اكتشفوا مفهوم السعادة الداخلية والاكتفاء بالذات وطرق عملية لتسعد نفسك بعيداً عن إرضاء الناس كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي؟ عندما نتحدث عن كيفية إسعاد ذواتنا والبحث عن الاكتفاء الذاتي علينا التحدث عن كيفية رفع احترامنا لذواتنا وتحقيق سعادتنا الداخلية دون انتظار أن يحققها لنا أحد، علينا حقاً الوقوف للحظات والتفكير هل نحن نحترم ذاتنا وراضين عن أنفسنا أم أننا نرى أنفسنا في عيون الآخرين؟ هل حقاً نسعى لإرضاء الناس على حساب أنفسنا؟ اكتشف في هذا المقال كيف تسعد نفسك بنفسك وترفع مستوى تقديرك لذاتك، وكيف تكون مكتفي نفسياً معتمداً على نفسك في تحقيق سعادتك.
كيف أسعد نفسي ومن حولي - موضوع
اقرأ أيضًا: 11 طريقة يهدم بها الأشخاص الأذكياء نجاحهم 7- أنصت إلى صوتك الداخلي لا يمكن لآراء الآخرين (سواءً كانت ضدّك أو لصالحك) أن تؤثر عليك ما لم تسمح لها أنت بذلك. لذا احرص دومًا إزالة الأصوات الخارجية التي تعيق سعادتك. لا تتردّد في الانعزال بعض الوقت والإنصات إلى صوتك الداخلي العميق. خصّص بعض الوقت لتقضيه بمفردك أنت وأفكارك، ولتتأمل فيه الطبيعة وجمال الحياة من حولك. ستدرك حينها معنى السعادة الحقيقية وستعود مجدّدًا إلى حياتك الاعتيادية بمشاعر إيجابية تساعدك على مواجهة أيّ مواقف أو عقبات تعترض طريقك. كيف تعد نفسك للاختبارات الشخصية. في النهاية لا بدّ من التأكيد مجدّدًا أنّ الحياة لا تخلو من المصاعب والأحزان، ومن دونها لا يمكننا أن نتعلّم أو نتطوّر. ولن يكون بوسعنا تقدير قيمة السعادة ما لم نجرّب الحزن. لكن يبقى من المهمّ دومًا أن ندرّب أنفسنا على التعامل مع الأوقات العصيبة بحكمة لضمان أن تمرّ سريعًا دون أن تحطّمنا أو تجبرنا على الاستسلام. شاركونا آراءكم حول أفضل السبل للحفاظ على السعادة والمشاعر الإيجابية خلال الأوقات المؤلمة. ولا تتردّدوا في التسجيل في موقعنا والاطلاع على بقية مقالات تنمية الذات من تعلّم. المصدر: motivationgrid اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من الاحباط و السلبية اقرأ أيضًا: 15 فيلم تحفيزي سيغير نظرتك إلى الحياة اقرأ أيضًا: كيف نفهم مشاعر الآخرين وهل لدينا علم بما يحتاجونه منّا بالفعل
اسع نحو سعادتك: خصص وقتاً كل يوم مهما كان قصيراً لتفعل شيئاً يجعلك فرحاً وسعيداً سواء كان ذلك الوقت الذي تقضيه في القراءة أو الطهي أو مجرد الاستلقاء على الأريكة قليلاً. احتفل دائماً حتى بالأشياء الصغيرة: إن الاحتفال بالانتصارات الصغيرة طريقة رائعة لبناء الثقة والبدء في الشعور بتحسن تجاه نفسك حتر ولو كان الانتصار هو التزامك بممارسة الرياضة يومياً أو الاستيقاظ في الوقت المحدد لذا أكتب ثلاثة أشياء قمت بعملها بشكل جيد أو تحدث عن ثلاثة مواقف سحرية وإيجابية حدثت معك في نهاية كل يوم. كن صديقاً جيداً: كن صديقاً جيداً لذاتك وللآخرين لأن هذا سيعود عليك بمشاعر جميلة، وعندما تستطيع أن تثبت نفسك كصديق حقيقي للآخرين ستشعر أيضاً أنك قادر على تحقيق الصداقة مع نفسك واكتشاف قدرتك على الاكتفاء الذاتي وتحقيق السعادة الداخلية. كيف تسعد نفسك. أحط نفسك بشبكة داعمة: ابحث عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك وتجنب أولئك الذين يميلون إلى إثارة تفكيرك السلبي. لنكن أكثر تحديداً ونتحدث عن السعادة الداخلية وكيف تحققها وكيف تكافئ نفسك؟ عليك أن تجرب النصائح التالية أيضاً: [2] سيطر على مستويات التوتر: ابحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق الذي تعيشه، كأن تتعلم بعض تقنيات إدارة الوقت.
آخر تحديث
22:59
- 19 رمضان 1443 هـ
دكتور نفسي في الاحساء لمدة عام
"الرعاية والتأهيل" يحتضن 8 أركان في " ليالي الرامس "
الاحساء: انيسة العمودي
احتضنت ليالي الرامس الرمضانية بوسط العوامية البرنامج الوطني الرعاية والتأهيل "بناء" والمشارك بـ 8 أركان متنوعة، ذلك تعزيزا للشراكة الوطنية وخدمة المجتمع. "الرعاية والتأهيل" يحتضن 8 أركان في " ليالي الرامس " - صحيفة نبض العرب. وحط البرنامج بأركانه ليشارك المجتمع أهدافه ومعرفا ببرامجه المختلفة ومن بينها الركن التعريفي والاستشارات النفسية والاجتماعية والمهنية المجانية وكذلك ركن التصوير والرسم، كما استقطب الأطفال بركن الرسم الحر والتلوين والرسم على الوجوه. وأوضح منهال الجلواح مشرف قسم التدريب والمناهج: أن البرنامج يمر بخمس مراحل وأننا هنا في المرحلة الخامسة وهي الشراكة المجتمعية وهي عبارة عن إعطاء ورش ودورات لعموم المجتمع، ومن خلال المشاركة المجتمعية يمكننا تعريف بجهود وعطاء البرنامج. وقال: نشارك المجتمع باستشارات نفسية واجتماعية ومهنية تقدم لهم بالمجان، وحتى الأطفال نشاركهم من خلال الرسم والتلوين لتعزيز مفهوم الوطنية والانتماء من خلال تلوين المعالم الوطنية. وأشار الجلواح إلى أن البرنامج يقدم خدماته للمستفيدين وأسرهم والمجتمع المحلي، حيث يقدم البرنامج خدماته داخل المركز وخدمات خارج المركز، ويبدأ البرنامج أولى مراحله باستقبال المستفيد من قبل أعضاء البرنامج ومن بينهم: طبيب نفسي، دكتور في علم الاجتماع، أخصائي نفسي، أخصائي في علم الاجتماع وأخصائي مهني، حيث يبدؤون جميعا بتحليل احتياجات هذا المستفيد.
دكتور نفسي في الاحساء نيوز
ينظم تطبيق لبيه فعاليات ولقاءات يقدمها أفضل المستشارين والمدربين في المملكة العربية السعودية سواء مباشرة أو مسجلة. يتيح تطبيق لبيه خدمة الاستشارة المجدولة التي توفر إمكانية حجز موعد مع المستشار النفسي الذي يرغب المريض في التواصل معه في الوقت المناسب له. اخبار الحوادث " الرئيس السيسي يعزي نظيره الجنوب أفريقي في ضحايا فيضانات «ديربان» ". يوفر تطبيق لبيه جلسات إرشاد جماعي لتقديم الدعم النفسي والاجتماعي من خلال تبادل الخبرات بين أعضاء المجموعة تحت إشراف المستشارين. حمل تطبيق لبيه الآن وابدأ رحلتك العلاجية مع مستشارين مرخصين ومعتمدين من وزارة الصحة
وأكمل: بعد ذلك تبدأ مرحلة التدخل حيث يتم إعطاء المستفيد جلسات نفسية واجتماعية واستشارات مهنية وكذلك يتم التواصل جنبا إلى جنب مع أسرته في الخارج إذا ما احتاج إلى تدخل. وأضاف: تتم بعد ذلك مرحلة التأهيل للخروج وعندما يتم الإفراج عن المستفيد يتم استقباله في فندق خمس نجوم مع أسرته لمدة أسبوعين ويتم إعطاءه مجموعة من البرامج وورش العمل والجلسات الإرشادية ثم الانتهاء إلى حفل تخرج ومبلغ مالي ويستمر معه البرنامج لعام كامل. ويقدم البرنامج للمستفيد 72 حقيبة من الدورات وورش العمل المتنوعة التي تؤهله للاندماج في المجتمع وجميعها يشرف على إعدادها نخبة من المؤهلين علميا وأكاديميا. وقال الجلواح أن البرنامج منذ انطلاقته حتى الآن سيكمل عشر سنوات لم تحدث خلالها ولا حالة انتكاسة واحدة ولله الحمد، حيث أن جميع من مر على البرنامج اندمج في المجتمع بشكل فاعل. ولفت إلى أن العلاقة بين أعضاء البرنامج هي علاقة أخوية وصداقة فالكل يعمل جنبا إلى جنب في المهرجانات والمناسبات الوطنية والمشاركات المجتمعية وبكل إخلاص وعطاء فلا يمكن التمييز بين المستفيد والعضو لعمق العلاقة بين الطرفين وإنسانيتها. دكتور نفسي في الاحساء لمدة عام. يذكر أن مشروع الرامس (والذي يعد احدى وجهات شركة أجدان للتطوير العقاري) أطلق فعاليات ليالي الرامس منذ مطلع شهر رمضان المبارك ويحفل بالعديد من البرامج التوعوية والتثقيفية والأركان المتنوعة ما بين الفن التشكيلي وفعاليات الأطفال ومبيعات الأسر المنتجة، إضافة لجلسات السمر في المقاهي المفتوحة والهواء الطلق.