05:28 م
السبت 17 فبراير 2018
حسناء الشيمي
تتعرض العضلة الخلفية للرياضيين عادة لإصابات متكررة، لأن الجزء العضلي فيها أقل من الأمامية، وتشمل أعراض الإصابة الشعور بألم شديد مع سخونة المنطقة المصابة واحمرارها وتورمها، فضلا عن عدم القدرة على الحركة. ويقول الدكتور محمد عراقي، استشاري جراحة العظام، والكسور والمفاصل، جامعة القاهرة، إن مشاكل العضلة الخلفية تحدث نتيجة عدم الاهتمام بتمارين الإطالة، والإحماء، موضحا، أن ذلك يجعل العضلة أقل مرونة، وبالتالي عند التحرك بسرعة بشكل مفاجيء تحدث إصابة العضلة الخلفية. وتتدرج أنواع الإصابة ما بين تقلص، شد، وتمزق، بحسب ما قال "عراقي"، ويحدث التقلص العضلي، نتيجة ضعف العضلة وبذل مجهود أكبر من قوة احتمالها، وضعف كفائتها، وبالتالي تتقلص وتقل قدرة المصاب على الحركة، ولا يستطيع ثني ركبته أو فردها، ولكن مع الراحة التامة لمدة 3 أيام، وعمل كمادات ثلج، يتعافى المصاب تماما، ويعود للرياضة ولكن بشرط الحرص على تمارين الإطالة والاحماء. طبيب الأهلي يكشف تفاصيل إصابة بيرسي تاو ومحمد هاني. أما الشد العضلي، فيحدث مع زيادة الحمل التدريجي على العضلة، ويحتاج فقط للراحة من أسبوع لأسبوعين، للتعافي، فيما يحدث التمزق نتيجة تمزق العضلة، ويشعر المصاب بصوت "طرقعة" للعضلة، وهنا يتم الفحص، إما بالرنين المغناطيسي، أو أشعة الإيكو، لتوضيح نوع التمزق، فإذا كان جزئي يحتاج راحة 6 أسابيع، أما إذا كان كلي فيحتاج لراحة من شهرين لثلاث شهور.
طبيب الأهلي يكشف تفاصيل إصابة بيرسي تاو ومحمد هاني
العضلة الضامة هى عبارة عن خمس من العضلات التي توجد في الجهة الداخلية للفخذ, و أتخذت تسميتها بالعضلة الضامة لانها تضم الفخذ الى الداخل, العضلات الخمس التي تتكون منها العضلة الضامة تكون موصولة من احد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية, اما من الجهة الاخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ. ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى: –
1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها. 2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة. 3- إلتهابات عظمية. إصابة العضلة الضامة وتأثيراتها - موقع بابونج. 4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة. 5- كما يمكن ان تؤدي الإصابة الى بعض الآثار الميكانيكية مثل: –
• المدى الحركي للمفصل يقل مما يؤدي لحدوث الآلم بالعضلة. • الإجهاد في العضلة و الذي ينتج عن الضعف في العضلة. • حدوث خلل في التوازن بين قوة العضلة الضامة و المباعدة. • حدوث نقص في ليونة العضلة و الأوتار. • فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة.
إصابة العضلة الضامة وتأثيراتها - موقع بابونج
[٥]
وضع كمادات ماء بارد أو دافئ أو وضع وسادة لتدفئة العضلات المصابة أو أخذ حمام بالماء الدافئ أو تدليك العضلات المصابة بالجليد لتخفيف الألم. [٥]
تناول المكملات الغذائية كفيتامين B والذي يساعد في علاج العضلة الضامة. [٥]
أخذ أدوية مسكنة كالإيبروفين ibuprofen في حالة استمرار الألم وأيضًا في حالة كان الألم شديدًا. [٣]
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم. [٣]
طرق الوقاية من الشد العضلي
هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها على تخفيف الشد العضلي وأيضًا علاج العضلة الضامة، وأبسط تلك الطرق التي يستطيع الشخص من خلالها منع حدوث الشد العضلي هي تجنب أو الحد من القيام بالتمارين التي تسبب له تقلصات وتشنجات العضلات، وأيضًا يوجد طرق أخرى يساعد اتباعها على تقليل الإصابة بالشد العضلي وتشمل: [٣]
الإحماء قبل المشاركة أو البدء بأي تمارين رياضية، إن لم يقم الشخص بالإحماء قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات وإصابتها بالتقلصات. عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة. اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الكافيين. شرب كميات كافية من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف، فعند القيام بالتمارين الرياضية يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء، لذلك يجب زيادة كميات الماء المستهلكة عند ممارسة التمارين الرياضية.
سيفقد فريق الرجاء الرياضي، خدمات لاعب بارز خلال الفترة القادمة وذلك أيام قليلة قبل مباراة أمازولو الجنوب إفريقي في عصبة الأبطال الإفريقية. وأكد مصدر لموقع "سيت أنفو"، أن الظهير الأيمن لفريق الرجاء عبد الإله مدكور، أجرى فحوصات طبية مكثفة اليوم الاثنين، كشفت عن تجدد إصابته على مستوى العضلة الضامة. وأضاف المصدر ذاته، أن مدكور يحتاج لفترة راحة حددت في أسبوعين على أن يلتحق بالتدريبات بعد ذلك. ومن المرتقب أن يخضع مدكور لبرنامج علاجي خلال فترة غيابه، قبل الشروع في العودة إلى التدريبات الجماعية. وسيغيب ظهير الرجاء، عن مباراة أمازولو الجنوب إفريقي، يوم الجمعة القادم، لحساب الجولة الخامسة من دوري الأبطال. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية
جبس ديكورات تبوك - YouTube
ديكورات جبس تبوك البوابة
من السهل أن يتم تكيفه مع الديكورات والتشطيبات ليظهر بشكل ومظهر ملائم مع الديكورات. مقاوم مميز للرطوبة والحرائق، ولكن ينصح باختيار نوع مميز. أرخص أنواع الديكورات المتواجدة في الأسواق بشكل عام. امكانية تشكيلة أيضا في إنشاء القواطع الثابتة والقواطع المتحركة. لا يسبب في ظهور بعض التشققات على مر الوقت. عند تغير في ديكور المكان واراد الفك، لا تسبب العديد من الخسائر، فقط أنت تخسر القطعة الديكورية. اختار الأنواع الملائمة مع الديكورات المتواجدة في المكان، فلا يتم السير واختيار بشكل عشوائي، فانتباه جيداً للديكورات المختلفة المتواجدة واختر أجود الأنواع. ديكور جبس بورد تبوك : ديكور واكسسوارات لوحات فنية - براويز جديد : تبوك السليمانية 170787135 : السوق المفتوح. طريقة تركيب جبس بورد التعرف على المكان المراد وضع الجبسون بورد سواء في الاسقف أو اختياره كقطعة ديكورية بالمكان. تحديد الهدف من هذا الديكور سواء كان العزل أو ديكور فقط. اختيار نوع الجبسون بورد المطلوب. يتم عمل ثقب في السقف وتثبيت ألواح الجبسون بورد. يتم التثبيت على الأسقف، وبعدها يتم التخلص من الشكل والمظهر العام في الأسقف. التخلص من الفراغات المتواجدة في الأسقف بنوع معجون قوي وملائم مع الجبسون بورد.
ديكورات جبس تبوك البلاك بورد
3 talking about this. باركيه تبوك. السابق افضل شركة تركيب باركية بالمجمعة 0556027345 دليل المملكة لتركيب الباركية. It is a brilliant color in the market. باركيه في جده 74 باركيه في الرياض 74 باركيه في الدمام 74 باركيه في الخبر 74 باركيه في ينبع 74 باركيه في الطائف 74 باركيه في تبوك 74 باركيه في القصيم 74 باركيه في خميس مشيط 74 باركيه تاركت. مندوب الياف بصرية بالدمام 0562092756. افضل شركة تركيب باركية بتبوك دليل المملكة لتركيب الباركية. أنت بحاجة إلى معرفة نوع الأرضيات الخشبية التي لديك وكيفية استخدامها. Mzaya For finishing. التالي افضل شركة تركيب باركية بتربة. مندوب الياف بصرية تبوك هو اول ما يجول بخاطرك حالما وجدت نفسك محتاج توصيل خدمة الياف بصرية فى منزلك الموجود فى تبوك بشكل خاص او خدمة الانترنت بشكل عام وهو ما يدفعك الى البحث عن طرق التوصيل للخدمة. اجود انواع الباركيه باسعار لن تجد لها مثيل باركيه الماني باركيه سويسري باركيه تركي واجمل الديكورات شاهد العروض الخاصة فقط علي موقع Nobles. It can be cleaned easily if some liquids are poured on it. ديكورات جبس تبوك – لاينز. بالإضافة الى انها أرضيات ضد الماء والرطوبة وتحمي بيتك من التلوث صديقة للبيئة ومناسبة للأطفال أيضا ومانعة للإنزلاق.
تمتلك الخبرة والاتقان والسرعة في العمل المكتسبة من عمل متواصل على مدار العشرون عاماً الماضية. تقدم شركة تركيب جبس بورد بتبوك خدماتها من خلال أحدث الادوات والأجهزة التي تسهل على فريق العمل تقديم المهام المختلفة. يتمكن فريق العمل من تنفيذ كافة الديكورات الخاصة بجبس بورد مهما كانت مساحة المكان. لديها أفضل خدمة عملاء على الاطلاق والتي يتم التواصل معها عن طريق الارقام المتاحة على مدار اليوم إلى جانب التراسل عبر المواقع الالكترونية. تتميز بتقديم خطة أسعار هي الارخص مع تقديم عروض وتخفيضات على مدار العام على كافة الخدمات. ديكورات جبس تبوك البلاك بورد. الاسئلة الشائعة
هل تهتم شركة تركيب جبس بورد في تبوك بعمل ترميم للفنادق؟
نعم، بالطبع لديها الخبرة والكفاءة التي تؤهلها لتقديم كافة أعمال الترميم لمختلف الاماكن ومن ضمنها الفنادق بجودة عالية. ما هو سعر لوح الجبس بورد بأنواعها؟
نسعى داخل شركة الرحمة على توفير أرخص سعر للجبس بورد والديكورات الجبسية بأقل التكاليف مقارنة بالشركات المنافسة. هل تقدم شركة تركيب جبس بورد بتبوك عروضاً على خدماتها؟
نعم، تنفرد الشركة بتقديم عروضاً وخصومات على كافة عروضها تصل في الكثير من الأحيان إلى 30% من إجمالي التكلفة المالية.