حساب نسبة الدهون في الجسم
يتمّ استخدام معادلة تعتمد على العمر وعلى مؤشر كتلة الجسم، لحساب نسبة الدهون ، وهي: [١]
تقاس نسبة الدهون للرجال من خلال المعادلة الآتية: ((1. 20 * مؤشر كتلة الجسم) + (0. 23 * العمر) - 10. 8 - 5. 4) ؛ حيث تتم مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: تكون بين 2-4%. الرياضي المحترف: تكون نسبة الدهون بين 6-13%. الرشيق: النسبة بين 14-17%. مقبول: تترواح النسبة بين 18-25%. سمنة: تكون النسبة من 26% وما فوق. تقاس نسبة الدهون للنساء من خلال المعادلة الآتية: ((1. 23 * العمر) - 5. 4) ، حيث تتمّ مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: 10-12%. الرياضي المحترف: تكون النسبة ما بين 14-20%. رشاقة: 21-24%. مقبول: 25-31%. سمنة: تكون النسبة من 32% وما فوق. طرق حساب دهون الجسم
هناك بعض الطرق التي تُستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وهي: [٢]
سماكة الجلد: يستخدم في هذه الطريقة أداة تسمى الفرجار، يُقاس بها سماكة الدهون من مواقع عدة في الجسم، حيث تعطي تقديراً معقولاً لوضع الدهون في الجسم، إذا ما تمّ أخذ القياسات بشكل صحيح، فقد يستخدمها شخص غير محترف، وتكون النتائج غير صحيحة.
حساب نسبة الدهون في الجسم وزارة الصحة موارد
من الدهون من جسم الرجل ويختلف جسم المرأة أيضا. يحتاج الرجل وطبيعته إلى أكثر من جسد المرأة. يحتاج الرجل حوالي 90 جرامًا من الدهون يوميًا ، ويحتاج جسم المرأة حوالي 60 جرامًا يوميًا. اقرأ ايضاً حلى بسكويت الشاي طبقات
تحميل برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم
يمكنك الآن قياس نسبة الدهون في الجسم بمساعدة أحد البرامج الموجودة على الإنترنت وهي الآلة الحاسبة الأمريكية والتي تعتبر من أفضل الطرق لقياس نسبة الدهون في الجسم بدقة. إنها تستخدم المزيد من أفراد الخدمة البحرية الأمريكية كشرط أساسي للالتحاق بالكلية. بالنسبة للرجل ، يتم قياس حجم العنق وفقًا لأصغر نقطة ، ثم يتم حساب الارتفاع عند مستوى السرة بالسنتيمتر ، كل هذه القياسات تدخل في الآلة الحاسبة. عند النساء تقاس أصغر نقطة عند الرقبة ، ويتم قياس الفخذ والحوض عند أكبر نقطة. مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو اختراع للعالم البلجيكي أدولف كويتليت عام 1832 ، ويقيس مؤشر كتلة الجسم السمنة البشرية ، وهو مقياس بسيط وغير مكلف ويحسب على النحو التالي:
يُحسب وزن الجسم بالكيلو جرام/متر الطول ويتم ضرب النتيجة في 2. إذا كان وزن الشخص 100 كيلوجرام وطوله 170 سم ، فسيكون مؤشر كتلة جسمه على النحو التالي: 100/1.
5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. سمنة: 30-39. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. المراجع
↑ Paige Waehner (18-12-2017), "How to Calculate Your Body Fat Percentage" ،, Retrieved 22-3-2018. ↑ "Estimating Body Fat Percentage - Topic Overview",, Retrieved 22-3-2018. تسجيل حساب هوتميل
مشاهدة فيلم محمد رسول
العربية، حيث بدا حزينًا جدًا. تغريدات، بعد التأكيد على أن جابر المسعود شخص عزيز ويدعم العديد من المغردين الجدد، عبره المواطنون عبر مواقع التواصل الاجتماعي بعد أن فقد فجأة إصابته بفيروس كورونا، وكان تويتر مهتمًا بالدعاء لجابر المسعود. هاشتاق جابر المسعود دفاعا عن الله انتشرت حالة الحزن عبر جميع أنواع وسائل التواصل الاجتماعي خلال ساعات من إطلاقها على موقع بلو بيرد، وبرز عدد كبير من أشهر وسائل التواصل الاجتماعي والسناب شات تعبيراً عن لطفه ودوره الكبير في مساعدة الجميع.
وفاة جابر ال مسعود کیمیایی
سبب وفاة جابر آل مسعود والذي أشعل مواقع التواصل الاجتماعي في مختلف مناطق الخليج بالكامل، وذلك بعد الأخبار التي انتشرت عن وفاة مشهور التواصل الاجتماعي القطري جابر آل مسعود، في صدمة كبيرة تلقاها المجتمع الخليجي بالكامل. كشفت مصادر أمنية قطرية، عن وفاه المواطن جابر آل مسعود المشهور القطري على وسائل التواصل الاجتماعي؛ بشكل مفاجئ، حيث أوضحت المصادر أن الوفاه كانت بسبب سكتة قلبية مفاجئة تعرض لها المواطن القطري، حيث انتقل إلى رحمة الله عن عمر ناهز 27 سنة، لافتة إلى عدم صحة الأحاديث حول مقتله. ونعى الكثير من المواطنين في دول الخليج والمشاهير والناشطين على منصات التواصل الاجتماعي، المشهور الراحل جابر آل مسعود، مشيرين أنه كان من خيرة الشباب الخليجي والعربي. وفاة جابر ال مسعود. وعلق المواطن محمد جارالله السهلي أن الناس شهود الله في الارض، السمعة الطيبه ومحبة الناس لا تأتي من فراغ. رحمك الله يا جابر واسال الله لك المغفرة والفردوس الأعلى. كما تقدم المواطن محمد جار الله السهلي في تغريده مقتضبة عبر حسابه بموقع تويتر، كل التعازي والمواساة لذوي المرحوم خالد آل مسعود واحبائه ومتابعيه، داعيا الله أن يلهمهم الصبر والسلوان. الجدير بالذكر أن جابر آل مسعود، كان قد برز من خلال مقاطع الفيديو المؤثرة التي نشرها عبر حسابها في السناب شات، خلال شهر رمضان الفضيل الماضي، وفي الأعياد والمناسبات الوطنية.
ويعرف عن جابر آل مسعود أنه استغل منصات التواصل الاجتماعي في تصوير يومياته، وبعض الامور التي تتعلق به وبـأصدقائه المقربين له، واكتسب شهرة واسعة وكان له جمهور ومعجبون في مختلف دول العالم في السناب شات، وتويتر، والانستجرام، حيث يصل عدد متابعيه إلى مئات الآلاف.