كما أن المشي يوميا له الفعالية القوية في شد ترهلات البطن وإعادة رشاقتها والتخلص من السمنة، ولكن من الضروري إتباع نظام غذائي مناسب لكي يسرع وينشط عملية الإيض داخل الجسم. ويساعد على إنقاص الوزن سريعاً، لذا قد يتناسب نسبة السعرات الحرارية المحروقة داخل الجسم بشكل عكسي مع السرعة التي تستخدم في المشي على حسي المسافة التي تم مشيها، لذا فمن الأفضل الحرص على المشي ساعة يومياً ثلاث أيام في الأسبوع الواحد من أجل أن تحققي حلم الوصول للوزن المثالي المرغوب به في وقت وجيز وبنتائج مذهلة. كما أن المشي ساعة يوميا يعمل على تحسين وظائف الجسم وبالأخص عملية الهضم والتخلص من الفضلات وتنظيف الأمعاء والقضاء على الانتفاخ والغازات المتراكمة بداخل الجهاز الهضمي. فوائد المشي ساعة يومياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. اقرئي ايضا: أعراض القولون المستعرض اقرئي ايضا: أسباب نزيف الدوره الشهريه للبنت
تجربتي مع المشي ساعة يوميا
يساعد في علاج المشكلات التي قد يُعانى منها الجهاز الهضمي والتحسين من ما يُعرف باسم التمثيل الغذائي أو عملية الأيض والعمل على علاج مرض الإمساك. فوائد الجري للتخسيس
يساعد الجري السريع على سرعة التخلص من السمنة وما يصاحبها من أمراض حيث يعمل الجري على حرق الدهون في كافة أنحاء ومناطق الجسم المختلفة. وعلى وجه الخصوص المناطق السفلية مثل الأفخاذ والأرداف وهى المناطق التي تتراكم فيها الدهون والشحوم عند النساء بشكل ملحوظ. يساعد الجسم على الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة من خلال العمل على تقوية جهاز المناعة. فوايد الجري للجهاز التنفسي
العمل على تحسين أداء الجهاز التنفسي وعلاج ضيق التنفس والسعال وكذلك نزلات البرد والأمراض الصدرية وعلى وجه الخصوص مرض الربو. يعمل على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية داخل الجسم. يعمل على مساعدة الجسم في التخلص والعلاج من الأمراض التي تصيب الجيوب الأنفية وكذلك تراكم البلغم والاحتقان. فوائد المشي نصف ساعة يوميا لصحتك - كل يوم معلومة طبية. فوائد الجري للعضلات
يساعد على العلاج من مرض التهاب المفاصل والعديد من المشاكل التي قد يُعانى منها العمود الفقري وكذلك التخفيف من الآلام والتشنجات المصاحبة له والتي تأتى مع حالات الجلوس لوقت طويل.
الابتعاد عن خلق الأعذار
هناك مليون عذر لتخطي المشي أو التمرين في أي يوم. إذا كنت تخططي للتخلص من الوزن الزائد، فيجب عليك التغلب على تلك الأعذار لعدم السير، احتفظي بسجل للتمارين حتى تكوني صادقة مع نفسك بشأن مقدار التمرين الذي تمارسيها بالفعل، ثم قومي بمراجعته في نهاية كل أسبوع. تقدير حرق السعرات الحرارية
تذكر أن كل هذه الأجهزة التي توفر المعلومات لك كلها تبدوا تقديرية، إذا كنت تمشي باستمرار ولكنك لا تفقد الوزن، فقد تحتاج إلى زيادة الكثافة لحرق المزيد من السعرات الحرارية أو استهلاك سعرات حرارية أقل من خلال الطعام، ستساعد كلتا الاستراتيجيتين في خلق عجز في السعرات الحرارية لفقدان الوزن. تمرني بجد وتنفسي بصعوبة
إذا كنت تقومي بتمرين المشي السريع، فسوف تتنفسي بصعوبة أكثر من المعتاد. تجربتي مع المشي ساعة يوميا. هذه علامة جيدة على أنكِ تدخلي منطقة معدل ضربات القلب التي تحرق الدهون. الانتباه لعادات الأكل
لإنقاص الوزن عليك أن تكوني صادقة مع نفسك بشأن مقدار ما تأكله، أفضل طريقة للقيام بذلك هي تسجيل كل شيء تأكليه لعدة أيام. يمكنك تسجيله على الورق أو باستخدام تطبيق الهاتف المحمول، أو التقاط صور لكل شيء تأكله بهاتفك الخلوي. امنحي نفسك مكافآت غير غذائية
خاصة إذا كنت تمشي مع شريك أو مجموعة تمشي، فقد تقع في عادات الأكل الاجتماعية التي تشجع على الإفراط في تناول الطعام قبل المشي أو أثناءه أو بعده.
تاريخ الإضافة: 24/1/2018 ميلادي - 8/5/1439 هجري
الزيارات: 19170
♦ الآية: ﴿ وَلَقَدْ جَعَلْنَا فِي السَّمَاءِ بُرُوجًا وَزَيَّنَّاهَا لِلنَّاظِرِينَ ﴾. ♦ السورة ورقم الآية: الحجر (16). ♦ الوجيز في تفسير الكتاب العزيز للواحدي: ﴿ ولقد جعلنا في السماء بروجاً ﴾ يعني: منازل الشَّمس والقمر ﴿ وزيناها ﴾ بالنُّجوم للمعتبرين والمستدلِّين على توحيد صانعها. ♦ تفسير البغوي "معالم التنزيل": قوله تعالى: ﴿ وَلَقَدْ جَعَلْنا فِي السَّماءِ بُرُوجاً ﴾، وَالْبُرُوجُ هِيَ النُّجُومُ الْكِبَارُ مَأْخُوذَةٌ مِنَ الظُّهُورِ، يُقَالُ: تَبَرَّجَتِ الْمَرْأَةُ إذا ظَهَرَتْ، وَأَرَادَ بِهَا الْمَنَازِلَ الَّتِي تَنْزِلُهَا الشَّمْسُ وَالْقَمَرُ وَالْكَوَاكِبُ السَّيَّارَةُ، وَهِيَ اثْنَا عَشَرَ بُرْجًا الْحَمَلُ وَالثَّوْرُ وَالْجَوْزَاءُ وَالسَّرَطَانُ وَالْأَسَدُ وَالسُّنْبُلَةُ وَالْمِيزَانُ وَالْعَقْرَبُ وَالْقَوْسُ وَالْجَدْيُ وَالدَّلْوُ وَالْحُوتُ. وَقَالَ عَطِيَّةُ: هِيَ قُصُورٌ فِي السَّمَاءِ عَلَيْهَا الْحَرَسُ، ﴿ وَزَيَّنَّاها ﴾، أَيِ: السَّمَاءَ بِالشَّمْسِ وَالْقَمَرِ وَالنُّجُومِ. "ولقد جعلنا في السماء بروجًا".. هل الأبراج لها تأثير على الإنسان في حياته؟ (الشعراوي يجيب). ﴿ لِلنَّاظِرِينَ ﴾.
الباحث القرآني
أبو الهيثم #مع_القرآن
1
0
18, 499
&Quot;ولقد جعلنا في السماء بروجًا&Quot;.. هل الأبراج لها تأثير على الإنسان في حياته؟ (الشعراوي يجيب)
والله تعالى أعلم. موقع الإسلام سؤال وجواب
التوقيع
اللهم إني اعوذ بك من ظُلمة القبر....................... وظُلمة القلب! يارب ارزقني
حُبك وحُب من يُحبك
وحُب عمل يقربنا إلى حبك
♥
اللهم.. رضآك.. ولقد جعلنا في السماء بروجا وزيناها للناظرين. والجنة.. { ♥} اللهم بعلمك الغيب وبقدرتك على الخلق أحيني ما كانت الحياة خيرا لي ، وتوفني إذا كانت الوفاة خيرا لي
02-15-2010, 10:30 AM
رقم المشاركة: 2
جزاكم الله خيرا علي ما قدمتم من إعانتنا علي التدبر
02-19-2010, 03:34 PM
رقم المشاركة: 3
اللهم آمين
جزاكم الله خيرا ً
اللهم.. { ♥} اللهم بعلمك الغيب وبقدرتك على الخلق أحيني ما كانت الحياة خيرا لي ، وتوفني إذا كانت الوفاة خيرا لي
في السماء. متعلقا بمحذوف على أنه مفعول ثان له وبُرُوجاً هو المفعول الأول. أى: ولقد خلقنا وأبدعنا منازل وطرقا في السماء، تسير فيها الكواكب بقدراتنا، وإرادتنا، وحكمتنا، دون خلل أو اضطراب. وفي ذلك الخلق ما فيه من منافع لكم، حيث تستعملون هذه البروج في ضبط المواقيت وفي تحديد الجهات، وفي غير ذلك من المنافع، كما قال- تعالى- هُوَ الَّذِي جَعَلَ الشَّمْسَ ضِياءً، وَالْقَمَرَ نُوراً وَقَدَّرَهُ مَنازِلَ، لِتَعْلَمُوا عَدَدَ السِّنِينَ وَالْحِسابَ، ما خَلَقَ اللَّهُ ذلِكَ إِلَّا بِالْحَقِّ يُفَصِّلُ الْآياتِ لِقَوْمٍ يَعْلَمُونَ. وافتتح- سبحانه- الآية الكريمة بلام القسم وقد، تنزيلا للمخاطبين الذاهلين عن الالتفات إلى مظاهر قدرة الله- تعالى- منزلة المنكرين، فأكد لهم الكلام بمؤكدين لينتبهوا ويعتبروا. والضمير في قوله وَزَيَّنَّاها... الباحث القرآني. يعود إلى السماء. أى: وزينا السماء بتلك البروج المختلفة الأشكال والأضواء، لتكون جميلة في عيون الناظرين إليها، وآية للمتفكرين في دلائل قدرة الله- تعالى- وبديع صنعه. وهذه الجملة الكريمة، تلفت الأنظار إلى أن الجمال غاية مقصودة في خلق هذا الكون، كما تشعر المؤمنين بأن من الواجب عليهم أن يجعلوا حياتهم مبنية على الجمال في الظاهر وفي الباطن، تأسيا بسنة الله- تعالى- في خلق هذا الكون.