صحيفة المرصد اليمنية منذ 7 ساعات 0 1 وزير الاتصالات وتقنية المعلومات يؤكد المضي نحو توسيع خدمات"عدن نت"لتشمل المحافظات المحررة تواصل الفرق الهندسية بوزارة الاتصالات وتقنية المعلومات، اعمال تركيب ابراج شبكة الانترنت الجيل الرابع من شركة "عدن نت"، في عدد… أكمل القراءة » صحيفة المرصد اليمنية منذ 8 ساعات 0 2 العاصمة عدن تتهيأ بصورة مغايرة وبحلة جديدة لاستقبال عيد الفطر المبارك الكل يعمل جاهدا لإدخال البهجة والفرح والسرور على كل الأسر والعائلات والأطفال لقضاء أجمل الأوقات خلال إجازة العيد.
صحيفة المرصد اليمني المبادرة السعودية امتداد
الأكثر قراءة اليوم صحافة تونس تصفح صحافة نت: دليل المواقع الاسم الزيارات 15803 7390 48637 9048 18877 1766 13624 15904 51986 53392 14902 40761 5278 19582 23270 11530 21473 22330 36798 17084 27304 23504 38216 140 50731 20165 30503 16342 16148 13472 10794 16990 19881 14639 ( صحافة تونس) محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
صحيفة المرصد اليمني مقتل
اليمن – بحثت الحكومة اليمنية، مساء الأربعاء، تنفيذ خطة المجلس الرئاسي لتحسين الأوضاع في العاصمة المؤقتة عدن. وأفادت وكالة الأنباء اليمنية الرسمية "إن رئيس الوزراء (معين عبد الملك) ترأس اجتماعا للجنة المكلفة بإعداد خطة ومتابعة تنفيذ المشاريع العاجلة لتحسين الأوضاع في العاصمة المؤقتة عدن بموجب توجيهات المجلس الرئاسي". واستعرض الاجتماع "مصفوفة المشاريع المطلوبة لقطاعات الخدمات الأساسية خاصة الكهرباء والمياه والصرف الصحي والصحة العامة الأشغال والطرق والنقل". وأكد عبد الملك خلال الاجتماع على ضرورة "أن تكون خطط التنفيذ وفق أطر زمنية محددة ومؤشرات واضحة لقياس فاعلية التنفيذ" دون مزيد من التفاصيل. والأحد، أعلن مجلس القيادة الرئاسي باليمن، خطة لتطوير عاصمة البلاد المؤقتة عدن (جنوب) تتضمن تحسين الخدمات الأساسية وتنفيذ مشاريع حيوية في المدينة. صحيفة المرصد اليمني المبادرة السعودية امتداد. ومنذ سنوات تعاني عدن تدهورا للخدمات الأساسية، لاسيما الكهرباء، والمياه، وسط عجز السلطات المسيطرة على المدينة عن إيجاد الحلول. وفي مارس/ آذار 2015 أعلن الرئيس اليمني السابق عدن عاصمة مؤقتة لليمن، عقب 5 أشهر من سيطرة جماعة الحوثي على العاصمة صنعاء. ومنذ أكثر من 7 سنوات يشهد اليمن حربا مستمرة بين القوات الموالية للحكومة الشرعية، مدعومة بتحالف عسكري عربي تقوده الجارة السعودية، والحوثيين المدعومين من إيران والمسيطرين على محافظات، بينها العاصمة صنعاء منذ سبتمبر /أيلول 2014.
صحيفة المرصد اليمني يثمن
كافة الحقوق محفوظة لـ صحافة الجديد © 2021 All copyrights Reserved to © 2021
وفي يناير الماضي، أعلنت الحكومة اليمنية، أن خسائر الناتج المحلي للاقتصاد بالبلاد جراء الحرب المستمرة منذ 7 أعوام، تبلغ نحو 126 مليار دولار، مؤكدة تدهور سعر صرف العملة الوطنية أمام العملات الأجنبية بأكثر من 300 بالمائة، وارتفاع معدل البطالة إلى أكثر من 35 بالمائة، ونسبة الفقر بين السكان إلى نحو 78 بالمائة. المصدر: "سبوتنيك"
سؤال من أنثى سنة
الصحة و الرياضة
ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقر
8 مارس 2012
9170
هل استطيع ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه، للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا، وماهي الرياضه المناسبه فأنا افكر بالمشي ثم السباحه
2
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
يجب العلم قبل ممارسة أي تمارين بعد الولادة القيصرية بأن الولادة القيصرية بحد ذاتها إصابة مرهقة للجسد لذلك يجب إعطاء الجسد الوقت الكافي ليتعافى والمدة الكافية لجدار البطن ليتحسن. ويحتاج الجسم لمدة من 4-6 أسابيع بعد القيصرية لأخذ كفايته من الراحة دون ممارسة أي نشاط بدني عنيف أو حمل جسم ثقيل. إلا أنه بعد هذه المدة من الجيد استشارة طبيبة النسائية بقدرة المريضة على البدء بممارسة الرياضة الخفيفة، ومن فوائد الرياضة بعد القيصرية:
تحسن من المزاج والحالة النفسية وتحمي من اكتئاب ما بعد الولادة. تساعد عضلات الجسم على التعافي. الرياضة بعد القيصرية ليست الخيار الأول. تحسن الدورة الدموية. تعمل على شد الجسم. ومن الرياضات التي يمكن ممارستها بعد القيصرية:
بعد الاسبوع الرابع وفي حال وافقت الطبيب/ة المتابعة للحالة على استعداد الجسم فيمكن البدء بالمشي الخفيف.
الرياضة بعد القيصرية آمنة مقارنة مع
خصص بعض الوقت لرعاية صحتك وعافيتك، ويجب ألا تعتمد على التمارين القوية وألا تحاول فقدان الوزن حتى تتعافى تمامًا. لا تبدأ في ممارسة الرياضة إلا عندما تكون مستعد، وابدأ بالمشي الخفيف حيث سيساعدك ذلك على التعافي من الجراحة. ينصحك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بالتمارين التي يمكنك القيام بها أو لا يمكنك القيام بها بعد إجراء عملية قيصرية، في حالة كنت تعاني من أي مضاعفات أثناء الحمل أو الولادة، أو كنت تعاني من أي مشاكل طبية أخرى. شاهد أيضًا: معلومات تحتاجين إليها بعد الولادة القيصرية
تمارين قاع الحوض بعد الولادة القيصرية
تعد تمارين قاع الحوض من ـأشهر التمارين الذي يمكنك القيام بها بعد الولادة القيصرية، ويجب القيام بها كل أسبوع لأنها تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض. يمكنك البدء في تمرين قاع الحوض بمجرد إزالة القسطرة وبمجرد شعورك بالاستعداد. تعمل تمارين الحوض على تقوية العضلات التي تدعم الرحم والأمعاء والمثانة، كما تساعدك في علاج أي مشاكل متعلقة بتسريب البول. الرياضة بعد القيصرية الاستعدادات. تمارين البطن بعد الولادة القيصرية
تساعدك تمارين البطن على تقوية عضلات البطن، وحماية العمود الفقري وتحسين وضع الجسم. يرجى تجنب أي تمارين اللوح الخشبي، لأنها تسبب لك الضرر لذا يرجى تجنبها.
الرياضة بعد القيصرية ليست الخيار الأول
متى الرياضه بعد القيصريه
الرياضة بعد القيصرية الاستعدادات
نتمنى أن يكون جسمك قد تعافى جيداً الآن بعد ولادة طفلك. من الطبيعي ألا تشعري بالرغبة في القيام بالتمارين الرياضية مع مولود جديد يحتاجك طوال الوقت. ولكنك ستستفيدين جيداً من التمارين سواء أكنت قد مررت بولادة طبيعية أم قيصرية. لن تشتركي في ماراثون للركض بالتأكيد، لكن المشي طريقة مثالية لاستعادة الرشاقة. أضيفي إليه رياضة لطيفة للمعدة وتمارين كيجل أو قاع الحوض ، وستساعدين جسمك بالفعل على التعافي. يمكن للتمارين الخفيفة أن تساعدك في التالي: تحسين مزاجك من خلال زيادة مستويات المواد الكيميائية في دماغك (الأندروفين) التي تُشعِرك بالتحسّن. حمايتك من الأوجاع والآلام. رفع مستويات الطاقة لديك. الرياضة بعد القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته. تحسين قوتك وقدرتك على التحمّل، والتي ستسهّل عليك رعاية مولودك الجديد. على المدى الطويل، قد تعينك التمارين المنتظَمة على خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل لو مزجته مع نظام غذائي صحيّ متوازن. ولا بأس بممارسة الرياضة وأنت أمّ مرضعة. لن يؤثر ذلك على كمية حليب أو لبن الثدي الذي يُنتجه جسمك لطفلك الصغير. ستحتاجين إلى تنظيم جدولك اليومي بعدما أصبحت أمّاً. هكذا، تستطيعين إدخال التمارين كعادة في روتينك لو بدأت بها في فترة مبكرة بعد الإنجاب.
أكثر ما يقلق أي امرأة قوامها، خاصّة بعد الولادة ، فتهرع لاستعادة وزنها الطبيعيّ من خلال اتّباع حميات و تمارين رياضيّة متشبّهة بالنجمات اللّواتي يضعن في المساء ويظهرن في الصباح أمام عدسات التصوير بكامل رشاقتهنْ! يجمع العديد من الأطبّاء على أنّ الرياضة هي الوسيلة المثلى لخسارة الوزن للمرأة بعد الولادة الطبيعيّة، ولكنّ الأمر يختلف بالنسبة لمن خضعت لعمليّة قيصريّة بسبب الجراحة وحاجتها للوقت حتى يلتئم الجرح، ما يحتّم عليها الانتظار لفترة تمتدّ من 6 أسابيع إلى شهرين بحسب حالتها الصحيّة. ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ,, ملف كامل | Sotor. بداية على المرأة أن تحاول الوقوف بشكل مستقيم والسير داخل المنزل بظهر مستقيم لتساعد الأنسجة المحيطة بالجرح أن تبقى مرنة حتى لا تلتئم والجلد منكمش، وبعد أن تشعر بأنّها قادرة على السير يمكنها البدء بممارسة بعض التمارين البسيطة لا تعتمد على الكثير من الحركة أو المعدّات، مثل تمرين "القارب" الذي يعتمد على رفع الساقين والجزء العلويّ من الجسم في وضع ثابت لعدّة ثوانٍ، ورياضة السير البطيء حتى لو داخل المنزل. اقرئي أيضًا: الولادة الطبيعية.. هل يمكن اللجوء اليها بعد الولادة القيصرية؟
وبعد انقضاء الـ 6 أسابيع والاطمئنان على الجرح نهائيّاً من قبل الطبيب، لا بأس من اتّباع نظام رياضيّ كامل يعتمد على الحركات القويّة مع ضرورة الامتثال لنصائح الأطبّاء ومدرّبي اللّياقة البدنيّة بعدم اللّجوء إلى حمل الأثقال قبل مرور شهرين كحدٍّ أدنى من الجراحة القيصريّة.