* الرسالة تهيئة تربوية وتعليمية مطورة بتقنيات حديثة لإعداد أجيال قادرة على المنافسة ومواكبة المستجدات العلمية * القيم: 1. نؤمن بأن إخلاص النية لله تعالى في تربية الأجيال سبب في الأجر والمثوبة والرقي نحو الأفق 2. نؤمن بأن التربية أولاً ويليها التعليم ، وهي أمانه عظيمة ومسئولية جسيمة 3. نؤمن بأن التميز في رسالتنا يعتمد على التخطيط العلمي والأداء المتميز والمصداقية والشفافية العالية لذا فإن مدارسنا مجهزة وبرامجنا مخطط لها وفق أعلى مستويات الجودة. 4. نؤمن بإيجاد الفريق المبدع ، الباحث المبتكر ، البارع في دوره ، تقوده نية الإخلاص الخالدة وعزيمة الرشد الواعية. 5. نؤمن بان أجيالنا الواعدة صالحون بالفطرة ، وموهوبون بالرعاية ، قادرون على الإبداع ، رسالتهم الريادة نحو الأفق والفوز بدرجات النعيم في الآخرة. 6. نؤمن بالحوار والتشاور البناء ونحترم ونقدر الآراء والمقترحات ونحرص على تقبلها بصدر رحب وشفافية عالية. مدارس الأفق العالمية. نؤمن أن الأفق شموخ وان الشموخ إصرار وانجاز وان الانجاز هو مدارس الأفق الأهلية. الأقسام الدراسية: جميع المراحل الدراسية رياض أطفال وابتدائي ومتوسط وثانوي(بنين وبنات). تعرف المدارس بتميزها منذ إنشائها.
طالبان تحظر بث 'بي بي سي بشتو' - قناة العالم الاخبارية
حيث شرحت للطالبات عن الإعداد للمرحلة الجامعية والإشراف والمتابعة والتوجيه والإرشاد لبناء شخصية الطالبات وتأهيلهم لدخول إحدى الجامعات العالمية المرموقة.... Skype-A-Thon من ضمن فعاليات Skype-A-Thon في مدارس الآفاق العالمية أقيم اليوم لقاء بين بعض طالبات الصف التاسع ونائب رئيس قطاع التعليم في شركة مايكروسوفت Mr. Anthony عرضت فيه الطالبات مشاريعهن باستخدام تقنية Microbit... حول العالم أقام قسم الثانوي طالبات الصف التاسع نشاطاً تحت عنوان (حول العالم). مدارس الافق العالمية - Saudi Education Guide. تم تقسيم النشاط على جزئين رئيسيين:1عروض على الشاشة 2أركان متنوعة. قدمن فيها الطالبات المشاركات معلومات متعلقة بالتعليم،الطب،الثقافة والغذاء،وعرض بعض العينات من الحضارات المقدمة وبعض اللوحات. كما قدمن الطا...
مدارس الافق العالمية - Saudi Education Guide
تعزيز القيم الدينية والأخلاقية بين الطلاب متباينة ثقافيا تسهيل الأنشطة الدائرية الإضافية التي تساعد في تطوير المهارات الشخصية للطلاب. قيم و معتقدات مدارس الآفق العالمية مدرستنا هي المكان الذي يولي الجميع اهتماما وثيقا، و نحن نركز على القيم التي تدفع جودة عملنا نحو قمة الهرم التعليمي نحن: مصدر للعمل المقدر للغاية التي شيدت لتطوير المهارات الشخصية والتعليمية للطلاب. دور تكميلي لعمل الأسرة. مدارس الافق العالمية بالرياض. نموذجا يحتذى به للطلاب والمجتمع. مكان لبناء أحلام الطلاب وتحقيقهم. ورشة عمل حيث نلائم المنهاج الدولي لثقافتنا نتائج المتعلم على مستوى المدرسة نحن نتوقع من طلابنا عند التخرج من مدرستنا عقد الخصائص المناسبة التي تمكنهم من التكيف مع الحياة الحقيقية بطريقة مثالية، ومن المتوقع أن يكون طلابنا: على خلق حسن مواطنين عالميين
وتروج منظمة الأغذية والزراعة وغيرها من المنظمات الإنمائية المدارس الحقلية للمزارعين من أجل معالجة مجموعة واسعة من المشاكل والمجالات الفنية في أكثر من 90 بلداً. Overview
يترك كثير من الشباب في العالم ـ ولاسيما المحرومين منهم ـ المدارس دون اكتساب المهارات التي يحتاجون إليها للازدهار في المجتمع والحصول على وظائف لائقة. وكما تحول هذه الإخفاقات في التعليم دون تحقيق طموحات الشباب، فإنها تعرض للخطر النمو الاقتصادي المنصف والتلاحم الاجتماعي، وتمنع بلداناً كثيرة من جني المنافع الممكنة لسكانها من الشباب الذين تنمو أعدادهم. طالبان تحظر بث 'بي بي سي بشتو' - قناة العالم الاخبارية. ويُعنى التقرير العالمي لرصد التعليم للجميع 2012 بالنظر في الكيفية التي يمكن أن تسهم بموجبها البرامج الخاصة بتنمية المهارات في تحسين فرص الشباب في الحصول على وظائف لائقة والتمتع بحياة أفضل. Videos
Education For All: Youth and Skills
UNESCO 2012 Education For All Global Monitoring Report
Youth Leaders' Closing Remarks at UNESCO EFA GMR 2012 Ghana Launch- #YouthSkillsWork
Launch of the Youth Version of the Education for All Global Monitoring Report
Jeffrey Sachs on South Sudan's education challenge
[٢]
تعلم لغة جديدة
يعتبر تعلم لغةٍ جديدةٍ من الأساليب المهمة لتطوير المهارات الشخصية ، حيث تُكسب الشخص العديد من الإمكانيات والفوائد الجيدة، فهي تُحسّن من مرونة الدماغ، وتساهم في الحدّ من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتوسع من شبكة المعلومات، وتساعد على زيارة دولةٍ أخرى وتعلم أشياء جديدة.
الحصول على عضلات منحوثة و عروق بارزة, لا يمكن أن يكون الا باتباع نظام غذائي لتنسيف. نظام غذائي لتنشيف
مرحلة التنشيف تعتبر من أهم الفترارت و أصعب الفترات التي يمكنك أن تمر بها, ودلك لأن هته المرحلة تتطلب من الحرص بشكل جيد على اتباج جدول تمارين كمال أجسام خاص بالتنشيف و الأهم من هدا هو التركيز على رجيم تنشيف قوي و جيد, حتى تتمكن من فقدان الدهون دون خسارة العضلات. ما هي مرحلة التنشيف العضلي؟
رجيم التنشيف
مرحلة التنشيف هي عبارة عن رجيم أو دايت غذائي, يتبعه لاعبي كمال الأجسام لكي يتخلصوا من الكثلة الدهنية و الحفاظ على الكثلة العضلية, و دلك بغية الحصول على جسم مقسم و عضلات أكتر بروزا. كيف يمكن التخلص من الدهون دون فقدان العضلات؟
لكي تتمكن من حرق الدهون دون خسراة العضلات, سيتوجب عليك توفير هته الشروط الضرورية:
وفر لجسمك كمية كافية من البروتين بشكل يومي. لا تقلل السعرات الحرارية أكثر من اللازم. قم بتخفيظ الأوزان أو عدد التكرارات. احصل على تغذية جيدة قبل و بعد التدريب. أقوى برنامج غذائي للتنشيف العضلى في رمضان. ضرورة توفير الريفيد أو استراحة من الريجيم. تجنب الإفراط في القيام بتمارين الكارديو. متى يمكن اتباع نظام غذائي لتنشيف؟
حرق الدهون بدون خسارة العضلات
يمكنك البدء في اتباع نظام غذائي لتنشيف, حينما تصل لحجم كبير من العضلات, و ما يجب أن تضعه في حسبانك, هو أن حجم عضلاتك سينقص نوعا ما بعد فترة التنشيف, و دلك لأنك ستتخلى على الكثلة الدهنية المحيطة بالعضلات.
Striveme - اليك أفضل نظام غذائي للتنشيف للمبتدئين
بسم الله الرحمن الرحيم كثير من الاعضاء بانتظار هذا الموضوع المهم جدا في كمال الاجسام...... الاسئلة التي سأجيب عليها في هذا الموضوع هي كالتالي: 1- عدد الوجبات وما تحتويه هذه الوجبات من غذاء ؟ 2- نظام تمارين الكارديو " الايروبكس " ؟ 3- التكنيك المتبع في تمارين الحديد ؟ 4- المكملات الغذائية المطلوبة اثناء التنشيف ؟ 5- ما هي الطريقة الواجب اتباعها للمحافظة على الكتلة العضلية ؟ الاجابات كالتالي: السؤال الاول: بالنسبة لعدد الوجبات يجب ان تكون بين 5 او 6 وجبات وهي كالتالي: الوجبة الاولى " الساعة 8 صباحا ": كاس حليب منزوع الدسم + 4-6 بياض بيض. الوجبة الثانية " الساعة 11 ": زبادي منزوع الدسم + قطعة خيار. الوجبة الثالة " الساعة 2 بعد الظهر ": صدر دجاج عدد 2 + طبق سلطة. الوجبة الرابعة " الساعة 5 عصرا ": نصف كاس صغير عصير برتقال + نصف حبة بطاطا مسلوقة. الوجبة الخامسة " الساعة 7. 30 مساء ": علبة تونا بالماء + ذرة صفراء. الممنوعات: المكسرات... الحلويات... StriveME - اليك أفضل نظام غذائي للتنشيف للمبتدئين. الارز... الخبز.. الملح.. السكر. مسموح زيت الزيتون بكميات قليلة. السؤال الثاني: نظام الكارديو الذي يجب ان يكون متبع يجب ان لا يكون فيه ركض كثير بحيث يجب ان يتم ليس الركض وانما الهرولة لمدة 2 كيلو متر في منتصف كل اسبوع لمرة واحدة فقط.
أقوى برنامج غذائي للتنشيف العضلى في رمضان
واللعب 4 مرات تمارين ايروبكس في كل مرة 45 دقيقة وتمارين الايروبكس هي كالتالي: تمارين السويدي بشكل عام.. نط الحبل.. السيكل.. صعود الدرج ونزوله... إلخ. السؤال الثالث: التكنيك الذي يجب ان يتبع في تمارين الحديد كالتالي: 1- اللعب كل ايام الاسبوع ما عدا يوم يكون راحة ولكن في هذا اليوم الذي نختاره للراحة يجب ان نمارس فيه الايروبكس. 2- اليوم الاول: صدر وتراي. اليوم الثاني: ظهر ولاتس وباي. اليوم الثالث: راحة. اليوم الرابع: اكتاف وسواعد. اليوم الخامس: ارجل كامل " افخاد وسمانة " + معدة. اليوم السادس: راحة. وترجع تعيد البرنامج.............. 3- النظام يجب ان يكون نظام عد كثير واوزان خفيفة بحيث انو يكون الوزن اللي بتبدا فيه هو نفسو اللي بتنتهي في ويفضل ان يكون 65% من اقصى وزن تستطيع حمله. 4- العضلات الكبيرة: 5 جولات كل تمرين وفي كل مرة تكرار من 15-20 زي البانش.. الظهر واللاتس.. الاكتاف.. الافخاد. 5- العضلات الصغيرة: 4 جولات كل تمرين وفي كل مرة تكرارات من 12-15 زي الباي.. نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات في 28 يوماً فقط!. التراي.. السمانة.. المعدة.. سواعد.. ترابيس. 6- ممكن اذا كان للشخص كرش انو يلعب 4 مرات في الاسبوع تمارين معدة. السؤال الرابع: بالنسبة للمكملات اهم شي في فترة التنشيف هو حارق الدهون وافضل حارق عن تجربة اصدقاء هيدركسي كت.
نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات في 28 يوماً فقط!
صحن من الفاصولياء السوداء. سلطة طماطم و خيار. وجبة قبل التمرين في رجيم التنشيف:
موزتان. فنجان قهوة. وجبة بعد التمرين في رجيم التنشيف:
ثمرة أفوكادو
200 غم من صدور الدجاج. سلطة طماطم و علبة تونة. مواضيع مهمة:
نظام الكيتو دايت ل7 أيام
أغذية حارقة للدهون - فات بورنر طبيعي
المكملات الضرورية لتضخيم و التنشيف
جدول تمارين كمال الاجسام 6 ايام لنحث العضلات
برنامج غذائي للتنشيف في رمضان طبعا لا ننسى أن رمضان شهر عبادة وتقرب إلى الله تعالى للصيام فوائد عديدة منها الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، كما أنه يريح المعدة ومعظم أعضاء الإنسان لذا فإن شهر رمضان هو شهر مناسب التنشيف وحرق المزيد والمزيد من الدهون والسعرات الحرارية غير المرغوب فيها في الجسم يركز برنامج التنشيف الرمضاني على تناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك لفقدان دهون الجسم وإبراز العضلات التي تم بناؤها في مرحلة التضخيم. لكن هل يستطيع جسمك حرق هذه الدهون في رمضان دون أن يفقد عضلاته ؟ قد يكون برنامج التنشيف في رمضان صعبًا بعض الشيء ، خاصة وأنك ستعمل على حرق الدهون المتراكمة وإظهار العضلات بشكل أفضل دون فقدان كتلة عضلية كبيرة. هنا يأتي السؤال! كيف أنظم وجباتي في وقت أقل من غروب الشمس حتى الفجر؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها؟ حسنًا ، في هذا المقال سوف نلقي الضوء بالتفصيل على برنامج التنشيف في رمضان والأطعمة التي يجب تناولها مع احتساب عدد السعرات الحرارية في اليوم. ماهى السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة في الجسم. يتمثل دورها في قياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات.
الامتناع عن تناول بعض الأطعمة
هناك أيضا مجموعة من الأطعمة التي عليك تجنبها فهي لا تساعد في تنشيف العضلات بل تضر بها وهذه الأطعمة هي (الحلويات التي تحتوي على سكريات مضافة، وأيضا المياه الغازية، اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، الأطعمة التي يتم قليها في الزيت مثل البطاطس أو السمك أو البانيه)
مكملات غذائية
كما يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تنشيف العضلات في رياضة كمال الأجسام، ولكن تحت إشراف طبيب مختص حتى لا تتناول أي أدوية قد تسبب لك أمراض متعددة. هذه النصائح هي الأساسية التي يجب أن تتبعها عند أتباع نظام غذائي للتنشيف، وذلك حتى تحصل على أفضل نتيجة في أقصر وقت ممكن. هذا هو سر أفضل نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات
مرحلة التنشيف هي التي تأتي بعد تضخيم العضلات، وهي عبارة عن تنشيف الجسم من الدهون وإبراز العضلات بشكل أكثر قوة، وعليك إتباع نظام غذائي للتنشيف حتى تحصل على عضلات قوية وجسم خالي من الدهون، ونعرض لكم أحد هذه الأنظمة الغذائية التي يمكنك إتباعها. كوب حليب منزوع الدسم محلى بالعسل ومضاف إليه قليل من الشوفان، بياض ثلاث بيضات. كوب من الأرز مع قطعة دجاج مشوية بالإضافة إلى طبق سلطة خضراء كبير.