تمرين القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين تضييق المهبل، إذ لا يقتصر فقط على شد عضلات المؤخرة والأرداف والظهر، بل يشد كذلك عضلات الحوض. ومن أجل أن تحصلي على الاستفادة القصوى من هذا التمرين، احرصي على ممارسته بشكل منتظم ومستمر. ومن أجل أن تقومي بتأدية هذا التمرين بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية. خذي وضعية الوقوف مع فتح قدميكِ لمسافة تساوي الكتفين، مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف قليلاً، وثني الركبتين وكأنك في وضعية الجلوس. بعد اتخاذك لهذه الوضعية، يمكنكِ البدء بالصعود والهبوط بشكلٍ تدريجي وببطئ مع الحرص على إبقاء الظهر جالساً. قومي بدايةً في تأدية تمرين القرفصاء 10 مرات يومياً، ثم يتم الزيادة بشكل منتظم. تمرين رفع الساقين للأعلى
من أفضل وأسهل تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة كذلك نذكر تمرين رفع الساقين للأعلى. يلعب هذا التمرين دوراً كبيراً في التخلص من مشكلة اتساع المهبل، وفي شد عضلات المؤخرة والساقين. ومن أجل تأديته، استلقي على ظهرك مع الحرص على أن يكون الظهر مستقيماً لكي لا تتسببي بالأذى له. إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات. بعدها، ابدئي برفع رجليكِ عن الأرض إلى الأعلى حتى الوصول إلى زاوية عمودية. قومي بتثبيت جسمك في تلك الوضعية لبضعة ثوانٍ قبل الرجوع بشكل تدريجي إلى الوضعية الطبيعية.
- إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
- - زتونة
- تمارين تضييق المهبل | كيفية القيام بها بطريقة صحيحة | النصائح والمحاذير - YouTube
- أوكلما اشتهيت اشتريت؟!
- أوكلما أشتهيت، أشتريت؟! | محمد الجعيدي | ملهمون للنشر | (نسخة)
- أوكلما اشتهيت إشتريت - دار ملهمون للنشر والتوزيع
إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع... - زتونة. ملاحظة:.. إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك... **نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدا وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
- زتونة
19 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 175 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
(أم رهف) المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية تسلمين ياذووق..
تقبلي مروري الغاليه..
21-06-2009, 07:59 AM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ذهبي الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2008 العضوية: 195459 المشاركات: 3, 018 [ +] بمعدل: 0. 60 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 235 نقاط التقييم: 75 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 13 مرة في 10 مشاركة
أرشيف الأقسام الزوجية الف الف شكر لك اختي الكريمة على الطرق الروووعة
واتمنى من جميع الاخوات قراءة الموضوع لانه مفيد جدا
تقبلي تحياااتي
راعي الفورد
21-06-2009, 08:29 AM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211419 المشاركات: 134 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 160 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية شكراااااااااا اختي موضوع جميل ومفيد
21-06-2009, 11:29 AM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jul 2007 العضوية: 168853 المشاركات: 72 [ +] بمعدل: 0.
تمارين تضييق المهبل | كيفية القيام بها بطريقة صحيحة | النصائح والمحاذير - Youtube
وتنشيط هذه العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ) تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة. وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل.
وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة. وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناء الجماع مع الذكور. ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن
تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم - أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع. وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة...
3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية..
يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أنها بطأ في عملية
التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروة.
none
مجاني
>> تحميل <<
حول الكتاب:
صيغة:
"أوكلما اشتهيت، اشتريت؟! " يتكفل اسم الكتاب لوحده في تلخيص المعنى المراد إيصاله، إذ تمثل هذه العبارة الفكرة الأساسية التي بُني عليها هذا الكتاب.. يتحدث فيه الكاتب عن التحديات التي تواجهنا في إدارة أمورنا المالية الشخصية والأسرية، ولا تقتصر الاستفادة من هذا الكتاب على محدودي الدخل فقط بل يمتد إلى ميسوري الحال أيضًا ورجال الأعمال للحد من الاستهلاك الزائد والحفاظ على نعمة المال ونمائها. يقوم الكاتب بطرح فكرة أن قلة المال أو كثرته ليست هي المشكلة الأساسية في تعثر الكثير من الأفراد والأسر، فلا تتوقع أبداً أن تُحسن إدارة ما ستملك مستقبلاً، إذا لم تُحسن إدارة ما تملك بين يديك الآن.. بمعنى آخر، من يواجه مشكلات مع النفقات والمصروفات بوضعه الحالي، سيواجه نفس المشكلة في حال تحسن مستواه المعيشي أيضاً لأن جل مشاكلنا تكمن في استيفاء الرغبات والكماليات وليست في سد الاحتياجات الأساسية.. أوكلما اشتهيت اشتريت؟!. فالتغيير يتطلب عقلية مختلفة، حتى لا تتكرر نفس المشكلة. يتناول الكتاب طرق تنظيم الدخل والإنفاق بأدوات جديدة وبسيطة، وبتسلسل واضح، وطرح مختلف يلامس حاجات الشباب والأسر، مدعم بأفكار قابلة للتنفيذ والتطبيق بشكل عملي.
أوكلما اشتهيت اشتريت؟!
Average rating
2. 99
·
91
ratings
20
reviews
|
Start your review of أوكلما اشتهيت اشتريت
كتاب خفيف سهل الفهم بسيط التعابير متاح لفهم عموم الناس. من جهة التشجيع على النهج الادخار فهو ممتاز ويوصل الفكرة بطرق مختلفة وباستخدام دلائل عدة. كوني متخصص في هذا المجال قد أراه نوعا ما متواضع من الناحية الفنية البحتة. ولكني متأكد من أنه ملائم للقارئ العام. الأمثلة التي يزخر بها الكتاب جميلة وفي صلب الموضوع. أوكلما أشتهيت، أشتريت؟! | محمد الجعيدي | ملهمون للنشر | (نسخة). الطباعة والصور جيدة وتساعد في إكمال الجزء المقروء من الكتاب. إن كانت رسالة الكتاب هي ترسيخ مفهود الادخار والاهتمام بالمالية الشخصية فأعتقد بأن الرسالة وصلت للقارئ أمر أخير وهو أسلوب الكتابة وا..
الكتاب يختصر بثلاث أفكار: ١- ادخر ادخر ادخر ٢- نظم أولوياتك وهذا يكون عن طريق مربع الأولويات المقسم بين مهم/عاجل وغير مهم/غير عاجل ٣- خفف من النزعة الاستهلاكية واضبط نفقاتك عدا عن ذلك كل مافي الكتاب هو إعادة تدوير لهذه الأفكار وإطالة غير مبررة. لأول مره اندم على شراء كتاب 👎🏼
كتاب جيد وبسيط يشرح فيه الكاتب رأيه عن الصرف والادخار وتحديد الأولويات مستند على اقتباسات من بعض الكتب والمقالات والآراء لبعض الكتاب والباحثين.
11. 00$
الكمية:
شحن مخفض عبر دمج المراكز
تاريخ النشر: 28/03/2019
الناشر: دار ملهمون للنشر والتوزيع
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
لغة: عربي طبعة: 1 حجم: 21×14 عدد الصفحات: 160 مجلدات: 1 ردمك: 9789948386247
أوكلما اشتهيت اشتريت
الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
أبرز التعليقات
أوكلما أشتهيت، أشتريت؟! | محمد الجعيدي | ملهمون للنشر | (نسخة)
أوكلما اشتهيت، اشتريت؟! " يتكفل اسم الكتاب لوحده في تلخيص المعنى المراد إيصاله، إذ تمثل هذه العبارة الفكرة الأساسية التي بُني عليها هذا الكتاب.. يتحدث فيه الكاتب عن التحديات التي تواجهنا في إدارة أمورنا المالية الشخصية والأسرية، ولا تقتصر الاستفادة من هذا الكتاب على محدودي الدخل فقط بل يمتد إلى ميسو
ري الحال أيضًا ورجال الأعمال للحد من الاستهلاك الزائد والحفاظ على نعمة المال ونمائها
خواطر 10 | أوَكُلما اشتَهَيتَ..! | الحلقة 20 - YouTube
أوكلما اشتهيت إشتريت - دار ملهمون للنشر والتوزيع
ومضى الزَّمن ،وهو على هذه الحال يكتفي بما يقيم أوده فقط! فأصبحت النقود تزدادُ شيئًا فشيئًا حتى استطاع بهذا المال أن يبني مسجدًا داخل بلدته
عندما عَلِمَ أهل البلدة بقصة هذا الرجل الوَرِع الفقير عزموا على تسمية المسجد بـ
( صانكي يدم)!! #3
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
طرح جميل اختي العاتكه
بارك الله فيك
#6
صانكي يدم...
كأنّني اكلت بَنَتْ مسجداً... فكيف لو قلنا
صانكي لبس... وصانكي مكياج وصانكي زينة وصانكي تمشيات وصانكي لعب وصانكي لهو وصانكي تبذير
وصاااااااااااااانكي حفلات... أوكلما اشتهيت اشتريت فمتى تتعلم الصبر. لو فعلنا ذاك لبنينا افريقيا كلها مساجد ومدارس وحفرناها آبارا..!!!! صانك الله اختي العاتكة وحفظك وبارك لك
2015-11-23, 03:18 PM #1 أو كلما اشتهيت شيئاً اشتريته
مر جابر بن عبدالله – ومعه لحم – على عمر رضي الله عنهما فقال: ما هذا يا جابر ؟*
قال: هذا لحم اشتهيته فاشتريته. *
قال: أو كلما اشتهيت شيئاً اشتريته ؟ أمّا تخشى أن تكون من أهل هذه الآية: (*أَذْهَبْتُمْ طَيِّبَاتِكُمْ فِي حَيَاتِكُمْ الدُّنْيَا). ما صحة هذا الاثر؟
2015-11-23, 09:50 PM #2
أخرجه أحمد في الزهد ( 653)، وابن أبي شيبة ( 24524) وغيرهما عن حَفْصٍ، عَنِ الْأَعْمَشِ، عَمَّنْ حَدَّثَهُ - وعند أحمد: عن بَعْضِ أَصْحَابِهِ - قَالَ: مَرَّ جَابِرٌ عَلَى عُمَرَ بِلَحْمٍ قَدِ اشْتَرَاهُ بِدِرْهَمٍ، قَالَ: فَقَالَ لَهُ عُمَرُ: «مَا هَذَا؟» قَالَ: اشْتَرَيْتُهُ بِدِرْهَمٍ، قَالَ: «كُلَّمَا اشْتَهَيْتُ شَيْئًا اشْتَرَيْتُهُ؟ لَا تَكُونُ مِنْ أَهْلِ هَذِهِ الْآيَةِ» {أَذْهَبْتُمْ طَيِّبَاتِكُمْ فِي حَيَاتِكُمُ الدُّنْيَا} [الأحقاف: 20]
وفي سنده جهالة. 2015-11-23, 10:30 PM #3 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو مالك المديني
وفي سنده جهالة. بارك الله فيكم أبا مالك. أوكلما اشتهيت إشتريت - دار ملهمون للنشر والتوزيع. هل له طرق أخرى عن عمر رضي الله عنه؟
2015-11-23, 10:47 PM #4
وفيك بارك أبا عاصم. نعم له طرق أخرى.