فيتامين أ: يُثبّط نقص فيتامين أ نموّ العظام الطبيعيّ؛ ممّا يؤدّي إلى قِصر القامة، ومن الأغذية الغنيّة به: الخضروات الورقيّة الخضراء، ومُنتجات الألبان، والبيض، والبطاطا الحلوة، والجزر، والمانجو. الكالسيوم: وهو عنصرٌ ضروريّ لبناء عظامٍ أقوى وأطول، ومن مصادره: منتجات الألبان، وبذور السّمسم الأبيض، والخضار الورقيّة الخضراء. الزّنك: يرتبط نقص الزّنك بتأخُّر النموّ، ومن مصادره: المحار، والدّجاج، والبيض، والبقول، والمكسّرات، والبذور الزيتيّة. الكربوهيدرات: تزوّد الكربوهيدرات الجسم بالطّاقة اللازمة للنموّ، ومن مصادرها الصحيّة: الحبوب الكاملة، والحبوب، والدُّخن، والجذور، والدّرنات، والفواكه. كيف تقصر من طولك وتخسر القليل من السنتي مترات الزائدة والمزعجة؟ » مجلتك. النّوم لعددٍ كافٍ من السّاعات؛ لأنّ قلّة النّوم تثبّط إفراز هرمون النموّ. [7]
ممارسة التّمارين الرياضيّة: لأنّها تحفّز التمثيل الغذائيّ الضّروري لنموّ الجهاز الهيكليّ، والعضليّ، وزيادة إفراز هرمون النموّ. [8]
العلاج باستخدام هرمون النموّ في مرحلة الطّفولة؛ قبل التحام الغضاريف المفصليّة للعظام. [9]
الجراحة: ومنها إطالة عظام الرِّجلَين؛ وهي طريقة طوّرها طبيب روسيّ، بالإضافة إلى طريقة المسمار النخاعيّ؛ حيث يُوضَع مسمار داخل العظم، ويمكن أن تزيد هذه الطريقة الطّول بمقدار 8سم.
- كيف اوقف نمو طولي - إسألنا
- كيف تقصر من طولك وتخسر القليل من السنتي مترات الزائدة والمزعجة؟ » مجلتك
- كيف أعرف أن طولي توقف | بريق السودان
- طريقة التصرف الصحيح عند زواج الزوج والتعامل معه
كيف اوقف نمو طولي - إسألنا
توقف زيادة الطول
من الأسئلة الأكثر شيوعاً ولا سيّما عند المراهقين متى يتوقف طول الإنسان عن الازدياد؟ وما هو الطول المتوقّع أن يصله الفرد؟ وقبل التحدث عن الموضوع لا بدّ من الإشارة إلى أنّ الطول هو صفة وراثية يكتسبها الأبناء من الأباء وقد تتأثر بنوعية الطعام المتناول خلال فترة النمو غير أنّ الجينات الوراثية تلعب الدور الرئيسي في هذا الموضوع. إنّ معدل الطول المتوقع للفرد لا يتمّ قياسه بأرقام ثابتة وإنّما يؤخذ متوسط بين رقمين واعتماداً على البيئة الجغرافية يتّم تحديد هذين الرقمين فتختلف من منطقة لأخرى إضافة لعوامل أخرى كالظروف المناخية والتي يتم أخذها بعين الاعتبار في تحديد هذين الرقمين. تختلف الدراسات والأبحاث في تحديد متوسط الطول الطبيعي للإنسان وسنعرض بعض نتائج هذه الأبحاث وهي على النحو التالي:
أكثر من 200 سم يطلق عليهم عمالقة. الطول بين 180-190 سم يعتبر طولهم زائداً قليلاً. الطول بين 160-180 سم لا يمتلكون أي مشاكل في جينات الطول. الطول بين 150-160 سم يعتبرون قصيرين ولكن بشكل غير زائد. الطول بين 140-150 سم يعتبر قصرهم زائداً وملاحظ. كيف أعرف أن طولي توقف | بريق السودان. اً
أقل من 140 سم يطلق عليهم أقزاماً. من الجدير بالذكر أنّ طول الأنثى يتوقّف عندما تبلغ ويصبح عمرها 17 سنة، في حين أنّ الذكر يتوقّف نموّه على عمر الـ 21 سنة، وتبلغ فترة النمو ذروتها خلال مرحلة المراهقة من (12-19 سنة) لهذا يفضل الحرص على تناول غذاء صحي غني بالبروتينات والألبان إضافة إلى الفاكهة والخضار.
كيف تقصر من طولك وتخسر القليل من السنتي مترات الزائدة والمزعجة؟ &Raquo; مجلتك
متلازمة ويليام: هي اضطراب في النموّ، يؤثّر على عدّة أجزاء من الجسم. نقص هرمون النموّ. التهابات لدى الجنين قبل الولادة. تحديد النموّ داخل الرحم؛ أي إعاقة نموّ الجنين داخِلَ الرَّحم. سوء التّغذية. تشخيص أسباب قصر القامة
قد يلجأ الطّبيب إلى إجراء الفحوصات الآتية؛ للتعرُّف على أسباب قصر القامة: [12]
فحص الدّم، ويشمل:
فحص وظائف الكبد (LFT). فحص وظائف الغُدّة الدرقيّة (TFT). فحص سرعة ترسُّب الدّم (ESR). فحص نسبة البروتين في الدّم (CRP). فحص وظائف الكِلى والشّوارد. فحص تعداد الدم الشامل (FBC) أو (CBC). فحص البول؛ للتأكّد من وظائف الكِلى. فحص النّمط النّوويّ؛ للكشف عن متلازمة تيرنر. كيف اوقف نمو طولي - إسألنا. اختبارات مُحدَّدة لبعض الأمراض المُزمِنة، ونقص كلٍّ من: هرمون النموّ ، وفيتامين د. فحوصات تحديد عُمْر العظام؛ للتنبُّؤ بطول القامة عند بلوغ مرحلة الشّباب. فحص تحديد عُمْر الأسنان؛ للكشف عن نقص هرمون النموّ، وقصور الغُدّة الدرقيّة. بعض الحقائق المُتعلّقة بالطّول
فيما يأتي بعض الحقائق المتعلّقة بطول قامة الإنسان، وهي: [2]
يعدّ الهولنديّون الأطول على مستوى العالم، والأقصر هم أهل: إندونيسيا، وبوليفيا، والهند، والفلبّين.
كيف أعرف أن طولي توقف | بريق السودان
أما بالنسبة للإناث فالأمر مختلف و على النقيض تماماً، فالجرعات المنخفضة من هرمون الإستروجين تحفز على إنتاج هرمون النمو أما الجرعات العالية تعيق إنتاج هرمون النمو. نصائح لزيادة الطول بعد البلوغ:
نوعية الغذاء:
يجب الحصول على كمية وفيرة من البروتينات الطرية كالسمك و الدجاج و منتجات الألبان قليلة الدسم، هذه المكونات تساعد على نمو العضلات و الحصول على بنية عظام قوية. يجب الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة كالبيتزا و الكيك و الحلويات و الصودا. يجب الحصول على الكالسيوم فهو يعزز نمو العظام، و أهم المصادر الغنية بالكالسيوم هي الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ و اللفت، بالإضافة لمنتجات الألبان كالجبن و الحليب و اللبن. الحصول على كمية كافية من الزنك، كما ذكرت سابقاً عن أهمية الزنك، لأن نقص الوارد الغذائي منه يؤثر على نمو العظام و عمليات النمو كافةً. الحصول على كمية كافية من فيتامين د فهو يعزز نمو العظام و العضلات و يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم، و من المصادر الأساسية لفيتامين د نذكر السمك و الفطر، بالإضافة للتعرض المعتدل لأشعة الشمس. تجنب التدخين و الكحول و المنشطات الستيروئيدية، فهذه العوامل جميعاً تعيق و تثبط عمليات النمو.
[٢]
أحذية منقوشة للرجال
يُعد البحث عن الأحذية المنقوشة أو الملونة من الأمور التي تُساعد الرجل على أنّ يبدو أقصر؛ فالأحذية المنقوشة تصغر مظهر القدم؛ إذ إنّ الرجال الأطول يميلون إلى امتلاك أقدام أكبر، لذا يعدّ تصغيرها استراتيجية جيدة، إضافةً إلى لفت الانتباه إلى القدمين بعيدًا عن الجزء العلوي من الجسم. [٤]
تصفيف الشعر بشكل مناسب
يؤثر مظهر الشعر وطريقة تصفيفه في الطول الظاهري للشخص، وتاليًا بعض الطرق ليبدو الشخص أقصر من الواقع:
اختر مظهرًا متعدد الطبقات
يُعد اختيار مظهر متعدد الطبقات للشعر من الأساليب المُتبعة ليبدو الشخص أقصر؛ نظرًا لأن الشعر الطويل الأملس يتشابه مع ارتداء ملابس بلون واحد في جعل الشخص يبدو أطول؛ لذا يجب اختيار مظهر متعدد الطبقات والذي يتمثل بالحصول على قصة شعر مع العديد من الطبقات الطويلة والقصيرة، أو في حال كان الشعر مموجًا بطبيعته فهذا كفيل بإعطاء الشكل المطلوب، أما إذا كان الشعر أملسًا بطبيعته فيمكن استخدام أدوات تجعيد الشعر لعمل تموجات فيه. [٢]
إنشاء طبقات دون قص الشعر
يُنصح بإنشاء طبقات دون قص الشعر، فإذا كان الشعر طويلًا ومستقيمًا يُمكن استخدام طرق عدة لإيهام الناظر بوجود طبقات، ويتمثل ذلك بسحب الطبقة العليا فقط من الشعر للخلف أو تثبيت مناطق مختلفة من الشعر، أو استخدام تقنيات التضفير التي تجعل الشعر يبدو متعدد الطبقات.
على المرأة أن تتعامل مع زوجها بشكل لائق وبما يرضي المولى جل وعلا. فن التعامل مع الزوج المتزوج
حينما تعرف الزوجة الأولى بأمر زواج زوجها من أخرى، فلابد من اتباع التصرف الصحيح عند زواج الزوج، من خلال التالي:
تجنبي البحث وراء زوجك ومحاولة معرفة تفاصيل تعاملاته، فذلك سوف ينعكس عليكِ بالألم النفسي ويترك لديكِ شعور سيئ. فلابد من تجنب ما قد يضايقك من أخبار تتعلق بزوجك وزوجته الثانية، وذلك للسيطرة على الأمور وتجنب المشاكل التي قد تأتي من ذلك الفعل. الابتعاد عن عنصر المقارنة بينك وبين زوجته الثانية، لأنه عليكِ التمتع بالقدر الوافر من الثقة التي تقودكِ إلى معرفة ما يميزك عن كسب وتأكد. استعدي لاستقبال التغيرات التي تطرأ على روتين حياتك، والتأقلم مع الوضع الحالي، مع الحرص على أن يتضمن كل ما يسعدكِ ويكون سبب في رسم الابتسامة على شفتيكِ. طريقة التصرف الصحيح عند زواج الزوج والتعامل معه. الالتفات إلى وضع القواعد اللازمة لحياتك الجديدة مع زوجك المتزوج من أخرى، وذلك لمواجهة ما طرأ من تغيرات. استخدمي ذكائك في إعلام باقي أفراد الأسرة سواء أطفال أو بالغين، حتى لا يزداد الأمر سوءًا وتحدث فجوة بين الأب وأولاده وتجدينه قد يميل نحو الزوجة الثانية لعدم توفر الجو الملائم لممارسة أبوته وقوامته عليهم.
طريقة التصرف الصحيح عند زواج الزوج والتعامل معه
الحمد لله. إن من أصعب المواقف وأشدها ثقلا على نفسية المرأة ، اكتشافها زواج زوجها من غير
سابق إعلام ولا تقصير منها. تجتاحها رغبة عارمة في الانتقام منه ، وتتقاذفها مشاعر خيبة الأمل ، والإحساس
بالخذلان والظلم العميق ، والشعور بنكران الجميل ، جميل سنوات العشرة السابقة ،
وتحمل مرارة العيش ، ومصاعب الحياة ، ليخرج هو من ذلك كله: بزواج آخر ، لا يقابله
أي شيء بالنسبة لها. لكنها ، رغم كل تلك المشاعر ، كثيرا ما تكون مقيدة برباط وثيق ، لا يمكنها الفكاك
منه ؛ إنه رباط الأبناء ، الذين هم ثمرة ذلك الزواج ، وتلك السنين الخوالي. لكن ماذا لو نزعنا النظارة السوداء القاتمة ، ورأينا الجزء المملوء من الكأس ،
وحاولنا إعادة ترتيب هذه الفوضى العارمة التي اجتاحتنا ؟
لماذا لا نستغل الأمور لصالحنا ، ونجعلها مناسبة للإبقاء على المكتسبات القديمة ،
وربح مكتسبات أخرى جديدة ؟
فلنعد إذن ترتيب الأمور بمنطق القوة والربح ، لا بمنطق الضعف والخنوع والخسارة ،
ولنبدأ بالمكتسبات القديمة:
- زوج محب
- سعيد معك وينوه بذلك. - يثني عليك ويذكر أنك ممتازة. - تحبينه وسعيدة مع ه ، بدلالة أنك كنت تحاولين إسعاده وإرضاءه بكل الطرق. - أبناء تحبينهم ولا تريدين لهم أن يعيشوا بين والدين منفصلين.
- كل هذه المكتسبات القديمة: ليس من العقل ، ولا الحكمة ، ولا الشرع ـ أيضا ـ في
شيء أن نجازف بها ، ونفرط فيها ، بمواقف عاطفية مندفعة ، أو قرارات متسرعة. لنكن صرحاء:
أنت الآن أمام زوج قد تزوج بأخرى فعلا ، وصرت أنت أمام أمر واقع ، لا أمر متوقع أو
مخوف. لم يبق هناك قيمة كبيرة للوقوف عند مشكلة وقعت ، لا يظهر أن الواقع في مصلحتك ،
حينما تريدين حلها بما قد يرضيك ، حذف الفكرة من حياتك بطلاقها ، لا يظهر أن هذا
التفكير سوف يفيدك كثيرا ، بل سوف يدخلك في صراع طويل ، ليس من المؤكد معرفة من
سيربحه. لا يظهر أن الواقع في مصلحتك في مثل هذه المعركة ؛ لا ، بل إن الشرع لا يقبل إدارة
مثل هذا الصراع ، أو الدخول فيه ، والرغبة في "مغالبة" أحد أطرافه ، ليخلو المجال
لإحدى الزوجتين ، أو إحدى الزوجات:
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ
عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( لاَ تَسْأَلِ المَرْأَةُ طَلاَقَ أُخْتِهَا لِتَسْتَفْرِغَ
صَحْفَتَهَا ، وَلْتَنْكِحْ ، فَإِنَّ لَهَا مَا قُدِّرَ لَهَا). رواه البخاري (6600) ، ومسلم (1408). ومعنى الحديث: أن المرأة ، سواء كانت أجنبية لم تتزوج ذلك الرجل ، أو كانت زوجة
أخرى تريد أن يفرغ لها وجه زوجها: لا يحل لها أن تطلب من زوجها طلاق "أختها" ، من
أجل أن يخلص لها نصيبها من زوجها ، من النفقة ، والعشرة ، ونحو ذلك ، ولا يمنعنها
ذلك من النكاح ؛ فإن لكل واحدة منهما رزقها!!