك مثاليًا لوضع طبقات تحت المرطب كعلاج معزز لحبس الرطوبة، أو قد يستمتع به أولئك الذين لديهم أنواع بشرة دهنية كخطوة نهائية خفيفة الوزن وترطيب في روتينهم.
Comment الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.