[2]
جدول رجيم قاسي صحي لإنقاص الوزن
يجب اتباع ذلك النظام الغذائي لمدة أسبوع على الأقل لإنقاص ما يقارب من 8 حتى 10 كجم في الأسبوع الواحد. اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر ويمكن تحليته بسكر دايت. وجبة الغداء: قطعة متوسطة الحجم من اللحم البقرى المسلوق أو المشوي+ طبق من السلطة بدون أي دهون ويمكن إضافة زيت زيتون. وجبة العشاء: طبق من السلطة فقط أو كمية مناسبة من الخضروات. اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء+ كوب من الشاي الأخضر. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ طبق من السلطة الخالي من الدهون. وجبة العشاء: طبق من السلطة أو كمية مناسبة من الخضروات. أفضل رجيم طبي لإنقاص الوزن - سوالفنا. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء+ ثمرة فاكهة (تفاح أو كمثرى). وجبة الغداء: قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي+ طبق من السلطة خالي الدهون. وجبة العشاء: تناول علبة من الزبادي بالليمون. اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء+ بيضة مسلوقة. وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد+ طبق من السلطة. وجبة العشاء: 2 حبة من الخيار. اليوم الخامس
وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء+ فنجان من القهوة أو كوب من الشاي.
دايت صحي لانقاص الوزن الصرفي لكلمة
رجيم مايو كلينيك الطبي
طوّر بعض أخصائي التغذية العاملين في مركز مايو كلينيك الطبي الشهير في الولايات المتحدة الأمريكية حمية غذائية طبية تهدف إلى خسارة الوزن الزائد، وتحسين الصحة العامة للفرد، ولقد اعتمد تصميم هذا الرجيم في البداية على كتاب نشره مركز مايو كلينيك الطبي في عام 1949م، لكن المركز أعاد نشر نسخة ثانية محدثة من هذا الكتاب في عام 2017 م، وعمومًا يُقسّم هذا الرجيم قسمين رئيسَين، إذ يُركز القسم الأول على خسارة ما بين 2. 7 - 4. دايت صحي لانقاص الوزن في. 5 كيلو غرام من الوزن خلال أسبوعين، بالإضافة إلى التركيز على الالتزام بعادات صحية وترك أخرى؛ مثل ترك عادة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، أو شرب الكحول، واستبدال ممارسة الرياضة لـ30 دقيقة يوميًا بهذه الأمور، بينما يهدف القسم الثاني من الرجيم إلى الحفاظ على الوزن الذي خسره الفرد عبر اتباع العادات الغذائية الصحية على المدى البعيد [١]. خطة رجيم مايو كلينيك الطبي
يُمكن للأفراد الحصول على رجيم مايو كلينيك مجانًا عبر تنزيل التطبيق الذكي الخاص به على الهواتف النقالة، لكن قد يلزم دفع بعض المال الإضافي في حال الرغبة إلى التسجيل في البرنامج الخاص بهذه الحمية الذي يقدمها مركز مايو كلينيك الطبي، وعلى أية حال يُمكن تبيان خطة هذا الرجيم الأسبوعية على النحو التالي [٢]:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، مع بعض الفاكهة.
تناول مقدار حبة واحدة من التفاح ومن الممكن الاستبدال بحبة واحدة من البرتقال. تناول 4 ملاعق من الجبن الغير مملح مع شريحة من البسكوت الخاص بالرجيم. تناول طبق من الخضار المسلوق. كوب زبادي. اليوم الرابع
اليوم الرابع من أفضل رجيم طبي لإنقاص الوزن تناول به:
ملعقة صغيرة الحجم من مربي مخصصة للرجيم. ثمرة واحدة من الفاكهة. 📌📌تمريض حلوان تقدم نصائح حول رجيم صحي لانقاص الوزن في آخر أسبوعين في رمضان – جامعة حلوان. طبق شوربة خضار مسلوقة. شريحة من البسكوت المخصص للرجيم. مقدار كوب من عصير الجيب فروت. اليوم الخامس
شريحة من التوست مع ملعقة من العسل الأبيض. حبة تفاح واحدة. عدد 4 ملاعق من الجبن الغير مملح. طبق متوسط الحجم من شوربة الخضار المسلوق. أفضل رجيم طبي لإنقاص الوزن عن اتباعه لابد من مراعاة وجود ساعتين فاصل بين كل وجبة والأخرى، ومع انتهاء الخمس أيام يتم تجديدهم بخمس أيام آخرين، وهكذا مع الحرص على متابعة الوزن بشكل دائم وهل بالفعل حدث نقصان أم لا، مع العلم أنه في البداية سينقص الوزن بنسب قليلة أو كبيرة على حسب طبيعة الجسم فكل جسم له طبيعة تختلف عن الأخر. شاهد أيضاً
المشروبات الساخنة التي سترغبين فى تناولها فى الشتاء
إليكِ أهم المشروبات الساخنة التي عليكِ شربها في الشتاء 1 – شيكولاته لاتيه: من أفضل …
6 اخطاء شائعة يقع فيهم الناس عندما يريدون فقدان الوزن
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسهولة، تجنب هذه الاخطاء البسيطة: 1- متابعة نظام غذائي …
كبسولة يدخلونها في المعدة عن طريق منظار و ينفخونها لما تكون بالمعدة و تاخذ مساحة كبيرة من حجم المعدة و تساعد على نزول الوزن بشكل كبير.
أحدث صور لـ ندى رحمى أمس بعد عملية التكميم وشاهد زوجها وشقيقتها ومعا نا تها بعد طلاق و الديها - Youtube
أحدث صور لـ ندى رحمى أمس بعد عملية التكميم وشاهد زوجها وشقيقتها ومعا نا تها بعد طلاق و الديها - YouTube
زوجي أجرى عمليه تكميم المعده ولديه بعض الاستفسارات.. - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
21-11-2016, 05:14 AM
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 3
زوجي يرفض عملية التكميم
مررحبا بالجميع ،
اولا الموضوع مبين من عنوانه
انا متزوجة وعندي ولد عمره 3
ابحكيكم عن مشكلتي حاليا انا وزني 89
وصايرة دبه ومقاسي بالملابس 2xl وهالشي مرره مضايقني
يضايقني سالفة ان بنية انثى وتلبس هالمقاس
المهم فكرت بالتكميم وقريت كلل معلومه عن التكميم
من كل النواحي من بدء العملية وحتى نهايته
وقررت اتكلم مع زوجي بهذا الخصوص
وعطيته كل الكلام الي بخاطري
اخر شي رفض ؟؟؟؟
ليه يا فلان! عشان ولدك صغير مافي احد يعتني به
وانتي بتكونين تعبانه من التكميم
قلت اوكي التعب بيكون اول عشر ايام على حسب معلومتي
رففضض ؟
قلت خلاص اوكي ، ابي تسجلني
بنادي عشان انحف واشد جسمي بعد رفض؟
عشان الولد!!! يعني ايش اقعد مااسوي شي اعيش باقي عمري متينه!! زوجي كرهني. منجد مقهورة مقهوورة قلبي يعورني لمن اكون
بالسوق ومااحصل مقاسي
ابي اقنعه باي طريقة ممكنه واخليه يوافق
ابي مساعدتكم ووقفتكم معي.
زوجي كرهني
سمنتي دمرت حياتي
08-19-2011, 11:15 PM
رقم المشاركة: 3
majed1401 عضو مستمر
تاريخ التسجيل: Mar 2011
رقم العضوية: 21385
المشاركات: 110
الجنس: ذكر
نوع العملية: تكميم
تاريخ إجراء العملية: 1432/7/27
الطول: 175
الوزن الحالي: قريب اقولكم
الوزن قبل العملية: 158
أجريت العملية في: العسكري بالرياض
انا سويتها في المستشفى العسكري وما عطوني فيتامينات وحتى وانا اراجع قال الدكتور اول نحلل الدم ونشوف وش الي ناقص ونعوضه. وبالنسبة للجروح شي سهل ومافيه الم بتاتاً انا فكوا الخياط ومادريت عنهم. وبالنسبة للسفر والسيارة عادي جدا انا بعد ماطلعت من المستشفى بيومين سقت السيارة. زوجي أجرى عمليه تكميم المعده ولديه بعض الاستفسارات.. - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. وبالنسبة للسوائل الشفافه انا استمريت عليه اسبوع بالضبط. واسال الله انه يشفيه ويقومه بالسلامة.
خصوصا اذا كانت عندك امراض اخرى راح يتعبك التكميم بشكل كبير
وراح يخلي شكلك كأنك كبرتي وصرتي عجوز..
عندي ثلاثه من اصدقائي مسوين تكميم..
والله ان حالهم يرثى لها..
صحيح ان الموضوع سريع.. ولكن له اثار جانبيه
الثلاثه جاهم تساقط في الشعر
وواحد منهم مريض بالسكر.. شهرين في المستشفى وشهر خارج المستشفى.. اتعبه الموضوع جدا
ووزنك مو محتاج تكميم ابدا..
شوية رياضه ( مشي).. على دايت ( مناسب) وامورك في السليم
ممكن الموضوع يطول. أحدث صور لـ ندى رحمى أمس بعد عملية التكميم وشاهد زوجها وشقيقتها ومعا نا تها بعد طلاق و الديها - YouTube. ولكنه صحي وبيعيد الحياه لجسمك.. عكس التكميم اللي راح يعدم الحياه بجسمك
ابدي دايت وتوكلي على الله..
وابتعدي كذلك عن الدايت السريع.. هذا بعد اضراره اكثر من فوايده..
21-11-2016, 08:13 AM
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10, 079
عزيزتي
لازم يكون عندك إرادة و تعملي حمية
حتى التكميم لو عملتيه و ما انصحك عليك بتقليل أكلك
هل انت ضعيفة الإرادة مع الرجيم؟
هل ذهبتي لأخصائية تغذية
اطلبي من زوجك ان يذهب به لأخصائية
لتستشعري جدية الموضوع و يكون احد راقبك و يكون لك هدف في كل موعد زائد انه تنقصين بصحة و سلامة. __________________ [IMG]**********/[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
21-11-2016, 08:22 AM
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 116
مدري كيف ترضين تسلمين نفسك لدكاترة ممكن يخطئون و يعدمون جسمك مع ان الله معطيك العافية و مهيئ لك كل سبل النحافه
للمعلومية في تقنيه جديدة الي هي الكبسولة.