تمزق اربطة القدمكثيراً ما نتعرض في حياتنا اليومية إلى العديد من الإصابات التي قد تؤثر على أقدامنا و خصوصاً كواحلنا و تؤدي إلى الشعور بألم شديد و عدم القدرة على تحريك الأقدام، و ذلك أثناء صعودنا على السلالم أو الوقوع من مكان عالي أو أثناء الركض، و عندما نذهب لاستشارة الطبيب يشخص الحالة على أنها تمزق أربطة القدم. تمزق الأربطة هو إصابة الأربطة التي تربط العظام ببعضها البعض عند تجمعها و التقائها بالمفصل ويحدث التمزق نتيجة تمدد هذه الأربطة أكثر من الحالة الطبيعية، وتحدث عادة نتيجة حركة مفاجئة عند السقوط أو القفز أو الالتواء الحاد. أعراض تمزق الاربطة في القدم: 1-الإحساس بألم حاد. 2-التعرض للإلتهابات. 3-حدوث تورم إما في المفصل أو بمناطق حوله. 4-الإصابة بالكدمات و إزرقاق الجلد. 5-يفقد المصاب القدرة على تحريك الطرف المصاب. 6-تراجع في مرونة المفاصل بعد الإصابة. أما عن أسباب الإصابة بتمزق الاربطة في القدم: 1-حدوث حركة سريعة ومفاجئة نتج عنها سقوط المصاب أو حدوث التواء في قدمه. 2-تعرض الركبة أو الكاحل لضربة قوية أدت إلى تمزق أربطة المفاصل. 3-وقوع المصاب من مكان مرتفع. 4-التعرض لالتواء في الكاحل أثناء المشي أو الركض.
عزيزي المصاب لا تستهين بتمزق الأربطة و استشر الطبيب فوراً، فإن ترك الإصابة بدون علاج قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة و هذا ما يجب تجنبه. منقول
المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: الطب - الصحة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
5-وقوع القدم من السيارات أو الدراجات أثناء تحركها. وهناك مناطق معينة في القدم أكثر عرضة للإصابة بتمزق الأربطة من غيرها: -كاحل القدم. -الركبة. -أقواس القدم. الإسعاف الأولي لمصاب تمزق الأربطة في القدم: 1. ثبت قدم المصاب و إحميها من التعرض لخطر الاصابة مرة أخرى و ذلك عن طريق تثبيتها إما بالجبيرة أو بإستخدام أي عصا. 2. قم بإراحة الطرف المصاب و لكن لا تمتنع عن إجراء بعض الرياضات الخفيفة وذلك لكي لا تمنعها من عدم التأقلم على الحركة. 3. قم بتبريد المنطقة المصابه وذلك عن طريق وضع قطعة قماش بارده، أو حمام ثلج ذائب أو قربة مملؤة بالماء البارد وتعتبر أفضل الطرق للحد من التورم الذي ينتج من بعد الإصابه، و حاول وضع الثلج بسرعه كبيرة قدر الإمكان بعد الإصابه، كما و كن حذراً عند استخدام الثلج لفترات طويله لأنه يعمل على تدمير أنسجة القدم. 4. قم بالضغط على المنطقه المصابه و ذلك من خلال وضع رباط ضاغط أو ضماده. 5. قم برفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب قدر المستطاع وذلك لمنع أو تقليل التورم. في حال سماعك صوت طرقعة أو صك عند إصابة المفصل أو فقد قدرتك على تحريك المفصل فيمكن أن يكون هناك تمزق كامل في الأربطة، فقم بالذهاب للطبيب فوراً و في الطريق قم بوضع كمادات ماء بارد، إذا كنت قد لاحظت بأن هناك حمى أو إحمرار في المنطقه المصابه، فهناك احتمال كبير بأنك أصبت بعدوى، عدم الحصول على العلاج بسرعة أو في حال عدم تحسن الحالة لفترة طويلة فيمكن أن نزيد الإصابة سوءاً و تتحول إلى ألم مزمن، فقم بمراجعة الطبية مرة أخرى فيحتمل إجراء عملية جراحية.
كثيراً ما نتعرض في حياتنا اليومية إلى العديد من الإصابات التي قد تؤثر على أقدامنا و خصوصاً كواحلنا و تؤدي إلى الشعور بألم شديد و عدم القدرة على تحريك الأقدام، و ذلك أثناء صعودنا على السلالم أو الوقوع من مكان عالي أو أثناء الركض، و عندما نذهب لاستشارة الطبيب يشخص الحالة على أنها تمزق أربطة القدم. تمزق الأربطة هو إصابة الأربطة التي تربط العظام ببعضها البعض عند تجمعها و التقائها بالمفصل ويحدث التمزق نتيجة تمدد هذه الأربطة أكثر من الحالة الطبيعية، وتحدث عادة نتيجة حركة مفاجئة عند السقوط أو القفز أو الالتواء الحاد. أعراض تمزق الاربطة في القدم: 1-الإحساس بألم حاد. 2-التعرض للإلتهابات. 3-حدوث تورم إما في المفصل أو بمناطق حوله. 4-الإصابة بالكدمات و إزرقاق الجلد. 5-يفقد المصاب القدرة على تحريك الطرف المصاب. 6-تراجع في مرونة المفاصل بعد الإصابة. أما عن أسباب الإصابة بتمزق الاربطة في القدم: 1-حدوث حركة سريعة ومفاجئة نتج عنها سقوط المصاب أو حدوث التواء في قدمه. 2-تعرض الركبة أو الكاحل لضربة قوية أدت إلى تمزق أربطة المفاصل. 3-وقوع المصاب من مكان مرتفع. 4-التعرض لالتواء في الكاحل أثناء المشي أو الركض.
علبة كبيرة من القشطة بوزن 170 جرام. كوب من الحليب كامل الدسم وملعقة من الفانيليا. ثلاث حبات من الكيوي. 15 حبة من الفراولة متوسطة مقطعة شرائح. حبتان من الموز متوسط الحجم. ملعقة من عصير الليمون. ثلاث ملاعق من العسل. ثمرة متوسطة من التفاح. نقوم بتقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة عدا الموز والكيوي يتم تقطيعها إلى شرائح. يتم إضافة الفاكهة في وعاء ونضع عليها عصير الليمون والعسل ويقلب جيدًا. نضع الكريمة والحليب في وعاء الخفق ويتم الخفق لمدة لا تقل عن سبع دقائق على سرعة عالية حتى نحصل على قوام متماسك. نضع علبة القشطة ونستمر في الخفق لمدة دقيقة واحدة ثم نضع الفانيليا. يتم وضع الفاكهة في كاسات التقديم ويضاف إليها القشطة والكريمة، ويمكن أن تزين بقطع من البسكويت المجروش وتقدم باردة. سلطة فواكه بالقشطة والنوتيلا
سلطة فواكه بالقشطة والنوتيلا هي أحد أشهر أنواع سلطات الفاكهة التي تقدم في المطاعم الكبرى وإليك مكوناتها:
كوب من الشيكولاتة النوتيلا. كوب من كريمة الخفق الخاصة بالحلويات. نصف كوب من القشطة. كوب من الفراولة. 200 جرام من الأناناس ويمكن اختيار المعلب. ثمرة كبيرة من التفاح. طريقة سلطة الفواكه بالقشطة - موضوع. كوب من الموز الطازج. 100 جرام من عصير البرتقال.
طريقة سلطة الفواكه بالقشطة - موضوع
ثمرة من المانجو. حبة من الموز. نصف كوب من الفراولة المجمدة والمقطعة إلى شرائح. 2 حبة من الكيوي. نصف كوب من البطيخ. 4 حبات من البرقوق الأسود. 250 جرام من السكر أو ربع كوب من العسل. ملعقة من الفانيليا السائلة. نصف ملعقة من القرفة حسب الرغبة. طريقة التحضير:
اولاً إذا لم يكن لديك عسل يتم تحضير القطر في المنزل وذلك عن طريق إضافة السكر إلى كوب من الماء وعليه قشور البرتقال وعود القرفة وقشر الليمون ويرفع على النار لمدة ربع ساعة. يتم تقطيع الفاكهة إلى مكعبات لا يزيد عرضها عن 1 سم، أما عن البطيخ يفضل استخدام المغرفة للحصول على شكل كرات. نقوم بإضافة جميع أنواع الفاكهة في وعاء كبير ويتم مزجهم سويًا، ثم إضافة العسل ويجب أن يكون بارد. يترك في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تمتزج كافة المكونات سويًا. عند التقديم توضع داخل بولات ويمكنك إضافة بولة من الكريمه أو الآيس كريم ورشة من القرفة والفانيلا على سلطة الفواكه. اقرأ: طريقة عمل سلطة الفواكه السودانية و طريقة الغريبة بزبدة الفول السوداني
سلطة الفواكه والقشطة والدريم ويب
سلطة الفواكه والقشطة والدريم ويب هي وصفة سهلة ويمكنك تحضيرها بالمكونات التالية:
2 ظرف من دريم ويب حجم الظرف 40 جرام.
ذات صلة طريقة سلطة الفواكة بالقشطة طريقة سلطة الفواكة بالكريمة
سلطة الفواكة بالقشطة
مدة التحضير
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
المكونات
كوب من كلٍ من:
الشمام المقطع. الأناناس المقطع. الموز المقطع. الكريمة السائلة. العنب. القشطة. نصف كوب من عصير المانجا. ملعقتان كبيرتان من السكر. للتزيين:
عسل. جوز هند. طريقة التحضير
إحضار طبق تقديم شفاف حافته عالية، أو كؤوس شفافة. وضع الكريمة في إبريق الخلاط، ثمّ إضافة القشطة والعصير والسكر وتشغيل الخلاط بسرعة متوسطة لمدة دقيقتين حتى اختلاط المواد والحصول على خليط كريمي القوام. توزيع الخليط داخل الكؤوس. توزيع الفواكة في الكؤوس، ووضعها في البراد لعدة ساعات. إخراج سلطة الفواكة من البراد وتوزيع جوز الهند والعسل، ثمّ تقديمها باردة. سلطة الفواكة بالعسل
خمس عشرة دقيقة
عشرون حبة من الفراولة. موزتان. علبة كبيرة من الأناناس. عنقود عنب أخضر. حبتان من المانجا. عنقود عنب أحمر. عشر حبات من المشمش. مكونات صلصة النعناع:
ست أوراق من النعناع الأخضر. عبوة من الزبادي (روب) بنكهة الفاكهة. ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. للتقديم:
عصير ليمون. للتزيين:
أوراق نعناع أخضر. إحضار طبق تقديم واسع مستطيل أو مستدير.