سؤال من أنثى سنة
الصحة و الرياضة
ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقر
8 مارس 2012
9251
هل استطيع ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه، للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا، وماهي الرياضه المناسبه فأنا افكر بالمشي ثم السباحه
2
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
يجب العلم قبل ممارسة أي تمارين بعد الولادة القيصرية بأن الولادة القيصرية بحد ذاتها إصابة مرهقة للجسد لذلك يجب إعطاء الجسد الوقت الكافي ليتعافى والمدة الكافية لجدار البطن ليتحسن. ويحتاج الجسم لمدة من 4-6 أسابيع بعد القيصرية لأخذ كفايته من الراحة دون ممارسة أي نشاط بدني عنيف أو حمل جسم ثقيل. إلا أنه بعد هذه المدة من الجيد استشارة طبيبة النسائية بقدرة المريضة على البدء بممارسة الرياضة الخفيفة، ومن فوائد الرياضة بعد القيصرية:
تحسن من المزاج والحالة النفسية وتحمي من اكتئاب ما بعد الولادة. تساعد عضلات الجسم على التعافي. تحسن الدورة الدموية. الرياضة بعد الولادة والخدج. تعمل على شد الجسم. ومن الرياضات التي يمكن ممارستها بعد القيصرية:
بعد الاسبوع الرابع وفي حال وافقت الطبيب/ة المتابعة للحالة على استعداد الجسم فيمكن البدء بالمشي الخفيف.
- الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة
- الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- الرياضة بعد الولادة والاطفال
- الرياضة بعد الولادة والخدج
- صفات السيدة عائشة أم المؤمنين - موضوع
- من اهم صفات عائشة رضي الله عنها | شؤون دينية | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- اسم عائشة وصفات شخصيتها - ثقف نفسك
الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ليعود الجسم كما كان؟ فمروراً بالحمل وإنتهاء بعملية الولادة، تفكر الأم بطرق تساعدها على العودة لوزنها الطبيعي والمثالي قبل هذه التغييرات التي طرأت عليها، فعلاج ترهلات البطن بعد الولادة يعتمد على عوامل كثيرة، ولكن تظل ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية هي المفتاح السحري الذي يضمن لك الوصول للنتيجة المطلوبة وبأسرع وقت. ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
في البداية بالتأكيد أنت تعين بأن الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبيرة بالمقام الأول، وأي عملية تحتاج فترة راحة كافية بعد إجرائها، حتى يستعيد الجسم عافيته وتجنب أي أعراض جانبية ممكن حدوثها. الرياضة والحمل يلا نشوف. في العموم تجنبي تماماً رفع الأثقال أو القيام بتمارين مجهدة في الشهرين الأولين بعد الولادة، ولكن تمرين قاع الحوض يمكنك ممارسته من اليوم الأول حيثما ورد بموقع بيبي سنتر أريبيا ، ففي حال تحسن الجسم وشعورك بالراحة في تمارين قاع الحوض، يمكنك البدء بتمارين عضلات البطن السفلية وهي مهمة لشد البطن وتقوية الظهر. يمكنك القيام بتمارين عضلات البطن السفلية كالتالي
تمددي علي الظهر مع طي الركبتين. إعصري عضلات قاع الحوض للداخل مع الالقيام بالزفير وليس الشهيق.
الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
ينصح بالبدء بالتمارين تدريجياً بمدد قصيرة ثم زيادتها تدريجياً، ويعتبر المشي السريع، الجري، السباحة، ركوب الدراجة من أشهر التمارين التي يمكنك تأديتها. هل يمكن التضرر من الرياضة على العضلات البطنية
من المشاكل التي يمكن حدوثها بعد الولادة، حدوث ترهل في عضلة البطن المستقيمة بسبب التمدد خلال الحمل والولادة وتحتاج فترة بعد الولادة تتراوح من 6 أسابيع وشهرين حتى تعود لشكلها الطبيعي. في حال ممارسة الأم للرياضة قبل الشفاء منها قد تتضرر العضلات البطنية، ولكن هناك طريقة يمكنك إتباعها للتأكد من سلامتك في حال عدم متابعتها من قبل طبيبك. تمددي على ظهرك وإثني ركبتيك مع بقاء الأقدام مسطحة على الأرض. ضعي أصابع اليد اليمنى عند أسفل البطن مع توجيه الأصابع لعظم العانة، فوق السرة مباشرة. الرياضة بعد الولادة والوفاة. ارفعي رأسك والرقبة فقط قليلاً عن الأرض أثناء الضغط إلى أسفل مع أصابعك. إذا كان هناك فجوة، فهذا هو ترهل وانفصال العضلات ويكون بمقدار اثنين من الأصابع او ثلاثة، وفي هذه الحالة فإن جسمك غير مستعد بعد للقيام بالتمارين. إقرأي أيضاً: أفضل وقت للحمل بعد الولادة القيصرية بدون متاعب
إذا بقي عرض الفجوة ثلاثة أصابع أو أكثر بعد مرور عدة أسابيع، يجب مراجعه طبيبتك لمساعدتك على علاج هذه المشكلة ببعض التمارين المخصصه لها.
الرياضة بعد الولادة والاطفال
اجلسي على حافة كرسي مع وضع قدميك على الأرض. ضمي عضلات قاع الحوض ، ويجب أن تشعري أنك تحاولي كبح تدفق البول. تخيلي أنك تقبضي كل فتحات المهبل والشرج والإحليل. ابقي على هذه القبضة لأطول فترة ممكنة ، فلتبدئي بـ 5 ثوانٍ وحاولي الزيادة. خذي نفسًا عميقًا ثم استنشقي الهواء واسترخى. متى يسمح بممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ | مجلة الجميلة. حاولي عمل تمرين كيجل في مواقف مختلفة مثل الوقوف أو الاستلقاء على جانبك. قومي بآداء التمرين من 8 إلى 12 مرة مع راحة لمدة دقيقتين ، كرري هذا مرتين في اليوم. الجلوس استنادا للجدار
هذا التمرين وسيلة ممتازة للحصول على انسجام جميع العضلات للعمل معا ، عضلات الفخذ ، و أوتار الركبة ، وعضلات قاع الحوض ، والجزء السفلي من الظهر
الوقوف على بعد 1 إلى 2 قدم من الحائط. الميل ببطء نحو الجدار ، ويكون ظهرك متكئا على الجدار ، ويكون شكلك كأنك في وضع الجلوس ، ويجب أن يصنع الوركين والركبتين 90 درجة لبعضهما البعض. خذي نفسًا عميقًا وأثناء الزفير ، أشعري كما لو كنت تضغطين على زر بطنك نحو الجدار. للحصول على فائدة إضافية ، قومي بضم قاع الحوض عن طريق القيام بتمرين كيجل أثناء عمل هذا التمرين. اجلسي لأطول فترة ممكنة ، ثم راحة 1 دقيقة ، ثم كرريه 5 مرات.
الرياضة بعد الولادة والخدج
ويجدر التنويه إلى ضرورة شرب كميّاتٍ كبيرةٍ من الماء قبل التمرين، وخلاله، وبعده، والتوقف في حال الشعور بأيّ ألم، فمن الممكن أن يكون ذلك مؤشراً على المبالغة في ممارسة الرياضة،وبشكل عام يُنصح باستشارة الطبيب أو المختص عند الشعور بأية آلام. أفضل التمارين الرياضية .. لشد البطن بعد الولادة - YouTube. الرضاعة الطبيعية: قد تُساهم الرضاعة الطبيعيّة في التقليل من الوزن بعد الولادة؛ حيثُ إنّ الأمهات المُرضعات يستهلكن ما يتراوح بين 400 إلى 500 سعرةً حراريّةً إضافيةً بشكلٍ يومي لإنتاج كميّة الحليب المُناسبة التي يحتاجها الطفل منذ الولادة وحتى 6 أشهر، حيثُ إنّ تغذية الطفل تستهلك الدهون المُخزّنة في جسم الأم، ولذلك فإنّ الرضاعة الطبيعيّة عادةً ما تُشعر الأم بالجوع. [١٠]
وعلى الرغم من اختلاف الدراسات حول تأثير الرضاعة الطبيعيّة في تقليل الوزن بعد الولادة، إلّا أنّها تُعد دائماً خياراً جيّداً لصحة الأم والطفل، وقد أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Preventive Medicine في عام 2014 إلى أنّ الرضاعة الطبيعيّة لفترة ثلاثة أشهر على الأقل ساهمت بفقدان ما يُقارب 1. 5 كيلوغرام من وزن الأم خلال 12 شهراً بعد الولادة مقارنةً بالنساء غير المرضعات، أي أنّ الرضاعة الطبيعيّة أدّت إلى انخفاض بسيط في وزن الأمّ المُرضعة.
أفضل التمارين الرياضية.. لشد البطن بعد الولادة - YouTube
ذات صلة صفات السيدة عائشة من صفات عائشة رضي الله عنها
أم المؤمنين عائشة
عائشة بنت أبي بكر التيميَّة القُرَشِيّة هي أم المؤمنين وابنة الصحابيّ الجليل والصدِّيق أبي بكر رضي الله عنه، وثالث زوجات رسول الله سيدنا محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم، والذي تزوّجها بعد غزوة بدر في شهر شوال من السنة الثانية للهجرة ولم تنجب له أيّاً من الذكور أو الإناث، حيث كانت رضي الله عنها تتميّز بالعديد من الصفات والخصال التي سنعرفكم عليها في هذا المقال. ألقاب عائشة رضي الله عنها
أم المؤمنين: يعتبر هذا اللقب من أشهر الألقاب التي حُظيت بها السيدة عائشة رضي الله عنها؛ لأنها كانت زوجة النبي محمد صلى الله عليه وسلم. حبيبة رسول الله: عندما سُئِلَ النبي محمد صلى الله عليه وسلم عن أحب الناس إليه أجاب عائشة كما ورد عنه في حديثه (سُئِل رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: مَن أحَبُّ النَّاسِ إليكَ؟ قال: عائشةُ قيل له: ليس عن أهلِكَ نسأَلُك قال: فأبوها) ، فلما عرف الصحابة أنّ السيدة عائشة أحب الناس إلى قلب الرسول أصبحت تُدعى بحبيبة رسول الله صلى الله عليه وسلم. المُبرَّأة: هو لقب أطلق عليها عندما نزلت الآيات القرآنية الدالة على براءتها وعفتها وطهارتها من الإثم والذنب الذي اتهمها به المنافقين زمن النبي صلى الله عليه وسلم.
صفات السيدة عائشة أم المؤمنين - موضوع
متفق عليه. – قال صلى الله علية وسلم لام سلمة: يا أم سلمة، لا تؤذيني في عائشة، فأنه والله ما نزل علي الوحي وأنا في لحاف امرأة منكن غيرها. صفات السيدة عائشة رضي الله عنها
– عرفت عائشة رضي الله عنها بكرمها وجودها الذي جعل منها سيدة كريمةً سخيةً وزاهدة. – كانت صاحبة علم غزير، حتى إن كبار الصحابة كانوا يسألونها عن المواريث، فقد قال عطاء بن أبي رباح: "كانت عائشة رضي الله عنها من أفقه الناس، وأحسن الناس رأياً في العامة". – قال عروة بن الزبير بن العوام: ما رأيت أحداً أعلم بالحلال والحرام، والعلم، والشعر، والطب من عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها". حادثة الإفك للسيدة عائشة رضي الله عنها
– حادثة الإفك من أعظم وأصعب الحوادث التي مرت بها عائشة رضي الله عنها. – كان النبي صلى الله عليه وسلّم إذا خرج إلى غزوة من غزواته، أجرى قرعةً بين زوجاته ليحدد الزوجةً التي ترافقه في تلك الغزوة
– رست القرعة على عائشة رضي الله عنها في إحدى غزواته التي كانت بعد نزول آيات الحجاب. – كانت عائشة رضي الله عنها محجبةً، وحملت في طريق السير على هودجها، وبعد أن أنجز النبي صلى الله عليه وسلم غزوته، وعاد منتصراً ومعه أسرى من بني المصطلق الذي نزل في أحد المنازل بقصد المبيت ليلا.
من اهم صفات عائشة رضي الله عنها | شؤون دينية | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
4 الصبر وقال إن الله 2. 5 أحب الزهد والتواضع 2. 6 التقوى وتجنب الشك 2. 7 اشتهرت أم المؤمنين بإيثار الذات 2. 8 حب الجهاد 2. 9 بدنية عائشة الخصائص 2. 10 خصائص عائشة النفسي 3 آراء السيدة عائشة الجهادية: اللهم ارحمنا
عائشة رضي الله عنها
عائشة رضي الله عنها كانت من زوجات الرسول صلى الله عليه وسلم لما لها من فضائل كثيرة ، وليس لأنها زوجة الرسول وابنة أبي. بكر. رفيق. على العكس من ذلك ، امتلكت العديد من الصفات الرائعة والسخية التي جعلتها قدوة لجميع النساء. في السطور التالية نعرض خصائص عائشة رضي الله عنها. المزيد: كم كان عمر الرسول عندما تزوج عائشة؟
ما هي مزايا المرأة عائشة رضي الله عنها؟
كان الرسول صلى الله عليه وسلم لطيفًا جدًا على المرأة عائشة رضي الله عنها ، وكان لها صفات كثيرة ، منها:
يحب أن يتعلم ويعلم الآخرين. وقد ورد ذكر عائشة رضي الله عنها في كثير من أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم مما مكنها من فهم جميع الأمور الدينية والشرعية في سنها ، وكانت المرأة أكثر وعياً. وبالتالي.. ذات معنى. سلاسل. هذا هو بطلان ومسموح بها إلى حد ما إذا. كراحة لكثير من أصحابه ، هناك العديد من الأمور القانونية التي نقلتها إليه المرأة عائشة رضي الله عنها.
اسم عائشة وصفات شخصيتها - ثقف نفسك
لأمِّ المؤمنين عائشة رضي الله عنها فضائلُ كثيرة، أذكر بعضها؛ طلَبًا للاختصار، ولو استقصيتُ ذلك لزاد كثيرًا عن هذا المقدار، فمن ذلك:
(1) اختيار الله لها زوجةً لنبيِّه صلى الله عليه وسلم:
عن عائشة رضي الله عنها قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((أُريتُكِ في المنام ثلاثَ ليالٍ؛ جاءني بك الملَكُ في سرَقةٍ من حرير، فيقول: هذه امرأتك، فأكشف عن وجهك، فإذا أنت هي، فأقول: إن يكن مِن عند الله يُمضِه)) [1]. قلتُ: وقد أمضاه الله؛ فهو من عند الله، وكفى بذلك شرفًا وفضلًا. (2) وهي زوجته في الآخرة أيضًا:
عن أبي وائل، قال: لما بعَث عليٌّ عمارًا والحسنَ إلى الكوفة ليستنفرَهم خطب عمارٌ فقال: "إني لأعلَم أنها زوجةُ نبيكم في الدنيا والآخرة، ولكن الله ابتلاكم لتتَّبعوه أو إيَّاها" [2]. وعن عائشة رضي الله عنها أن جبريل جاء بصورتها في خِرقة حرير خضراء إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: "هذه زوجتُك في الدنيا والآخرة" [3]. وعنها أنها قالت: يا رسول الله، مَن مِن أزواجك في الجنة؟ فقال: ((أمَا إنك منهن))، قالت: فخُيِّل إليَّ أن ذاك لأنه لم يتزوَّج بِكرًا غيري [4]. وثبَت عند ابن حبان أن النبي صلى الله عليه وسلم قال لها: ((أما ترضَين أن تكوني زوجتي في الدنيا والآخرة)) [5].
– شعرت عائشة اختلافاً في طريقة حديث النبي إليها ولكن لم تتفهمه، وبقيت على حالها هذا حتى تعافت قليلاً وخرجت، وعلمت كل شيء يقال عنها، ففزعت. – طلبت السيدة عائشة من النبي عليه السلام أن تظل في بيت أهلها فوافق، وعندما سألت والدتها عن هذه الأقوال أخبرتها أنه كيد الناس وحديثهم، فبكت عائشة ليلها كله، ولم يرقأ لها دمع. – احتار النبي فيما يفعل، وشاور أصحابه بين فراق عائشة، أو إبقائها حتى تثبت الأقوال والإشاعات لكن طال الأمر وظل لمدة شهر، وعائشة عند والديها. – ذهب لها النبي واستأذن للدخول، فجلس بعيداً عن عائشة، وقال لها: يا عائشةُ، إنه بلغني عنك كذا وكذا، فإن كنتِ بريئةً، فسُيُبَرِّئُك اللهُ، وإن كنتِ أَلْمَمْتِ بذنبٍ، فاستغفري اللهَ وتوبي إليه. – نزل هذا الكلام على عائشة كالصاعقة ونزل دمعها، ولم تدر بما تجيب النبي، ثم قالت: لقد سمعتم هذا الحديثَ حتى استقرَّ في أنفسِكم وصدقتم به، فلئِن قلتُ لكم: إنّي بريئةٌ، لا تصدقوني، ولئن اعترَفْتُ لكم بأمرٍ، والله يعلمُ أنّي منه بريئةٌ، لتُصَدِّقُنِّي، ف واللهِ لا أَجِدُ لي ولكم مثلًا إلّا أبا يوسفَ حين قال: فصبر جميل، والله المستعان على ما تصفون. – كانت عائشة لا تعلم كيف سيبرئها الله تعالى من هذه الفرية، وكانت تظن أن الله سيبرئها عند نبيه من خلال رؤيا في منامه
– وما هي إلا لحظات، حتى تنزل جبريل عليه السلام بآياتٍ كريمةٍ تتلى إلى يوم القيامة ، تؤكد براءة عائشة، وأن ما قيل عليها ظلم وافتراء من الذي جاء بهذا الكذب، فقد قال الله سبحانه:إِنَّ الَّذِينَ جَاءُوا بِالْإِفْكِ عُصْبَةٌ مِّنكُمْ، لَا تَحْسَبُوهُ شَرًّا لَّكُم، بَلْ هُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ، لِكُلِّ امْرِئٍ مِّنْهُم مَّا اكْتَسَبَ مِنَ الْإِثْمِ، وَالَّذِي تَوَلَّىٰ كِبْرَهُ مِنْهُمْ لَهُ عَذَابٌ عَظِيمٌ" فأثبت الله براءتها من حادثة الإفك، وأقرَّ عينها بذلك.
مميزات شخصية عائشة:
تتسم بالخجل مما يجعلها محط لجذب الإنتباه عند الكثير من الأشخاص عند التعامل معها لأول مرة. تحاول إخفاء مشاعرها الحقيقة، يعتبره البعض غموض في شخصيتها ولكنها لا تثق بسهولة في المحطين بها. تسعي لتحقيق السلام الداخلي والهدوء ولا تحاول أن تظهر أفكارها بإستمرار. تشعر بأنها علي مستوي عالي من الثقافة عند التحدث معها لأول مرة. تتلزم دائماً بما تقوله وتتحمل مسئولية قراراتها حتي لو كانت النتائج سلبية. تقدر الاخرين عند التعامل معهم وتدرك جيداً بأن كل شئ لديه جوانب سيئة ويجب التعامل معها. عيوب شخصية عائشة:
تتجنب الدخول في المناقشات وقد يجعل الاخرين يروها ضعيفة الشخصية في حين أنها تتجنب الجدل الذي لا فائدة منه. تحتاج إلي صبر طويل عند التعامل معها ولا تحب ممارسة الضغوط عليها من قبل من حولها. قد تفقر مهارة التواصل الإجتماعي لأن لديها طابع خجول. مشاهير علي اسم عائشة:
هناك مجموعة من المشاهير علي إسم عائشة وبالطبع لا يوجد أشهر من السيدة عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها وإليك قائمة أخري بأسماء المشاهير علي إسم عائشة:
عائشة الحرة ( واحدة أخر ملوك غرناطة)، عائشة عبد الرحمن ( مفكرة مصرية) ، عائشة التيمورية ( شاعرة مصرية) ، عائشة شعشع ( كاتبة تركية) ، عائشة القذافي ( إبنة الرئيس الليبي الأسبق القذافي) ، عائشة إبراهيم ( ممثلة كويتية) ، عائشة الكيلاني ( ممثلة مصرية) ، عائشة الفيلالي ( فنانة تشكيلية).