برلين/ الأناضول ذكرت وسائل إعلام ألمانية، الثلاثاء، أن برلين تعتزم تزويد أوكرانيا بمركبات مدرعة من طراز Gepard المضادة للطائرات. وأفادت أن الحكومة ستسمح لشركة تصنيع الأسلحة (Krauss-Maffei Wegmann'a KMW) ببيع مدرعات Gepard الموجودة في مستودعات الجيش والتي تم تجديدها تقنيا. وأضافت وسائل الإعلام أن مضادات الطائرات المذكورة تتمتع أيضا بقدرات دفاعية ضد العناصر البرية. ألمانيا تعتزم تزويد أوكرانيا بمدرعات مضادة للطائرات. وأشارت أن وزيرة الدفاع الألمانية كريستين لامبرخت، ستوضح مسألة شحن الأسلحة خلال اجتماع وزراء دفاع أكثر من 20 دولة مزمع عقده اليوم في قاعدة رامشتاين الجوية الأمريكية بألمانيا لمناقشة آخر المستجدات في أوكرانيا. وفي 24 فبراير/ شباط الماضي، أطلقت روسيا هجوما على أوكرانيا تبعه رفض دولي وعقوبات اقتصادية مشددة على موسكو التي تشترط لإنهاء عمليتها تخلي كييف عن خطط الانضمام إلى كيانات عسكرية والتزام الحياد، وهو ما تعتبره الأخيرة "تدخلا في سيادتها". الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
تعبئة الرصيد الدولي | خدمات القيمة المضافة| Du™
الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
6 مليار جنيه ليغلق عند مستوى 715. 132 مليار جنيه. وبلغ حجم التداول على الأسهم 1. 4 مليار ورقة مالية بقيمة 8. 2 مليار جنيه، عبر تنفيذ 42. 4 ألف عملية لعدد 188 شركة، وسجلت تعاملات المصريين 95. 65% من إجمالي التعاملات، بينما استحوذ الأجانب على نسبة 3. 46%، والعرب على 0. 89% خلال جلسة تداول اليوم، واستحوذت المؤسسات على 92. 91% من المعاملات في البورصة، وكانت باقي المعاملات من نصيب الأفراد بنسبة 7. 08%. ومالت صافي تعاملات الأفراد المصريين والعرب والأجانب والمؤسسات الأجنبية للبيع بقيمة 168. 6 مليون جنيه، 3. 7 مليون جنيه، 2. 2 مليون جنيه، 75 مليون جنيه، على التوالي، فيما مالت صافي تعاملات المؤسسات المصرية والعربية للشراء بقيمة 211. 6 مليون جنيه، 37. 9 مليون جنيه، على التوالي. ارتفع مؤشر "إيجى إكس 30" بنسبة 3. جريدة الرياض | «ليبارا السعودية» تطلق خدمات إعادة شحن الرصيد وإصدار الشرائح وتوصيلها. 07%، ليغلق عند مستوى 11047 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 50" بنسبة 3. 11% ليغلق عند مستوى 1909 نقطة، وقفز مؤشر "إيجى إكس 30 محدد الأوزان" بنسبة 2. 76% ليغلق عند مستوى 13533 نقطة، وزاد مؤشر "إيجى إكس 30 للعائد الكلي" بنسبة 2. 98% ليغلق عند مستوى 4445 نقطة. كما ارتفع مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة "إيجى إكس 70 متساوى الأوزان" بنسبة 2.
ألمانيا تعتزم تزويد أوكرانيا بمدرعات مضادة للطائرات
وبحث الاجتماع "مستجدات عمل لجان التحالف ونتائج التمرين الافتراضي الأخير (تضمن مواجهة طائرة مسيرة على مطار مدينة افتراضية) والذي يعد الأول من نوعه عالميا"، بحسب المصدر ذاته. كما اعتمد الاجتماع "مشاريع ومبادرات مستقبلية تستهدف في مجملها تعزيز أمن وسلامة الدول الأعضاء بما يتوافق مع مصالحها". تعبئة الرصيد الدولي | خدمات القيمة المضافة| du™. وأفاد البيان الختامي للاجتماع، المضي "في تعزيز جهود مواجهة الجرائم المنظمة والعابرة للحدود الوطنية ومحاربة التطرف والراديكالية بجميع أشكالها"، بحسب "وام". الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
تم نشره الجمعة 29 نيسان / أبريل 2022 09:58 مساءً
محطة نووية ايرانية
المدينة نيوز:- عقب تصريحات رئيس الوكالة الدولية للطاقة الذرية بشأن بقاء الأسئلة المتعلقة بثلاثة مواقع مشتبه بها في أنشطة نووية دون رد، قال محمد إسلامي، رئيس منظمة الطاقة الذرية الإيرانية ومساعد الرئيس الإيراني: إن اجتماعًا آخر سيعقد قريبًا للرد على أسئلة الوكالة. وأضاف إسلامي، اليوم الجمعة، أنه تم عقد اجتماعين حتى الآن للرد على أسئلة الوكالة حول المواقع المشتبه بها، وأن "الاجتماع الثالث سيعقد في طهران قريبًا"، رافضًا الإشارة إلى توقيت ومستوى الاجتماع. وكان رافائيل غروسي، المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية، قد قال في مقابلات منفصلة يومي الأربعاء والخميس الماضيين: إن الوكالة ما زالت تسعى إلى توضيح إجابات طهران عن الأسئلة المتعلقة بالعثور على جزيئات اليورانيوم المخصب في 3 مواقع إيرانية. وكان "غروسي" قد زار طهران في مارس (آذار) الماضي، واتفق مع إيران على أن تقدم إجاباتها إلى الوكالة بحلول 20 مارس؛ لكن في الشهر الماضي، قال محمد إسلامي، رئيس منظمة الطاقة الذرية الإيرانية: إن هذه الإجابات أرسلت إلى الوكالة في الوقت المناسب.
جريدة الرياض | «ليبارا السعودية» تطلق خدمات إعادة شحن الرصيد وإصدار الشرائح وتوصيلها
تعبئة الرصيد الدولي
ُيُمكنك الآن تحويل رصيد الهاتف المتحرك وتعبئة خطوط الهاتف المتحرك للدفع المسبق الخاصة بعائلتك وأصدقائك في ثلاث خطوات سهلة. مميزات الخدمة:
لا توجد رسوم إضافية على التحويل. إمكانية تحويل الرصيد على مدار الساعة ومن هاتفك المتحرك مباشرةً. خدمة قيّمة للمقيمين والزوار ليقوموا بتحويل رصيد الهاتف المتحرك إلى بلدهم. كيف تعمل الخدمة؟
الخطوة 1: أرسل "SEND" إلى 1700. خطوة 2: أدخل رقم الهاتف الدولي الذي ترغب في تحويل الرصيد إليه. (الصيغة: رمز الدولة متبوعاً برقم الهاتف المتحرك. مثل: 919812345678 أو +919812345678). الخطوة 3: اختر الرصيد المتوفر للتحويل وقم بالتأكيد. الخطوة 4: لتأكيد عملية تحويل الرصيد، سوف تستلم رسالة تأكيد الطلب. وسيحصل المستلم على رسالة مشابهة في بلدك. المؤهلون للحصول على هذه الخدمة؟
يُمكن لجميع المشتركين في خدمة الهاتف المتحرك (الدفع المسبق والدفع الآجل) تحويل رصيد الهاتف المتحرك. للاطلاع على قائمة الدول التي ترغب في تحويل رصيد الهاتف المتحرك إليها، أرسل 'LIST' إلى 1700
الرسوم:
بعد إدخال رقم الهاتف الدولي، ستصلك قائمة بالفئات النقدية المتوفرة لكي تختار منها قيمة التحويل المطلوبة.
تعادل بني ياس مع الجزيرة 1-1، بينما سحق الشارقة ضيفه العروبة 5-0، ضمن منافسات الجولة 21 من دوري أدنوك للمحترفين. تقدم بني ياس بهدف سجله أحمد ربيعة، في الدقيقة السادسة، وتعادل الجزيرة بهدف سجله علي مبخوت، بالخطأ في مرمى فريقه في الدقيقة 64. ورفع بني ياس رصيده إلى 29 نقطة في المركز السابع، وتوقف رصيد الجزيرة عند 42 نقطة في المركز الثالث. وفي المباراة الثانية، فاز الشارقة على العروبة 5-0. وسجل أهداف الشارقة غوستافو أليكس مويلير، في الدقيقة 26، وبيرنارد في الدقيقة 33، وكايو فيرنانديز (هدفين)، في الدقيقتين 42 و44، وسالم صالح في الدقيقة 75. ورفع الشارقة رصيده إلى 42 نقطة في المركز الرابع، وتوقف رصيد العروبة عند 10 نقاط في المركز قبل الأخير.
فوائد تمارين كيجل لتضييق المهبل
تقوم بتصغير أو تضيق فتحة المهبل حيث تقلل من ترهل العضلات الموجودة به، وتجعلها أكثر قوة. تقلل من المشكلات المتعلقة باتساع المهبل ومنها الفتور ، وأيضاً خواء المهبل أي صدور أصوات منه عند الحركة. تعالج الإفرازات المهبلية الكريهة حيث تقلل من كميتها دون أن تسبب أي جفاف بالمهبل. تمارين كيجل للنساء
Kegel exercise للنساء تقوي عضلات الرحم وجداره الداخلي مما يجعله أكثر تهيئة لاستقبال البويضات المخصبة وبالتالي حدوث الحمل. تزيد من فرص الولادة الطبيعية لأنها تعود المرأة على القيام بحركتي الحبس والدفع التي تيسر من خروج الجنين، لذلك تنصح الحوامل بممارستها مع بداية الشهر التاسع من الحمل. تابع: كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
تمارين كيجل للرجال
لا تقتصر فوائد تمارين كيجل على النساء فقط بل تمتد للرجال أيضاً:
تؤخر من فرص إصابة الرجال بسلس البول أو البراز وتساعد على التحكم بسهولة في كلاً منهما. تعالج مشكلة التقطير البولي التي يصاب بها نسبة كبيرة من الرجال. تنشط الدورة الدموية بالجسم مما يزيد من تدفق الدم وبالتالي علاج ضعف صحة الرجال. تخفف بشكل ملحوظة من الأعراض المصاحبة لالتهاب واحتقان البروستاتا مثل الألم والتورم.
كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح - مفيد
المساعدة في التحكّم بمرور الرياح (الغازات). تدبير ضعف الانتصاب عن طريق تحسين امتلاء القضيب بالدم. المساعدة على إفراغ المثانة تماماً ومنع تسرّب البول والبراز (السلس). تتعدّد فوائد تمارين كيجل للرجال لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب. التقليل من سلس البول المرتبط بالنشوة الجنسيّة بعد استئصال البروستات الجذري. زيادة المتعة الجنسية لدى الرجال من خلال التحكّم بشكل أكبر في القذف وتحسين الإحساس بالنشوة الجنسيّة. تسيطر تمارين كيجل للمبتدئين للرجال على آلام البروستات والاحتقان الذي يحدث بسبب التهاب البروستات وتضخّم البروستاتا الحميد (BPH). أضرار تمارين كيجل قد تتمزّق عضلات قاع الحوض أو تُصاب بالتشنّج عند ممارسة تمارين كيجل للمبتدئين أكثر من اللازم، القيام بها بشكل غير صحيح، أو عدم إرخاء العضلات بشكل جيّد بعد القيام بالتمارين، فمراحل الراحة والإسترخاء أيضاً مهمّة. يمكننا أن نرى إصابة العضلات كما نراها في الأجزاء الأخرى من الجسم. وتشمل أضرار تمارين كيجل الشائعة لقاع الحوض المتأذّي بسبب تمارين كيجل للمبتدئين ما يلي: تكرار التبوّل أو الإلحاح البولي. الإمساك أو صعوبة إفراغ الأمعاء. الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس.
كيفية تطبيق تمارين كيجل للمبتدئين بالصور بالتفصيل! - نادي الرجال
تقوي العضلات بمنطقة الجهاز التناسلي ككل خاصة عضلات الخصيتين لدى الرجال، كما تساعد على رفعهما لأعلى عند الإصابة بتدلي الخصية وتحسن من الأداء الوظيفي لهم. تمارين كيجل للحامل
إن كنتِ من الحوامل اللاتي يتساءلن كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح نؤكد لكِ أمانها التام خاصة إذا قمتِ بممارستها بنفس الطرق سابقة الذكر، وبشرط عدم إطالة المدة عن 10 دقائق فقط وألا تقوم بذلك بشكل يومي بل كل يومين حتى لا يحدث تشنج في عضلات المهبل أو نزيف مهبلي. في حالة عدم قدرتك على تحديد العضلات بدقة بسبب ضغط الجنين على الرحم يمكنك إدخال أحد الأصابع لمنطقة المهبل ثم القيام بقبض وبسط العضلات حوله، إن شعرت عندها بضغط العضلات على الأصبع فهذا دليلاً على إنها العضلات المطلوبة وكذلك إنك تقومي بالتمرين بشكل صحيح. اقرأ المزيد: فوائد الرمان لمحاربة مرض السرطان
تمارين كيجل للمبتدئين
هناك مجموعة من النصائح التي تيسر القيام بممارسة تمارين كيجل للمبتدئين وتضمن ظهور نتائجها بسرعة:
يجب التنفس بحرية أثناء القيام بالتمارين وعدم بذل مجهود بدني زائد. ضرورة زيادة مدة قبض العضلات تدريجياً مع مرور الأيام فإن كانت البداية بـ 3 ثواني في التمرين الواحد تصبح 5 ثم 7 ثم 10 وهكذا.
تمارين كيجل للمبتدئين - موسوعة
الحرص على ممارسة التمرين مرات عديدة خلال اليوم من خلال تخصيص وقت محددة للقيام به أو استغلال الأوقات التي يتم فيها ممارسة أي نشاط ثابت مثل غسيل الأسنان أو الأطباق أو أوقات الانتظار. استخدام الطرق المختلفة لممارسة التمرين وعدم الاكتفاء بطريقة واحدة فقط. تجربتي مع تمارين كيجل للرجال
تتمثل أفضل طريقة لممارستها للرجال في:
قم أولا بتحديد عضلات الحوض والمستقيم لديك بدقة. استلق على أرض مستوية ثم ارفع ركبتيك عالياً مع تثبيت القدمين بالقرب من الأرداف. قم برفع منطقة الحوض لأعلى وفي خلال ذلك الوقت اقبض عضلات الجهاز التناسلي لبضع ثواني مع العد من 1 إلى 10 ثم قم ببسطها. عود إلى نقطة البداية مجدداً وكرر نفس التمرين عدة مرات متتالية لمدة 5 أو 10 دقائق متواصلة. للمزيد: هل التمر مفيد لمريض السكر
أضرار تمارين كيجل
عادة ما تكون تلك Kegel exercise آمنة تماماً ولا ينتج عنها أي أضرار خطيرة، إلا أن ممارستها بشكل خاطئ قد تتسبب في حدوث أضرار تمارين كيجل التالية:
التهابات بالمسالك البولية أو المثانة، وذلك في حالة القيام بها أثناء عملية التبول نفسها حيث تعيد نقاط من البول للداخل مرة أخرى. الشعور بآلام متفرقة في منطقتي البطن وأسفل الظهر، ويجب هنا التوقف نهائياً عن ممارستها.
تمارين كيجل للبنات الغير متزوجات بالطريقة الصحيحة - مقال
يَتم إدخال إصبع بداخل المهبل مع القيام بشد العضلات مثل خطوة إيقاف تَدفق البول، ثم تَركها، مع الحرص على أن يتم الشعور بالعضلات وهي مشدودة وتَنتقل من الأعلى للأسفل. أفضل النصائح والإرشادات التي يَجب إتباعها عند مُمارسة تمارين كيجل للمبتدئين
لنجاح التمارين والحصول على النتيجة المطلوبة حتى وإن كان من يُمارسونها من المبتدئين، يَجب إتباع بعض النصائح التي تُساهم في الحصول على تلك النتيجة وأكثر مثل:-
يَجب التأكد من تَحديد العضلات بأي من الطرق التي سبق وتم ذكرها. يَجب إفراغ المثانة قبل البدء بمُمارسة التمارين. عند اختيار طريقة إيقاف تَدفق البول يَجب عدم الاعتماد عليها بتمرين ولكن أداة لتحديد العضلات وحسب لأنها تَكرار استخدامها يَرفع احتمالية الإصابة بالتهاب المسالك البولية. يُمكن استعمال مرآة للمساعدة في تَحديد فتحات الحوض أثناء مُمارسة تَمارين كيجل. في حالة عدم القدرة على تَحديد عضلات الحوض يُمكن استعمال أحد الأدوات التي تُباع بالصيدلية. عند البدء بمٌمارسة التمارين يَجب أن تَكون بعدد قليل ثم زيادتها بشكل تدريجي. يَجب التنفس بشكل طبيعي أثناء مُمارسة التمارين. عدم حبس الأنفاس أثناء التمارين، وعدم الضغط على منطقة الأرداف والفخذين، وعدم شد عضلات البطن بقوة.
تَوخى الحذر، إذ إن معظم المبتدئين في هذه التمارين يَقومون بها بشكلٍ غير صحيح، مما يُؤدي إلي آلام في البطن أو الظهر أو الأرداف. تَوخي الحذر أيضََََا ولا تُبالغ في أداء هذه التمارين، لأن المبالغة في أدائها يُؤدي الى ارهاق هذه العضلات. فوائد تمارين كيجل للمبتدئين للرجال
يَعمل هذا النوع من التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض، التي تَقوم بدعم المثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية ومن فوائد هذه التمارين. التحكم في البول
تمارين كيجل مفيدة للمرضى الذين يُعانون من سلس البول أو التبول اللاإرادي؛ إذ إنَّ ضعف عضلات قاع الحوض يُؤدي الى الاصابة بالامساك أو التبول اللاإرادي. منع تدلي أعضاء الحوض من مكانها
قد تَتدلى أعضاء الحوض في حالة ضعف هذه العضلات وعدم قدرتها على دعم هذه الأعضاء (المثانة والمستقيم)، ولذا تُعد تقوية هذه العضلات أحد أهم فوائد هذا التمارين. زيادة القدرة الجنسية
تَعمل هذه التمارين على زيادة القدرة الجنسية، ومعالجة ضعف الانتصاب، وسرعة القذف كذلك، وتُمكنك من الوصول إلى ذروة النشوة الجنسية. طريقة تمارين كيجل للمبتدئين للرجال
تمارين كيجل للمبتدئين للرجال تَكمن في استهداف عضلات قاع الحوض، ويوجد العديد من الطرق التي تُمكّنك من العمل على العضلات الصحيحة لهذا التمرين.
قد يؤدي ضعفُ هذه العضلات إلى مشاكِل عديدة مثل عدمِ القدرة على التّحكم في الأمعاءِ أو المثانة وبعض المشاكل الجنسيّة. وسنتعرف في هذا المقال على الطريقة المثلى لتقويتها وهي تمارين كيجل للمبتدئين بالصور. لماذا يجب علي ممارسة تمارين كيجل ؟ تحتاجُ لهذه التّمارين عادةً حينما تكبر بالعمر، إذا ازدادَ وزنك، بعد الحمل والولادةِ أو الجراحة النسائيّة، وبعد جراحة البروستاتِ للرجال. فمن فوائد تمارين كيجل أنّها تساعدكَ في تقوية عضلات قاع الحوض لتحافظَ على المثانة والأمعاء قويةً لمنع السلسِ البولي، كذلك منعِ خروج الغازات أو البراز عن طريقِ الخطأ، كما يمكنها تحسينُ النّشوة الجنسيّة لديك. ننصحُ الجميع القيام بهذه التمارين رجالاً ونساءً، لأنّها تساعِدُكَ على تحسينِ صحّتك بطريقة بسيطة وغيرِ مكلفة. فوائِد تمارين كيجل بالتفصيل للرجال عندَ قيامك بهذه التمارين ستجدُ فروقاً واضِحة على صحّتك، هذا لأنَّ فوائد تمارين كيجل للرجال عديدةٌ، سنضع بين يديكَ بعضاً منها: الوقايةُ من البواسير والورم الحميدِ في البروستات. تأخيرُ القذف حيث ستكون قادراً على تقليص العضلاتِ بشكلٍ أفضل. هزاتُ الجماع المتعدّدة والمتفجرة بدلاً من الشعور بالتعبِ بعد أوّل قذف.