ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو بناء العضلات ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر. السعرات الحرارية لصيانة الوزن
تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون
لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات
يتطلب بناء العضلات وجود فائض من السعرات الحرارية ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر
ما هي مكونات دونات كرسبي كريم ؟ المكونات الدونات (دقيق قمح، نياسين، حديد مخفض، ثيامين مونونيترات، ريبوفلافين، حمض الفوليك) ، ماء، زيت نخيل، زيت صويا، سكر. …
تحذيرات. مسببات الحساسية: القمح وفول الصويا والبيض والحليب. تنتج منشآتنا منتجات من الفول السوداني وجوز الشجر وفول الصويا والحليب والبيض والقمح. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في السجق البلدي
اختيارات متميزة من دونات كرسبي كريم
يحتوي Krispy Kreme على أكثر من 50 نكهة وتصميمات دونات، بما في ذلك نكهة القرفة ، و Dulce De Leche ، وإكلير الشوكولاتة المزدوج ، و Oreo Cookies. كما يقدم إصدارات محدودة من بعض النكهات للطلبات الخاصة، وهناك الكعك المحشو بالنوتيلا والمعروف بـ Nutty Chocolatta. السعرات الحرارية في الكوكيز. لا تتوقف الشركة أبدًا عن تطوير الاختيارات والنكهات الجديدة وذلك للحفاظ على تراثها العريق ومواكبة الأذواق المختلفة للأجيال الجديدة في نفس الوقت. كيفية صنع دونات كرسبي كريم
بعد القلي ، يتم تحميص دونات Krispy Kreme في سلسلة من عمليات الصقل أو الدهن تبلغ 120 درجة فهرنهايت. بعد أن تبرد الأسطح المدهونة من الكعك، تتوقف عملية الدهن و التلميع وحينئذ تشق الكعك طريقها إلى نهاية خط التجميع، حيث يتم تعبئتها من قبل موظفي المتجر، ثم طرحها في الاسواق.
السعرات الحرارية في الكوكيز
تعد سلسلة الدونات كرسبي كريم من السلاسل الأشهر حول العالم، وبالرغم من أن كرسبي كريم قد بدأت مسيرتها بتقديم منتج واحد هو الدونات المدهون بصوص السكر، الأن تملك السلسلة أكثر من 1000 فرع حول العالم، وقد نشرت تقارير مختلفة حول أصل دونات كرسبي كريم، حيث تفيد تقارير بأن عم مؤسس السلسلة ويدعى أشمايل آرمسترونغ، قام بشراء وصفة الدونات المدهون من طاهي فرنسي في نيو أورلينز، لكن نشر موقع كرسبي كريم تقرير أخر ذكر فيه أن مؤسس السلسلة فيرنون رودلف، هو من قام بشراء هذه الوصفة. وقد نشر تقرير أخر يقول أن فيرنون قد ورث هذه الوصفة من مالك متجر للدونات في مدينة بادوكا، ولم تتغير وصفة الدونات الأصلي المدهون بصوص السكر منذ سنوات طويلة حيث مازال يزن حوالي 48 جم وكان يحتوي على 5 جرامات من الدهون المشبعة ، 21 جم من الكربوهيدرات، 10 جرامات من السكر وفقط 190 سعر حراري. السعرات الحرارية
تقوم كريسبي كريم بإنتاج وبيع كعك الدونات منذ عام 1937، وتختلف كمية السعرات الحرارية في جميع الأصناف التي تنتجها الشركة، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية، وهي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم لكي يقوم بعمله بشكل عادي، وذلك عن طريق إحراق المواد الغذائية، فلكي يقوم جسم الإنسان بوظائفه وعملياته الحيوية يحتاج للطاقة بتلك الوظائف، وهذه الطاقة مصدرها الأول هو الغذاء والأكسجين الذي نستنشقه، وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي: الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون.
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
2. 00
الكمية
30. 00
الوزن بالغرام
0. 29
كتل البروتين
2. 22
كتل الكربوهيدرات
4. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
15. 00
وحدة الكثافة بالغرام
143. 00
السعرات الحرارية كالوري
600. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
20. 00
غرام الكربوهيدرات
6. 00
مجموع الدهون بالغرام
11. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 20
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
الكالسيوم بالملغ
0. 60
الحديد بالملغ
107. 00
الصوديوم بالملغ
19. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
24. 00
الفسفور بالملغ
0. 10
الثيامين بالملغ
0. 06
ريبوفلافين بالملغ
1. 20
نيون النياسين بالميكروغرام
25. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
كارلوس كيروش- مدرب منتخب مصر
سبورت 360 – وضع البرتغالي كارلوس كيروش، مدرب منتخب مصر ، عدة شروط من أجل الموافقة على تمديد عقده مع الفراعنة في الفترة المقبلة. كيروش يرحب بالاستمرار في تدريب منتخب مصر
وقال الإعلامي أحمد شوبير في برنامجه التلفزيوني، إن البرتغالي كارلوس كيروش، يرحب بالاستمرار في تدريب منتخب مصر ولكنه يريد بعض الأمور. وأشار أحمد شوبير إلى أن البرتغالي كارلوس كيروش، لم يطلب تقليص عدد اللاعبين الأجانب في الدوري المصري أو تقليص عدد أندية الدوري في الفترة المقبلة. وشدد أحمد شوبير، على أن كارلوس كيروش يريد زيادة في راتبه الشهري بعقده الجديد مع منتخب مصر، ما يتماشى مع مدربي أندية الدوري المصري، لأنه حاليا يحصل على 135 ألف دولار رفقة معاونيه الأجانب. قصص سبورت 360
وأوضح أحمد شوبير، أنه هناك شبه اتفاق على استمرار كارلوس كيروش في تدريب منتخب مصر مع زيادة في راتبه الشهري رفقة معاونيه بالعقد الجديد ما يقارب 170 ألف دولار وهو راتب بيتسو موسيماني، مدرب النادي الأهلي مع جهازه المعاون. الاعلامي محمد الشهري لمستجدات الأنظمة واللوائح. واشترط البرتغالي كارلوس كيروش، اختيار جهازه المعاون من المصريين بنفسه، في الفترة القادمة إذا استمر في تدريب منتخب مصر.
الاعلامي محمد الشهري بـــ400ريال
مشاهدة المواضيع
31-05-2011, 08: PM
#1
اعتمد صاحب السمو الملكي الأمير نواف بن فيصل الرئيس العام لرعاية الشباب القرار الذي أصدره الأستاذ محمد المسحل مدير عام إدارة المنتخبات السعودية بتعيين الزميل الإعلامي محمد بن فهد الشهري مديراً لإدارة التخطيط الإعلامي والعلاقات العامة للمنتخبات السعودية ضمن التركيبة النظامية للجنة الإعلام والإحصاء بالاتحاد السعودي لكرة القدم. ويأتي هذا القرار لما يتمتع به الزميل الشهري من خبرة طويلة تخطت الخمسة والعشرين عاماً في المجال الإعلامي. الجدير بالذكر أن الشهري يحمل البكالوريوس في التسويق والأعمال البنكية وقد عمل في الصحافة لأكثر من عشر سنوات قبل أن ينتقل إلى قناة الـ mbc عام 95م ليقدم العديد من البرامج الرياضية والثقافية بالإضافة إلى قيامة بأعمال إدارية بنكية ورياضية وإعلامية كان آخرها توليه الإدارة الإقليمية لمجموعة mbc في السعودية.
الاعلامي محمد الشهري انجليزي
تجربة الإعلامي محمد الشهري مع فايروس كورونا بعدما انتقلت له العدوى من صديقه الذي توفي بالمرض
أعلن الإعلامي السعودى محمد الشهرى، شفائه من الإصابة بفيروس كورونا، بفضل مشروب صنعه فى المنزل من مكونات طبيعية، حيث أكد فى فيديو له أن مشروب العسل والليمون قضى على المرض الذى انتقل له من صديقه بعد تناوله 4 مرات. وقال الشهرى إنه اتصل بأحد زملائه للاطمئنان عليه فقال إنه يعانى من ارتفاع درجة الحرارة، مضيفا أن صديقه فى اليوم الثالث ذهب للمستشفى، وتوفى ليقوم بزيارته ويقبل رأسه. وأضاف: "عقب ساعات قليلة شعرت بآلام شديدة فى الحنجرة لأقوم بعصر ليمون وأضيفه عليه العسل بدون ماء. الاعلامي محمد الشهري تويتر. تناولت هذا المشروب 4 مرات حتى شفيت تماما من تلك الأعراض". وأختتم الشهرى أنه تواصل مع استشارى وأبلغه بما حدث، فقال له إنه من ربما يكون قد انتقلت إليه عدوى كورونا بالفعل، وقضى العسل والليمون على الفيروس.
الاعلامي محمد الشهري لمستجدات الأنظمة واللوائح
وبرغم أن الريس استجاب للتوجيه الفني بكل أريحية، الا أن الرجل دفع ثمن ذلك لاحقا بأن اُبعد عن وظيفته كمدير للبرامج بالتلفزيون الي أدارة الإنتاج التجاري بالاذاعة..!!
الاعلامي محمد الشهري تويتر
نهاية
يتداول النشطاء يوميا الكثير من الأخبار الكاذبة والتي تحتاج إلى التحري ، فخبر مثل خبر وفاة محمد الشهري قد أصاب الملايين من متابعيه بالحزن فهو إعلامي كبير له قاعدة جماهيرية عريضة ولولا أن كذب الخبر بنفسه سيظل تداوله على ما هو، لذلك يرجى التحري قبل تداول الخبر حتى لا يساعدوا على نشر الشائعات وترويجها.
انفراد.. التفاصيل الكاملة لمفاوضات اتحاد الكرة مع كيروش "سيختار جهازه بالكامل" 🔥
— Ahmed Shobier (@ShobierOfficial) April 6, 2022
يشار إلى أن البرتغالي كارلوس كيروش، نفى أمس عبر حسابه في تويتر، طلبه أي شيء من اتحاد الكرة المصري من أجل الاستمرار وأكد أنه مستمر لحين الفصل في طعن منتخب مصر لدى فيفا من أجل إعادة مباراة السنغال. شاهد أيضا:
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب