1٬800٫00 ايتونز | 1700 ريال سعودي | كود رقمي يرسل بالايميل و الرسائل النصية قيّم المنتج ر. بطاقات iTunes وGoogle Play لدى مكتبة جرير في السعودية. 1٬700٫00 ايتونز | 1600 ريال سعودي | كود رقمي يرسل بالايميل و الرسائل النصية قيّم المنتج ر. 1٬600٫00 ايتونز | 1400 ريال سعودي | كود رقمي يرسل بالايميل و الرسائل النصية قيّم المنتج ر. 1٬400٫00 مشاهدة كا الشبكة قائمة 1 - 16 من 49 منتج رتب حسب تحديد الاتجاه التنازلي عرض لكل صفحة حقيبة حاليا انت تقرأ الصفحة 1 حقيبة 2 حقيبة 3 حقيبة 4 حقيبة التالي تصفح عبر خيارات التسوق السعر نعم مفتاح URL مقارنة المنتجات حذف هذا العنصر مقارنة إلغاء الكل لا يوجد منتجات للمقارنة الآن.
- بطاقات عيد الاضحي على App Store
- بطاقات iTunes وGoogle Play لدى مكتبة جرير في السعودية
- هل البطيخ يزيد الوزن - سطور
بطاقات عيد الاضحي على App Store
ومع ذلك، لا يمكن استخدام رصيد Apple ID لإتمام بعض عمليات الشراء. تعرّف على عمليات الشراء التي يمكنك إتمامها باستخدام رصيد Apple ID. بطاقات عيد الاضحي على App Store. في الأماكن التي تكون فيها بطاقة هدايا Apple متاحة، يمكنك أيضًا استخدام رصيد Apple ID لشراء المنتجات والملحقات على أو في تطبيق Apple Store. تحقَّق من توفر بطاقة هدايا Apple في بلدك أو منطقتك. على جهاز Android، يمكنك استخدام بطاقة الهدايا لشراء اشتراك Apple Music. لإجراء عمليات شراء من App Store أو Apple Books أو تطبيق Apple TV، استخدم جهاز Apple. تعرّف على المزيد
تاريخ النشر: 08 فبراير 2022
بطاقات Itunes وGoogle Play لدى مكتبة جرير في السعودية
لشراء تطبيقات من App Store، أو استخدام اشتراكات Apple مثل iCloud+ وApple Music، أو شراء وسائط أخرى من Apple، تحتاج إلى Apple ID وطريقة دفع صالحة. اطلع على أشكال الدفع المقبولة في بلدك أو منطقتك. إذا كنت لا تستطيع مباشرة عمليات شراء أو تحديث التطبيقات، بما في ذلك التطبيقات المجانية، فيلزم تحديث طريقة الدفع أو إضافة طريقة جديدة. وإذا تحققت بالفعل أن طريقة دفع ما متوفرة في بلدك أو منطقتك ولكنك لا تزال تواجه المشكلة، فاتصل بمؤسستك المالية.
اتصل بالبائع للحصول على المزيد من المعلومات. تاريخ النشر: 19 نيسان 2022
هل البطيخ يزيد الوزن؟ سؤال يراود الكثيرين ممن يرغبون في زيادة وزنهم والتخلص من مشكلة النحافة، دعونا نتعرف على الإجابة من خلال هذا المقال. هل البطيخ يزيد الوزن - سطور. يتساءل الكثيرين هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟ وما هي القيمة الغذائية للبطيخ؟ وما هي الكمية الموصى بتناولها يوميًا من البطيخ؟ الإجابات في هذا المقال:
هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟
إذا كنت قد فكرت يومًا في سؤال هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟ فالإجابة تتضمن اعتبارات عدة يجب أن تعرفها:
1. المحتوى الغذائي للبطيخ
السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة لا يُشبه السكر المضاف في الأطعمة الجاهزة، فإلى جانب السكر الطبيعي يحتوي البطيخ على الألياف، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية المفيدة للجسم. وقد يرتبط تناول البطيخ بانخفاض خطر زيادة الوزن على المدى الطويل، خاصةً إذا تم تناوله قبل 15 دقيقة من الوجبات الغذائية، حيث أنه يُعزز الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. كما قد يرتبط تناول البطيخ مرة واحدة على الأقل في اليوم بخفض خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، وبهذا يرتبط تناول البطيخ فعليًا بإنقاص الوزن وبعض التأثيرات الوقائية من الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
هل البطيخ يزيد الوزن - سطور
هل البطيخ يزيد الوزن
الفهرس
1 البطيخ
2 التركيب الغذائي للبطيخ
3 البطيخ وزيادة الوزن
4 المراجع
البطيخ
يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1]
يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
في الواقع، من الأفضل عدم تناوله كوجبة كاملة لأن الماء الموجود فيه يمكن أن يخفف من عصارة المعدة مما يجعل عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة. يُعد تناول شريحة من البطيخ على الإفطار مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في بدء يومهم بدفعة من الطاقة والترطيب وربما مصحوبًا بالبروتين أو الأطعمة ذات قليلة السكر مثل خبز القمح الكامل. يعد البطيخ أيضًا وجبة خفيفة صغيرة في المساء لأنه من خلال تحفيزه إفراز مادة السيروتونين، فإنه يجعلك ترتاح في الليل. إلى جانب جميع الصفات المذكورة أعلاه، هناك عيب واحد في هذه الفاكهة وهو مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع، لذلك لا ينصح به لمرضى السكري. يمكنك تناول البطيخ حتى كل يوم في أيام الصيف ولكن انتبه إلى الكميات على وجه التحديد بسبب محتوى السكر. بالإضافة إلى مرضى السكري ، لا ينصح أيضًا بالإفراط في تناول البطيخ لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فمن المعروف أن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب انتفاخًا مزعجًا في البطن، ولكن إذا عرفنا كيف نحد من الكمية وخاصة إذا لم نربط هذه الفاكهة بوجبة غنية بالفعل بالكربوهيدرات والسكريات فلن يحدث هذا. بالإضافة إلى لب البطيخ، يمكننا أيضًا أن نأكل بذوره والتي على عكس ما يعتقد كثيرًا، لا تجعلك تكتسب الدهون، بل على العكس، فهي تقدم فوائد عديدة لأنها غنية بالألياف و البروتين والأملاح المعدنية.