1x1
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 1 مترجمة
6 أشهر منذ
عرض
1x2
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 2 مترجمة
1x3
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 3 مترجمة
5 أشهر منذ
1x4
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 4 مترجمة
1x5
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 5 مترجمة
1x6
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 6 مترجمة
4 أشهر منذ
1x7
ثلاث وجبات في اليوم الاطباء الحلقة 7 مترجمة
شهر واحد منذ
Recommended Series
دالقونا الموسم الثاني
TMDB 8. 5
2021 مشاهدة ملف Serie
الدراما التايلاندية حب متمرد
TMDB 8. 9
2013 مشاهدة ملف Serie
آخر المشاهير الصامدين
TMDB 7. 9
2022 مشاهدة ملف Serie
الزهور تتفتح
تجرأ على الحب
TMDB 9. 3
2019 مشاهدة ملف Serie
برنامج ثلاث وجبات في اليوم
ذات صلة كم عدد وجبات الطفل في الشهر الخامس عدد وجبات الطفل في عمر السنة
يجب أن يحرص الآباء على تعليم أطفالهم عادات الأكل الصحية، بالإضافة إلى التركيز على تزويدهم بالأطعمة الغنيّة بأهمّ العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامهم، وذلك على غِرار البالغين لكن بكمياتٍ أقلّ، من النصائح التي تُقدّم بهذا الخصوص ما يأتي: [١]
إعطاء الأطفال ثلاث وجباتٍ رئيسية، إلى جانب ثلاث وجباتٍ خفيفة في اليوم الواحد ضمن نظام غذائي متوازن. الحِرص على أن تحتوي هذه الوجبات على المجموعات الغذائية الثلاثة: الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتين. يُنصح باختيار الأطعمة الطازجة من هذه المجموعات دون المُصنَّعة أو المُعالَجة، والتوجه إلى تقديم الوجبات المطبوخة في المنزل. [٢]
ونوضح فيما يأتي العدد الموصى به من وجبات الطعام للأطفال خلال اليوم لكل فئة عمرية:
عدد وجبات الرضع الأصغر من 6 أشهر
أوصت منظمة الصحة العالمية (WHO)، بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية خلال أول 6 أشهر، وأن تكون عند الطلب دون تحديد أوقاتٍ معيّنةٍ للرّضاعة، فقد يحتاج الطفل إلى الرضاعة كلّ 2-3 ساعات، وقد يصل إجمالي الرضعات خلال اليوم الواحد إلى حوالي 8-12 رضعة تقريبًا.
ثلاث وجبات في اليوم مترجم
تاريخ النشر: 2005-09-16 14:26:11
المجيب: د. أحمد حازم تقي الدين
تــقيـيـم:
السؤال
أريد أن أعرف أهمية المواظبة على أوقات تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في بناء الجسم الصحي؟ وكذلك دورها في تنشيط الذهن والتخلص من الإرهاق والكسل؟
وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Salem حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
إن من قواعد الصحة العامة تناول ثلاث وجبات موزعة توزيعاً شبه متساوٍ على النهار، كما وأن البعض ينصح بوجبات عديدة وخفيفة، والتي تكون أفضل من وجبة واحدة كبيرة، حتى ولو تساوت هذه الوجبة بمجموعها وبكميتها في الميزان مع الوجبة الواحدة العملاقة. يوجد في الجسم شيءٌ يُسمى الساعة البيولوجية، وهي التي تُشعرك متى وقت النوم، ومتى وقت الاستيقاظ، ومتى وقت الطعام، ومتى وقت الرياضة والحمام، فإن كانت هذه الساعة تعمل بانتظام أي أن صاحبها منظم لوقته، فإن الجسم يكون منسجماً مع واقعه، وأما إن كانت هناك فوضى، أي كل يوم تتغير ساعات النوم والأكل والرياضة ودخول الحمام، عندها يضطرب الجسم ويشعر بالكسل والخمول ولو بعد الراحة، أي مثل ما يحدث مع المسافرين لبلدان بعيدة، فيشعرون بعدم الراحة؛ وذلك لاضطراب الساعة البيولوجية وتوقيتات الوظائف الحيوية في الجسم.
برنامج ثلاث وجبات في اليوم الاطباء
توضح مورلو لموقع "تي أونلاين" الألماني: "هذا ينطبق على كل من يجلس أمام التلفزيون بعد تناول الطعام أو ينام مباشرة". إذا كنت لا تزال تتحرك وتذهب في نزهة على الأقدام، على سبيل المثال، يمكنك أن تأكل أكثر من ذلك بقليل. بصرف النظر عن التغذية، تعتبر الأنشطة البدنية مهمة على أي حال – ومن الأفضل توزيعها على مدار اليوم. هذا يعني، على سبيل المثال، المشي قليلاً في الصباح. لكن هذا وحده لا يكفي. وتضيف كنيبس: "يجب على الجميع ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بصورة مكثفة". ز. أ. ب/ أ. ح
أساطير شائعة عن فوائد ومضار بعض الأطعمة
هل تسبب المعكرونة السمنة؟.. الجواب كلا، المعكرونة تزيد من السمنة في حالة التناول المفرط لها فقط. هل الخس الأخضر غني بالفيتامينات؟.. الجواب كلا، 95 بالمائة من الخس هو من الماء، ولا يحتوي الخس إلا على قليل من الفيتامينات. هل تساعد الأعواد المالحة والمشروبات الغازية على وقف الإسهال؟.. الجواب كلا، المواد الغذائية المالحة والمشروبات الغازية تسبب خسارة في السوائل والكالسيوم في الجسم. هل أن فاكهة "كريب فروت" (أو الليمون الهندي أو الزنباع) لا تتلاءم مع الأدوية؟.. هذا صحيح، لأن بعض مركبات الفاكهة تبطئ من مفعول الدواء على الجسم، وممكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.
طبق سلطه مع زيت الزيتون و6 حبات زيتون. صحن سلطه ولحم مشوى شقف مع صدور الدجاج. صحن سلطه واصابع كباب 20% دهون وكوب حليب جوز الهند او اللوز. اليوم الرابع ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه مع علبه تون – خمس حبات فراوله. صحن سلطه وثلاث قطع همبورجر وكوب. صحن سلطه بزيت الزيتون وقطعه لحم 20% منها دهون. اليوم الخامس ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه وكوب حليب جوز الهند او اللوز و6 حبات زيتون. دجاج وصحن سلطه بزيت الزيتون. صحن سلطه بزيت الزيتون وعلبه تونه. اليوم السادس ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. دجاجه مشويه او مسلوقه مع شرب المرق -صحن سلطه. صحن سلطه واصابع كباب 20% دهون. صحن سلطه وثلاث قطع همبورجر. اليوم السابع ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه وحبه سمك متوسطه. صحن سلطه ولحم مشوى شقف مع صدور الدجاج وكوب. شرط ان تكون الدهون في كل وجبه 3/4 الوجبه يتم تعديلها بالزبده او زيت الزيتون او السمنه البلدي
والبروتين 1/5 = يتم تعديله بالبيض
والكارب لاخوف منه لانه من الخضروات المسموحه بالنظام.
ونحن من جانبنا، نقول شكراً الشيخ أحمد الفهد الصباح لدعوتكم، عفا الله عما سلف، وسيقولها الشيح طلال أيضاً، وشكراً الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة توجيهكم لرجل آسيا الجديد بزيارة أبوظبي قبل البحرين، وتهانينا للشيخ سلمان بن إبراهيم، وحظ أوفر لمرشحنا يوسف السركال الذي لن تهتز ثقتنا فيه، كواحد من الكفاءات الرياضية التي تعمل بإخلاص، وإن لم يحالفه الحظ اليوم، فهو بلا شك استفاد من التجربة، وتسلح بخبرات ينطلق منها مجدداً. نقلاً عن صحيفة "الاتحاد" الإماراتية
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
عفا الله عن ما سلف..! – صحيفة المراقب العراقي
تجاوز الله عما مضى من قتل صيد الحرم وقتل المحرم صيد البر قبل تحريمه، ومن عاد إليه بعد التحريم انتقم الله منه بأن يعذبه على ذلك، والله قوي منيع، ومن قوته أنه ينتقم ممن عصاه إن شاء، لا يمنعه منه مانع. ﵟ قُلْ لِلَّذِينَ كَفَرُوا إِنْ يَنْتَهُوا يُغْفَرْ لَهُمْ مَا قَدْ سَلَفَ وَإِنْ يَعُودُوا فَقَدْ مَضَتْ سُنَّتُ الْأَوَّلِينَ ﰥ ﵞ
سورة الأنفال
قل - أيها الرسول - للذين كفروا بالله وبرسوله من قومك: إن يكفُّوا عن كفرهم بالله وبرسوله، وعن صدهم عن سبيل الله من آمن به؛ يغفر الله لهم ما قد سبق من ذنوبهم، فالإسلام يهدم ما قبله، وإن يعودوا إلى كفرهم فقد سبقت سُنَّة الله في الأولين أنهم إذا كذبوا واستمروا على كفرهم عاجلهم بالعقوبة. المزيد
عفا الله عما سلف !
بهذه الحالة، فما كان له أن يرفع أصلا شعار المحاربة ببرنامج الحزب، ولا التشديد على ذلك في كل لقاء أو مؤتمر أو تصريح، وهو بالسلطة. عفا الله عن ما سلف..! – صحيفة المراقب العراقي. + الملاحظة الثانية: إن القول، من لدن رئيس الحكومة، بأن محاربته للمفسدين هي من قبيل مطاردة الساحرات، كونهم "عفاريت وتماسيح"، يحتكمون لقدرة فائقة على الاختباء والتخفي، لا بل وعلى التصدي، إن هذا القول ليس خاطئا بالمرة، لأنهم كذلك حقا، لا سيما وقد باتوا "حزبا" قائم الذات، بالإدارات، بالمقاولات العمومية وبجهاز القضاء أيضا، حيث الحماية مضمونة في آخر المطاف. إلا أنه ليس قولا دقيقا أيضا، إذ في تعذر البحث عن هؤلاء، فقد كان على رئيس الحكومة أن يعمد على الأقل، إلى إعمال مبدأ المتابعة القضائية فيمن أشار إليهم المجلس الأعلى للحسابات بالإسم والصفة، وبالحجج الدامغة فضلا عن ذلك. إننا، بهذه النقطة، لا نطالب رئيس الحكومة أن يذهب للبحث عن المفسدين وهم بجحورهم متحصنين، بقدر ما نطالبه، كحد أدنى، بتحويل تقارير المجلس الأعلى للنيابة العامة ثم للقضاء، ويكون بذلك قد أبرأ ذمته، واحترم مبدأي الحكامة والمحاسبة الواردين في الدستور، وبرر موقفه بأنه لم يعمل إلا على احترام وتفعيل المؤسسات الدستورية.
هسبريس
صوت وصورة
السبت 29 شتنبر 2012 - 17:06
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
السبت 16 أبريل 2022 - 23:30
كواليس سلسلة "زنقة السعادة"
السبت 16 أبريل 2022 - 22:32
رمضان في القرية | بزو
السبت 16 أبريل 2022 - 19:01
احتفال باليوم العالمي للفن
السبت 16 أبريل 2022 - 18:01
نسولو الطبيب | الحامل في رمضان
السبت 16 أبريل 2022 - 17:00
تدبر القصص | الخطوات التشغيلية
السبت 16 أبريل 2022 - 16:00
حياة الإحسان | جدد حياتك