الفرجار هي الطريقة العريقة لقياس دهون الجسم وتظل أرخص طريقة للقيام بذلك بنفسك اليوم. تقيس الطية في رشة من الجلد على ثلاث نقاط على الأقل من جسمك، ثم تضع هذه الأرقام في تطبيق أو آلة حاسبة عبر الإنترنت لتقدير نسبة الدهون في الجسم. نسبة الدهون في الجسم. هناك خياران لمن يرغب في الحصول على المزيد من التكنولوجيا: الموازين الذكية والماسحات الضوئية المحمولة باليد. يمكن لكليهما تقديم مجموعة من إحصائيات تكوين الجسم، بما في ذلك نسبة الدهون في الجسم، كما أنهما سهل الاستخدام بشكل لا يصدق – حتى أن معظمهم يرسل أرقامك مباشرة إلى تطبيق لمساعدتك على تتبع التغييرات بمرور الوقت. بالنسبة لأولئك الذين يريدون أقصى درجات الدقة في قياسهم، هناك خيارات مثل الوزن الهيدروستاتيكي وقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA) التي يجب مراعاتها، ولكن هذه الخيارات مكلفة جدا ولأغراض قياس الدهون في الجسم يتم استخدامها بشكل عام من قبل المحترفين فقط الرياضيين. المصدر: Coachmag
نسبة الدهون في الجسم
الألياف غير القابلة للذوبان: هذا النوع من الألياف لا يذوب في الماء، لكنه ينتقل عبر الجهاز الهضمي في الأغلب بشكل سليم، ما يضيف كتلة إلى البراز لمنع الإصابة بالإمساك، من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: (الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والخضراوات النيئة). 2. الفاكهة يوفر تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة فوائد صحية عديدة، فالفاكهة غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C)، والبيتا كاروتين، والليكوبين، واللوتي، وتعتبر أيضًا مصدرًا رائعًا للمواد الكيميائية النباتية، وهي مواد طبيعية موجودة في الأطعمة النباتية التي تعمل في جسمك للمساعدة في الوقاية من الأمراض. يُعتقد أن المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة تمنع أو تبطئ تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة (جزيئات النفايات غير المستقرة التي ينتجها جسمك). وإذا لم تتمكني من إزالة الجذور الحرة من نظامك، فإن جسمك لا يعمل بشكل جيد، وقد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السرطان. ومن أفضل الفاكهة المثالية للقولون: (التوت، الموز، البرتقال، الجريب فروت، التفاح، الأفوكادو، الطماطم، والكمثري). 3. الخضراوات تقدم الخضراوات العديد من نفس الفوائد الصحية للقولون، مثل الفاكهة تماماً، حيث إنها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، لكن نظرًا لأن الخضار يحتوي على سكر طبيعي أقل من الفواكه، فإنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، وهي ميزة إضافية إذا كنت تخضعين لنظام صحي لخفض الوزن.
بصورة أدق فإن الدهون جزء لا يتجزأ عن الطعام، بل وهي المسؤولة عن إحساس التذوق داخل الفم، فالدهون هي المسؤولة عن المذاق فأينما وجدت جزيئات الدهون وجد الطعم الخاص والمذاق المميز لأي نوع من أنواع الطعام المختلفة. أنواع الدهون تنقسم إلى:
الدهون المشبعة: والتي تتوفر في المنتجات الحيوانية وبعض المنتجات النباتية، وهي تحتفظ بصورتها الصلبة في درجة حرارة الغرفة. الدهون الأحادية غير المشبعة: تتوفر في المنتجات النباتية، وهي التي تحتفظ بصورتها السائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المتعددة غير المشبعة: تتوفر في الأحماض الدهنية والأوميجا3, وتتواجد على الصورتين الصلبة والسائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المهدرجة: وتتمثل في الزيوت النباتية المهدرجة مثل الزبد والسمن النباتي. وتعد الصورة غير المشبعة للدهون أكثر إفادة للجسم عن قرينتيها المشبعة والمهدرجة. أهمية الدهون للجسم
تتعدد أهمية الدهون ومنها ما يلي:
الدهون هي مصدر أساسي للطاقة في الجسم. تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم. تمتص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، هـ، ك. تنظم درجة حرارة الجسم. تقوم بالحد من آلام المفاصل. تنظم عملية التمثيل الغذائي(الأيض).
2012-06-22, 02:11 AM #1 صور رائعة عن الحياء
صور رائعة عن الحياء الصورة الأولى
عائشة رضي الله عنها عندما دفن عمر بن الخطاب بجانب رسول الله صلى الله عليه وسلم وأبوها أبو بكر الصديق كانت تحتجب وتشد خمارها فيقال لها: لِمَ يا عمتاه وأنتِ في بيتك؟؟
قالت: إنه رجل غريب. يا الله ما أعظم حياءك يا حبيبة رسول الله صلى الله عليه وسلم. الصورة الثانية
ذهبت أم كلثوم بنت جعفر بن أبي طالب رضي الله عنها وهي ابنة خمس سنين في حاجة إلى أمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وكان ثوبها يجر وراءها شبرا أو يزيد. فأراد عمر أن يمازحها فرفع ثوبها حتى بدت قدماها، فقالت: "مه (يعني دعه واتركه) أما إنك لو لم تكن أمير المؤمنين لضربت وجهك". رحمك الله يا أم كلثوم أين أنتِ من بنات ونساء المسلمين اليوم؟!!. (إلا من رحم ربي). خمسة سنوات وهذا ردها!!!!!! يا أمهات المستقبل ربوا بناتكم على حياء أم كلثوم. الصورة الثالثة
لفاطمة رضي الله عنها التي سطرت لنا كيف يكون حياء المرأة المسلمة. صور عن الحياه. لما مرضت (فاطمة) رضي الله عنها مرض الموت الذي توفيت فيه، دخلت عليها (أسماء بنت عُميس) رضي الله عنها تعودها وتزورها فقالت (فاطمة) لـ (أسماء): "والله إني لأستحي أن أخرج غدا (أي إذا مت) على الرجال جسمي من خلال هذا النعش!!
صور عن الحياه
تؤمـل في الدنيا طويـلاً و لاتـدري ** إذا جـنّ ليــل هـل تـعيش إلى الـفجر
فكم من صحيح مات من غير علة ** وكم من مريض عاش دهراً إلى دهر.
08-10-10, 09:09 AM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: اللقب: صاحبـة قلـم مشرفة سابقة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2010 العضوية: 2778 الجنس: ذكر المواضيع: 1216 الردود: 7671 جميع المشاركات: 8, 887 [ +] بمعدل: 2. صور رائعة عن الحياء - ملتقى الشفاء الإسلامي. 00 يوميا تلقى » 4 اعجاب اخر زياره: [ +] معدل التقييم: نقاط التقييم: 447 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى:
المجلس الإسلامي صور رائعة عن الحيـــــــــــــــــاء صور رائعة عن الحياء صور رائعة عن الحياء
صور رائعة عن الحياء
الصورة الاولى
عائشة رضي الله عنه عندما دفن عمر بن الخطاب بجانب رسول الله صلى الله عليه
وسلم وأبوها أبو بكر الصديق كانت تحتجب وتشد خمارها فيقال لها لِمَ يا عمتاه
وأنتي في بيتك ؟؟ قالت: إنه رجل غريب. ياالله ماأعظم حياءك ياحبيبة رسول الله صلى الله عليه وسلم
الصورة الثانية
ذهبت أم كلثوم بنت جعفر بن أبي طالب رضي الله عنها في حاجة إلى أمير المؤمنين عمر بن الخطاب وكان ثوبها يجر وراءها شبرا أو يزيد فأراد عمر أن يمازحها فرفع ثوبها حتى بدت قدماها فقالت: مه ""يعنى دعه واتركه"" أما إنك لو لم تكن أمير المؤمنين لضربت وجهك. رحمك الله يا أم كلثوم أين انتي من بنات ونساء المسلمين اليوم..!!