طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى
تعتبر سلطة الفواكه من المأكولات المفضلة لدى الناس، ولذلك يطلب الكثير من الناس معرفة طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى، فهي تتكون من أنواع مختلفة من الفواكه، تقدم كمقبلات. أو كسلطة جانبية أو حلوى، ولها العديد من الفوائد، فهي تساعد أيضا على تسهيل عملية الهضم لما تحتويه من عناصر غذائية، وحصص موزونة من الأحماض، والفيتامينات، والإنزيمات. مكونات سلطة الفواكه بالزبادى
كأس من العنب الأخضر. كأس من العنب الأحمر. حبة من المانجو مقطعة. مكونات سلطة الفواكه في. كوب من الموز المقطع. ربع كوب من عصير الليمون. كأس وربع من لبن الزبادي. ملعقتان من العسل. طريقة تحضير سلطة الفواكه بالزبادى
أول خطوة في طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى أن نضع كلا من العنب الأخضر، والعنب الأحمر، والمانجو المقطع، والموز المقطع في وعاء ونخلط جميع الفواكه مع بعضها جيدًا. ثم نقوم بسكب عصير الليمون فوق الفواكه ونقوم بخلط المكونات مرة أخرى بعد وضع عصير الليمون. ونضع لبن الزبادي في وعاء صغير، ونضيف العسل إليه ونخلطه بشكل جيد جدًا حتى نتأكد من تجانس لبن الزبادى مع العسل بشكل مناسب. نضيف مزيج اللبن والعسل على خليط الفواكه ونحرك جميع المكونات حتى تمتزج بشكل جيد.
مكونات سلطة الفواكه المجففة
1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور. 1/4 كوب عصير ليمون. 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور. 1/4 كوب عسل. 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا. طريقة سلطة الفواكه
تحضر سلطة الفواكه الصحية بالطريقة التالية:
يضاف عصير البرتقال، وقشر البرتقال المبشور، وعصير الليمون، وقشر الليمون المبشور، والعسل إلى قدر ونتركه يغلي على نار متوسطة. نحرك لمدة 3-4 دقائق فقط ثم يطفئ، ونضيفه إلى الفانيليا ونتركه يبرد تماماً. نضيف الفاكهة إلى وعاء كبير ونخلطها بعناية مع الصلصة ونتركها لتبرد لمدة ساعتين على الأقل. يمكن أيضاً إضافة كل فاكهة على حدة وترتيبها حسب اللون مثل قوس قزح وتزيينها بالنعناع. مكونات سلطة الفواكه والخضروات. اقرأ أيضاً: الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية
نصائح لتحضير سلطة فواكه صحية
للحصول على فوائد سلطة الفواكه الكاملة وزيادة القيمة الغذائية لسلطة الفواكه يمكن اتباع النصائح التالية:
استخدام الفواكه الطازجة أو المجمدة بدل الفواكه المعلبة لأن الفواكه المعلبة تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة. تحضير صلصة سلطة الفواكه في المنزل بدل استخدام الصلصات الجاهزة أو العصائر المحلاة. استخدام العسل بدل السكر لإضافة الحلاوة إلى سلطة الفواكه.
مكونات سلطة الفواكه في
طريقة عمل سلطة بابا غنوج مع الفلفل المشوي
1 حبة فلفل أحمر حلو. 1 حبة فلفل أصفر حلو. 1 حبة كبيرة باذنجان. 1 حبة صغيرة بصل مفروم ناعم. 2 فص ثوم مهروس. 4 ملاعق كبيرة طحينية. 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون. 1 ملعقة صغيرة ملح. خس للتزيين. بندورة كرزية للتزيين. طريقة عمل سلطة الفواكه باسهل طريقه واسهل مكونات* يوميات مسلمه - YouTube. بقدونس مفروم ناعم للتزيين. وضع حبات الفلفل الأحمر، والأصفر على النار، وشيّها مع التقليب المستمر. عمل ثقوب صغيرة في حبة ا لباذنجان باستخدام عود خشبي، ثم شيّها على النار؛ حتى تنضج بشكلٍ كامل. وضع حبة الباذنجان المشوية، في وعاء عميق مليء بالماء، ثم رفعها من الماء، وتقشيرها جيداً. وضع الباذنجان في وعاء عميق، وهرسه باستخدام الشوكة. إضافة البصل، والثوم، والطحينية، وعصير الليمون، والملح إلى الباذنجان، وخلط جميع المكونات معاً. تقطيع حبات الفلفل المشوية إلى نصفين متساويين، والتخلص من البذور. ترتيب الخس في طبق التقديم، ثم وضع أنصاف حبات الفلفل المشوية، وملئ كل نصف بسلطة بابا غنوج المحضرة، وتزيينها بالبقدونس، والبندورة الكرزية. طريقة عمل سلطة الجبنة المجدلة
2 كوب جرجير، أو خس. 2 كوب خيار مقطع. 1 كوب بندورة كرزية مقطعة. 1/2 كوب جوز عين الجمل، أو لوز محمص.
مكونات سلطة الفواكه بالفرنسية
محتويات
١ سلطة الجرجير
٢ سلطة الجرجير والفواكه
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ سلطة الروكا بالبصل
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ سلطة الجرجير بالرمان والعسل
٤. ١ المكوّنات
٤. ٢ طريقة التحضير
٥ سلطة الجرجير بالفطر
٥. ١ المكوّنات
٥. ٢ طريقة التحضير
٦ سلطة الروكا بالشمندر
٦. ١ المكوّنات
٦. ٢ طريقة التحضير
٧ سلطة الجرجير مع الطماطم المجففة
٧. ١ المكونات
٧. ٢ طريقة التحضير
');
سلطة الجرجير
يُعتبر الجرجير أو الروكا من النباتات الورقيّة الخضراء التي تحتوي على العديد من المواد والعناصر الغذائيّة الضروريّة، والمهمة لجسم الإنسان، حيث يتم استخدامه عادةً بشكله الطازج لإعداد أنواع مختلفة من السلطات، لا سيّما في فصل الصيف، وتُعتبر سلطة الروكا أو كما تُعرف بين الناس باسم سلطة الجرجير من أشهر السلطات التي يمكن تحضيرها من الجرجير، ويمكن إضافة أي نوع من الخضار إليها، وفي هذا المقال سنقدم بعض الوصفات لتحضير سلطة الجرجير أو الروكا. سلطة الجرجير والفواكه
المكوّنات
ثلاث حزم من الجرجير. مكونات سلطة الفواكه المجففة. نصف حزمة من البقلة. ثماني إلى عشر حبات من الفراولة. حبة من البرتقال الحامض. ربع كوب من الصنوبر. مكونات صلصة زيت الزيتون:
ملعقة صغيرة من السكر والماسترد.
مكونات سلطة الفواكه والخضروات
ذات صلة طريقة سلطة الفواكه بالكريمة كيفية صنع كريمة الخفق
سلطة الفواكة بالكريمة
المكوّنات
نصف كوب من عصير المانجا. كوب من كلٍ من:
القشطة. الكريمة السائلة. العنب. الموز المُقطع. الشمام المُقطع. الأناناس المُقطع. ملعقتان كبيرتان من السكر. طريقة عمل سلطة الفواكه للاطفال | الراقية. عسل وجوز الهند -للتزيين-. طريقةُ التحضير
تحضير طبق تقديم شفاف وحوافه عالية أو كاسات زجاجيَّة شفافة. وضع كلٍ من: عصير المانجا، السكر، القشطة والكريمة في إبريق الخلاط وتشغيله لمدّة دقيقتين على سرعة متوسطة حتى اختلاط المكونات والحصول على خليط كريمي. وضع كلٍ من: العنب، قطع الموز ، الأناناس المُقطع والشمام المُقطع في وعاء وتقليب الفواكة مع بعض. توزيع الخليط الكريمي في الكاسات المحضرة ثمّ توزيع خليط الفواكه فوقه. وضع الكاسات في الثلاجة لعدّة ساعات ثمّ إخراج كاسات سلطة الفواكة من الثلاجة وتوزيع العسل وجوز الهند فوقها ثمّ تقديمها مباشرة. سلطة الفواكة بدون كريمة
مدّة التحضير
10 دقائق
تكفي لِ
5 أشخاص
نصف حبة من الأناناس مُقطعة إلى مكعبات صغيرة. حبتان من كلٍ من:
الكيوي، مُقطعات إلى مكعبات صغيرة. المانجو، مقطَّعات إلى مكعبات صغيرة. كوبان من العنب. حبة من كلٍ من:
التفاح ، مقطعة إلى مكعبات.
مكونات سلطة الفواكه بالانجليزي
معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
16g
الدهون المشبعة
7g
الكربوهيدرات
12g
الألياف
2g
سكر
البروتين
8g
الكوليسترول
37g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
إضافة اللبن بدل الكريما كنوع من أنواع الصلصات في سلطة فواكه للدايت. تقطيع الفواكه قطع كبيرة حتى لا تتعرض الفواكه للأكسدة بشكل سريع فيتغير لونها وتخسر من قيمتها الغذائية. إضافة عصير الليمون أو البرتقال الغني بفيتامين سي إلى سلطة الفواكه يحافظ على لون الفواكه فيها ويمنع الأكسدة. إضافة المكسرات إلى سلطة الفواكه يزيد من القيمة الغذائية لسلطة الفواكه.
لا تحاول اني ارجع مافي داعي للرجوع - طلال مداح انتهينا - YouTube
لاتحاول اني ارجع _ طلال مداح - Youtube
طلال مداح لا تحاول اني أرجع - YouTube
تحميل أغنية لاتحاول اني ارجع
- لا تحاول اني ارجع مافي داعي للرجوع❤️🔥👍🏻. - - YouTube
لاتحاول اني ارجع Mp3 - سمعها
لاتحاول اني ارجع _ طلال مداح
طلال مداح | انتهينا.. وجفت الدمعة الحزينة ( خلصت القصة)! HQ
لا تحاول اني ارجع مافي داعي للرجوع - طلال مداح انتهينا
خلصت القصه(طلال_مداح) خليل طفيحات
لا تحاول اني ارجع | طلال مداح
لاتحاول إني أرجع مافي داعي للرجوع💔
صوت الأرض طلال مداح لاتحاول إني ارجع
لا تحاول اني ارجع
لا تحاول اني ارجع طلال مداح
اسامة عبدالرحيم - رائعة: خلصت القصة | عود + ايقاع
طلال مداح لا تحاول اني أرجع
لا تحاول اني ارجع | طلال مداح. لاتحاول إني أرجع مافي داعي للرجوع
طلال مداح- لا تحاول اني ارجع 🎵🎶
طلال مداح لاتحاول اني ارجع
لاتحاول إني ابكي. لاتحاول اني ارجع _ طلال مداح - YouTube. نواف الجبرتي • لا تحاول 🎶
لاتحاول اني ارجع
محمد عبده - لا تحاول ( لا تحاول قلبي دليلي - أمل ريحاني)
لا تحاول أني ارجع.. طلال مداح
كلمات أغنية - انتهينا – طلال مداح
تحميل مجانا لاتحاول اني ارجع Mp3 - mp4 ArMusic أغنية العربية mp3 DOWNLOAD song موسيقى لاتحاول, اني, ارجع
طيب ياجرح السنين كفاني
طيب يادمع الحزين وانساني
خلصت القصه ولسا ايه بعد
اللي جاني كفاني
انتيهنا وجفت الدمعه الحزينه الحزينه
انتهينا وتغربت بالعناد امانينا امانينا
انتهينا وطوينا جرح ليالينا ليالينا
انتهينا قبل من نقول ابتدينا انتهينا
وخلصت القصه ولسا ايه بعد
لاتحاول اني ارجع مافي داعي للرجوع
لاتحاول اني اخضع قلبي مايرضى الخضوع
لاتحاول مني تقرب الأمل ماله شموع
لاتحاول اني ابكي انتهى عمر الدموع
مسافر مفارق مودع حبيب
مشيت فالطريق البعيد الغريب
طريق ماعرفت طريق ماشفته
اقول ذا غدر والا اقول ذا نصيب
كلمات: سعود شربتلي
ألحان: طلال مداح
1983
+ A
A -
طيب ياجرح السنين كفاني
طيب يادمع الحزين وانساني
خلصت القصه ولسا ايه بعد
اللي جاني كفاني
انتيهنا وجفت الدمعه الحزينهالحزينه
انتهينا وتغربت بالعناد امانيناامانينا
انتهينا وطوينا جرح ليالينا ليالينا
انتهينا قبل من نقول ابتديناانتهينا
وخلصت القصه ولسا ايه بعد
لاتحاول اني ارجع مافي داعي للرجوع
لاتحاول اني اخضع قلبي مايرضى الخضوع
لاتحاول مني تقرب الأمل ماله شموع
لاتحاول اني ابكي انتهى عمر الدموع
مسافر مفارق مودع حبيب
مشيت فالطريق البعيد الغريب
طريق ماعرفت طريق ماشفته
اقول ذا غدر والا اقول ذا نصيب
مسافر مفارق مودع حبيب