وإذا كنت تتبع حمية الكيتو، ننصحك ببذل أقصى ما لديك لكبح نفسك من تناول الطعام خارج ما توصيه الخطة إذا لم يكن من ضمن الطعام المعتمد لحمية الكيتو. إلى أين تقومون بالتوصيل؟
إلى جميع أنحاء الإمارات: أبوظبي، دبي، الشارقة، عجمان، العين
هل خطط الوجبات معتمدة؟
تم إثبات أن خطط وجبات نزل وزنك صحية، طويلة الأمد في خسارة الوزن. وكل برنامج محكم ومحدد الحصص والسعرات الحرارية. ويحتوي برنامج الكيتو على جميع المكونات المتوافقة مع حمية الكيتو. ونؤكد على أن تحديد السعرات هو أحد الحلول التي يُنصح بها لخسارة الوزن على المدى الطويل بواسطة الوكالات الحكومية العالمية. فالمحافظة على تناول نسبة سعرات حرارية محددة هو السر للحصول على جسم مثالي وتعزيز صحتك. ماذا لو بقيت أشعر بالجوع مع إتباعي للخطة؟
بينما تم تصميم البرنامج لتزويدك بكمية سعرات حرارية أقل مما تتناوله عادةً، فإنه يجب ألّا تشعر بالجوع. اشتراك وجبات كيتو الكويت. حيث تم إعداد الأطعمة بتوازن بين البروتينات والدهون حتى تشعر بالشبع. ففي الأيام القليلة الأولى قد تشعر بعدم الراحة حيث تحاول معدتك وروتينك على التكيف على تناول كمية أقل من الوجبات الخفيفة والأطعمة مقارنة بما تتناوله عادةً.
ما هو أفضل اشتراك وجبات نظام الكيتو في مدينة الرياض؟ | 90'S
يختص كيتو لايف بتقديم باقات واشتراكات لتوفير وجبات كيتو دبي وإيصالها إلى باب منزلك أو عملك، تنقسم فئات الأطعمة إلى مجموعتين، إحداها تتكون من 1, 200 – 1, 600 سعرة حرارية، والأخرى تتكون من 800 – 1, 100 سعرة حرارية، وتشتمل الباقات والاشتراكات التي تتناسب مع نظام الكيتو على الفئات التالية:
5 أيام: 733. 95 درهم إماراتي
10 أيام: 1416. 45 درهم إماراتي
15 يوم: 2098. 95 درهم إماراتي
20 يوم: 2728. 95 درهم إماراتي
6 أيام: 901. 95 درهم إماراتي (يومياً عدا الجمعة)
12 يوم: 1752. 45 درهم إماراتي
18 يوم: 2497. الكيتو | اشتراكات | ولنس كتشن. 95 درهم إماراتي
24 يوم: 3400. 95 درهم إماراتي
تعتبر هذه الأسعار قابلة للتغيير، لذا يُرجى التأكد من الأسعار على الموقع الرسمي أو التواصل مع العاملين في المطعم. كما يضم المطعم كادراً من المختصين المؤهلين لتقديم النصائح لاختيار خطة التغذية الأفضل لكل شخص، ويمكن التواصل معهم عبر الموقع الرسمي التابع لهم للحصول على الاستشارة، أو للاطلاع على قائمة أطعمة الكيتو المقدمة. هذا ويقدم كيتو لايف خدمة توصيل وجبات كيتو دبي إلى كل من إمارة الشارقة، وأبوظبي، والعين. الموقع: المبنى 33، شارع 22، القوز الصناعية 3
أوقات العمل: 08:00 صباحاً – 05:00 مساءً (السبت – الخميس)
التواصل: 0633 533 054
ميتس آند تريز
يقدم مطعم كيتو في دبي ميتس آند تريز إلى جانب المأكولات الاعتيادية، خيارات متعددة لمتبعي حمية كيتو والباحثين عن الرشاقة والحياة الصحية من خلال تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
كيتوجينك - Home
كما يحرص المطعم على انتقاء أجود المنتجات والخضروات واللحوم الطازجة لضمان جودة الأطعمة، ويضم كادراً من الطهاة المحترفين المهتمين بتحضير ألذ المأكولات بمختلف الوصفات. كما يتميز ميتس آند تريز بديكوراته التي ستشعرك وكأنك في منزلك، وبطريقة تقديم الأطعمة التي تحاكي الطرق المعتمدة في المطاعم الفاخرة. الموقع: محل رقم 10، سيتي ووك 2، شارع جميرا
أوقات العمل
السبت – الأربعاء: 09:00 صباحاً – 11:00 مساءً
الخميس والجمعة: 09:00 صباحاً – 12:00 منتصف الليل
التواصل: 0023 451 04
هذا وتنتشر العديد من المطاعم الصحية في إمارة دبي والتي تقدم قائمة وفيرة من المأكولات والحلويات والمخبوزات الصحية، إضافةً إلى مطاعم تقدم اشتراكات وجبات صحية في دبي ، مثل كي كال اكسترا، ومطعم ايت ويل دبي، ورايت بايت دبي، ولوف فود دبي، وإيت كلين. هكذا نكون قد تطرقنا للحديث عن فوائد وأضرار نظام الكيتو الذي يعمل على إنقاص الوزن بشكل فعّال وسريع. اقرأ أيضاً هذه المقالة التي تضم قائمة أفضل 10 مطاعم صحية في دبي. ما هو أفضل اشتراك وجبات نظام الكيتو في مدينة الرياض؟ | 90's. للاطلاع على المزيد من المواضيع المنوّعة الأخرى، تابع المدونة العقارية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة.
الكيتو | اشتراكات | ولنس كتشن
رغم فعالية حمية الكيتو دايت ، إلا أنها صعبة التطبيق لعدة أسباب أهمها معرفة كل ما يخص الكيتو دايت ، ومعرفة الأطعمة التي تتناسب مع الحمية والأطعمة التي يجب تجنبها. بالإضافة إلى صعوبة حساب نسب القيم الغذائية. أضف إلى ذلك الانشغال بالعمل وضيق الوقت، الذي يجعل أمر اتباع حمية ذات متطلبات خاصة مثل الكيتو أمرًا مستحيلًأ. لذلك يُفضل الاستعانة بأحد التطبيقات التي توفر توصيل وجبات كيتو دايت لكي تتمكن اتباع هذه الحمية والالتزام بها. توصيل وجبات كيتو دايت
إذا كنت تود البدء في حمية الكيتو ، فأنصحك بالبحث عن أحد التطبيقات التي توفر وجبات مناسبة لنظام الكيتو، وذلك لأن هذه التطبيقات لها مميزات عديدة، أهمها:-
تحميك من الأخطاء: تساعدك هذه التطبيقات على الالتزام بالحمية وتجنب أخطاء الكيتو دايت الشائعة. التي غالبًا ما يقع بها معظم متبعي هذه الحمية التي تعد غير تقليدية وجديدة نسبيًا. وجبات كيتونية 100%: يتم تحضير وجبات اشتراك الكيتو من مكونات مسموحة، مع ضمان عدم استخدام أيً من ممنوعات الكيتو دايت. تعرّف إلى نظام الكيتو وأشهر مطاعم كيتو دايت دبي التي تقدم أشهى المأكولات الصحية | ماي بيوت. توفير المجهود: بالطبع ذلك سيساعدك على توفير الجهد المبذول في التفكير والبحث عن المكونات التي يمكن استخدامها والوصفات التي تتناسب مع الحمية.
تعرّف إلى نظام الكيتو وأشهر مطاعم كيتو دايت دبي التي تقدم أشهى المأكولات الصحية | ماي بيوت
الجزر الأرجواني 2. الجزر الأرجواني أتساءل عما إذا كان يمكنك أن تصبح نباتيًا و كيتو؟ الجواب نعم - طالما أنك تحصل على الكثير من البروتين لإبقائك ممتلئًا. الجزر الأرجواني نباتي تحتوي القائمة على الكثير من الخيارات عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات الخالية من اللحوم ، مثل السباغيتي بولونيز مع نودلز الكوسة وحساء الكالي والكانيليني وحساء الجزر الكريمي بجوز الهند. اطلب الإفطار أو الغداء أو العشاء للأسبوع وسيتم شحن المكونات التي تحتاجها إليك في حصتين أو أربع حصص. إذا كنت من هواة الرعي ، يمكنك إضافة وجبات خفيفة مثل عجينة البسكويت الخالية من الغلوتين إلى عربة التسوق الخاصة بك أيضًا. شرائه ($ 5-10 + / لكل وجبة) العلاجات المنزلية لتساقط الشعر والشعر الجاف
التقط المطبخ 3. التقط المطبخ إذا كنت تريد الذهاب إلى الكيتو ، لكن كل هذا يبدو كثيرًا الشغل ، عليك أن تجرب هذا مربع الاشتراك الوجبة. من السهل فتح علبة ووضع وجبتك في الميكروويف والتهامها. ابدأ باختيار خطة معتمدة من اختصاصي التغذية ، ثم اضبط القائمة الأسبوعية وفقًا لما ترغب فيه. تضع خطة الكيتو وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي ستساعدك على تحسين نسبة السكر في الدم وخفض وزنك في الأمام والوسط ، مثل دجاج بيكاتا ولحم بقر تشيميشوري وسمك السلمون العاري.
تخطي محل البقالة واحصل على صندوق من لحوم البقر ولحم الخنزير والدجاج عالي الجودة يتم شحنها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر بدلاً من ذلك. اختر جميع أنواع اللحم البقري ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم البقر والدجاج أو العلبة المختلطة أو الصندوق المخصص للاستمتاع بمجموعة متنوعة من القطع ، من شريحة لحم نيويورك إلى لحم المتن إلى أفخاذ الدجاج. شرائه (129 دولارًا أمريكيًا في الشهر) جبن موراي 7. نادي جبن موراي لهذا الشهر ستفقد الخبز والمعكرونة والكعك وجميع الكربوهيدرات المفضلة لديك. ولكن هناك جانب فضى مهم جدًا لحمية الكيتو: الجبن. وموراي هو الأفضل. الصندوق الكلاسيكي عبارة عن مجموعة دوارة من ثلاثة أو أربعة أجبان مميزة يمكن للخبراء والمبتدئين الحصول عليها. تأتي الأجبان مع دليل يتضمن ملاحظات التذوق وأزواج المشروبات. إذا كنت ترغب في التفاخر ، تحقق من Cheese Board of the Month Club المليء باللحوم والجبن والمرافق مثل المربى أو البسكويت. شرائه (63 $ / شهر) المئزر الأزرق 8. المئزر الأزرق في حين المئزر الأزرق ليس لديها خطط غذائية محددة حتى الآن ، الوصفات مرنة ويمكن أن تستوعب أي تعديلات أو بدائل قد تكون لديك. إذا كانت قائمة أسبوع معين لا تتناسب مع خطة وجباتك ، فلا تقلق: قم بإجراء بعض التعديلات في المنزل عند وصول الصندوق أو تخطي توصيل هذا الأسبوع تمامًا.
إهمال التغذية قد يؤدي لهزال الكتلة العضلية، وتقليل كثافة العظام والإرهاق. وهو ما يعرضك لخطر التعرض لإصابة أو مشكلة صحية، ويزيد من مدة فترات تعافيك، ويؤدي لمشاكل هرمونية، وبالنسبة للنساء، مشاكل في الدورة الشهرية. احرص على أن تكون خطتك الغذائية غنية بالسعرات الحرارية المغذية لتتمكن من ممارسة الأنشطة وتجنب الإصابة والتمتع بالعافية. القاعدة رقم 3: أحِبَّ الكربوهيدرات (أنت في حاجة إليها)
قد تحظى الكربوهيدرات بسُمعة سيئة لدى بعض الناس. لكن الأبحاث التي أُجريَت على مدار الخمسين عامًا الماضية أظهرَتْ أن الكربوهيدرات تُساعد جسمك خلال التمرينات الطويلة وعالية الكثافة. في الواقع، كلَّما كنتَ أكثر نشاطًا، زاد احتياجك من الكربوهيدرات. ولكن ماذا عن اتِّجاه الرياضيِّين لتناوُل وجَبات عالية الدهون ومُنخفِضة الكربوهيدرات؟ تُشير الدلائل إلى أن هذه الوجبات لا تُعزِّز الأداء الرياضي، بل تُعرقِله فعليًّا عند ارتفاع كثافة التمرين. حساب احتياج البروتين لبناء العضلات.. وحساب الكارب والدهون. أثناء التمرين، تُزوِّد الكربوهيدرات مُخَّك وعضلاتك بالطاقة. كمية الكربوهيدرات المطلوبة لمُمارسة التمارين الرياضية المتوسطة — إذا كنت في حالة جيدة وتُريد تزويد تمرين يومي مُنخفض الكثافة، فيجِب أن تأكل حوالي 3 إلى 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
حساب احتياج البروتين لبناء العضلات.. وحساب الكارب والدهون
كما انها مزودة بتقنية تعطيك الناتج باكثر من شكل حيث انها تعطيك الناتج لخسارة او زيادة نصف كيلو اسبوعيا وايضا تعطيك الناتج لخسارة او زيادة 1 كيلوا اسبوعيا كما انها تعطيك الناتج لكى تحافظ على وزنك الحالى. كيف احسب سعراتي ؟
يمكنك معرفة احتياجك من السعرات الحرارية باتباع الخطوات التالية:
قم بالنزول قليلا لحاسبة السعرات الحرارية
قم باختيار النوع
ادخل العمر والوزن والطول ومعدل النشاط
قم بالضغط على زر احسب وستظهر لك النتيجة
اليكم افضل حاسبة للسعرات الحرارية
شرح حاسبة السعرات الحرارية
هذه الحاسبة تم تصميمها وفقا لمعادلة من اشهر المعادلات فى حساب احتياجك من السعرات الحرارية وهى معادلة Harris-Benedict حيث انها تراعى العمر والطول الوزن ومعدل النشاط.
سناك بار " بروتين بار " اللحوم. الدواجن. اللبن. البيض. الاسماك. الشوفان. الفول الصويا. العدس. الترمس. الفول السوداني. البازلاء. الفاصوليا.