التغذية
9 فبراير، 2021
2732
ربما لا يدرك الكثيرون فوائد هذه الفاكهة المجففة الغنية بالمكونات الصحية، ووفقًا لموقع " Shape " فإن البرقوق المجفف غني بالألياف وفيتامينات A و C و K ، بالإضافة إلى مزيج من المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ونتعرف في هذا التقرير على فوائد البرقوق المجفف الصحية، فوفقًا لمجلة BMC للطب التكميلي والعلاجات. 4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. تعرف عليها - اليوم السابع. قالت جيمي ميلر، اختصاصي التغذية في أريزونا الأمريكية: "في حين أن الموز عادةً ما يسرق الأضواء كفاكهة غنية بالبوتاسيوم، فإن ثلث كوب من البرقوق المجفف يحتوي على نفس محتوى البوتاسيوم الموجود في الموز، مضيفة إن البوتاسيوم ضروري لمجموعة واسعة من الوظائف في الجسم من تدفق الدم إلى تقلصات العضلات". البرقوق غني أيضًا بمضادات الأكسدة، التي تمنع تلف الخلايا والالتهابات عن طريق إزالة الجذور الحرة، التي تحمي أنسجة الجسم من الإجهاد التأكسدي، كما أن البرقوق غني بشكل خاص بالأنثوسيانين ، وهو مضاد للأكسدة وصبغة نباتية تمنح البرقوق لونه الأزرق المحمر والأرجواني اللون. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ( USDA) تحتوي حبة من البرقوق المجفف على المكونات الغذائية التالية:
96 كالوري
1 جرام بروتين
1 جرام دهن
26 جرام كربوهيدرات
3 جرامات ألياف
15 جرام سكر
فوائد البرقوق المجفف
– يخفف الإمساك
كغذاء غني بالألياف، يُعرف البرقوق على نطاق واسع بتأثيره الملين، حيث يحتوي البرقوق على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك و تزيد الألياف من وزن البراز عن طريق امتصاص الماء.
- فوائد البرقوق المجفف (القراصيا) وعصيره - شيب عربية
- 4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. تعرف عليها - اليوم السابع
- فوائد البرقوق المجفف للجنس – جربها
- فوائد العنزروت للنساء 2021
- فوائد العنزروت للنساء بالرياض
- فوائد العنزروت للنساء بجدة
- فوائد العنزروت للنساء 1442
فوائد البرقوق المجفف (القراصيا) وعصيره - شيب عربية
يعمل البرقوق الأحمر على معالجة مشكلة ضعف الانتصاب. البرقوق الأحمر من الفواكه التي تعمل على بث النشاط في الجسم وبالتالي تساعد على تخلص الإنسان من الكسل والخمول الذي يشعر به طوال الوقت. يرفع من نسبة السعادة في الجسم وعند زيادة هذا الهرمون تزداد الرغبة الجنسية وبالتالي يقل التوتر والقلق. يرفع من نسبة الحيوانات المنوية لدى الرجل ويزيد سرعة تدفقها. البرقوق الأحمر يحتوي على الزنك والذي يساعد في تقوية القدرة الجنسية لدى الرجل. فوائد البرقوق الأسود المجفف. يرفع من الرغبة الجنسية لدى كلًا من الرجال والنساء. فوائد البرقوق المجفف للصحة عامةً
هناك مجموعة من الفوائد التي يتسبب فيها البرقوق المجفف لصحة الإنسان، وهذه الفوائد تتمثل فيما يلي:
يساعد البرقوق المجفف في جعل الجسم يقوم بهضم الطعام بصورة أسرع وبالأخص في حالات كبار السن حيث إن هذا البرقوق يتسبب في التغلب على مشكلة الإمساك المزمن والتي تعمل على الحد من آلام البواسير أيضًا. الحد من النشاط المفرط للمثانة حيث إن هذا النشاط يتسبب في التبول الزائد، والقراصيا تأتي بدورها الفعال في التغلب على ذلك لما تحتويه من ألياف كثيرة تساهم في التحكم في المثانة. البرقوق المجفف يعمل على حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون وهو الأمر الذي يكون من الصعب تشخيصه حيث إنه أخطر أنواع السرطانات التي يصاب بها الإنسان.
– غني بالفيتامينات
البرقوق لا يحتوي فقط على نسبة عالية من البوتاسيوم ، بل يحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات الرئيسية الهامة للجسم
– مصدر جيد للحديد
يحدث فقر الدم عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، وعصير البرقوق مصدر رائع للحديد ويمكن أن يساعد في علاج نقص الحديد. -يعد البرقوق المجفف مصدرًا مهمًا للبورون المعدني ، والذي يمكن أن يساعد في بناء عظام وعضلات قوية،وقد يساعد أيضًا في تحسين حدة الذهن وتنسيق العضلات. – يخفض مستويات الكوليسترول
يمكن أن تتجمع الدهون والكوليسترول في الشرايين لتكوين مادة تسمى البلاك عندما تتراكم في الشرايين ، يمكن أن تسبب تصلب الشرايين،وإذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى
فشل القلب والسكتة الدماغية والنوبة القلبية. فوائد البرقوق المجفف للجنس – جربها. وتشير الأبحاث إلى أن البرقوق المجفف قد يساعد في إبطاء تطور تصلب الشرايين ووجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن أن مضادات الأكسدة في البرقوق يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. خفض ضغط الدم من فوائد البرقوق المجفف:
وفقا لدراسة عام 2010 في مجلة كلية أيوب الطبية أبوت آباد، كان هناك انخفاض كبير في ضغط الدم بجرعة واحدة من البرقوق المجفف، وبدلا من ذلك، مع جرعة مزدوجة من البرقوق المجفف، كان هناك إنخفاض كبير فقط في ضغط الدم الإنقباضي.
4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. تعرف عليها - اليوم السابع
البرقوق المجفف يحتوي على كمية كبيرة من الألياف فهو يساعد على إخراج السموم بسهولة وبسرعة كبيرة. لذا ينصح بأن يتم تناول عصير البرقوق المجفف كل يوم حتى تشعر بأنك قد قمت بإخراج كل ما يوجد في داخلك ثم اجعل تناول عصير البرقوق المجفف شهريًا بعد ذلك. فوائد البرقوق المجفف (القراصيا) وعصيره - شيب عربية. ومن ضمن فوائد البرقوق المجفف لتنظيف البطن أيضًا أنه يساعد على علاج الإمساك وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الألياف، كما يساعد على تسهيل والتسريع من عملية الهضم وخروج البراز ولهذا لابد أن يتم الانتباه بألا يتم الإفراط في تناوله. فهو من الممكن أن يؤدي إلى حدوث نتائج عكسية مثل الإصابة بالإسهال، ولهذا لابد أن يتم تناول ربع أو نصف كوب كل يوم من شرائح البرقوق، كما يجب ألا يتم إضافة السكر له. البرقوق بعد أن يتم تجفيفه يعد من أكثر الفواكه المهمة التي تساعد في علاج مشاكل البطن وقد أكدت الكثير من الأبحاث أن البرقوق المجفف يعد من أعظم الملينات الطبيعية. يعد البرقوق من أكثر الفواكه التي تساعد على مد الجسم بالفيتامينات الضرورية والتي يكون بحاجة إليها مثل الفيتامين سي، وله قدرة كبيرة على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم والتي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض.
نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن البرقوق مفيد لتلبية احتياجاته من البوتاسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال وبدون فائض. غنية بالفيتامينات المختلفة
البرقوق ليس فقط غنيًا بالبوتاسيوم، ولكنه غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية مثل:
فيتامين ك. فيتامين أ. فيتامين ب 6. النياسين. البرقوق غني أيضًا بعدد من المعادن المهمة والمهمة مثل النحاس والمغنيسيوم. مصدر جيد للحديد
يصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والتي تعد جزءًا من الحديد،يعد البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد، لذلك يمكن أن يساعد الخوخ في علاج ومنع نقص الحديد. تقوية العظام والعضلات
يعتبر البرقوق مصدرًا جيدًا ومهمًا لمعدن البورون الضروري لبناء العضلات والعظام وتقويتها، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق العضلات وحركتها، البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي، أظهرت بعض الدراسات أن مسحوق البرقوق المجفف يمكن أن يساعد في تقليل آثار الإشعاع الضار على نخاع العظام، أظهرت دراسات أخرى أن البرقوق مفيد بشكل خاص للنساء في سن اليأس لأنه يحافظ على كثافة العظام ويقي أيضًا من هشاشة العظام.
فوائد البرقوق المجفف للجنس – جربها
صحة الكبد
قد يساعد عصير الخوخ في تقليل كمية المواد الكيميائية الضارة التي ينتجها الكبد نتيجة خلل في وظائف الكبد، كما بحثت دراسة نُشرت في المجلة الباكستانية للعلوم الصيدلانية في عام 2010 في تأثيرات المحاصيل المستأنسة على تحسين الكبد، الوظيفة والتحسن الملحوظ في بعض إنزيمات الكبد، ومع ذلك، لم تكن هناك تغييرات في مستويات بعض الإنزيمات الأخرى، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير.
[٤]
حماية الخلايا من التلف
يُعدّ البرقوق المُجفف غنيًّا بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول (Polyphenol)، إذ تمتلك هذه المادة دورًا كبيرًا في حماية الخلايا من الإصابة بالالتهاب والتلف بفعل خصائصها القوية المضادّة للالتهابات، كما تُقلل من إصابة المفاصل والرئة بالالتهابات، إضافًة إلى قُدرتها على الحدّ من الإصابة بمرض السرطان. [١]
تخفيف الإصابة بالإمساك
يحتوي الخوخ المجفف على كمية كبيرة من الألياف كما ذكرنا سابقًا، وتُعد الألياف فعّالة في القضاء على الإمساك، فقد وجد في دراسة أن الأشخاص الذين يُعانون من الإمساك المزمن وتناولوا 1/2 كوب من الخوخ المجفف يوميًا قد تحسنوا بشكلس أفضل من مقارنًة مع الأشخاص الذين تناولوا ألياف السيلليوم (تستخدم عادًة لعلاج الإمساك) خلال فترة 8 أسابيع. [٥]
المراجع
^ أ ب ت ث Brianna Elliott (13/5/2017), "7 Health Benefits of Plums and Prunes", healthline, Retrieved 5/1/2022. Edited. ↑ "What is a Recommended Dietary Intake (RDI)? ", healtheries, Retrieved 5/4/2022. Edited. ↑ "Prunes: Are There Health Benefits? ", webmd, Retrieved 5/4/2022. Edited. ↑ "Dried plums and their products: composition and health effects--an updated review", PubMed, Retrieved 5/1/2022.
على جانب آخر يحذر العاملون بمجال الطب البديل من الخلط بين حبوب العنزروت المفيدة للإنسان والأخرى السامّة التي تتشابه معها تقريبًا في الشكل والمواصفات. مكونات حبوب العنزروت يحتوي هذا النبات الطبي على مستخلصات علاجية مثل مركب (البيتا ثلاسيميا) تفيد في علاج كثير من الأمراض الخارجية والداخلية، كما يحتوي على قيم غذائية كبيرة تفيد في حالات النحافة والرغبة في زيادة الوزن. فوائد العنزروت للنساء مع الفوائد العامة للعنزروت فإن للمرأة نصيب خاص من منافعه، فحسب إخصائي الطبّ البديل فإن شراب العنزروت ينظف الرحم من الدماء المتجلطة، وفتح القنوات, وأنبوب فالوب الذي يعد انسداده من الأسباب التي تمنع حدوث الحمل. وعلى هذا فإن وصفة العنزروت مع المحلب والمرة من الوصفات المجربة لحدوث الحمل فهي تساعد على تنشيط المبيضين، كما تساعد الحبوب في تنظيم وضبط الدورة الشهرية والتخفيف من آلامها، إذا شرب كشاي على معدة خالية لمدة ثلاثة أشهر. كما ينصح بحبوب العنزروت للسيدات اللاتي يعانين من البرود الجنسي وفقدان الرغبة في الجماع، فقد عرف عن العنزروت أنه منشط جنسي قوي يحفز الهرمونات الجنسية عند النساء. أمّا الخصائص التجميلية لحبوب العنزروت فيمكن خلطه مع العسل الأبيض واستخدامه كقناع للتخلص من الجلد الميت ولتنظيف البشرة.
فوائد العنزروت للنساء 2021
احتمال تعرض المرأة الحامل أو المرضعة لبعض المخاطر والمضاعفات الصحية بسبب احتواء العنزروت على مواد نباتية نشطة تؤثر على الجنين خلال فترة الحمل، وعلى الرضيع أثناء مرحلة الرضاعة. لمعرفة المزيد من المعلومات، يمكنك قراءة المقال الآتي: فوائد العنزروت جابر القحطاني
فوائد العنزروت للنساء بالرياض
فوائد العنزروت للأطفال يستخدم العنزروت في عدة دول عربية لا سيما في المملكة العربية السعودية كغذاء مقوٍ للأطفال وكطريقة وقائية في مواسك الشتاء ضد نزلات البرد والزكام. ومن فوائده للأطفال: يخلط مع اللبن لإيقاف المغص والوقاية من الإسهال مذيب للبلغم يدهن به صدر الطفل في حالات صعوبة التنفس تدهن به الحروق والجروح للتعقيم في حالات رمد العين طارد لغازات البطن علاج النزيف علاج الأذن الملتهبة بغرس فتيل الأذن في مسحوقه المضاف إليه العسل الأبيض علاج النحافة يستخدم كغسول وضمادات للجروح والحروق فوائد العنزروت للرجال تعرف عن العنزروت قدراته الغذائية العالية مما يجعله مقاومًا للإجهاد والتعب ووصفة ممتازة للرجال للتخلص من إرهاق وضغوط العمل. فحسب التجارب فإن الحبوب تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالتعب، وذلك عن طريق تحفيز الجسم لإنتاج (الكورتيزول) الذي يقي الإنسان من الضغوط السلبية وحالات الاكتئاب ويحسن المزاج العام. فوائد عامة هناك الكثير من الفوائد التي يشترك فيها الرجال والنساء والأطفال، وهي ما يتعلق بالصحة العامة والوقاية من الأمراض مثل تخفيف الأعراض الجانبية للعلاج الكيماوي، فقد أثبتت تجارب المستخدمين للعنزروت قدرته على تخفيف الآثار المزعجة للعلاجات الكيميائية بتخفيف حدة الغثيان والتقيؤ والإسهال عن طريق حقن العنزروت مع مجموعة أعشاب أخرى.
فوائد العنزروت للنساء بجدة
علاج الأنيميا: كما يساهم العنزروت في التخلص من الأنيميا الحادة لاحتوائه على مركب البيتا ثلاسيميا الذي يزيد من إنتاج الجسم للهيموجلوبين في الدم. تعزيز صحة القلب: والوقاية من خطر الإصابة بالأزمات والنوبات القلبية المميتة، حيث يعمل العنزروت على تقوية عضلة القلب وزيادة عمل القلب في ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم المختلفة، كما أنه يحمي من التعرض للذبحات الصدرية المفاجئة، وتنظيم معدلات ضغط الدم. علاج الأمراض الالتهابية المزمنة: ويساعد أيضا هذا العشب السحري في علاج العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهابات الأذن والعين والتهابات المفاصل، والعلاج من رمد العين، وهذا لأنه يحتوي على مضادات قوية للالتهاب التي تساهم في تسريع عملية الشفاء. تحسين وظائف الكلى: من أهم فوائد العنزروت الصحية التي ذكرها جابر القحطاني، حيث يعزز من زيادة تدفق الدورة الدموية إلى الكليتين، مما يساعد على تنشيط وظائف عمل الكليتين، ويساهم أيضا في التخفيف من نسبة البروتين الموجود داخل الكلى، والتقليل من مخاطر التعرض للفشل الكلوي خاصة في حالة الإصابة بداء السكري.
فوائد العنزروت للنساء 1442
فوائد واضرار عشبة الميرمية للنساء ، عشبة الميرامية هي أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي تنمو بدول حوض البحر المتوسط ودول شرق أوروبا حيث أنها تحتاج إلى مناخ بارد من أجل أن تنمو وتترعرع، وهي تنمو في صورة شجيرات معمرة وقد تم استخدام أوراق الميرامية بكثرة وخاصة من قبل الإغريق الرومان والذين استخدموا هذه العشبة في علاج الكثير من الأمراض، وقد كانت وصفة الميرامية أهم الوصفات التي يتم استخدامها من قبل السيدات من أجل المساعدة في الحمل وتحسين جودة البويضات، وسوف نتعرف أكثر عن فوائد هذه العشبة وكيفية استخدامها بصورة صحيحة وكذلك ما هي الأضرار التي قد تنتج عن استخدامها على موقع انا امامي. ما هي عشبة الميرامية تعد الميرمية واحدة من الأعشاب القديمة التي قد تم استخدامها من قديم الأزل وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة تتميز بالطعم الحاد والرائحة العطرية، تنمو هذه الشجرة في دول حوض البحر المتوسط ودول جنوب شرق أوروبا. القيمة الغذائية للميرامية تحتوي عشبة الميرمية على الكثير من العناصر والمركبات النباتية والزيوت العطرية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الهامة والأساسية التي تعمل على مكافحة العديد من الأمراض ومن بين هذه المركبات ما يلي: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب، حمض الفوليك، الثيامين، البيرودكسيبن.
وهناك أيضًا بعض الفوائد العامة مثل: تقليل مستوى السكر في الدم زيادة استجابة جسم المرض للأنسولين تخفيف آلام العظام تخفيف آلام الصدر تحسين عمل القلب والجهاز الدوري الوقاية من الذبحة الصدرية علاج بعض أمراض الكبد الوبائية تعزيز مناعة الجسم مما يساعد على الشفاء من مرض الإيدز زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء علاج سرطان المعدة يقي من احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي تحسين القدرة السمعية يقلل من حدة أعراض سرطان الرئة ضبط ضغط الدم ينصح دائمًا بالاعتدال في تناول العنزروت، وتجنب الكميات الكبيرة منه حتى لا يؤدي سوء الاستعمال إلى حدوث أضرار غير متوقعة. عند العناية بصحتك، قد تواجهين بعض الأسئلة، كل الأسئلة التي ستتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها، ومنها ما فوائد جذور وبذور الكرفس ؟ وإليك الإجابة بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول على صحتك جيدة دائمًا. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍