طريقة عمل مساج لشد الوجه والرقبة وتأخير علامات الشيخوخة يحرك الدورة الدموية ويعيد تنشيط خلايا البشرة ويمنحك وجه بمظهر نضر ومشرق. فالقيام بروتين يومي لشد البشرة يمنحك إطلالة مشرقة وشبابية، فاليك طريقة عمل مساج لشد الوجه والرقبة وتأخير علامات الشيخوخة. تنظيف وجهك
التدليك بالزيوت
مساج الوجه والرقبة
تطبيق كريم مرطب
مساج لشد الوجه يتضمن تنظيف البشرة كمرحلة أولى عن طريق غسل وجهك بغسول خاص ومن ثم يمكنك عمل سكراب للوجه لتنظيفه من الأوساخ أو البكتيريا العالقة على الجلد. فتحضير البشرة يساعد في عملية المساج لشد الوجه. مساج لشد الوجه يتضمن التدليك بالزيوت مثل زيت جوز الهند الذي يسهل عملية التدليك على البشرة ويساعد في إبقاء البشرة رطبة. فضعي الزيت على الجبين والأنف والخدين والذين للتحضير لعملية التدليك. مساج لشد الوجه يشمل القيام بتدليك البشرة باستخدام أطراف أصابعك بحركات خاصة حسب كل منطقة. تعلمي طريقة عمل كريم المساج باستخدام الزيوت الطبيعية وبدون تكلفة نهائياً - ثقفني. فتدليك الرقبة يشمل حركات مستقيمة من الأسفل إلى الأعلى، وتدليك الخدين من الداخل إلى الخارج، أما منطقة العينين يجب الحرص على تدليكهما من الخارج إلى الداخل باتجاه الأنف. ولعمل مساج الجبين يجب البدء من منتصف الجبين بحركات متعرجة إلى الخارج، ومن الأسفل للأعلى باتجاه خط الشعر.
- تعلمي طريقة عمل كريم المساج باستخدام الزيوت الطبيعية وبدون تكلفة نهائياً - ثقفني
- تعلم طريقة المساج الصحيحة | المرسال
- طريقة مساج القدمين | خطوة بخطوة - كوخ المساج
- طريقة عمل مساج لشد الوجه والرقبة وتأخير علامات الشيخوخة - مجلة هي
- اغنيه كل سنه وانت طيب حبيبي مصطفي كامل
تعلمي طريقة عمل كريم المساج باستخدام الزيوت الطبيعية وبدون تكلفة نهائياً - ثقفني
يتم وضع منشفة أسفل القدمين من أجل امتصاص الزيت الزائد والمستخدم أثناء التدليك. يتم غسل القدمين بماء دافئ في البداية، لمدة عشر دقائق على الأقل، حيث يعمل الماء الدافئ على استرخاء العضلات، وبالتالي يشعر الشخص بمزيد من الهدوء والراحة. يمكن إضافة بعض الزيوت ذات الرائحة العطرية المميزة إلى الماء أثناء غسل القدمين. تعلم طريقة المساج الصحيحة | المرسال. يتم تنشيف القدمين من الماء قبل البدء في المساج. خطوات تدليك القدمين
يتم في البداية دهن القدمين بزيت مناسب، مثل زيت اللوز أو الكافور، من أجل تقليل الاحتكاك أثناء التدليك، ولكي يشعر المريض بحالة من الراحة والهدوء. إن تدليك القدمين له عدة طرق، تتفاوت ما بين التدليك والفرك والعجن والضغط، وتختلف باختلاف المنطقة المراد تدليكها، ويمكن تلخيص عمل مساج القدمين على النحو التالي:
تدليك الجهة العلوية أو الأمامية من القدم
يقوم الشخص بالإمساك بالجهة الأمامية من القدم، بحيث يكون الإبهام في باطن القدم، بينما الأصابع الأربعة الأخرى تكون في الجهة الأخرى من القدم. يتم الضغط برفق بواسطة الإبهام في المنطقة العلوية من القدم، ثم يتم تدليكها وفركها برفق. تدليك الكعب
إن منطقة الكعب تعد ذات صلابة أكبر من المنطقة الأمامية للقدم، لذا يتم عمل ضغط مكثف في هذه المنطقة، من أجل التأثير على الأنسجة العميقة في منطقة كعب القدم، ويتم هذا الضغط بواسطة الإبهام أيضا، بعد ذلك يتم التدليك باستخدام حركات دائرية.
تعلم طريقة المساج الصحيحة | المرسال
خطوات عمل المساج الصحيح
يجب ان تبدأ الايدي من أسفل الى اعلى، في حركة دقيقة على الاوتار المراد عمل مساج لها، ويجب وضع اليد بطريقة صحيحة على الظهر، ويتم تحريك الايدي بطريقة دائرية تبدا من اسفل وتستمر تلك العملية خمس دقائق على الاقل. يجب في تلك الخطوة استخدام مؤخرة اليد فقط حتى تكون خطوة سليمة، ثم يتم الصعود الى منتصف الظهر وتكرار تلك الخطوة لمدة خمس دقائق، ولكن في منتصف الظهر يجب ان تضع الايدي فوق بعضها وذلك من اجل الضغط على فقرات الظهر، تلك الخطوة هامة ويجب ان تستمر خمس دقائق. طريقة عمل مساج لشد الوجه والرقبة وتأخير علامات الشيخوخة - مجلة هي. ثم تحريك الايدي بطريقة سليمة من اعلى الى اسفل، يمكن استخدام اصبحك الابهام في المساعدة في التدليك، وتكرر تلك الخطوات في الجانب الاخر من الظهر لمدة دقيقتين على الاقل، ويتم استخدام اصبح اليد للضغط على فقرات الظهر. ثم يتم وضع الساعدين على الظهر بالكامل وتحريك اليدين من الامام الى الخلف، اثناء عملية التدليك اذا شعر الشخص باي الم يجب الضغط على تلك النقطة بأصبعك لمدة خمس ثواني على الاقل، ثم تكرر تلك الخطوة مرة أخرى اثناء التدليك ولكن مع زيادة عدد الثواني، ثم بعد انتهاء المساج يتم عمل تلك الخطوات بطريقة سريعة مرة واحدة. فوائد المساج
المساج رائع لزوال رطوبة الجسم، كما انه يعالج أي الم يحدث في الظهر والمفاصل والرقبة والكتفين، كما انه يعالج بعض حالات الشلل والعقم، ويعالج أيضا الكثير من الامراض كالتوتر و الارق ، ويعمل المساج أيضا على استرخاء الجسم ويساعد في صفاء الذهن، كما انه يزيد من نعومة الجسم وزيادة مرونته، كما انه يرخي العضلات ويهدئ الاعصاب، زيد من نشاط الدورة الدموية.
طريقة مساج القدمين | خطوة بخطوة - كوخ المساج
اقرأ أيضاً: العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
زيادة مرونة المفاصل
إن توتر العضلات يمكن أن يسبب صعوبة وألم عند تحريك المفاصل. بالتالي من فوائد مساج الأحجار الحارة أنه يساعد على استرخاء العضلات، مما يساهم في جعل حركة الشخص أسهل وأكثر راحة. والجدير بالذكر أن مساج الحجر الساخن قد يكون مفيداً للأشخاص المصابين باضطرابات معينة في المفاصل. التقليل من تقلص وتشنج العضلات
إن توتر العضلات وتشنجها يسبب الكثير من الألم الذي يؤثر على الحياة اليومية للفرد. وكما ذكرنا أن من فوائد مساج الحجر الساخن أنها يساهم في استرخاء عضلات ومفاصل الجسم، بالتالي فإن مساج الأحجار الحارة له فوائد في تخفيف ألم التشنجات العضلية. تحسين النوم
إن الكثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم، بسبب الإجهاد. طريقه عمل المساج القدم. ونظراً لفوائد مساج الأحجار الحارة في تعزيز الاسترخاء وتقليل الإجهاد، بالتالي فإن عمل مساج الحجر الساخن للفرد قد يساهم في تقليل الأرق والمساعدة على النوم. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد أخرى
أيضاً من فوائد مساج الأحجار الحارة:
تحسين وظائف الجهاز المناعي.
طريقة عمل مساج لشد الوجه والرقبة وتأخير علامات الشيخوخة - مجلة هي
التحريك ببطء من الأسفل إلى الأعلى، باستخدام إصبع الإبهام مع مساعدة اليد الأخرى، وبالطريقة نفسها على الجانب الآخر ولمدة دقيقتين. باستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى، وتكون البداية من الأسفل ولمدة خمس دقائق. وضع الساعدين على الظهر وتحريك اليدين إلى الأمام وإلى الخلف. إذا شعر الشخص بألم في نقطة ما، يتم الضغط عليها بأصابع اليد ولمدة خمس ثوانٍ، مع تكرير المحاولة وزيادة عدد الثواني. تكرير جميع الخطوات السابقة لمرة واحدة وبالترتيب نفسه، بعد الانتهاء من المساج. فوائد المساج
يزيل رطوبة وبرودة الجسم. يعالج ألم الظهر والرقبة والمفاصل والكتفين. يعالج بعض حالات الشلل والعقم. يساعد في علاج بعض الأمراض كالأرق والتوتر والصداع. يخفف الوزن ويشد الجسم. يؤدي إلى صفاء الذهن. يحافظ على نعومة الجلد. يخفف من حدة الضغوط. يزيد مرونة الجسم. يرخي العضلات. يساعد في الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة. يزيد من تدفق الدم. ينشط الدورة الدموية. يخلص الجسم من الخلايا الميتة والضارة وعديمة الفائدة. يهدئ الأعصاب. يوزع الدهون؛ للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.
في هذا المقال سنشرح طريقة مساج القدمين خطوة بخطوة و ذلك لتحقيق الاستفادة القصوى من المساج. الكثير من الناس يعاني من آلام القدمين، والتي تكون في الغالب بسبب الوقوف لمدة طويلة حيث ان البعض لديهم اعمال تتطلب الوقوف لفترات طويلة، كما أن الأعمال التي تتضمن ثنيا للركبة بشكل متكرر، يمكن أن تسبب آلام والتهابات في القدمين. يعتبر التدليك والمساج من الطرق الفعالة والمستخدمة بكثرة في علاج آلام القدمين. الجدير بالذكر أن تدليك القدمين لا يكون فقط علاجا للآلام الموجودة في القدمين فحسب، بل إن فوائد مساج القدمين كثيره حيث يستخدم لعلاج الكثير من الآلام الموجودة في الجسم، والسبب في ذلك يرجع إلى أن أسفل القدم يحوي أطراف الأعصاب الموجودة في الجسم، وبالتالي فإن تدليك هذه الأعصاب يعمل على ارتخائها، وقطع الإشارات العصبية التي تنقل الشعور بالألم إلى المخ. لذا تعتبر منطقة القدمين من أكثر المناطق الهامة في جسم الإنسان، والتي يتم تدليكها بكثرة بغرض تخفيف الألم. طريقة مساج القدمين
التحضير لجلسة المساج
يكون المريض أو الشخص الحاصل على جلسة التدليك مستلقيا على بطنه، وتكون ساقيه ممدودتين وفي وضع مريح، بحيث يكون المريض في حالة هدوء واسترخاء.
16/01/2008, 01:06 AM
#1
عروس نشيطة
مرحبا بنات..
عساكم جميعا بخير ياليت الي تعرف تعلمني خطوات عمل المســـــــــــــــــــــ ـــــــاج خاطري اتعلم
16/01/2008, 02:36 PM
#2
والله تقدرين تشوفين في قسم الافكار والخبرات
اعتقد مره شفت حد حاط طريقة تعليم المساج
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 29
آخر مشاركة: 12/12/2010, 06:56 AM
مشاركات: 13
آخر مشاركة: 02/02/2007, 08:51 PM
مساج الجسم
بواسطة Black Rose2 في المنتدى ركن العناية بالبشرة والجسم
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 01/03/2006, 08:55 PM
كلمات اغنية كل سنة وانت طيب احمد جمال مكتوبة كاملة
دورت انا على هدية اجيبهالك ملقيتش حاجة في مقامك
حتى الاغاني مش عارف اكتبهالك مكسوف كلامي قدامك اه
كل سنة وانت طيب يا قمر يا طيب
واللي تحلم بيه بكرة تلاقيه بكرا بكره يبقى قريب
الليلة عايزك يا حبيبي تبقى معايا تفرح وتضحك ع الاخر
وانا سبتلك كل الحاجات اللي ورايا ونسيت وغيرك مش فاكر
فرحان بحبك يا حبيبي افرح معايا
تسلملي اجمل ضحكاية انت وكفاية
كملتلي نصي التاني ولقيت حنانك
فيه الحاجات الناقصاني يسلم جمالك
اغنيه كل سنه وانت طيب حبيبي مصطفي كامل
Tamer Hosny - Kol Sana We Enta Tayb | تامر حسني - كل سنة و إنت طيب
♥♫تامر حسني كل سنه وانت طيب happy birthday ♥♫
Walid Toufic - Enzel Ya Gameel (Official Audio) | 2012 | وليد توفيق - إنزل يا جميل
أغنية هاني شاكر كـل سنة وانت طيــب. New Century Production | فيلم أمن دولت «أغنية عيد الميلاد» لحمادة هلال
Ahmed Gamal - Kol Sana Wenta Tayeb | أحمد جمال - كل سنة وانت طيب
Tamer Hosny - Heya De | تامر حسنى - هى دى
حفل تامر حسني وزوجته بسمة بوسيل تغني كل سنة وانت طيب في الساحل
كـل سنة وإنــت طيـــب - تـــامر حسنـــى
تامر حسني كل سنه وانت طيب 😙
tamer Hosny-kol sana We Enta tayeb/تامر حسني -كل سنه وانت طيب
كل سنة وانت طيب تامر حسني
مصطفى كامل... ابوسك. كل سنه وانت طيب
AbdulMajeedAbdullah Ghano Lehabebe عبد المجيد عبد الله - غنوا لحبيبي
Omry Ebtada- Tamer Hosny " English Subtitled " / عمري إبتدا - تامر حسني
تامر حسني كل سنة وانت طيب كاريوكي احتفل بصوتك مع كلمات الاغنية Tamer Hossny
Hamaki - Yally Zaalan | حماقي - ياللي زعلان
أغنية كل سنة وانت طيب -تامر حسني
اغنيه كل سنه وانت طيبه تامر حسني
Tamer Hosny - Sotek | تامر حسني - صوتك
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. حسام موافي يكشف أفضل تهنئة بعيد الفطر.. مستوحاة من سيدنا نوح والان إلى التفاصيل: قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الأيام مرت سريعًا وانقضى رمضان، وإن كان في العمر بقية نلتقي العام المقبل. وتابع خلال تقديم برنامج «ربي زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد، أنه تلقى سؤالا حول صيغة التهنئة الأفضل بعيد الفطر وهي كل سنة وأنت طيب أو «كل عام وأنتم بخير». ولفت الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إلى أن كل عام وأنتم بخير أصح عند ربنا، حسبما نستقي من قصة سيدنا نوح. وأوضح أن سيدنا نوح عاش ألف سنة إلا خمسين عاما، وهو في الحقيقة عاش 1000 سنة كانت كلها شقاء حيث قضاها في دعوة قومه، ولكن أسلموا في آخر 50 عاما من عمره، فكان فيها مرتاحا، فتم إطلاق عام على السنوات التي قضاها وقومه في الإسلام. أما فترة الشقاء والتعب فأطلق عليها سنة، ولذا كلمة كل عام وأنتم بخير أفضل. حسام موافي يكشف أفضل تهنئة بعيد الفطر مستوحاة مصر كانت هذه تفاصيل حسام موافي يكشف أفضل تهنئة بعيد الفطر.. مستوحاة من سيدنا نوح نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.