ذات صلة طريقة عمل الشوفان للتخسيس طريقة استخدام الشوفان للتخسيس
الشّوفان
هو نوع من أنواع الحبوب الكاملة وتصنّف على أنّها الأولى في العالم من حيث الفائدة، والشّوفان غذاء صحيّ مثاليّ للإنسان، فهو غنيّ بالألياف القابلة للذّوبان، ممّا يجعله الغذاء المناسب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم لأنّه يقلّل الشّعور بالجوع، ويحافظ بشكل جيّد على النّظام الغذائيّ الصحيّ، وفي هذا المقال سنتعرّف أكثر على الشّوفان وطرق تناوله للحصول على وزن مثاليّ. أنواع الشّوفان
الشوفان بالنّكهات: وهو نوع من حبوب الشّوفان المضاف إليها السكّر الصّناعيّ والنّكهات المختلفة مثل الزّبيب، والشّكولاتة، وجوز الهند، ويتواجد في الأسواق بشكل كبير، لكنّه لا يستعمل كغذاء كامل وصحيّ، لأنّه يحتوي على إضافات فهو غنيّ بالسّعرات الحراريّة. الشوفان الرّقاقات: وهو الشّوفان المصنّع على شكل رقاقات مثل الكورن فلكس، ولا ينصح بتناوله في حال استخدامه لإنقاص الوزن، لأنّه يحتوي على المحلّيات والملوّنات الصّناعيّة. الشّوفان العاديّ: وهو الحبوب الكاملة قليلة السّعرات الحراريّة، وهناك أنواع كثيرة منه في السّوق، لذا يفضّل عند الشّراء الانتباه إلى القيمة الغذائيّة الموجودة خلف الغلاف، وشراء النّوع الذي يحتوي على أقلّ السّعرات.
- طريقة تحضير الشوفان للتخسيس مع الجيم
- طريقة تحضير الشوفان للتخسيس في مصر
- من اول من جمع القرآن الكريم
- من اول من جمع القرآن
- من اول من جمع القران وكتبه
طريقة تحضير الشوفان للتخسيس مع الجيم
محتويات
١ الشوفان
٢ طرق استخدام الشوفان للتخسيس
٢. ١ الشوفان مع الخضار
٢. ٢ عصيدة الشوفان بالفواكه المُجفّفة
٢. ٣ الشوفان بالحليب
');
الشوفان
الشوفان هو أحد أنواع الحبوب التي تستخدم في تغذية الإنسان والحيوان، ولا سيما في الولايات المتحدة الأمريكية، وفي أوروبا، ويحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات كفيتامين B1، بالإضافة إلى نسبة عالية من الأملاح المعدنيّة مثل الحديد والفسفور. طرق استخدام الشوفان للتخسيس
يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم في فقدان الكثير من الوزن؛ لأنّها تمنح الجسم شعوراً بالشبع، وبالتالي منعه من تناول كميات كبيرة من الطعام، وسوف نذكر بعض الوصفات التي يدخل الشوفان في تحضيرها والتي تساعد على فقدان الوزن بشكلٍ كبير، مثل:
الشوفان مع الخضار
المكوّنات:
ست ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. كوب من الشوفان. ثلاث حبات من الفليفلة الحمراء. ثلث كوب من البصل. فص من الثوم المفروم. ثلاثة أكواب من الماء. ربع كوب من إكليل الجبل. ربع ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من مرق الدجاج. طريقة التحضير:
نضع الزيت في قدرٍ، ونضعه على النار حتى يسخن. نضع الشوفان في قدر الزيت، ثمّ نُحرّك المكوّنات جيداً.
طريقة تحضير الشوفان للتخسيس في مصر
إضافة مقدار أربعة أكواب الماء وتغطية القدر وطهي اللحم لمدة عشرين دقيقة تقريباً إلى أن ينضج تماماً. إضافة الشوفان وباقي كمية الماء وطهي الشوفان لمدة عشرة دقائق تقريباً إلى أن ينضج تماماً وتتسبك الشوربة. سكب شوربة الشوفان في طبق تقديم عميق ونثر البقدونس على الشوربة وتقديمها ساخنة. أومليت الشوفان والأرضي شوكي الصحية
مدّة تجهيز المكونات
5 دقائق
10 دقيقة
شخص واحد
بيضة كاملة. بياض بيضتان. ملعقة كبيرة من الماء أو الحليب. رشّة من الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. رشة من بودرة الثوم. القليل من الجبن البقري قليل الدسم عادي أو بالأعشاب والثوم. نصف كوب من أوراق السبانخ الطازجة المفرومة. لب ثلاث حبّات من الأرضي شوكي المنقوع والمقطّع إلى مكعبات. ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان الطازجة والمبشورة. تسخين مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار متوسطة الحرارة. خفق البيضة مع بياض البيض والماء وإضافة بودرة الثوم، الملح والفلفل. رش المقلاة برذاذ الطبخ وإضافة مزيج البيض إلى المقلاة. كشط طرف الأومليت الخارجي ببطء إلى الداخل باستخدام ملعقة مطاطية بحيث ينزل البيض السائل إلى قاعدة المقلاة. تكرار العملية عدة مرات، وتغطية المقلاة وتخفض الحرارة وطهي البيض إلى أن يجمد السطح.
الشّوفان مع شوربة العدس
ضعي مقدار نصف كأس من العدس الأحمر على النّار ثمّ اطبخيه بالطّريقة المعتادة. أضيفي إلى العدس نصف كأس من الشّوفان، ثمّ اسكبي شيئاً من الماء البارد وحرّكي الشّوربة على نار هادئة حتّى تتجانس كامل المكوّنات. أخلطي المكوّنات في الخلّاط الكهربائيّ حتّى يصبح المزيج سائلاً، وقدّمي الشّوربة ساخنةً. الشّوفان مع شوربة الخضار
أضيفي الشّوفان مع شورة الخضار المفضّلة لديك، ولكن بعد أن تنضج شوربة الخضار صفّيها من الخضار بشكل كامل. أضيفي على المرقة مقدار نصف كأس من الشّوفان، وضعيها على النّار حتّى تغلي لمدّة خمس دقائق. ضعي المرقة مع الشّوفان بالخلّاط حتّى تصبح متجانسةً وسائلةً، ثمّ أعيديها إلى النّار وأعيدي الخضار إليها، واتركيها حتّى تغلي لمدّة دقيقتَين.
من اول من جمع القران، يعتبر القرآن الكريم هو كلام الله المنزل على عبده محمد ومبعوث الى العالمين الى يوم الدين وهو من الكتب السماوية التي حفظها الله تعالى من كل تبديل وتحريف على عكس باقي الكتب السماوية التي اندثرت مع مرور الزمن وتبدلت وحرفت الى كلام لا يمت للكلام الأصلي بصلة، ويمكننا القول أن القرآن الكريم هو المصدر الاول للتشريع فهو وجهة المسلمين الأولى في استنباط كافة الأحكام التي يحتاجون اليها في مختلف معاملات حياتهم، ويمكننا القول أيضا أن لقراءة القرآن الكريم العديد من الفوائد فلا يقتصر الأمر على حصولك على الأجر والثواب فحسب بل هناك فوائد نفسية كبيرة جدا. ويمكننا القول أن القرآن الكريم قد نزل متفرقا على مدى ثلاثة وعشرين سنة ولم يكن مكتوب ولا متوفر مثل الوقت الحالي بل كان يحفظه الصحابة في صدورهم بعد تلقيهم اياه من الرسول وكان رسولنا الكريم يتلقاه من الوحي وهو جبريل عليه السلام. أما عن اجابتنا على السؤال فهي كالتالي: من اول من جمع القران ( أبو بكر الصديق).
من اول من جمع القرآن الكريم
7-من اول من جمع القرأن؟
رمــــش الغـــزال
2 2013/05/18
(أفضل إجابة) جمع القرآن في مصحف واحد فقد تمت للمرة الأولى في عهد أبى بكر الصديق بعد أن توفي النبي محمد. فبعد غزوة اليمامة التي قتل فيها الكثير من الصحابة وكان معظمهم من حفاظ القرآن، جاء عمر بن الخطاب إلى أبي بكر الصديق وطلب منه أن يجمع القرآن في مكان واحد حتى لا يضيع بعد وفاة الحفاظ. فكلف أبو بكر زيد بن ثابت لما رأى في زيد من الصفات تؤهله لمثل هذه الوظيفة ومنها كونه من حفاظ القرآن ومن كتابه على عهد النبي محمد وقد شهد زيد مع النبي العرضة الأخيرة للقرآن في ختام حياته. ثم إن زيداً قد عرف بذكائه وشدة ورعه وأمانته وكمال خلقه. واتفق العلماء أن الصحابة كان لديهم مصاحف كتبوا فيها القرآن أو بعضه، قبل جمع أبي بكر لها، إلا أن هذه المصاحف كانت جهودًا فردية لم تنل ما ناله مصحف الصدٌيق من دقة البحث والتحري وبلوغه حد التواتر والإجماع من الصحابة. ثم بدأ زيد بجمع القرآن من الرقاع واللخاف والعظام والجلود وصدور الرجال، وأشرف عليه وأعانه في ذلك أبو بكر وعمر وكبار الصحابة. واتبع الصحابة طريقة دقيقة وضعها أبو بكر وعمر لحفظ القرآن من الخطأ، فلم يكتف الصحابة بما حفظوه في قلوبهم ولا بما كتبت أيديهم ولا بما سمعوا بآذانهم بل جعلوا يتتبعون القرآن واعتمدوا في جمعه على مصدرين اثنين أحدهما ما كتب بين يدي رسول الله محمد والثاني ما كان محفوظا في صدور الرجال.
من اول من جمع القرآن
ومن الجدير بالذكر أنه لم يشرب الخمر قط؛ وذلك يدل على أنه سليم الفطرة، وسليم العقل، وهو لم يعبد أيضًا صنمًا قط؛ بل كان يكثر التبرم منها، ولم يذكر عنه كذبة أبدًا. هو الصحابي الذي نصر النبي -صلى الله عليه وسلم- عندما خذله الناس، وآمن به عندما كفر به الناس، وصدَّقه عندما كذَّبه الناس، وقد أثنى عليه – جل وعلا – في كتابه. [3]
وقد ذكر: " كانَ لأبِي بَكْرٍ غُلَامٌ يُخْرِجُ له الخَرَاجَ، وكانَ أبو بَكْرٍ يَأْكُلُ مِن خَرَاجِهِ، فَجَاءَ يَوْمًا بشَيءٍ، فأكَلَ منه أبو بَكْرٍ، فَقالَ له الغُلَامُ: أتَدْرِي ما هذا؟ فَقالَ أبو بَكْرٍ: وما هُوَ؟ قالَ: كُنْتُ تَكَهَّنْتُ لِإِنْسَانٍ في الجَاهِلِيَّةِ، وما أُحْسِنُ الكِهَانَةَ، إلَّا أنِّي خَدَعْتُهُ، فَلَقِيَنِي فأعْطَانِي بذلكَ؛ فَهذا الذي أكَلْتَ منه. فأدْخَلَ أبو بَكْرٍ يَدَهُ، فَقَاءَ كُلَّ شيءٍ في بَطْنِهِ. "؛ رواه البخاري. وقد شهِد له الله تعالى ربُّ العالمين بالصُّحبة، وبشَّره بالسَّكينة، وحلاَّه بثاني اثنين في القرآن الكريم. [3]
شاهد أيضًا: كم بلغ راس مال ابو بكر الصديق وأهم المعلومات عنه
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال، وقد أجبنا فيه عن السؤال الوارد في بداية المقال وهو: " من هو اول من جمع القرآن بين لوحين ؟ "، وقلنا أنه أبو بكر الصديق، فقد قام بجمعه بعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم، كما أننا ذكرنا في هذا المقال صفات أبي بكر الصديق ومناقبه.
من اول من جمع القران وكتبه
وبعد معركة اليمامة التي قتل فيها مئات من المسلمين واستشهد فيها سبعون من حاملي الكتاب الكريم، وافق الخليفة أبو بكر الصديق على نصيحة عمر بن الخطاب بتجميع القرآن في مجلد واحد من أجل الحفاظ على الوحي وتجميع كلمة الله والذي كان إلى ذلك الحين محفوظا في القلوب ودعائم متفرقة، وكان بذلك أبو بكر الصديق اول من امر بجمع القران ، وعهد هذه المهمة إلى الصحابي الجليل زيد بن ثابت الذي لم يكن كاتبا وحاملا للقرآن فقط، بل إنه حضر أيضا تلاوة النبي الأخيرة، وكان لا يكتب من الآيات شيئا إلا إذا أحضر من كتبه شاهدا على أن كتابته تمت بين يدي الرسول عليه (ص). أنهى زيد مهمته بتسليم أبي بكر مخطوطة تحتوي على كل ما جاء في الوحي كما نزل على رسول الله، وقد احتفظ الخليفة الأول بهذه النسخة حتى وفاته، ثم من بعده عمر بن الخطاب أثناء خلافته وانتقلت بعد وفاته إلى ابنته حفصة أرملة الرسول. مميزات جمع القرآن الكريم في عهد الخليفة أبي بكر الصديق
لم يكن أبو بكر الصديق اول من امر بجمع القران فقط، بل تميز جمعه في عهده بالعديد من المزايا، وهي:
احتواءه على الأحرف السبعة التي نزل القرآن بها كلها في مصحف واحد. جاء مرتبا للآيات والسور. جاءت الصحف متواترة، فقد رويت عن عدد كبير مما يجعلها غير قابلة للكذب.
ثالثًا: مصير المصاحف بعد ذلك: المصحف الذي جُمع في عهد أبي بكر، أعاده عثمان إلى حفصة -رضي الله عنهما- بعدما نسخه مئات النّسخ، وبعدما توفيت حفصة، قام أخوها بإتلاف المصحف، لأنه طلبه منه مروان من الحكم، فخوفًا من إثارة أمور خلافية حول الأحرف السّبعة والقراءات، فقام بإحراقه. وفي عهد عثمان نسخ المصحف المعتمد ملايين النّسخ، ولم يعرف بعد ذلك ماذا حلّ بتلك النّسخ. ولابدّ من التأكيد على أنّ الأصل في الحفاظ على القرآن الكريم، هو حفظه في الصّدور، ونقله شفويًّا بالتّواتر، ولكن استخدمت الكتابة لزيادة التّوثيق، وما ذلك إلّا تحقيقًا لوعد الله -عزّ وجلّ- في حفظ القرآن الكريم من أيّ زيادة أونقصان، أوتحريف: {إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ}. اقرأ أيضا: أحاديث عن قراءة القرآن
المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3 مصدر 4 مصدر 5
وبلغت مبالغتهم في الحيطة والحذر أنهم لم يقبلوا شيئا من المكتوب حتى يشهد شاهدان عدلان أنه كتب بين يدي رسول الله محمد. 1 - أبو بكر الصديق رضي الله عنه أول من جمع القرآن الكريم 2 - ما جاء أن أول من جمع القرآن علي بن أبي طالب رضي الله عنه 3 - ما جاء أن أول من جمع القرآن عمر بن الخطاب رضي الله عنه 4 - ما جاء أن أول من جمع القرآن سالم مولى أبي حذيفة رضي الله عنه 1 - أبو بكر الصديق أوَّل من جمع القرآن الكريم
دلَّت عامَّة الروايات على أن أول من أمر بجمع القرآن الكريم من الصحابة? أبو بكر الصديق? عن مشورة عمر بن الخطاب، وأن الذي قام بِهذا الجمع هو زيد ابن ثابت الأنصاري?. ـ(1)
فمن ذلك ما مرَّ بنا من حديث زيد بن ثابت، وقوله: أَرْسَلَ إِلَيَّ أَبُو بَكْرٍ مَقْتَلَ أَهْلِ الْيَمَامَةِ وَعِنْدَهُ عُمَرُ، فَقال: أَبُو بَكْرٍ إِنَّ عُمَرَ أَتَانِي فَقال: إِنَّ الْقَتْلَ قَدِ اسْتَحَرَّ يَوْمَ الْيَمَامَةِ بِالنَّاسِ، وَإِنِّي أَخْشَى أَنْ يَسْتَحِرَّ الْقَتْلُ بِالْقُرَّاءِ فِي الْمَوَاطِنِ فَيَذْهَبَ كَثِيرٌ مِنَ الْقُرْآنِ، إِلاَّ أَنْ تَجْمَعُوهُ، وَإِنِّي لأَرَى أَنْ تَجْمَعَ الْقُرْآنَ… الحديث. (2)
ومن ذلك ما رواه ابن أبي داود بسند حسنٍ عن عبْدِ خَيْرٍ عن علِيٍّ?