ما بالكم بشخص التزم لمدة تلات شهور على الأقل.. معقول لما يخلص رجيم هيقدر ياكل في الأكل بكميات رهيبة ويلخبط في الأنواع اللي فضل محروم منها شهور ؟؟
طبعاً مستحيل يكون في أيام بتاكل وجبة الغداء من غير أرز وأيام تانية بتلات معالق. فلما تخلص رجيم هيجيلك نفس تاكل حلة أرز أو مكرونة.. كيف اثبت وزني - ووردز. صدقني مش هتقدر ولو عملت كده هتتعب، خاصة ان كنت خسيت بنظام دايت كلينيك هتحس فعلاً الكلام اللي أنا بقوله ده وتقتنع بيه، إن حرفياً معدتك معادتش قابلة الأكل الكتير ولا نفسك بقت بتروح للأصناف اللي محروم منها. كلام جميل يا دكتور ومنطقي بس أنا برضو عايزة أخد حريتي في الأكل ومن حقي بعد إلتزام شهور أني أفك شوية..
معاكي حق مستحيل أي إنسان يقدر يعيش عمره كل يعمل رجيم، وكلنا بنبدأ رجيم على أمل تيجي اللحظة اللي نثبت فيها، وناكل فيها براحتنا..
علشان متضيعيش تعب شهور في إنك تفقدي وزنك الزائد. قواعد تثبيت الوزن
شرب الماء شئ أساسي زي ما كنتي بتعملي في الرجيم أقل شئ إتنين لتر..
وجبة العشا دايماً هتكون صحية، يعني زي أي وجبة عشاء في الرجيم ( كوباية زبادي أو كوباية حليب، أو ثمرة فاكهة وهكذا) ودي نصيحة لأي حد بيخس أو بيثب وجبة العشاء مهم جداً تكون خفيفة، كلنا جربنا ناكل كتير وننام طبعاً مش بنكون مرتاحين أبداً وبنصحى تعبانين..
بعد ما تخسي.. هتفضلي شهر كامل بالنظام الآتي:-
يوم ( فطار براحتك وغداء براحتك) والعشاء دايت ويومين كاملين ( دايت زي اللي كنتي ماشية عليه معانا) يعني هتفتحي النظام اللي ماشيين عليه " الأسبوعي " تاخدي يومين تتبعيهم.
- كيف أثبت وزني بعد الحمية ؟ | حل مشكل زيادة الوزن بعد الدايت ✔️ - YouTube
- كيف اثبت وزني - ووردز
- في الجول | محمد صلاح عبر تويتر "ما زال في أيدينا"
- في الجول | جدول مباريات اليوم | filgoal
كيف أثبت وزني بعد الحمية ؟ | حل مشكل زيادة الوزن بعد الدايت ✔️ - Youtube
تثبيت الوزن من الأشياء التى تشغل بال كل متبعى الرجيم أو الأنظمة الغذائية، خاصة بعد انتهاء الرجيم والوصول للوزن المثالى الذى تريده، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية تثبيت الوزن بطريقة صحيحة بعد الرجيم. كيف اثبت وزني. قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن تثبيت الوزن هو الاحتفاظ بكميات صغيرة من الوجبات وتعويد الجسم على العادات الغذائية الصحيحة التى يجب اتباعها أثناء الحمية الغذائية على أن تكون كمية السعرات الحرارية المتناولة فى اليوم تساوى كمية السعرات الحرارية المفقودة من الجسم. الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية
وأوضحت أن تثبيت الوزن يكون بأن يصبح لديك نمط حياة مختلف لتناول الطعام، فلا يوجد حل سحرى تتناول خلاله كل الأطعمة غير الصحية بكميات كبيرة بدون زيادة الوزن. وقدمت نصائح تساعد على تثبيت الوزن فى الرجيم وهى:
دايت
1- تناول حوالى 8 أكواب من الماء يوميًا لزيادة معدل حرق الدهون مع تقليل الشعور بالجوع وتنظيف الجسم من السموم. 2- تناول الطعام الصحى والمتوازن الغنى بالعناصر الغذائية وقليل الدهون والسعرات الحرارية ومنه: الخضراوات والفواكه، التى تساعدك على الشعور بالشبع.
كيف اثبت وزني - ووردز
[٨] يمكينك قراءة المزيد حول ذلك في مقال كيفية تنظيم الغذاء. كيف أثبت وزني بعد الحمية ؟ | حل مشكل زيادة الوزن بعد الدايت ✔️ - YouTube. تناول أطعمةٍ متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية
يتضمّن النظام الغذائي الصحّي مجموعة متنوعة من الأطعمة من مختلف المجموعات الغذائية، بما فيها؛ الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات الخالية من الدهون، والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى إمكانية تناول الحلوى من حين لآخر، وذلك لضمان الحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجسم. [٧] يمكنك قراءة المزيد حول العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم في مقال العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. حساب الحصص والتحكم فيها
يُمكن أن يؤدي تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من طعامٍ معيّن؛ مهما كان محتواه من السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن، لذلك لا بدّ من استخدام أكواب القياس (Measuring cups) وأدلّة حجم الحصص (بالإنجليزية: Serving size guides)، وعدم تناول الطعام مباشرة من العبوة أو الاعتماد على التخمين، الذي يُمكن أن يؤدي إلى المبالغة في التقدير، واحتمال تناول كمياتٍ أكبر من اللازم. [٨] لقراءة المزيد حول الحصص الغذائية وكيفية معرفتها يمكنك الرجوع إلى مقال ما المقصود بالحصة الغذائية.
12-01-2011, 02:38 AM
# 1
الحمد الله على كل حال
آخـر
مواضيعي
حابه اثبت وزني.. ككيف؟
مرحبا جمعا,
حبيت اعرف كيف انثبت الوزن.. وزني جالس ينزل كل اسبوع كيلو وانا حزامي فارغ نهائي.. وجسمي صراحه بدى يفقد انوثته! يعني بصير عصى قريبا جدا..
فكيف انثبت الوزن الله يرضى عليكم افيدوني لان تعبت صراحه! الوزن حاليا 63.
a
12-01-2011, 08:30 AM
# 2
عضو برونزي
رد: حابه اثبت وزني.. ككيف؟
نمله تعبانه
اكتبيلى اكلك المعتاد و كميته و ان شاء الله اقدر اقولك تثبتيه ازاى
12-01-2011, 03:39 PM
# 3
عضو ذهبي
يمكن تثبيتي وزنك بعد الرجيم عن طريق تغير عادات الاكل ونمط المعيشه.. قرات هذي النصايح وفكرت انها ممكن تفيدك وتساعدك في تثبيت وزنك من غير تعب..
1- تحول من الخبز الأبيض الى الخبز الأسمر. 2- ان لاتتعدى وجبة العشاء ربع خبزة مع اي نوع من الاجبان والالبان وحبة فاكهه. 3- التقليل من استعمال الملح الى اقصى درجة في اليوم. 4- التقليل من استعمال الزيت في الطبخ لاتتعدى الكمية ملعقة واحدة فقط. 5- شرب 10 أكواب ماء يوميا بين الوجبات وليس مع الاكل وعدم تناول اي نوع من السوائل مع الاكل. 6- تجنب الاكل بتاتا بعد الساعه 8 مساءا واذا اضطرت السيدة عليها ان تاكل في بيتها قبل الخروج والاكتفاء بتناول صحن سلطة خارج البيت وذلك للمجاملة فقط.
وعاد الموقع للعمل في السابع من يوليو/تموز عقب ثلاثة أيام من اختراقه. معركة أولى
نسب القرصان الذي تسبب في إرباك خوادم سرمدي نفسه إلى نادي الأهرام الذي وُلِد بين عشية وضحاها، وأحدث الإعلان عنه هزة في الوسط الرياضي. وبحسب تصريح أدلى به محمود اﻷسيوطي رئيس النادي المباع في التحقيق المنشور بموقع "في الجول" قبل 48 ساعة من حجبه؛ فإن السياسي السعودي تركي آل الشيخ، هو الداعم الرئيسي للنادي الذي بلغت قيمة شرائه قرابة خمسة ملايين دولار أمريكي. وتمت الصفقة لصالح رجل الأعمال السعودي راكان الحارثي، رئيس مجلس إدارة شركة "صلة الرياضية". اقرأ أيضًا: تركي آل الشيخ.. في الجول | محمد صلاح عبر تويتر "ما زال في أيدينا". ظل ابن سلمان
تحقيق في الجول حوى معلومات كثيرة عن كواليس انتقال النادي لـ"المستثمر الخليجي". ويُحتمل أن تكون هذه التفاصيل التي كشفها التحقيق قد خرجت إلى الجمهور على غير رغبة من مُلّاك النادي، أو من "الهاكر" صاحب الولاء، ليقرر ،أو يتلقى أوامر، باختراق الموقع الذي نشر التحقيق. حاولت المنصة التواصل مع جورج صبري مدير إدارة المحتوى في شركة سرمدي، للتعليق على الاختراق والإجراءات التي اتخذتها الشركة لحماية باقي المواقع الإلكترونية المملوكة لها أو المتعاملة معها من التعرض للاختراق.
في الجول | محمد صلاح عبر تويتر "ما زال في أيدينا"
ربط رقم الجوال بعدة حسابات على تويتر
بإمكان مستخدمي تويتر إضافة رقم الجوال الخاص بهم نفسه على أكثر من حساب، ويصل أقصاها إلى 10 حسابات، حيث يبقى كل حساب مرتبط بالرقم ذاته، ويرسل رمز توثيق في كل مرة يستخدم بها عند اختيار إحدى ميزات الامان أو إعادة تعيين كلمة سر. مقالات مشابهة
فرح القصاص
فرح علي حسن القصاص، مواليد عام 1995، حاصلة على شهادة البكالوريوس في الترجمة من جامعة الزرقاء الأهلية بتقدير جيد جداً، وتملك خبرة عام ونصف في مجال كتابة المحتوى الابداعي في العديد من المجالات ومنها الإلكترونيات، والهواتف المحمولة، والصحة، والجمال، والسيارات، والعقارات، والطهي، والتغذية، والرياضة والعديد من المواضيع الأخرى، وتعمل في الوقت الحالي كقائدة فريق في قسم المحتوى لدى شركة السوق المفتوح.
في الجول | جدول مباريات اليوم | Filgoal
اقتصر اهتمام هذه الحسابات على ترديد الرسائل الإيجابية عن المسؤول السعودي، وتخصصت حسابات منها في تحميل مقاطع فيديو من القنوات الفضائية الرياضية، تمدح في آل الشيخ. وبلغت نسبة التغريدات الصادرة من مصر والسعودية والعراق 16% لكل دولة على حدة. قبل أن تبدأ حسابات حقيقية في مصر والسعودية في توجيه اللوم لتركي آل الشيخ على الهاشتاج ذاته. الحسابات الداعمة لنادي الأهرام اهتمت كذلك بالتغريد ضد محمود الخطيب رئيس النادي اﻷهلي المصري عبر هاشتاج " #الخطيب_دمر_اﻷهلي ". تزامنًا مع هاشتاج آخر بعنوان " الخطيب_أفسد_الأهلي ". يلاحظ أن أغلب المشاركين عليهما يحملون أسماءً "خليجية الطابع"، وكثير منها حسابات حديثة النشأة، وتحمل أسماء تتعلق بروابط تشجيع نادي الأهرام. ويمكنك الاطلاع عليها ببحث مبسط من خلال كتابة الكلمات المفتاحية التالية: "الخطيب الأهرام"، مع تخصيص تاريخ البحث ليوم 5 يوليو 2018، يوم بداية ظهور الهاشتاج على تويتر. ومع تشابه هذه الحسابات مع "الذباب الإلكتروني" في طريقة عملها والمحتوى الذي تبثه، وتوقيت إنشائها قياسا على اهتماماتها؛ (نشأت لتقوم بالدعاية الإيجابية لنادي وليد)؛ يصعب التأكد من كون هذه الحسابات حقيقية تعبر عن أشخاص طبيعيين يحملون وجهات نظر حقيقية داعمة للنادي الوليد، ورافضة لإدارة النادي الأهلي، ومؤيدة للمسؤول السعودي المثير للجدل تركي آل الشيخ.
الحصول على إهتمام أكبر من قبل مستخدمي تويتر
برغب الجميع بمتابعة الحسابات الموثقة أكثر من غيرها على تويتر، ويعطي المستخدمين إهتمام أكبر لهذه الحسابات، كما تقل فرصة تجاهلهم. كيفية حذف رقم الجوال من حساب تويتر
يوجد الكثير من الأسباب التي من الممكن أن تجعل مستخدمي تويتر يرغبون بحذف رقم الجوال الخاص بهم من الحساب، مثل عدم الرغبة بوجود رقمه متاحاً للأخرين، أو عدم رغبته بعثور الأخرين عليه، وما شابه ذلك، ونشير فيما يلي إلى طرق حذف الرقم من تويتر كما يلي:
باستخدام الكمبيوتر
التوجه إلى موقع تويتر على شبكة الانترنت، وتسجيل الدخول إلى الحساب. النقر على خيار المزيد More. الضغط على خيار الإعدادات والخصوصية Settings and Privacy. النقر على خيار حساب Account، ثم الضغط على خيار هاتف Phone. إزالة رقم الجوال بشكل نهائي من الحساب. باستخدام الجوال
فتح تطبيق تويتر من قائمة الجوال. النقر على خيار الإعدادات والخصوصية. اختيار حساب، ثم خيار هاتف وإزالة أو فك ربط الرقم عن الجوال، والجدير بالذكر أنه يمكن تعديل الرقم أو تحديثه بإضافة رقم آخر في الطريقتين بنفس الخطوات، لكن بعد اختيار هاتف النقر على خيار تعديل رقم الهاتف، ليصل رمز برسالة نصية على الرقم الجديد.