السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يااخواني اناامصاب بالعضله الضامه قبل تقريباا اربعه شهور وريحتهاتقريباا شهرين الين خلا ص مااعاد احس فيها لاكن المشكله لاسويت احماء مااحس فيها اذابديت العب كذا بعد نصف ساعه تبداء الام خفيفه فااترك العب فوراالخوفي من زيادة الالم علي......... فارجوكم اخواني توفيدونني 1_هل تحتاج الى تدخل جراحي.... العمري يعود | صحيفة الرياضية. 2_هل تعتبر اصابه مزمنه..... 3_هل هو تلف كلي في العضله الضامه اوقطع جزي:(...... 4_هل استطيع عمل علاج طبيعي لها في البيت................................. تكفون اخواني افيدوني الله يرحم والديكم والله العضيم اكتبلكم وعقلي مشتت لانها صراحه احسها عدمت مستقبلي:(
- العمري يعود | صحيفة الرياضية
- مصاب في العضلة الضامة وأحتاج شرحا لكيفية علاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية
- خاص:موعد انتهاء تصوير مسلسل "الديك الأزرق" لعبد الله السدحان وبيومي فؤاد - مجلة هي
العمري يعود | صحيفة الرياضية
5)قم بأداء هذه الحركة 10 مرات على كل جانب. 6) ثم تابع على الفور إلى الخطوة التالية. 7) بعد الانتهاء من جميع التمارين، استرح لمدة 45 ثانية. الوقاية من إصابة العضلة الضامة
هناك العديد من العادات والتصرفات التي يمكن تساهم في تفادي إصابة العضلة الضامة ومن أهمها [8]
1-التمدد والإحماء قبل التمرين. 2- زيادة كثافة النشاط البدني تدريجياً. 3- ا رتداء الملابس الداخلية القصيرة لركوب الدراجات للحفاظ على دفء الفخذ. العضلة الضامة والخصية
تلتصق العضلات المقربة " وهي جزء من العضلة الضامة" بالارتفاق العاني الذي يقع أساساً في قاعدة الخصيتين. يربط ارتفاق العانة مجموعة من العضلات مثل العضلة المقربة والبطن. وإن تمزق العضلة المقربة يؤدي إلى التهاب عظم العانة ومن الشائع جداً أن تشعر بألم في الخصيتين، وفي هذه الحالة يجب أن تتبع مجموعة من الارشادات لتخفيف الألم [9]
1- جرب الاستلقاء على ظهرك وضم ركبتك اليمنى إلى صدرك. يمكن أن تكون قدمك اليسرى على الأرض. 2- أثناء ضغط ركبتك على صدرك، اضغط على الجزء العلوي من فخذك وادفعه بعيداً بيدك اليمنى، بحيث تشد يدك ضد الفخذ، بينما تحاول ركبتك سحبه إلى صدرك. علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية. 3- يجب أن تقوم يدك اليمنى بفرد ساقك اليمنى بينما تشد ركبتك إلى صدرك.
مصاب في العضلة الضامة وأحتاج شرحا لكيفية علاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ما هي العضلة الضامة
العضلة الضامة هي عبارة عن خمس عضلات تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ و هذه العضلات الخمس تتكون منها العضلة الضامة و تكون موصولة من أطرافها بعظام الحوض من الجهة الداخلية. سبب تسمية العضلة الضامة بهذا الاسم لأنها تعمل على ضم الفخذ إلى الداخل. مكونات العضلة الضامة
إن العضلة الضامة هي مجموعة من العضلات و يصل عددها إلى خمسة عضلات, تتواجد هذه العضلات داخل الفخذ مما يجعلها تسمح للفخذين بالالتقاء. العضلة المقربة الكبيرة
تقع العضلة المقربة الكبيرة على الجانب الإنسي (الأقرب إلى المنتصف) من الفخذ ، تخلق العضلة المقربة الكبيرة شكل مثلث. تتقلص هذه العضلة و تقوم بسحب الورك نحو وسط الجسم. مصاب في العضلة الضامة وأحتاج شرحا لكيفية علاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هذا الإجراء الذي تقوم به هذه العضلة هو جزء أساسي من المشي والركض ومجموعة متنوعة من حركات القدمين. تمتد هذه العضلة أيضًا إلى الورك. في حين أن العضلة المقربة الكبيرة تُعتبر جزءًا من مجموعة أوتار المأبض أيضًا. على الجانب الإنسي (الأقرب إلى المنتصف) من الفخذ ، تخلق العضلة المقربة الكبيرة شكل مثلث كبير. كموصل ، يتقلص ويسحب الورك نحو خط الوسط من الجسم. هذا الإجراء هو جزء أساسي من المشي والركض ومجموعة متنوعة من حركات قدمين الأخرى.
علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية
الضغط على العصب: عند وجود ضغط على الأعصاب في العمود الفقري أسفل الظهر يحدث شد عضلي في عضلات الساقين مما يجعل الشخص يشعر بألم شديد في عضلات ساقيه، وقد تزداد حدة الألم عند المشي. نقص المعادن في الجسم: نقص اليوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم من الجسم قد يؤدي إلى حدوث الشد العضلي، وتجدر الإشارة إلى أن أدوية مدرات البول -توصف للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم - تسبب نقص المعادن من الجسم. طرق علاج العضلة الضامة
العضلة الضامة هي حركة ميكانيكية تحدث للعضلة، والعضل الضام هو فعليًا الشد العضلي، وفي بعض الأحيان يمكن علاج العضلة الضامة بشكل ذاتي دون الحاجة لطبيب، ولكن قد يقوم الطبيب بإرشاد المريض للقيام ببعض التمارين التي تساعده في تقليل الإصابة بالشد العضلي مستقبلًا، وقد يعطيه علاجات مهدئة للعضلات، ويوجد العديد من العلاجات الأخرى والتي تشمل:
تمديد وتدليك العضلات، وذلك يساعد على استرخاء العضلات، ويساعد أيضًا على علاج العضلة الضامة. [٥]
سحب الجزء العلوي من القدم المصابة باتجاه الرأس مع إبقاء القدم في وضع مستقيم، وذلك يساعد على تخفيف تشنجات عضلات الظهر، ولعلاج تقلصات عضلات الفخذ الأمامية يمكن أن يستخدم المصاب كرسي لتثبيت نفسه ومن ثم يقوم بسحب القدم المصابة باتجاه الأرداف.
تشخيص إصابة العضلة الضامة:
يجب التأكد أولا من الإصابة بالفحص الإكلينيكي. بعد الإستماع للتاريخ المرضي يتم عمل بعض الإختبارات السريرية منها:
– مقاومة رفع الرجل و مقاومة فتح الرجل في وضع الجلسة الرياضية. – وضع كرة مطاطية بين الركبتين و طلب ضم الفخذ للداخل. يساعد الرنين المغناطيسي في التشخيص. كما تستخدم الموجات الصوتية أيضا. التشخيص الخاطيء يعتبر من الأشياء الشائعة في إصابة العضلة الضامة و هو من أسباب جعل الإصابة مزمنة. قد يحدث لبس أثناء التشخيص مع تشخيصات أخرى منها:
١) الصفاق و هو يعني إلتهاب الوتر الداخلي الخاص بالعضلة. ٢) الدوالي. مضاعفات إصابة العضلة الضامة:
تيبس المفصل و نقص ليونة المفصل و الأوتار و الأربطة المسئولة عن الحركة. التكيسات الزلالية في منطقة الإصابة. مع إستمرار التورم و الإلتهاب من الجائز حدوث ضغط على العصب. الإلتهابات العظمية المتكررة. قد تصل فترة الإبتعاد عن الرياضة لأكثر من شهر بل للإعتزال في بعض الأحيان. علاج إصابة العضلة الضامة:
– عند التأكد من الإصابة يجب إستخدام كمادات الثلج مباشرة مع إستخدام الرباط الضاغط فوق الفخذ. – تدليك العضلة لإرخائها. – لا مانع من إستخدام المسكنات إذا لزم الأمر.
مشاهدة مسلسل الديك الازرق الحلقة 6 السادسة بطولة عبدالله السدحان بدور نبهان الديك الازرق الحلقة 6 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الكوميديا السعودي الديك الازرق كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 6 الديك الازرق الديك الازرق الحلقة 6 الديك الازرق الحلقة 6 كاملة الديك الازرق حلقة 6 كاملة مسلسل مسلسل الديك الازرق كامل مسلسللات رمضان 2021 يوتيوب تصنيفات مسلسل الديك الازرق
خاص:موعد انتهاء تصوير مسلسل &Quot;الديك الأزرق&Quot; لعبد الله السدحان وبيومي فؤاد - مجلة هي
موعد مسلسل الديك الأزرق
لقد تمَّ عرض مسلسل الديك الازرق في شهر رمضان المبارك 2021م بعد أن تمّض الانتهاء من تصويره الذي تأخر كثيرًا بسبب تداعيات انتشار وباء كورونا حول العالم، حيثُ عرضت أول حلقة في اليوم الأول من شهر رمضان الموافق لتاريخ 13 من شهر نيسان من عام 2021م، وبلغت مدة كل حلقة حوالي 45 دقيقة.
يستكمل النجم عبدالله السدحان تصوير باقي مشاهد مسلسل «الديك الأزرق» الذي يخوض به السباق الدرامي في رمضان «2021»، وهو مسلسل درامي من إنتاج سعودي - مصري مشترك، تأليف وإخراج هاني كمال، وبطولة عبدالله السدحان، بيومي فؤاد، شيماء سيف، سعيد الصالح، نورة محمد، وباقة من نجوم الدراما في المملكة ومصر والوطن العربي. وسافر السدحان لتصوير مشاهده في جمهورية مصر العربية، بعد توقف التصوير مطلع العام الجاري في مدينة الرياض تأثرًا بظروف جائحة كورونا ، وعُلِّق الطيران حينها تبعًا للاحترازات الصحية. ويأتي المسلسل في قالب كوميدي اجتماعي، حيث يناقش العديد من القضايا الاجتماعية بشكل مختلف. وكشف السدحان عن مشاركته في العمل، موضحًا أنه اللقاء الأول له مع الفنان المصري بيومي فؤاد في مسلسل يحمل طابعًا كوميديًّا، موضحًا أنه تم تصوير أكثر من 75% من المشاهد في مدينة الرياض، مشيرًا إلى أن المسلسل يضم كوكبة من نجوم الكوميديا في المملكة والخليج، وتمنى أن تحصد أعماله الفنية بالعام المقبل نجاحًا جماهيرًا مثل مسلسل «كسرة ظهر»، الذي كان علامة بارزة في الدراما الخليجية وعُرض على أكثر من خمس قنوات محققًا مشاهدة عالية، وشارك فيه النجوم هنادي الكندري، أحمد العونان، أميرة محمد، فهد البناي، محمد الحداد، شفيقة يوسف، وهو من إخراج المخرج البحريني أحمد المقلة.